0تومان سبد خرید
  • خانه
  • ورود / عضویت (چالش)
  • مدرسه مونوپی
    • کلاس دویدن
    • کلاس دوچرخه سواری
    • کلاس بدنسازی
    • کلاب مدرسه(مونوجم)
    • مونوشاپ مدرسه
  • چالش و مسابقه
    • چالش دویدن
    • چالش های ترکیبی
    • چالش دوچرخه سواری
    • کلاب چالش(مونوکوین)
    • مونوشاپ چالش و مسابقه (مونوکوین)
  • برنامه غذایی
    • برنامه غذایی آنلاین
  • سفر و گردشگری
    • ماراتن
    • تور
  • مجله مونوپی
    • ورزش
      • پیاده روی و دویدن
      • دوچرخه سواری
      • رزمی
      • کوهنوردی
    • تغذیه
    • توسعه فردی
    • روانشناسی
    • علمی و پزشکی
    • سفر و گردشگری
  • فروشگاه مونوپی
  • ارتباط با ما
    • پشتیبانی آنلاین
    • همکاری با ما
منو
  • خانه
  • ورود / عضویت (چالش)
  • مدرسه مونوپی
    • کلاس دویدن
    • کلاس دوچرخه سواری
    • کلاس بدنسازی
    • کلاب مدرسه(مونوجم)
    • مونوشاپ مدرسه
  • چالش و مسابقه
    • چالش دویدن
    • چالش های ترکیبی
    • چالش دوچرخه سواری
    • کلاب چالش(مونوکوین)
    • مونوشاپ چالش و مسابقه (مونوکوین)
  • برنامه غذایی
    • برنامه غذایی آنلاین
  • سفر و گردشگری
    • ماراتن
    • تور
  • مجله مونوپی
    • ورزش
      • پیاده روی و دویدن
      • دوچرخه سواری
      • رزمی
      • کوهنوردی
    • تغذیه
    • توسعه فردی
    • روانشناسی
    • علمی و پزشکی
    • سفر و گردشگری
  • فروشگاه مونوپی
  • ارتباط با ما
    • پشتیبانی آنلاین
    • همکاری با ما
  • خانه
  • ورود / عضویت (چالش)
  • مدرسه مونوپی
    • کلاس دویدن
    • کلاس دوچرخه سواری
    • کلاس بدنسازی
    • کلاب مدرسه(مونوجم)
    • مونوشاپ مدرسه
  • چالش و مسابقه
    • چالش دویدن
    • چالش های ترکیبی
    • چالش دوچرخه سواری
    • کلاب چالش(مونوکوین)
    • مونوشاپ چالش و مسابقه (مونوکوین)
  • برنامه غذایی
    • برنامه غذایی آنلاین
  • سفر و گردشگری
    • ماراتن
    • تور
  • مجله مونوپی
    • ورزش
      • پیاده روی و دویدن
      • دوچرخه سواری
      • رزمی
      • کوهنوردی
    • تغذیه
    • توسعه فردی
    • روانشناسی
    • علمی و پزشکی
    • سفر و گردشگری
  • فروشگاه مونوپی
  • ارتباط با ما
    • پشتیبانی آنلاین
    • همکاری با ما
منو
  • خانه
  • ورود / عضویت (چالش)
  • مدرسه مونوپی
    • کلاس دویدن
    • کلاس دوچرخه سواری
    • کلاس بدنسازی
    • کلاب مدرسه(مونوجم)
    • مونوشاپ مدرسه
  • چالش و مسابقه
    • چالش دویدن
    • چالش های ترکیبی
    • چالش دوچرخه سواری
    • کلاب چالش(مونوکوین)
    • مونوشاپ چالش و مسابقه (مونوکوین)
  • برنامه غذایی
    • برنامه غذایی آنلاین
  • سفر و گردشگری
    • ماراتن
    • تور
  • مجله مونوپی
    • ورزش
      • پیاده روی و دویدن
      • دوچرخه سواری
      • رزمی
      • کوهنوردی
    • تغذیه
    • توسعه فردی
    • روانشناسی
    • علمی و پزشکی
    • سفر و گردشگری
  • فروشگاه مونوپی
  • ارتباط با ما
    • پشتیبانی آنلاین
    • همکاری با ما
0تومان سبد خرید

چالش های من

پرداخت ها

ویرایش پروفایل

ویرایش آدرس

ویرایش عکس پروفایل

گزارش تبادل مونوکوین

ورود
برای نمایش برنامه چالش، وارد پروفایل خود شوید!
body.logged-in .hide-for-logged-in { display: none !important; }
body:not(.logged-in) .hide-for-logged-out { display: none !important; }
حالت مطالعه
آموزش شرکت در چالش
آموزش استفاده از استراوا
نظرات شرکت کنندگان چالش

همه با هم از سراسر دنیا

روزها
ساعت‌
دقیقه
ثانیه

تا شروع چالش مجازی ماراتن اقتصادی

۱ خرداد ۱۴۰۲

ثبت نام نسبت به ظرفیت

زود هنگام

۲۵۰.۰۰۰ تومان

تکمیل ظرفیت

بهنگام

۳۰۰.۰۰۰ تومان

۲۰۰ نفر

دیرهنگام

۴۰۰.۰۰۰ تومان

۳۰۰ نفر

برنامه چالش
ابزار تمرین
مونوپی کلاب

تقویم چالش 3 هفته ای

دست آورد های چالش

ماراتن اقتصادی

برای خواندن دستاوردها اقتصادی کلیک کنید...

قسمت توسعه فردی (مالی)

  • روش فکری شما نسبت به مسائل اقتصادی عوض میشه.
  • یک لایف استایل مالی و اقتصادی درست برای خودتون ایجاد میکنید.
  • روش درست بودجه‌ریزی و  پس‌انداز  رو با توجه شرایط اقتصادی کشور یاد می‌گیرید.
  • استقلال مالی و آزادی اقتصادی پیدا می‌کنید. (اسقلال مالی: برای بدست آوردن پول نیاز به کسی ندارید./ آزادی مالی: هر آن چیزی که می‌خوام رو میخرم.)
  • آثار مادی مشهود به دست میارید. (افزایش پس‌انداز و پول)
  • دانش مالی خود رو به دوستان و آشنایان، فرزندان و اطرافیان خود منتقل می‌کنید تا نسلهای آینده نیز  از این دانش بهره ببرن.
برای خواندن دستاوردها ورزشی کلیک کنید...

 

قسمت ورزش (پیاده روی و دویدن)

  • در  طول 21 روز، در مجموع 42 کیلومتر راه میرید یا میدویدکه معادل مسافت یک مسابقه ماراتنه.
  • با تمرین مستمر و روزانه به مدت 21 روز، میتونی یک عادت خوب ورزشی برای خودتون ایجاد کنی.
  • نسبت به سرعت و شدت تمرین، می‌تونی کاهش وزن هم داشته باشی.

جوایز چالش

قراره کلی جایزه خفن بدیم…

برای خواندن شرایط جوایز کلیک کنید...

در چالش های مونوپی به غیر از کسب مونوکوین و خرید از مونوشاپ ، در انتهای چالش به برندگان جوایز زیر داده می شود.

برندگان بر اساس تلاش:

3 نفر اول از کسانی که در طول این چالش بیشترین   مونوکوین   رو بگیرن و در آزمون نهایی بیشترین جواب درست رو داشته باشن و در استراوا فعالیت بیشتری داشته باشن، انتخاب میشن.

نفر اول : 30 میلیون تومان

نفر دوم: 20 میلیون تومان

نفر سوم: 10 میلیون تومان


* برنده بر اساس شانس:

با شرکت در قرعه‌کشی نهایی به مبلغ 15 میلیون تومان. ( هزینه شرکت در قرعه‌کشی: 20 مونوکوین/حداکثر تعداد مجاز بلیط: 10 عدد )

برای برنده شدن فقط کافیه مونوکوین بیشتری جمع کنی و در آخر بلیط قرعه کشی بیشتری  بخری!

طراح چالش (قسمت مالی-اقتصاد)

دکتر جلال دهنوی

برای خواندن پیشینه کلیک کنید...

دکتر جلال دهنوی دانش‌آموخته‌ی رشته‌ی اقتصاد انرژی و عضو هیئت‌علمی دانشگاه می‌باشد. همچنین تجربه‌ی همکاری با نهادهای بین‌المللی نظیر سازمان ملل و بانک جهانی را در کارنامه‌ی خود دارد. وی سابقه سه سال فعالیت در موسسه مطالعات بین المللی انرژی (وابسته به وزارت نفت) را دارد. خدمت نظام وظیفه را در قالب طرح نخبه وظیفه در وزارت نفت انجام داد. پس از اتمام خدمت سربازی اقدام به تحصیل در مقطع دکتری در رشته مدیریت انرژی و محیط زیست در دانشگاه وین (اتریش) نمود و در سال 1398 فارغ التحصیل شد. در سال های 2014 و 2016 مشاور بانک جهانی به منظور انجام مطالعات انرژی و زیست محیطی بود و از بین 117 مشاور در سطح جهان به عنوان یکی از ده مشاور برتر انتخاب گردید. در سال 1397 مشاور در پروژه بهینه سازی انرژی در بخش ساختمان با حمایت مالی سازمان ملل و نهاد ریاست جمهوری بود. علاوه بر این طی سال های 1396 تا 1399 مشاور اقتصادی شرکت موننکو در زمینه پروژه های انرژی در کشورهای ایران، عمان، کنیا، روسیه و آذربایجان است.

 
 
جلال دهنوی یکی از سه عضو موسس پیج اکوبیزینس است و از سال ۱۳۹۶ به عنوان مدرس دروس اقتصاد برای مدیران و اقتصاد بین‌الملل و در قالب ۹۰ چالش MBA, DBA و Post-DBA در دانشکده مدیریت دانشگاه تهران و دانشگاه تربیت مدرس فعالیت مستمر داشته است.
 
 
 
او همچنین مولف دو‌ کتاب در حوزه سواد مالی با نام‌های 
پس‌انداز و سرمایه‌گذاری
و 
میلیاردر بزرگ، پول‌های کوچک است.
 
وی تا به امروز بیش از ۱۰۰۰ ساعت چالش آموزشی در حوزه سواد مالی و اقتصاد برای کسب‌وکارها برگزار کرده است.
پرسش نامه

قبل از شروع چالش

برای پر کردن فرم کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.

هـفـــته اول

روز ۱

بودجه ریزی کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۲

پیاده روی یا دویدن کلیک کنید

۲ کیلومتر

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۳

تفاوت نیاز با خواسته کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۴

پیاده روی یا دویدن کلیک کنید

۳ کیلومتر

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۵

قلک کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۶

پیاده روی یا دویدن کلیک کنید

4 کیلومتر

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۷

صرفه‌جویی و مقایسه قیمت‏ کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
چالش هفته اول را انجام دادم!

هـفـــته دوم

روز ۸

پیاده روی یا دویدن کلیک کنید

4 کیلومتر

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۹

چانه زنی کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۰

پیاده روی یا دویدن کلیک کنید

۵ کیلومتر

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۱

یادداشت خواسته و آرزوها‏ کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۲

پیاده روی یا دویدن کلیک کنید

۶ کیلومتر

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۳

هزینه فرصت و الویت بندی کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۴

پیاده روی یا دویدن کلیک کنید

۵ کیلومتر

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
چالش هفته دوم را انجام دادم!

هـفـــته سوم

روز ۱۵

تورم کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۶

پیاده روی یا دویدن کلیک کنید

۶ کیلومتر

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۷

کمک کردن کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۸

پیاده روی یا دویدن کلیک کنید

۴ کیلومتر

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۹

سرمایه گذاری کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۲۰

پیاده روی یا دویدن کلیک کنید

۳ کیلومتر

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
چالش هفته سوم را انجام دادم!
روز 21

آزمون کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
قرعه کشی

۱۵ میلیون تومانی کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.

امتیازات چالش

10 مونوکوین

بابت ثبت نام در چالش

۷ مونوکوین

بابت انجام تمرینات اقتصادی و پر کردن فرم های چالش

۵ مونوکوین

با استوری گذاشتن پیاده روی یا دویدن در شهر خود و ثبت در استراوا یا استوری از قسمتی از فعالیت بخش اقتصادی چالش و همینطور منشن کردن صفحه مونوپی در اینستاگرام  با هشتگ MonoppyBusiness # و حامی چالش.

می توانید از مسیر های پیشنهادی استفاده کنید، برای نمایش کلیک کنید.

*توجه داشته باشید به استوری در close friend مونوکوین تعلق نمی‌گیرد. * هر هفته حداکثر 3 استوری قابل امتیازدهی است.

3 مونوکوین

پوشیدن تی شرت مونوپی

پست یا استوری شما با تی شرت مونوپی و انتشار در اینستاگرام با منشن پیج مونوپی

*حداکثر هفته ای ۱ استوری یا پست قابل قبول است.

خرید تی شرت

1 مونوکوین

بابت ثبت تجربه و دیدگاه از تمرینات در نظرات چالش

* هر هفته حداکثر ۳ دیدگاه

۵ مونوکوین

بابت دعوت هم چالشیت و ثبت نام در این چالش

دریافت کد معرف

1 مونوکوین

بابت دعوت دوستانتون برای ثبت نام در مونوپی

اشتراک گذاری در whatsapp
WhatsApp
اشتراک گذاری در telegram
Telegram
اشتراک گذاری در email
Email

2 مونوکوین

بابت ثبت امتیاز برای این چالش

امتیاز 4.31 از 205 رای

حالا با مونوکوین چیکار کنیم؟!

MonoShop

فروشگاه مجازی مونوپی

ورود به مونوشاپ

تابلوی امتیازات

رتبه
کاربر
مونوکوین
1
یاسمین یزدان
591
2
فاطمه معدنی پور
429
3
مرضیه صالحی
428
مونوپی کلاب

برای دیدن ادامه لیست وارد مونوپی کلاب شوید…

با همچالشی پیاده روی کن و بدو

عضویت کلاب استراوا مونوپی
مسیر پیشنهادی تهران (شمال)
مسیر پیشنهادی تهران (غرب)
مسیر پیشنهادی تهران (شرق)
مسیر پیشنهادی تهران (مرکز)
مسیرهای پیشنهادی کرمان
مسیرهای پیشنهادی مشهد
مسیرهای پیشنهادی کرج
مسیرهای پیشنهادی ساری

اگر در شهر های دیگر زندگی می کنید می توانید مسیر دلخواه خود را پیاده روی یا بدوید فقط مسافت پیموده شده مهم است که طبق برنامه باشد.

سوالات متداول

این چالش مناسب چه کسانی می باشد؟

این چالش مناسب تمام کسایی که می‌خوان دانش مالی مناسبی در این شرایط بد اقتصادی داشته باشن و همینطور روتین ورزشی پیاده روی و دویدن.

منظور از مجازی بودن چالش چیه؟

این چالش قراره از 1 خرداد شروع بشه. همه با هم به مدت 21 روز این چالش رو انجام می‌دیم و حس اینکه همه با هم یه حرکت مشخصی انجام می‌دیم می‌تونه بهمون انگیزه بده.اما برنامه چالش تو سایت برای همیشه باقی می‌مونه، پس هروقت که بخواید می‌تونید چالش روانجام بدین.

این چالش بصورت گروهی انجام می شه و یا تکنفره ست؟

این چالش به صورت فردیه تا بتونی هر روز و ساعتی که خواستین انجامش بدین. برای اینکه تنها نباشی هم می‌تونی از دوستات وخانواده‌ات بخوای تو چالش همراهت باشن.

اگر از برنامه چالش‌ها عقب افتادم برای اینکه بتونم با بقیه‌ش برم اشکال داره چند جلسه رو انجام ندم؟

خیر ایراد نداره ولی بهتره که با بقیه پیش برید.

دیدن ویدیو‌ها در روز چند ساعت وقتم رو می‌گیره؟

1انجام چالش و در کل دیدن ویدیو‌ها در روز حدود 10 دقیقه و حتی کمتر وقت شما رو می‌گیره.

بعد از انجام این چالش می‌توانم سرمایه‌ام رو افزایش بدم؟

طبیعتا این چالش قرار نیست به شما آموزش افزایش سرمایه بده ولی می‌تونه تا حد امکان به شما تو مدیریت درآمد‌ها و هزینه‌هاتون کمک کنه.

آیا تو این چالش قراره یاد بگیرم که چطوری و کجا سرمایه‌گذاری کنم؟

خیر،این چالش قراره به شما تو داشتن عادت‌های اقتصادی کمک کنه. بخش سرمایه گذاری، چالش بعدی مونوپی که قراره در ادامه این چالش برگزار بشه.

پارامترهای اصلی که باعث می شوند در قرعه کشی برنده شویم چه چیزهایی هستند؟

.1تعداد مونوکوین های بیشتر که در نتیجه تلاش بیشتر به‌دست می‌یاد. اما برای شرکت در مسابقه نهایی و برنده اول نیاز است که در آزمون نهایی شرکت کنید.

آیا قبل یا بعد از انجام قسمت ورزشی چالش به گرم کردن و سرد کردن نیاز دارم؟

.1برای جلوگیری از گرفتگی های احتمالی بهتره که بدنتون رو قبل از ورزش گرم کنید و بعد از ورزش حتما سرد کنید.

ازمونوکوینایی که در چالش قبل به‌دست آوردم هم می‌تونم تو این چالش استفاده کنم؟

بله، می تونید با خرید تیکت در قرعه کشی براساس شانس به مبلغ 15 میلیون  شرکت کنید. همینطور از مونوشاپ هر وقت خواستی خرید کنید،

اگر نتونستم یک یا دو روز از چالش انجام بدم می تونم ادامه چالش رو انجام بدم؟

از همون جلسه که عقب افتاده‌اید به ترتیب جلسات را ادامه دهید.

چطوری مقدار پیاده روی و دو من رو می تونید از طریق استراوا بسنجید؟

می تونید با استوری کردن از صفحه استراواتون و همینطور عضو شدن در کلاب مونوپی در استراوا میزان پیاده‌روی و دو شما رو بسنجیم.

چه بیماری هایی داشته باشیم باید با مشورت پزشک در چالش شرکت کنم؟

به قسمت شرایط و قوانین چالش برید و در اونجا بخونید که برای چه کسایی و با چه آسیب‌هایی شرکت در این چالش ممنوع است.

آیا چالش محدودیت سنی داره؟

خیر

هر هفته بعد از انتشار فیلم و عکس با هشتگ، چند مونوکوین دریافت می کنم؟

هر هفته با انتشار پست یا استوری در اینستاگرام با هشتگ #ماراتن_اقتصادی و منشن پیج مونوپی 5 مونوکوین دریافت می‌کنید. توجه داشته باشید به استوری در کلوز فرندز مونوکوین تعلق نمیگیرد. هر هفته حداقل 3 استوری قابل امتیاز است.

چطور پست و استوری تشخیص داده می شود و کوین‌ها تعلق می گیرند؟

با تگ کردن پیچ مونوپی و استفاده از هشتگ #monoppybusiness می تونیم پست واستوری تشخیص داده می شود.

چطور می توان کد معرف خودم را برای دیگران ارسال کنم؟

وارد سایت مونوپی شوید، در بخش چالش و مسابقه، چالش ماراتن اقتصادی را انتخاب کنید. در بخش امتیازات چالش میتونید لینک دعوت به هم چالشی را دریافت کنید.

نظرات

  • paryaalinejad
    سپتامبر 3, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی

  • هومن
    جولای 30, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    در چالش های مونوپی چه برنده بشوی و چه برنده نشوی به هر حال برنده ای چون سبک زندگی سالم رو بهت یاد میده و زندگی رو برات شیرین تر میکنه

  • امير(عضو چالش)
    ژوئن 29, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    sepasgozaram

  • یاسمین یزدان(عضو چالش)
    ژوئن 24, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    این برام خیلی ارزشمنده که از چالش های مونوپی همیشه برنده بیرون میای.🏆 هم به خاطر اطلاعاتی که طول چالش بهمون اضافه میشه، هم قدمی که در جهت سلامتی بدنمون برمیداریم، هم جایزه های هیجان انگیزش.🤩
    ممنون مونوپی😍

  • نیلوفر(عضو چالش)
    ژوئن 23, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ممنونم واقعا از چالش ی کاربردیتون،من برای اولین بار تونستم پس انداز داشته باشم ،واقعا که مطالب راه گشا بودن و دید منو نسبت به شرایط اقتصادی خودم بالا برد.

  • نیلوفر(عضو چالش)
    ژوئن 23, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من برای اولین بار تونستم پس انداز داشته باشم ،واقعا که مطالب راه گشا بودن و دید منو نسبت به شرایط اقتصادی خودم بالا برد.

  • محمدمهدی(عضو چالش)
    ژوئن 22, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    قرعه‌کشی به چه صورت بود و برنده‌های بیشترین امتیاز و شانس کجا اطلاع‌رسانی شدند؟

  • صبا شجاعی(عضو چالش)
    ژوئن 21, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    دارم مجدد گوش میکنم ممنونم از چالش های خوبتون

  • +989124320661(عضو چالش)
    ژوئن 18, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوب ، فقط کاش زودتر اپ طراحی کنید.

  • هومان(عضو چالش)
    ژوئن 16, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    واقعا عالی

  • محمدمهدی(عضو چالش)
    ژوئن 15, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    فکر می‌کنم پیاده‌روی جز عادت‌های خیلی‌هامون شده

  • امیرحسین حیدری(عضو چالش)
    ژوئن 14, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اثر مرکب به وضوح تو حرفاتون دیده میشه ولی با تاثیر و تفهیم بهتر
    در کل بسیاری از مشکلات من از بی دانشی هست نه بزرگی مشکلات

  • مرضیه صالحی(عضو چالش)
    ژوئن 14, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام مونوپی های عزیز منکه دلتنگ چالش م… برای همین خودم رفتم بعد چالش دویدن و پیاده روی…. دارم مطالب رو مجدد مرور میکنم…. 🤗

  • Melika(عضو چالش)
    ژوئن 14, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    نکات مفید و کاربردی بود

  • →
  • 1
  • …
  • 11
  • 12
  • 13

تجربه خود را بنویسید (1 مونوکوین)

لغو پاسخ

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.

قیمت :

800,000تومان

ظرفیت تکمیل است

شما با خرید این محصول مونوکویندریافت می کنید
امتیاز
4.65 از 62 رأی
800,000تومان
نوع چالش: غیر حضوری
پیش نیاز: ندارد
21 روز
طراح چالش : دکتر جلال دهنوی
مدت اعتبار چالش : بدون انقضا
50.1k بازدید 637 دیدگاه
دسته: توسعه فردی، چالش، ورزش

ظرفیت تکمیل است

خانه مونوپی

چالش و مسابقه

جدیدترین

سفر و گردشگری

مدرسه مونوپی

Phone Instagram Envelope Linkedin
  • داستان مونوپی
  • همکاری با مونوپی
  • کسب درآمد از مونوپی
  • خانه مونوپی
  • مونوپی کلاب
  • داستان مونوپی
  • همکاری با مونوپی
  • کسب درآمد از مونوپی

تمام حقوق این برند متعلق به برند مونوپی می باشد.

مونوپی کارت

معتبر شو…

ورود
ورود / عضویت
استفاده از موبایل
استفاده از آدرس ایمیل

تجربه خود از جلسات چالش را در پایین صفحه بعد از تجربیات دیگران بنویسید….

 

  • paryaalinejad
    سپتامبر 3, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی

  • هومن
    جولای 30, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    در چالش های مونوپی چه برنده بشوی و چه برنده نشوی به هر حال برنده ای چون سبک زندگی سالم رو بهت یاد میده و زندگی رو برات شیرین تر میکنه

  • امير(عضو چالش)
    ژوئن 29, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    sepasgozaram

  • یاسمین یزدان(عضو چالش)
    ژوئن 24, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    این برام خیلی ارزشمنده که از چالش های مونوپی همیشه برنده بیرون میای.🏆 هم به خاطر اطلاعاتی که طول چالش بهمون اضافه میشه، هم قدمی که در جهت سلامتی بدنمون برمیداریم، هم جایزه های هیجان انگیزش.🤩
    ممنون مونوپی😍

  • نیلوفر(عضو چالش)
    ژوئن 23, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ممنونم واقعا از چالش ی کاربردیتون،من برای اولین بار تونستم پس انداز داشته باشم ،واقعا که مطالب راه گشا بودن و دید منو نسبت به شرایط اقتصادی خودم بالا برد.

  • نیلوفر(عضو چالش)
    ژوئن 23, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من برای اولین بار تونستم پس انداز داشته باشم ،واقعا که مطالب راه گشا بودن و دید منو نسبت به شرایط اقتصادی خودم بالا برد.

  • محمدمهدی(عضو چالش)
    ژوئن 22, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    قرعه‌کشی به چه صورت بود و برنده‌های بیشترین امتیاز و شانس کجا اطلاع‌رسانی شدند؟

  • صبا شجاعی(عضو چالش)
    ژوئن 21, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    دارم مجدد گوش میکنم ممنونم از چالش های خوبتون

  • +989124320661(عضو چالش)
    ژوئن 18, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوب ، فقط کاش زودتر اپ طراحی کنید.

  • هومان(عضو چالش)
    ژوئن 16, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    واقعا عالی

  • محمدمهدی(عضو چالش)
    ژوئن 15, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    فکر می‌کنم پیاده‌روی جز عادت‌های خیلی‌هامون شده

  • امیرحسین حیدری(عضو چالش)
    ژوئن 14, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اثر مرکب به وضوح تو حرفاتون دیده میشه ولی با تاثیر و تفهیم بهتر
    در کل بسیاری از مشکلات من از بی دانشی هست نه بزرگی مشکلات

  • مرضیه صالحی(عضو چالش)
    ژوئن 14, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام مونوپی های عزیز منکه دلتنگ چالش م… برای همین خودم رفتم بعد چالش دویدن و پیاده روی…. دارم مطالب رو مجدد مرور میکنم…. 🤗

  • Melika(عضو چالش)
    ژوئن 14, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    نکات مفید و کاربردی بود

  • →
  • 1
  • …
  • 11
  • 12
  • 13

تجربه خود را بنویسید (1 مونوکوین)

لغو پاسخ

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.

عکس پروفایل

ویرایش اطلاعات

چالش های من

گردش مونوکوین

دعوت همچالشی

ویرایش آدرس

مونوپی کلاب

مدال های من

مونوشاپ

داستان مونوپی

همکاری با مونوپی

پشتیبانی آنلاین

قوانین کسب اعتبار در چالش مونوپی

MonoCoin

واحد ارزش چالش و مسابقه مونوپی ، مونوکوین MonoCoin نام دارد که در چالش ها با روش های زیر می توانید بدست آورید و کلی جایزه از مونوپی بگیرید.

لیست جوایز
  • ثبت نام در چالش : ۱۰ مونوکوین
  • انجام تمرینات در چالش : ۱ مونوکوین
  • تولید محتوا در اینستاگرام برای چالش : ۵ مونوکوین
  • دعوت هم چالشی
  • ۵ مونوکوین

لینک دعوت شما برای ارسال به هم چالشی

برای مشاهده این بخش باید ابتدا وارد شوید.
  • نوشتن دیگاه و بارگذاری عکس از تجربه خود
  • ۱ مونوکوین برای هر دیدگاه

چالش ۴ هفته ۵ کیلو کاهش وزن + عضله سازی Smart Fit

اطلاعات بیشتر چالش

تجربه خود از جلسات چالش را در پایین صفحه بعد از تجربیات دیگران بنویسید….

  • سحر فیروزی(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بعد از انجامش خیلی انرژی مثبت گرفتم ❤

  • نسیم زارعی(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    حرکت کششی مثل بقیه قسمتهای چالش عالی و به جا بود و بعد تمرین من خیلی سرحال تر شدم
    موزیک بسیار زیبااااااا بود من همینجور دارم گوش میدم این موزیک رو

  • حانیه غفارزاده(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام سلام
    روز دوم انجام شد با اینکه اصلا حال روحی و جسمی خوبی نداشتم ولی سر قولم موندم❤️

  • نسیم زارعی(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    حرکت کششی مثل بقیه قسمتهای چالش عالی و به جا بود و بعد تمرین من خیلی سرحال تر شدم😍
    موزیک بسیار زیبااااااا بود من همینجور دارم گوش میدم این موزیک رو😍

  • noshinfirozabadi(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود👍

  • marinoosh99(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز سوم رو انجام دادم.شصت تای امروز بعد از صدتای دیروز خیلی هیچی بود😍

  • نرجس منصوری(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    جلسه دوم 💯💪🏻👧🏻

  • fatemehadib71(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز‌ سوم هم انجام شد و با حرکات کششی بعدش پرانرژی استارت تمرینات روز پا زدم🥰👌

  • amirsaneei1371(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    day3…done

  • مونا خوش اقبال(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی . میتونیم 👍👍👍💪💪💪💪

  • namari7071(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خوب بود

  • helenahamii84(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    مرسی مهشاد

  • سارا خلیلی(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود⚘

  • rosy199123(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام ، من امروز تونستم شروع کنم ، موزیک و آموزش ها که عالی بود و شدیدا لذت میبرم از این حرکت دسته جمعی ✨✨✨

  • هانیه(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی

  • فریبا دری(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    🥰

  • mkashani7500(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز سوم رو انجام دادم عالي بود

  • سارا خلیلی(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    جلسه دوم هم با انجام ۸۰ تا حرکت کوهنورد انجام شد

  • fatima(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز سوم انجام شد💪

  • امیرمحمد مقیمی زاده(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عاشق نفس نفس زدن بعدشم 🤕😫

  • امیرمحمد مقیمی زاده(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز دوم 🔥 let’s goooo

  • forooghd(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سختی کار داره شروع می‌شه🤗

  • poonehmosayebii(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    حقیقتا فکر نمیکردم انقدر فشار ایجاد کنه اما عالی بود

  • anahitarahmatinia31(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    جلسه دوم ، تمام 👌🏻😍

  • سپیده حسن زاده(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تجربه ی متفاوتی بود برام😊

  • زهرا خاوری(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی عالی بود روز اول ،بعد از این همه فشار و بی انگیزگی ،نقطه عطفی بود برای اینکه به خودمون بیایم

  • rozhindariush(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    حرکت کششی عالی بود ممنون 🤩 فقط اگه یه جوری بود که با تایم ویدیو میرفت جلو و لازم نبود برای انجام هر حرکت ویدیو رو نگه داریم بهتر میشد 😊

  • مائده ثقفی(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    جلسه سوم✔️💪🏻

  • aram.jbr(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز سوم عالی✌🏻 حرکارت کششی ده از ده 👌🏻👌🏻

  • negari.mehrabani(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز سومم انجام شد. ۶۰ تا انقد کمه تا شروع میکنم تموم میشه من بازم ادانه میدم بدون شمارش. خوبه فردا ۱۸۰ تاس 😊

  • Absent(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود

  • پریسا بزرگ بشر(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    واقعا حرکات کششی به موقع بود🤩

  • ladanemak1991(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    موسیقی را گوش کنید و چالش را انجام دهید خیلی حس خوبی دارد

  • a.t.n.9196(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوب بود امروز بدون وقفه انجام دادم از خودم راضی ام،😍

  • Arash(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    فوق العاده بود😍

  • Dilan Dadvand(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ✅👍🏻

  • نوا شمسائی(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    موزیک عالی بود،، چه انتخاب های خفنی مرسی،،ولی زیر بغل هام بد جور گرفته ها 😅😅

  • حامد(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی.

  • َAfsaneh Rezaei(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    فقط میتونم بگم ممنون بابت ایجاد انگیزه

  • fatemeh(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود 🥰💪

  • sanazkln4545(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز دوم عالی بود

  • mojgan.baradaran88(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ممنون از چالش خوبتون ، امروز من پیشرفت خوبی نسبت به روزهای قبل داشتم و واقعا خوشحال بودم✌️🥰

  • Zeynab Shafeei(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز سومم به بهترین شکل انجام شد😎✌

  • fatemedarabi96(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز سوم هم انجام شد
    برای اولین بار قبل از کلاسم زود بیدار شدم و قید خوابو زدم چون در غیر این صورت وقت نمیکردم چالشو انجام بدم

  • vatankhah.fateme76(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خوب داریم پیش میریم💪🏽✨

  • yasaman92naghdi(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود ♥️👌🏻

  • شیرین(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    جلسه سوم💪🏻🥰

  • Shervin Sharifi(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز سوم ✔Done

  • بنفشه خسروی(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    حرکات کششی عالی بود!

  • roj.shamlou99(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی انرژی داد😍

  • →
  • 1
  • …
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • …
  • 56
  • ←

تجربه خود را بنویسید (1 مونوکوین)

لغو پاسخ

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.

تجربه خود از جلسات چالش را در پایین صفحه بعد از تجربیات دیگران بنویسید….

  • کامیار محمدزاده
    فوریه 8, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز هم انجام شد
    البته بعد از دو ساعت تمرین

  • منیره جوادی(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ✌️☺️

  • پگاه بیاتی
    فوریه 2, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    میخوام تو چالش شرکت کنم, نظرات دوستان خیلی وسوسم کرد

  • Setare Valinavaz(عضو چالش)
    ژانویه 28, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چه پادکست‌های خوبی معرفی کردین بهمون، ممنون ❤️❤️

  • ماهور(عضو چالش)
    ژانویه 28, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوب بود ☹️

  • Nazi Zare(عضو چالش)
    ژانویه 24, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عجب پادکستی داشت و با ورزش چقدر چسبیددددد به تن وروحم😻🥺

  • ماهور(عضو چالش)
    ژانویه 24, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ☹️🤍 چه غمگین بود پادکست دوم

  • ماهور(عضو چالش)
    ژانویه 24, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوب توضیح داده شد مرسی واقعا ❤️

  • سارا تهرانی(عضو چالش)
    ژانویه 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هوراا چالش جدید اومد😊👍🏻💃🏻

  • سارا تهرانی(عضو چالش)
    ژانویه 7, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    کاش زودتر چالش جدید شروع بشه از نظر روحی خیلی بهش نیاز دارم

  • مهوين گلابگيرها(عضو چالش)
    ژانویه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    براي اين تايم عالي بود

  • سارا تهرانی(عضو چالش)
    دسامبر 30, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    کی دوباره چالش جدید شروع میشه؟😍

  • shivaviva(عضو چالش)
    دسامبر 30, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوب بود مخصوصا برای این تایم

  • حانیه غفارزاده(عضو چالش)
    دسامبر 29, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام مهشاد جون 😍
    کی دوباره چالش جدید میزارین؟
    بی صبرانه منتظرم😍
    به امید روزهای خوب
    حال خوب
    ❤️‍🔥

  • dr.marzbani(عضو چالش)
    دسامبر 28, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    این چالش عالی بود

  • سارا تهرانی(عضو چالش)
    دسامبر 28, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالش اینجوری خوبه که بازم میشه برگردی از اول همه رو دوباره گوش بدی🙂

  • سارا تهرانی(عضو چالش)
    دسامبر 26, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی لذت بردم درست چالش تموم شده ولی من بازم گوش میدم

  • yegane.gharedaghi(عضو چالش)
    دسامبر 26, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    واقعا خیلی تاثیر گذار بود ، چون منم عاشق یه کار دیگه ام ولی بزووور دارم یه کار دیگه میکنم و حرفای مهشاد جان باعث شد که بالاخره تصمیم بگیرم برم دنبال کاری که بهش علاقه دارم🥺😍

  • yegane.gharedaghi(عضو چالش)
    دسامبر 26, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی مفید بود واقعا تاثیر گذاشت روم😍

  • mahsa.talaie(عضو چالش)
    دسامبر 24, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    مونوپی جان اولین چالشی بود که باهات همراه بودم… فوق العاده بود… تمام شد ولی منتظر چالش بعدی هستم ✌✌✌

  • لیلا بخشی(عضو چالش)
    دسامبر 22, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    شمر خدا این چالش هم با موفقیت به پایان رسید💪
    پادکست انسانم عجیب به دلم نشست،واقعا از ثانیه به ثانیه اش لذت میبردم🌺
    مرسی از مونوپی عزیزم❤️❤️❤️

  • Yasmin Yazdan(عضو چالش)
    دسامبر 22, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    پادکست ۱۲ام “راه مربی است.” از پادکست انسانک، شاید بهترین انتخاب برای پایان دادن به این چالش بود. در مسیر زندگی، آگاهی توشه ی راه و برنامه مسیرِ رسیدن به هدفمون خواهد بود.
    امیدوارم همه با این توشه ای که به دست آوردیم بهترین راه رو برای خودمون انتخاب کنیم.🤍🌱

  • نوا شمسائی(عضو چالش)
    دسامبر 22, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    و تماااام ❤

  • شیدا نیکیان(عضو چالش)
    دسامبر 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی چسبید مرسی
    من همزمان با کارم پلی میکنم و گوش می‌کنم.

  • نوا شمسائی(عضو چالش)
    دسامبر 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ✌✌

  • مهوين گلابگيرها(عضو چالش)
    دسامبر 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    واقعااا دوست داشتم اين پادكستو…من هم هميشه ايده هاي ذهنيم رو ميترسم عمليش كنم واقعا حرفات پر از انگيزه بود واسم.موفق باشي😍❤️

  • نوا شمسائی(عضو چالش)
    دسامبر 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی لذت بردم ممنون 👍

  • لیلا بخشی(عضو چالش)
    دسامبر 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی دوست دارم بدونم علت انتخاب این اپیزود پادکست پرسه چی بود؟

  • vesaljanan1399(عضو چالش)
    دسامبر 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام ونور، عالی، عالی، عالی، دکتر مکری بیان شیوایی دارن

  • Nazi Zare(عضو چالش)
    دسامبر 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    👌🙏🙏🙏🙏

  • فرناز سالارپور(عضو چالش)
    دسامبر 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    # حق طلبی

  • فرناز سالارپور(عضو چالش)
    دسامبر 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    آگاهی جمعی، جامعه ای بهتر را شکل میدهد.

  • سمن ملکیان(عضو چالش)
    دسامبر 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالیییی

  • سمن ملکیان(عضو چالش)
    دسامبر 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    🙏🏻

  • golabgirha.mahvin(عضو چالش)
    دسامبر 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چقدر خوب بود♥️👌🏽

  • لیلا بخشی(عضو چالش)
    دسامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    پادکست بی پلاس با صدای گرم علی بندری:
    اینکه کشوری و یا حتی اشخاص در نقش قربانی باقی بمونند حتی اگر واقعا قربانی باشن ،هیچ کمکی نمیکنه،اولین مسیله ای که میتونه در حل بحران کمک کنه پذیرش واقعیت و نگرش واقع بینانه به شرایطی است که در اون هستند👌❤️

  • لیلا شیرمحمدی(عضو چالش)
    دسامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالش اخر هم انجام شد امروز که یکم هوا بهتر بود وپادکست اخر الان ما تو جایگاهی هستیم که هیچ کس مسبب اون نبود اگر زمانی انقلاب صورت گرفته به فهم اون دوران بود و اتفاق های زیادی افتاده که به اینجا رسیده این راه طولانی ولی شیرین هست ما از اول یاد گرفتیم سخت تلاش کنیم ،درس بخونیم کتاب بخونیم تا اطلاعاتمون رو بالا ببریم پس میتونیم به سخت ترین هدف ها برسیم

  • کیانا عبدالرحیم خباز(عضو چالش)
    دسامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ✌✌

  • Nazi Zare(عضو چالش)
    دسامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    یکم برام سخته چون تازه دو را شروع کردم ولی حس بعدش عالیهههههه🌻🌻🌻😘😘😘

  • Nazi Zare(عضو چالش)
    دسامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    یکم برام سخته مون تازه دو را شروع کردم ولی حس بعذش عالیهههههه

  • Nazi Zare(عضو چالش)
    دسامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوب بود مخصوصا با پادکست حق طلبی🍓🍓🍓🌻🌻🌻🌻🌻🥺🥺🥺

  • Nazi Zare(عضو چالش)
    دسامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوب بود مخصوصا با پادکست حق طلبی

  • نازنین رشیدی نژاد(عضو چالش)
    دسامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ایده این استارتاپ عالی و درخشان و متفاوته

  • حانیه غفارزاده(عضو چالش)
    دسامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالش روز یازدهم
    پادکست پرسه
    کتاب جردن پیترسون
    چیزی که نمیدونی خیلی مهمتر از چیزیه که میدونی!آدما درباره چیزایی که میدونن حالت دفاعی دارن، اما نکته اینه که ما به قدر کافی نمیدونیم،پس در مواجهه شدن با جهلمون باید واکنش درست نشون بدیم و اینو بفهمیم.
    #freerun

  • لیلا شیرمحمدی(عضو چالش)
    دسامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    پادکست یازدهم رو دوبار گوش کردم به نظرم بیشتر باید تامل کرد واقعا تو انتخاب پادکست بینظیرین و ادم رو قلقلک میدین تا برم و جست‌و جو کنم بقیه پادکست های مرتیثبط رو گوش کنم به نظرم معتاد به گوش دادن شدم این روزا

  • نوا شمسائی(عضو چالش)
    دسامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    🤍🤍

  • نوا شمسائی(عضو چالش)
    دسامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چقدر آموزنده 👍👌

  • لیلا بخشی(عضو چالش)
    دسامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    مسیله نوشخوار ذهنی برام خیلی جالب بود چون خودم هم این مسیله دارم و پرداختن به زوایای این مبحث به نظرم برام خیلی مفید باشه

  • نوا شمسائی(عضو چالش)
    دسامبر 18, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی جالب بود ممنون از شما 🤍

  • asefe_khalili_s68(عضو چالش)
    دسامبر 18, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالي بود و چقدر جالب راجع به حق صحبت كرد👌👌

  • →
  • 1
  • …
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • ←

تجربه خود را بنویسید (1 مونوکوین)

لغو پاسخ

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.

ورود
استفاده از موبایل
استفاده از آدرس ایمیل
آیا هنوز عضو نیستید؟ اکنون عضو شوید
عضویت
قبلا عضو شدید؟ اکنون وارد شوید
برای ارسال کد فیلترشکن را خاموش کنید
برای مشاهده فرم ثبت نام در قرعه کشی ابتدا باید وارد شوید.

فقط حواست باشه مونوکوین رو هر جا خرج کردی دیگه برنمیگرده.

برای مشاهده فرم ثبت نام در قرعه کشی ابتدا باید وارد شوید.

فقط حواست باشه مونوکوین رو هر جا خرج کردی دیگه برنمیگرده.

  • ۱۰ دقیقه سرد کنید...
دانلود ویدیو سرد کردن
  • بین ۵ تا ۱۰ دقیقه گرم کنید...
دانلود ویدیو گرم کردن

تجربه خود از جلسات چالش را در پایین صفحه بعد از تجربیات دیگران بنویسید….

  • مائده ثقفی(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز که رفتیم پارک پردیسان حضوری تو ذهنم ثبت شد و همیشه به عنوان یه خاطره خوب یادم میمونه

  • سپیده حسن زاده(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هفته ی دوم و سخت تر گذروندم ولی پرانرژی ادامه میدم🤗

  • سعید(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    طراحی برنامه تمرین واقعا عالیه 👌🏼

  • Fatemeh Safavipour(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من اوکی بودم با چالش هقته اول ولی فقط و فقط با استراوا مشکل داشتم و دارم. وقتی فعالیت میکنم توی activities گروه چیزی برای من ثبت نمیکنه.

  • kimiyasup(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خب خب خب بریم واسه جلسه دوم هفته دوم😅😍😍کلی ذوق دارم

  • لیلا بخشی(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز روز ششم رو انجام دادم ،واقعا خیلی حس خوبیه که تو این چالش تنها نیستیم و داریم این چالش رو همه با هم در گوشه و کنار ایران انجام میدیم🌺

  • مهسا شفیعی(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هفته دوم رو هم انجام دادم. خوبیه این چالش اینه که روزایی که من تنبلی میکنم باشگاه نمیرم این چالش باعث میشه جبرانش کنم و تمرینامتو انجام بدم 😍💪🏼👌🏼

  • عرفان برزو(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هفته دوم، و مجموعا 37 کیلومتر با #مونوپی_ران😊✅

  • عرفان برزو(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ✅week 2✅

  • سید حمید موسی نیا(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هفته دوم هم مثل هفته اول بینظیر بوده

  • احسان سرکانی(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی چالش خوب و هیجان انگیزی بود به خصوص وقتی گروهی میدوییم.

  • بهزاد برجی(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی

  • ماهان بنائیان(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز صبح عالی بود👏👏👏

  • ماهان بنائیان(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    این هفته عالی بود مخصوصا جلسه دو امروز صبح

  • a.asgari.soroush(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوب بود هفته دوم، پیشرفت و افزایش استقامت بدنیم کاملاً محسوسه برام، خیلی ممنونم بابت برنامه دقیق و اصولی که برای هر هفته در نظر میگیرید. 🙏

  • فاطمه صانعی(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز آخر چالش عالی بود ممنون از مهشاد و گروه مونوپی و خوشحالم با هم گروهی های خوب و مهربون مونوپی آشنا شدم باهم تجربه یه دو دسته جمعی با کیفیت رو داشتیم 💪🏻😍

  • Ghazal Hsnzdgn(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز ششم و که شروع کردم واقعا فکر نمیکردم بتونم تا آخرش برم ولی عالی بود 😍

  • شیدا نیکیان(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ولی چقدر انرژی بالاست وقتی دسته جمعی هستیم

  • شیدا نیکیان(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود مخصوصا که امروز با بچه های مونوپی دوییدیم

  • زهرا محمدی(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    فوق العاده مخصوصا حضوری😍

  • Yasmin Yazdan(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز روز آخر از هفته دوم بود و واقعا پیشرفت رو دارم احساس می کنم👌🏻😍
    “What doesn’t kill you makes you stronger “💪🏻

  • راضیه(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    جلسه ۴ و ۵ اوکی بود، فشار جلسه ۶ بیشتر بود ولی لذت بخش بود، خوشحالم که تونستم در این چالش شرکت کنم و در حال پیشرفت هستم

  • هاله خلیل پور(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هفته دوم هم انجام شد، خیلی حس خوبی داره هر جلسه ای که تیک می خوره، خوشحالم که تو این چالش شرکت کردم، ممنون مونوپی عزیز 💖😍

  • شقايق مناني(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز ششم خيلي راحت بود 👌🏽

  • شقايق مناني(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هفته دوم خيلي عالي بود 👌🏽👌🏽

  • Reza Safaei B(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اینم از هفته دوم…:)))

  • منصوره قلیزاده(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام هفته دوم خیلی خوب بود😍 پیش به سوی هفته سوم و حال خوب بعد دویدن💪✌️☘️

  • نوا شمسائی(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز سوم از هفته دوم هم انجام شد خیلی خوبه که همه با هم داریم میترکونیم. دم شما گرم 👌👍💪🏃‍♀️🔥

  • بالاخانم هاتفی(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام .هفته دوم به پایان رسید چالش خوبیه بهم انگیزه میده وبا انرژی وهدفمند ادامه میدم ممنون💪💪💪

  • محمد سلامت نیا(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هفته دوم‌ روز اول
    در سفر گاهی سخت میشه وررش شد ولی وقتی با یه تیم خوب جلو بری راه تمرین رو پیدا میکنی

  • Shakiba Zamani(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هفته دوم رو با بچه های اصفهان اسپرت کلاب رفتم و عالییی بود 😍 دمتون گرم

  • فاطمه زارعی(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز که روز آخر هفته دوم بود پوست خودم رو کندم ولی خیلی خوب بود 💪💪💪

  • سحر خوشرو(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوب بود منتظر هفته سومم😍

  • h92lavasani(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اشتباهي كه كردم سه جلسه اين هفته را در پاركي دويدم كه نزديك خونه باشه و خيلي شيب دار بود
    تو شيب دويدن خيلي سخت هست🥴
    در كل چالش اين هفته عالي بود

  • زهرا ملایی(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    این هفته به نظرم نسبت به هفته اول خیلی بهتر عملکرد داشتم امیدوارم هفته ها آتی بهتر بشه

  • سید حسن عمادی(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    نمی‌دونم چه سرّیه که روز سوم هر هفته راحت‌تره 😎
    برو بریم👊

  • Shim Shim(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی عالی عالی

  • مهدیه رهام(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تمرینات هفته دوم هم تمام شد
    من که خیلی راضی بودم

  • فاطمه صانعی(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی ذوق دارم روز آخر چالش هفته دوم رو به صورت گروهی میخواهیم بدویم😍

  • زهرا نصیری آزادانی(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    👏👏👏😍هفته دوم هم عالی بود

  • زهرا نصیری آزادانی(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوشحالم که در چالش شرکت کردم🤩

  • ماجده غلامی نتاج(عضو چالش)
    جولای 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز ششم ۳ دقیقه دو تو راند های آخر برام سخت بود. نمیتونستم دم عمیق بگیرم😵

  • Ghazal Hsnzdgn(عضو چالش)
    جولای 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی جالبه که تو این زمان کم میشه به وضوح تغییر رو مشاهده کرد

  • ملیکا درزی(عضو چالش)
    جولای 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ممنون از برنامه ریزی خوب این چالش

  • سونیا طباطبایی(عضو چالش)
    جولای 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اولش امروز هم داشتم تنبلى مى كردم ولى بعد شروع كردم كلى حالم خوب شد و خوشحال شدم كه امروز دويدم 🌸

  • فرزانه ناطقی(عضو چالش)
    جولای 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من خیل خوشحالم که با مونوپی و این چالش آشنا شدم. دوییدن اونم صبح زود خیلی حس خوب میده بهم 😍😘

  • رضا محمدزاده(عضو چالش)
    جولای 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    واقعا فقط میشه گفت عالی بود

  • اهورا محمودیان(عضو چالش)
    جولای 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امشب راند چهارم رو دویدم مثل همیشه عالی

  • Zahra.e63(عضو چالش)
    جولای 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    و فقط یک مونوپی ای میتونه که کم نیاره و تا اخرش بره، و فقط مونوپیه از هرکسی دونده میسازه….هووورااااااااا پایان هفته ی دوم💪💪💪💪💪😍😍😍🙏🙏

  • رضا(عضو چالش)
    جولای 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    این هم از پایان هفته دوم و من واقعا به برنامه خفن این چالش ایمان آوردم ، وقتی که خیلی نرم از سه و نیم کیلومتر رسیدم به چهارو نیم تقریبا

  • →
  • 1
  • …
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • …
  • 40
  • ←

تجربه خود را بنویسید (1 مونوکوین)

لغو پاسخ

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.