روز چهارم به سختی تموم شد ، متوجه شدم قهوه نمیتونم بخورم ،امروز فشارم افتضاح بالا بود 😅

جذابیت این رژیم امکان جایگزینی مواد غذایی و انعطاف تو رژیم هست
امروز هم خوب بود و لذت بخش بود

حس خوبی دارم 🥰

امروزم با موفقیت تموم شد

خوشمزه

دارم عادت میکنم بهش!

امروز معجزه تخم مرغ خالی رو فهمیدم خداییش با یه خونه تکونی ۳ ساعته بدون ناهار تا شب گرسنه نبودم 1403/10/11

۳ روز مانده به روز آزاد🥸

به علت اینکه چهارشنبه تا دیر وقت سر کارم با امروز ،کل روزم رو عوض کردم
قسمت بدنسازی امروز فشار مناسب بیشتری روم اورد و حس میکنم چالش داره روز به روز جدی تر میشه

این رژیم حال ادمو خوب میکنه

هرروز بهتر از دیروز💪

علی رغم اینکه کربوهیدراتی امروز نبود اما من ب راحتی گذر کردم

Done

من همیشه رژیم دارم وبا این برنامه غذایی حالم بهتره چون من چند ساله شام نمیخورم ولی با مونوپی شام هم میخورم

من به جای پیاده روی میدوم🏃‍♀️

هوا سرد بود ولی عالی

روز چهارم عالی پیش رفت

حذف قند چند ماه بود کم کرده بودم با شروع چالش کامل حذف کردم

من یادم رفت صبح تخم مرغ بخورم
بانهارم میخورم

خدا رو شکر حداقل برنامه غذایی داریم
خیلی بی رویه میخوردم

عالی بود همه چی

روز اول که عالی بود

👌👌عالی

پیاده روی ام عالی

پیاده روی ولی عالی بود