با اینکه قصد لاغر شدن نداشتم، عجیب متعهدانه ، با چالش پیش میرم

من تا این مرحله از چالش هیچ وزنی کم نکردم!

از هفته ای که گذشت حذف قند یکی از مهمترین تغییرات در راستای ساخت یک سبک زندگی سالم و کاهش وزن برای من بود. چنین چالش هایی که انعطاف بالایی دارند و دارای رژیم سفت و سخت نیستند و سبک هوشیارانه خوردن را ترویج می کنند، نیاز اساسی جامعه ماست.

من طی این مدت ریزه خواری داشتم و همش هم خرما و عناب و پاستیل بود الان دو هفته س که اصلا نخوردم و خیلی خوشحالم که متوجه ی اشتباهات تغذیه ایم شدم

امروز هفته ی دوم چالشه… هنوز خودم رو وزن نکردم دمِ پریودمه؛ خیلی زیاد راضی ام. قشنگ احساس سبکی میکنم و حس میکنم همینجوری پیش برم به وزتِ ایده الم میرسم😇🥰 یه دنیا مرسی مونوپی:-***

همه مونوپی دایتی ها، همه با اراده ها😍

بعضی موقع‌ها هست که وقت هیچ وعده‌ی غذایی نیست و از طرفی میان وعده‌هارو هم خوردم. اینجور مواقع خیلی دلم میخواد بیشتر از دو واحد میوه بخورم یا چیپس و پفک بخورم. ولی اینکه جلوی خودمو میگیرم و نمیخورم و یکمی گشنگی تحمل میکنم بهم حس خوبی میده.

من از سوم ابتدایی تا الان که میشه تقریبا ۱۹ سال اصلا قند و شکر مصرف نکردم ، نزدیک به ۱۰ ساله که هیچ گونه نوشابه و … مصرف نکردم الانم ۶ ساله که گیاهخوارم (وگان)
به صورت نرمال سبک زندگیم همراه با چالش بوده
ولی چون فست فود های گیاهی میخوردم و مصرف نان و برنجم زیاد بود اضافه وزن دارم
در هفته گذشته تونستم ۱ کیلو کم کنم و متوجه شدم که چه نوع موادغذایی در سبک زندگیم مضر بوده و مصرفش اشتباه
الان خیلی حس بهتری دارم

هفته ایی که گذشت عالی بود و من که شیرینی نمیخوردم ولی همون شاید یه درصدی که دلم میرفت پیش خوردنی های شیرینم از سرم بیرون کردم و خیلی راضی ام از خودم

سلام در هفته گذشته ، قند و شکر رو حذف کردم ، ترتیب غذایی رو تقریبا ۸۰ درصد رعایت کردم و سه روز به جای پیاده روی به خاطر شرایط و گرما تو خونه به همان میزان ورزش هوازی تند انجام دادم ، نمی دونم قابل قبول هست یا خیر اما به گمانم نزدیک به هشتاد درصد از خودم راضی ام 😅🥰

هفته اول يك كيلو كم كردم يك مدت بود ريزه خواري ميكردم الان با رعايت رژيم احساس سبكي ميكنم.شكر رو خيلي وقته حذف كرده بودم الان شيرين كننده مصنوعي و غذاهاي كنسروي رو هم حذف كردم و ميوه رو هم به دو واحد رسوندم.

همه‌چی عالی

با وحود اينكه عاشق شريني وشكلاتم ولي خيلي براي سخت نبود حذف قند مصنوعي و از زمان شروع رژيم سالم خوري حالم خيلي بهتره و احساس سبكي ميكنم
توي يك هفته انقدر تاثير مشهود بود برام مه ديگه دلم نمياد تغذيه ناسالم داشته باشم

حس سبکیه باحالی دارم تجربه میکنم . یکی از نقاط قوته این چالش برای من اینه که توی جمعها تمایز جالبی برام شکل گرفته بخاطر عدم مصرف قند و شکر که حال میده ☺️

بریم برای حذف نان سفید😊🤩

حس خوبی دارم احساس سبکی می کنم. کمتر هم گرسنه میشم و هوس چیزی می کنم. ولی رعایت کردن ترتیبا برام سخته. پیاده روی هم دو روزش رو نتونستم برم😒