هرجلسه بهتر از جلسه قبل

خیلی حال داد🫶👏🌹

خیلی خوب بود 👌

تمرینات بدنسازی خوبن و همه ی بدن رو واقعا درگیر میکنه ولی به عنوان یک پیشنهاد برای بهبود کارتون ، مربی وقتی حرکت رو داره توضیح میده که نبایدجزو حرکات شمارش کنه، اینجور ما مدام از مربی عقب میمونیم، باید موقع شروع تمرین و شمارش یه ندایی آماده باشی چیزی بده توی کلاسای مجازی، ممنون

ozalate pa ali taghviyat mishe✌🏾

دویدن خستگی لذت بخشی داره

بدنسازی انجام شد ✅

باورم نمیشه ۱۹ روز از چالش گذشت و امشب تونستم دو کیلومتر رو بدوم✌

خوشحال که با مونوپی دوباره دارم میرم به سمت لانگ ران استپ بای استپ🤩

بدنسازی هفته ی چهارم عالی بود

جلسه ی ۲۴ انجام شد👋👋🤟❤️‍🔥

دیشب تو دیرترین حالت ممکن با دوست خوبم انجامش دادیم

😍😍 عالی بود

بهترین قسمت مونوپی پیدا کردن دوست و همپای من تو این چالش بود که از خیلی جهات شبیه همیم:))

کیف کردم

انجام شد

بعد از یه مدت وقفه شروع کردم مجدد. امیدوارم چالش خوبی‌باشه✌️

خیلی حس خوبی داشتم با اینکه سفر بودم انجامش دادم

سنگین بود برام

خیلی عالی بود. فکر نمی‌کردم بتونم این مسافت رو بدوم ولی انجامش دادم و حس خیلی خوبی بثد

تمرین تمپو برای من یکم سخته ولی چالش خوبیه.

باورم نمیشه نصف راه رو اومدیم 🥲

بعد از چند روز برگشتن به روتین خیلی حالم و خوب کرده 😁

بالاخره ۲ کیلومتر پیوسته 💪

عالی بود، خوشحالم که تا نیمه چالش اومدم🙏