✌️👍

فارتلک هفته پنجم رو انجام دادم
خیلی خوب بود

تمرین امروز هم انجام شد، اینکه روزت رو با ورزش شروع کنی، مخصوصا دویدن تو فضای باز ، عالیه🥳🥳

تمرینا تو دویدن خوشو نشون میده 👏🏽

جلسه بدنسازی رو دوس دارم 😂
مرسی از آیدا قاسمی ✌️

تمرینات جدید بدنسازی عالیه

تمرین امروز بدنسازی هم تموم شد

اینم از تمرین امروز 😍

عالی بود

بدنسازی هفته ی ۵انجام دادم🤍

🏃‍♀️پیش به سوی مسابقه

هفته پنجم شروعش با چالش خوبی بود 👌

اینکه توی استراوا هی باید برای استراحت استاپ میزدم خیلی اذیت کرد. بعضی هاش اصلا درست ثبت نشد. اما تمرین باحالی بود

عالی بود ،واقعا طراحی تمرینها به صورتیه که ادم هر جلسه به چالش کشیده میشه

خیلی سخت داره میشه ولی واقعا حس و حال خوبی به ادم میده😍

دوسش داشتم امروزو
مثل همه ی روزایی ک چالشو انجام میدم👍🥰

واقعا بهترین برنامه رو برامون نوشتین ممنون ازتون😍🙏🏽

من خیلی از چالش عقب افتادم و‌ دارم به این فکر می‌کنم که از اول شروع‌ کنم

تمرین بدنسازی انجام شد🌹به نظرم وقتی وزنه اضافه کنیم به تمرین خیلی بهتره واسه کسایی که مدت هاست دارن تمرین میکنن

So good 👍 🐆

امروز یکم توان بدنم کم بود ولی خدا رو شکر انجامش دادم 🏃🏼‍♀️💪🏻

فکر نمیکردم این تمرینات برام عادی بشه .

من قویمممم😂💪
یه بار بردم
بازمممم میبرم 😎
بدون تمرین هم میبرم 😌

دیگه خودتون متوجه بشید چقدر خوشحالم 😂

اولین ۲ کیلومتر عمرم😂💪