روز اول عالی

عشق کردیم مرسی از مونوپی
دونده باشین😅✌️

شروعم با وجود چالش هاش خوب بود کمی کشش و درد توی عضلات پام داشتم که طبیعی بود و انتظارش رو داشتم
. ممنون از مونوپی 🌹

جلسه اول مونوپی را انجام دادم 😍خیلی راضی بودم عاشق آموزشهای ABCشدم😍

هیچ وقت فک نمیکردم بتونم دویدن رو شروع کنم
من پیاده روی زیاد دارم تا 13 کیلومتر هم در روز بوده که پیاده روی داشتم ولی دو رو نه
واقعا چسبید و چقدر حس رهایی بعدش لذت بخشه 🧨😎

برای روز اول راضی بودم❤️‍🔥

من اولین بار بود میدویدم، هیچ‌ تجربه ای نداشتم ولی با دوتا دوست عزیز و پایه استارت زدیم. نحوه آموزش و خود گرم کردن، abc، درست انجام دادن دویدن و سرد کردن بسیار عالی بود و بسیار هم عالی توضیح داده شده بود. تمرین اینتروال هم برای منه مبتدی خوب بود ولی چون جایی که رفتیم کمی سراشیبی یا سربالایی داشت به چالش خوردیم، با این حال بعد تموم شدنش کلی انرژی و حال خوب گرفتم و چون ورزش میکنم خوشبختانه دچار درد شکم و عضلات نواحیه دیگه حین تمرین نشدم

سلام به همه امروز خوب بودم و به خودم تبریک میگم که شروع کردم

خیلی خوب بود خوشحالم که استارت زدم 🥰

مرسی از مونوپی که اینقدر دقیق و قشنگ این چالش رو طراحی کردن

خیلی خوب بود، توضیحات اساتید و راهنمایی ها، آموزش های آموزشی واقعا کاربردی بود. ممنونم 🙏

چالش روز اول رو تو سطح متوسط دور دریاچه چیتگر با موفقیت انجام دادم.💪ممنون از تیم موفق Monoppy

خیلی خوب بود

به عنوان کسی که تا حالا اصلا ندویده ، خوب بود .
حتی گرم کردن و حرکات ABC هم سخت بود برام ولی ادامه میدم 💪

خیلی عالی بود
ولی من نتونستم ۱۵ دقیقه تمرین دو رو انجام بدم
نفس کم اوردم توی تمرین‌ها
فقط ۶ دقیقه انجام دادم🥲

برای جلسه اول تجربه خوبی بود

چند وقت بود از تمرین فاصله گرفته بودم ؛حس میکنم با شروع این چالش بتونم دوباره شروع کنم

تمرین دوم بدنسازی در خانه هم انجام شد مرسی منوپی

روز اول عالی بود🤩

از چیزی که فکر میکردم راحت تر تونستم انجام بدم
برای روز اول مناسب بود

عالی

روز اول چالش رو به هر زحمتی بود گذروندیم . امیدوارم به زودی با پیشرفت هایی که در این مسیر میکنم به سختی این روز بخندم 🙂

سلام. من بیشتر مسیر راه رفتم. 5 دقیقه تونستم بدوم .. برا روز اول خوب بود

درود و احترام
از راهنمايي ها تو سايت و نيز از خودم راضيم 🤩