0تومان سبد خرید
  • خانه
  • ورود / عضویت (چالش)
  • مدرسه مونوپی
    • کلاس دویدن
    • کلاس دوچرخه سواری
    • کلاس بدنسازی
    • کلاب مدرسه(مونوجم)
    • مونوشاپ مدرسه
  • چالش و مسابقه
    • چالش دویدن
    • چالش های ترکیبی
    • چالش دوچرخه سواری
    • کلاب چالش(مونوکوین)
    • مونوشاپ چالش و مسابقه (مونوکوین)
  • برنامه غذایی
    • برنامه غذایی آنلاین
  • سفر و گردشگری
    • ماراتن
    • تور
  • مجله مونوپی
    • ورزش
      • پیاده روی و دویدن
      • دوچرخه سواری
      • رزمی
      • کوهنوردی
    • تغذیه
    • توسعه فردی
    • روانشناسی
    • علمی و پزشکی
    • سفر و گردشگری
  • فروشگاه مونوپی
  • ارتباط با ما
    • پشتیبانی آنلاین
    • همکاری با ما
منو
  • خانه
  • ورود / عضویت (چالش)
  • مدرسه مونوپی
    • کلاس دویدن
    • کلاس دوچرخه سواری
    • کلاس بدنسازی
    • کلاب مدرسه(مونوجم)
    • مونوشاپ مدرسه
  • چالش و مسابقه
    • چالش دویدن
    • چالش های ترکیبی
    • چالش دوچرخه سواری
    • کلاب چالش(مونوکوین)
    • مونوشاپ چالش و مسابقه (مونوکوین)
  • برنامه غذایی
    • برنامه غذایی آنلاین
  • سفر و گردشگری
    • ماراتن
    • تور
  • مجله مونوپی
    • ورزش
      • پیاده روی و دویدن
      • دوچرخه سواری
      • رزمی
      • کوهنوردی
    • تغذیه
    • توسعه فردی
    • روانشناسی
    • علمی و پزشکی
    • سفر و گردشگری
  • فروشگاه مونوپی
  • ارتباط با ما
    • پشتیبانی آنلاین
    • همکاری با ما
  • خانه
  • ورود / عضویت (چالش)
  • مدرسه مونوپی
    • کلاس دویدن
    • کلاس دوچرخه سواری
    • کلاس بدنسازی
    • کلاب مدرسه(مونوجم)
    • مونوشاپ مدرسه
  • چالش و مسابقه
    • چالش دویدن
    • چالش های ترکیبی
    • چالش دوچرخه سواری
    • کلاب چالش(مونوکوین)
    • مونوشاپ چالش و مسابقه (مونوکوین)
  • برنامه غذایی
    • برنامه غذایی آنلاین
  • سفر و گردشگری
    • ماراتن
    • تور
  • مجله مونوپی
    • ورزش
      • پیاده روی و دویدن
      • دوچرخه سواری
      • رزمی
      • کوهنوردی
    • تغذیه
    • توسعه فردی
    • روانشناسی
    • علمی و پزشکی
    • سفر و گردشگری
  • فروشگاه مونوپی
  • ارتباط با ما
    • پشتیبانی آنلاین
    • همکاری با ما
منو
  • خانه
  • ورود / عضویت (چالش)
  • مدرسه مونوپی
    • کلاس دویدن
    • کلاس دوچرخه سواری
    • کلاس بدنسازی
    • کلاب مدرسه(مونوجم)
    • مونوشاپ مدرسه
  • چالش و مسابقه
    • چالش دویدن
    • چالش های ترکیبی
    • چالش دوچرخه سواری
    • کلاب چالش(مونوکوین)
    • مونوشاپ چالش و مسابقه (مونوکوین)
  • برنامه غذایی
    • برنامه غذایی آنلاین
  • سفر و گردشگری
    • ماراتن
    • تور
  • مجله مونوپی
    • ورزش
      • پیاده روی و دویدن
      • دوچرخه سواری
      • رزمی
      • کوهنوردی
    • تغذیه
    • توسعه فردی
    • روانشناسی
    • علمی و پزشکی
    • سفر و گردشگری
  • فروشگاه مونوپی
  • ارتباط با ما
    • پشتیبانی آنلاین
    • همکاری با ما
0تومان سبد خرید

چالش های من

پرداخت ها

ویرایش پروفایل

ویرایش آدرس

ویرایش عکس پروفایل

گزارش تبادل مونوکوین

ورود
برای نمایش برنامه چالش، وارد پروفایل خود شوید!
body.logged-in .hide-for-logged-in { display: none !important; }
body:not(.logged-in) .hide-for-logged-out { display: none !important; }
۵ کیلومتر دویدن در ۵ هفته
حالت مطالعه
مسابقه 5 کیلومتر (سطح مبتدی)

دونده شو MonoppyRun#

مسافت 5 کیلومتر مبتدی کلیک کنید

مهلت ثبت نام ۲۸ مهر ۱۴۰۴

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
مسابقه 5 کیلومتر (سطح پیشرفته)

دونده شو MonoppyRun#

مسافت ۵ کیلومتر حرفه ای کلیک کنید

مهلت ثبت نام ۲۸ مهر ۱۴۰۴

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
قرعه کشی بر اساس شانش

دونده شو MonoppyRun#

قرعه کشی بر اساس شانس کلیک کنید

مهلت ثبت نام ۲ آبان ۱۴۰۴

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.

تقویم چالش۵ هفته ای

با شرکت در این چالش در ۵ هفته کارهای زیر را انجام میدیم

  • ۱۰ جلسه برنامه تمرینی دویدن
  • ۵ آموزش بدنسازی مختص دونده
  • ۵ آموزش آسیب های شایع دویدن
  • ۴ آموزش تغذیه قبل و‌بعد و حین دویدن
  • آموزش نحوه صحیح دویدن،الفبای دویدن و ریکاوری و‌ تنفس صحیح ،سرد کردن و گرم کردن
9 (3)
5 (6)
6 (4)
7 (6)
قبلی
بعدی
  • ‎چالشهای مونوپی مجازیه
  • یعنی از هرکجای دنیا میتونید شرکت کنید ‎برنامه تمرین و محتوای آموزشی از طریق سایت در اختیار شما قرار میگیره
  • ‎هر روز و ساعتی که براتون ممکن باشه در هر جایی که بخواین تمرینات رو انجام میدید
  • امکان پیدا کردن همشهریهای دونده در کروه تلگرامی چالش و انجام تمرینات بصورت گروهی
  • ‎چهار جلسه جمعه حضوری در تهران،کرج و اصفهان برنامه گروهی جهت رفع اشکال و آموزش با مربیان مونوپی
تا قبل شروع چالش، دوستات رو دعوت کن و مونوکوین بگیر.
دریافت کد معرف

تو این چالش چی یاد میگیری؟

برای خواندن دستاوردها کلیک کنید...
  • برنامه‌ی تخصصی دویدن برای سطوح مختلف
  • تمرینات بدنسازی برای افزایش قدرت و استقامت
  • آموزش تکنیک‌های صحیح دویدن
  • تمرینات اصولی گرم‌کردن و سرد‌کردن
  • تمرینات ABC برای بهبود فرم دویدن
  • آشنایی با انواع آسیب‌های شایع در دویدن
  • نکات تغذیه‌ای برای قبل و بعد از تمرین
  • آموزش تنفس، ریکاوری و مدیریت خستگی
  • همراهی گروه پشتیبانی برای انگیزه و پیگیری بهتر

همراه با گروه پشتیبانی (تلگرام)

مسابقه و جوایز

قوانین شرکت در چالش

برای خواندن قوانین کلیک کنید...
  • سطح چالش مبتدی تا متوسط میباشد
  • برای هر هفته 3 جلسه در نظر گرفته شده که حتما باید یک روز در میان باشد و استراحت بین جلسات در نظر گرفته شود.
  • پیشنهاد میشود از اول چالش روزهای زوج یا فرد را برای انجام دادن چالش در نظر بگیرید.
  • قبل از هر جلسه بدن خود را با ویدیو مخصوص گرم کردن و حرکات کششی ،بدن خود را گرم کنید.
  • بعد از هر جلسه 5 دقیقه پیاده روی کنین تا ضربان قلب پایین بیاید و سپس با ویدیو مخصوص سرد کردن و حرکات کششی ،بدن خود را سرد کنید.
  • هر هفته بعد از انجام دادن3 جلسه دکمه چالش انجام شد را بزنید و تجربه خود را در دیدگاه ثبت کنید.
  • درکلاب استراوا مونوپی عضو شوید.
  • اگر بیماری خاص،آسم، یا پوکی استخوان و … دارین فقط به اندازه مدت زمان جلسه پیاده روی کنین.
  • چنانچه هنگام تمرین دردی در بدن احساس کردین که به میزان درد براتون 4/10 بود تمرین را متوقف کنین و استراحت دهید و اگر بعد از تمرین درد ادامه داشت با پزشک مشورت کنین
  • لطفا با معده پر تمرینات را انجام ندهید.
  • هرگز بلافاصله بعد و حین تمرین با ضربان بالا ننشینید یا دراز نکشید
  • *برای جلوگیری از آسیب‌های احتمالی،اشتباهات رایج را مطالعه کنید.

شرکت در چالش برای افراد زیر ممنوع است:

افراد با مشکلات قلبی – مشکلات مفصل و استخوان – پوکی استخوان -مشکلات عضلانی-اسکلتی -دیسک کمر یا گردن

شرایط شرکت در مسابقه نهایی
  • با مونوکوینایی که تو چالش تا آخر چالش جمع میکنی ، میتونی تو یکی از مسابقات زیر شرکت کنی...
  • • تیکت مسابقه 5 کیلومتر ( سطح مبتدی) : 30 مونوکوین
  • • تیکت مسابقه 5 کیلومتر (سطح حرفه ای): 30 مونوکوین
  • • تیکت قرعه‌کشی: 10 مونوکوین(حداکثر 20 تیکت)
  • هر فرد فقط در یک بخش میتواند برنده اعلام شود.
  • مطمئن باشید اپلیکیشن استروار آپدیت باشه
  • فیلترشکن خوبی استفاده کنین که قطع نشه
  • تا جایی که میتونین مسیری انتخاب کنید که مسطح باشه و اینکه از مراکز نظامی دور باشین که gps خطا نده
مسابقه 5 کیلومتر (سطح مبتدی)

2 آبان

از ساعت 6 صبح تا 12 شب شرکت‌کننده‌ها فرصت دارند تا 5 کیلومتر رو به طور پیوسته بدوند و در اپلیکیشن استراوا ثبت کنند.

 

کسانی که بتونن این مسافت رو در مدت زمان حداکثر45 دقیقه تموم کنن، فینیشر (finisher) محسوب میشن و مدال فینیشری (مجازی) میگیرن.

بر اساس موارد زیر، برندگان نهایی این مسابقه انتخاب میشوند:

نظم تمرینی طی 12 جلسه دویدن، تعداد مونوکوین کسب کرده حین چالش، میزان پیشرفت، آنالیز مسابقه و جلسات تمرینی بنا بر استدلال داوران

 

جوایز برندگان نهایی:

نفر اول (۱خانم،۱آقا) : کتونی رانینگ

نفر دوم (۱خانم،۱آقا) : عینک ورزشی

*پیج فیک بدون فعالیت و مخاطب در شبکه اجتماعی اینستاگرام و استراوا چنانچه تقلبی تشخیص داده شود از مسابقه حذف می شود.

مسابقه 5 کیلومتر (سطح پیشرفته)
  • 2 آبان

    از ساعت 4 صبح تا 12 شب شرکت‌کننده‌ها فرصت دارند تا 5 کیلومتر رو به طور پیوسته بدوند و در اپلیکیشن استراوا ثبت کنند.

    کسانی که بتونن این مسافت رو در مدت زمان کمتری تموم کنن، فینیشر (finisher) محسوب میشن و مدال فینیشری (مجازی) میگیرن.

    بر اساس موارد زیر، برندگان نهایی این مسابقه انتخاب میشوند:

     پیس روز مسابقه (سرعت دویدن) ، تعداد مونوکوین کسب کرده حین چالش، آنالیز مسابقه و جلسات تمرینی بنا بر استدلال داوران

     

    جوایز برندگان نهایی:

    نفر اول (۱خانم،۱آقا) : بلیط ماراتن کیش به همراه هتل و پرواز

    نفر دوم (۱خانم،۱آقا) عینک ورزشی

     

    *پیج فیک بدون فعالیت و مخاطب در شبکه اجتماعی اینستاگرام و استراوا چنانچه تقلبی تشخیص داده شود از مسابقه حذف می شود.

گفت و گو

در تلگرام با هم چالشیات گفت و گو کن و بهشون انگیزه بده.

برای عضویت کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
استراوا

در استراوا با هم چالشیات رکوردتو ثبت کن و رقابت کن!

برای عضویت کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.

هـفـــته اول

ابزارهای تمرین

از اینجا شروع کن کلیک کنید

پیش نیاز

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱

تمرین دو کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۲ استراحت
روز ۳

تمرین بدنسازی کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۴ استراحت
روز ۵

تمرین دو کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۶ استراحت
روز ۷ استراحت
تغذیه و آسیب شناسی

راهنمای تغذیه و فیزیوتراپی کلیک کنید

پیش نیاز های مورد نیاز برای شروع

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
حامی چالش

ویکتور

حامی چالش ۵ کیلومتر کلیک کنید

ویکتور

اسپانسر اصلی چالش دونده شو

شکست و پیروزی دو اصل مهم در ورزش هستند که ورزشکاران  همواره برای پیروزی می‌جنگند اما گاهی شکست هم سهم آنها خواهد بود،  آنها با اراده و تلاش می‌جنگند تا پیروز باشند، ماهم در این زمین، با ارزش هایی که از خودباوری، جنگیدن ، تلاش و پشت کار است، همواره کنار ورزشکاران هستیم .

 

ویکتور | حامی رسمی چالش «دونده شو»

در مسیر چالش «دونده شو» تنها نیستیم! برند پوشاک ورزشی ویکتور به‌عنوان حامی رسمی این رویداد، همراه شرکت‌کنندگان خواهد بود تا تجربه‌ای متفاوت، حرفه‌ای‌تر و خوش‌تیپ‌تر از دویدن داشته باشند.

معرفی حامی چالش

ویکتور با هدف ارتقای کیفیت پوشاک ورزشی در ایران، سال‌هاست که در کنار ورزشکاران حرفه‌ای و علاقه‌مندان به ورزش فعالیت می‌کند. این برند تلاش کرده با استفاده از بهترین متریال، محصولاتی در شأن ورزشکاران ایرانی تولید کند و تا امروز سابقه ۱۸ اعزام رسمی با البسه ورزشی خود به مسابقات جهانی و آسیایی را در کارنامه دارد.

ریس‌پک ویژه شرکت‌کنندگان

یکی از جذاب‌ترین بخش‌های همکاری ویکتور با چالش «دونده شو»، آماده‌سازی Race Pack اختصاصی برای همه شرکت‌کنندگان است. این پک شامل:
• تی‌شرت شخصی‌سازی شده
• BIB Number ویژه چالش
•کارت تخفیف ۵۰۰ هزارتومانی خرید از ویکتور
نحوه دریافت ریس‌پک
• شرکت‌کنندگان تهرانی می‌توانند در تاریخ ۳۱ شهریور از ساعت ۱۶-۲۲ به مرکز خرید اپال (سعادت‌آباد، بزرگراه یادگار امام) مراجعه کرده و پک خود را به‌صورت حضوری دریافت کنند.
• سایر شرکت‌کنندگان نیز کافی است هنگام ثبت‌نام، آدرس و کد پستی دقیق خود را وارد کنند تا پک برایشان ارسال شود.

  • اینستاگرام ویکتور
  • وب سابت

حامی چالش، زرماکارون، که به برنده‌های مسابقه این چالش جوایز زیر رو اهدا میکنه:

مسابقه 7 کیلومتر (سطح مبتدی)

  • نفر اول (۱خانم،۱آقا) ۱۵ میلیون
  • نفر دوم (۱خانم،۱آقا) ۱۰ میلیون
  • نفر سوم (۱خانم،۱آقا) ۵ میلیون

مسابقه 15 کیلومتر (سطح پیشرفته)

  • نفر اول (۱خانم،۱آقا) ۱۵ میلیون
  • نفر دوم (۱خانم،۱آقا) ۱۰ میلیون
  • نفر سوم (۱خانم،۱آقا) ۵ میلیون

هـفـــته دوم

ابزارهای تمرین

از اینجا شروع کن کلیک کنید

پیش نیاز

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز 8

تمرین دو کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز 9 استراحت
روز 10

تمرین بدنسازی کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز 11 استراحت
روز 12

تمرین دو کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز 13 استراحت
روز 14 استراحت
تغذیه و آسیب شناسی

راهنمای تغذیه و فیزیوتراپی کلیک کنید

پیش نیاز های مورد نیاز برای شروع

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
حامی چالش

ویکتور

حامی چالش ۵ کیلومتر کلیک کنید

ویکتور

اسپانسر اصلی چالش دونده شو

شکست و پیروزی دو اصل مهم در ورزش هستند که ورزشکاران  همواره برای پیروزی می‌جنگند اما گاهی شکست هم سهم آنها خواهد بود،  آنها با اراده و تلاش می‌جنگند تا پیروز باشند، ماهم در این زمین، با ارزش هایی که از خودباوری، جنگیدن ، تلاش و پشت کار است، همواره کنار ورزشکاران هستیم .

 

ویکتور | حامی رسمی چالش «دونده شو»

در مسیر چالش «دونده شو» تنها نیستیم! برند پوشاک ورزشی ویکتور به‌عنوان حامی رسمی این رویداد، همراه شرکت‌کنندگان خواهد بود تا تجربه‌ای متفاوت، حرفه‌ای‌تر و خوش‌تیپ‌تر از دویدن داشته باشند.

معرفی حامی چالش

ویکتور با هدف ارتقای کیفیت پوشاک ورزشی در ایران، سال‌هاست که در کنار ورزشکاران حرفه‌ای و علاقه‌مندان به ورزش فعالیت می‌کند. این برند تلاش کرده با استفاده از بهترین متریال، محصولاتی در شأن ورزشکاران ایرانی تولید کند و تا امروز سابقه ۱۸ اعزام رسمی با البسه ورزشی خود به مسابقات جهانی و آسیایی را در کارنامه دارد.

ریس‌پک ویژه شرکت‌کنندگان

یکی از جذاب‌ترین بخش‌های همکاری ویکتور با چالش «دونده شو»، آماده‌سازی Race Pack اختصاصی برای همه شرکت‌کنندگان است. این پک شامل:
• تی‌شرت شخصی‌سازی شده
• BIB Number ویژه چالش
•کارت تخفیف ۵۰۰ هزارتومانی خرید از ویکتور
نحوه دریافت ریس‌پک
• شرکت‌کنندگان تهرانی می‌توانند در تاریخ ۳۱ شهریور از ساعت ۱۶-۲۲ به مرکز خرید اپال (سعادت‌آباد، بزرگراه یادگار امام) مراجعه کرده و پک خود را به‌صورت حضوری دریافت کنند.
• سایر شرکت‌کنندگان نیز کافی است هنگام ثبت‌نام، آدرس و کد پستی دقیق خود را وارد کنند تا پک برایشان ارسال شود.

  • اینستاگرام ویکتور
  • وب سابت

حامی چالش، زرماکارون، که به برنده‌های مسابقه این چالش جوایز زیر رو اهدا میکنه:

مسابقه 7 کیلومتر (سطح مبتدی)

  • نفر اول (۱خانم،۱آقا) ۱۵ میلیون
  • نفر دوم (۱خانم،۱آقا) ۱۰ میلیون
  • نفر سوم (۱خانم،۱آقا) ۵ میلیون

مسابقه 15 کیلومتر (سطح پیشرفته)

  • نفر اول (۱خانم،۱آقا) ۱۵ میلیون
  • نفر دوم (۱خانم،۱آقا) ۱۰ میلیون
  • نفر سوم (۱خانم،۱آقا) ۵ میلیون

هـفـــته سوم

ابزارهای تمرین

از اینجا شروع کن کلیک کنید

پیش نیاز

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۵

تمرین دو کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۶ استراحت
روز ۱۷

تمرین بدنسازی کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۸ استراحت
روز ۱۹

تمرین دو کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۲۰ استراحت
روز ۲۱ استراحت
تغذیه و آسیب شناسی

راهنمای تغذیه و فیزیوتراپی کلیک کنید

پیش نیاز های مورد نیاز برای شروع

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
حامی چالش

ویکتور

حامی چالش ۵ کیلومتر کلیک کنید

ویکتور

اسپانسر اصلی چالش دونده شو

شکست و پیروزی دو اصل مهم در ورزش هستند که ورزشکاران  همواره برای پیروزی می‌جنگند اما گاهی شکست هم سهم آنها خواهد بود،  آنها با اراده و تلاش می‌جنگند تا پیروز باشند، ماهم در این زمین، با ارزش هایی که از خودباوری، جنگیدن ، تلاش و پشت کار است، همواره کنار ورزشکاران هستیم .

 

ویکتور | حامی رسمی چالش «دونده شو»

در مسیر چالش «دونده شو» تنها نیستیم! برند پوشاک ورزشی ویکتور به‌عنوان حامی رسمی این رویداد، همراه شرکت‌کنندگان خواهد بود تا تجربه‌ای متفاوت، حرفه‌ای‌تر و خوش‌تیپ‌تر از دویدن داشته باشند.

معرفی حامی چالش

ویکتور با هدف ارتقای کیفیت پوشاک ورزشی در ایران، سال‌هاست که در کنار ورزشکاران حرفه‌ای و علاقه‌مندان به ورزش فعالیت می‌کند. این برند تلاش کرده با استفاده از بهترین متریال، محصولاتی در شأن ورزشکاران ایرانی تولید کند و تا امروز سابقه ۱۸ اعزام رسمی با البسه ورزشی خود به مسابقات جهانی و آسیایی را در کارنامه دارد.

ریس‌پک ویژه شرکت‌کنندگان

یکی از جذاب‌ترین بخش‌های همکاری ویکتور با چالش «دونده شو»، آماده‌سازی Race Pack اختصاصی برای همه شرکت‌کنندگان است. این پک شامل:
• تی‌شرت شخصی‌سازی شده
• BIB Number ویژه چالش
•کارت تخفیف ۵۰۰ هزارتومانی خرید از ویکتور
نحوه دریافت ریس‌پک
• شرکت‌کنندگان تهرانی می‌توانند در تاریخ ۳۱ شهریور از ساعت ۱۶-۲۲ به مرکز خرید اپال (سعادت‌آباد، بزرگراه یادگار امام) مراجعه کرده و پک خود را به‌صورت حضوری دریافت کنند.
• سایر شرکت‌کنندگان نیز کافی است هنگام ثبت‌نام، آدرس و کد پستی دقیق خود را وارد کنند تا پک برایشان ارسال شود.

  • اینستاگرام ویکتور
  • وب سابت

حامی چالش، زرماکارون، که به برنده‌های مسابقه این چالش جوایز زیر رو اهدا میکنه:

مسابقه 7 کیلومتر (سطح مبتدی)

  • نفر اول (۱خانم،۱آقا) ۱۵ میلیون
  • نفر دوم (۱خانم،۱آقا) ۱۰ میلیون
  • نفر سوم (۱خانم،۱آقا) ۵ میلیون

مسابقه 15 کیلومتر (سطح پیشرفته)

  • نفر اول (۱خانم،۱آقا) ۱۵ میلیون
  • نفر دوم (۱خانم،۱آقا) ۱۰ میلیون
  • نفر سوم (۱خانم،۱آقا) ۵ میلیون

هـفـــته چهارم

ابزارهای تمرین

از اینجا شروع کن کلیک کنید

پیش نیاز

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۲۲

تمرین دو کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۲۳ استراحت
روز ۲۴

تمرین بدنسازی کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۲۵ استراحت
روز ۲۶

تمرین دو کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۲۷ استراحت
روز ۲۸ استراحت
تغذیه و آسیب شناسی

راهنمای تغذیه و فیزیوتراپی کلیک کنید

پیش نیاز های مورد نیاز برای شروع

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
حامی چالش

ویکتور

حامی چالش ۵ کیلومتر کلیک کنید

ویکتور

اسپانسر اصلی چالش دونده شو

شکست و پیروزی دو اصل مهم در ورزش هستند که ورزشکاران  همواره برای پیروزی می‌جنگند اما گاهی شکست هم سهم آنها خواهد بود،  آنها با اراده و تلاش می‌جنگند تا پیروز باشند، ماهم در این زمین، با ارزش هایی که از خودباوری، جنگیدن ، تلاش و پشت کار است، همواره کنار ورزشکاران هستیم .

 

ویکتور | حامی رسمی چالش «دونده شو»

در مسیر چالش «دونده شو» تنها نیستیم! برند پوشاک ورزشی ویکتور به‌عنوان حامی رسمی این رویداد، همراه شرکت‌کنندگان خواهد بود تا تجربه‌ای متفاوت، حرفه‌ای‌تر و خوش‌تیپ‌تر از دویدن داشته باشند.

معرفی حامی چالش

ویکتور با هدف ارتقای کیفیت پوشاک ورزشی در ایران، سال‌هاست که در کنار ورزشکاران حرفه‌ای و علاقه‌مندان به ورزش فعالیت می‌کند. این برند تلاش کرده با استفاده از بهترین متریال، محصولاتی در شأن ورزشکاران ایرانی تولید کند و تا امروز سابقه ۱۸ اعزام رسمی با البسه ورزشی خود به مسابقات جهانی و آسیایی را در کارنامه دارد.

ریس‌پک ویژه شرکت‌کنندگان

یکی از جذاب‌ترین بخش‌های همکاری ویکتور با چالش «دونده شو»، آماده‌سازی Race Pack اختصاصی برای همه شرکت‌کنندگان است. این پک شامل:
• تی‌شرت شخصی‌سازی شده
• BIB Number ویژه چالش
•کارت تخفیف ۵۰۰ هزارتومانی خرید از ویکتور
نحوه دریافت ریس‌پک
• شرکت‌کنندگان تهرانی می‌توانند در تاریخ ۳۱ شهریور از ساعت ۱۶-۲۲ به مرکز خرید اپال (سعادت‌آباد، بزرگراه یادگار امام) مراجعه کرده و پک خود را به‌صورت حضوری دریافت کنند.
• سایر شرکت‌کنندگان نیز کافی است هنگام ثبت‌نام، آدرس و کد پستی دقیق خود را وارد کنند تا پک برایشان ارسال شود.

  • اینستاگرام ویکتور
  • وب سابت

حامی چالش، زرماکارون، که به برنده‌های مسابقه این چالش جوایز زیر رو اهدا میکنه:

مسابقه 7 کیلومتر (سطح مبتدی)

  • نفر اول (۱خانم،۱آقا) ۱۵ میلیون
  • نفر دوم (۱خانم،۱آقا) ۱۰ میلیون
  • نفر سوم (۱خانم،۱آقا) ۵ میلیون

مسابقه 15 کیلومتر (سطح پیشرفته)

  • نفر اول (۱خانم،۱آقا) ۱۵ میلیون
  • نفر دوم (۱خانم،۱آقا) ۱۰ میلیون
  • نفر سوم (۱خانم،۱آقا) ۵ میلیون

هـفـــته پنجم

ابزارهای تمرین

از اینجا شروع کن کلیک کنید

پیش نیاز

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۲9

تمرین دو کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۳۰ استراحت
روز ۳۱

تمرین بدنسازی کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۳۱ استراحت
روز ۳۲

تمرین دو کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
آسیب شناسی

راهنمای فیزیوتراپی کلیک کنید

پیچ خودگی مچ پا

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
حامی چالش

ویکتور

حامی چالش ۵ کیلومتر کلیک کنید

ویکتور

اسپانسر اصلی چالش دونده شو

شکست و پیروزی دو اصل مهم در ورزش هستند که ورزشکاران  همواره برای پیروزی می‌جنگند اما گاهی شکست هم سهم آنها خواهد بود،  آنها با اراده و تلاش می‌جنگند تا پیروز باشند، ماهم در این زمین، با ارزش هایی که از خودباوری، جنگیدن ، تلاش و پشت کار است، همواره کنار ورزشکاران هستیم .

 

ویکتور | حامی رسمی چالش «دونده شو»

در مسیر چالش «دونده شو» تنها نیستیم! برند پوشاک ورزشی ویکتور به‌عنوان حامی رسمی این رویداد، همراه شرکت‌کنندگان خواهد بود تا تجربه‌ای متفاوت، حرفه‌ای‌تر و خوش‌تیپ‌تر از دویدن داشته باشند.

معرفی حامی چالش

ویکتور با هدف ارتقای کیفیت پوشاک ورزشی در ایران، سال‌هاست که در کنار ورزشکاران حرفه‌ای و علاقه‌مندان به ورزش فعالیت می‌کند. این برند تلاش کرده با استفاده از بهترین متریال، محصولاتی در شأن ورزشکاران ایرانی تولید کند و تا امروز سابقه ۱۸ اعزام رسمی با البسه ورزشی خود به مسابقات جهانی و آسیایی را در کارنامه دارد.

ریس‌پک ویژه شرکت‌کنندگان

یکی از جذاب‌ترین بخش‌های همکاری ویکتور با چالش «دونده شو»، آماده‌سازی Race Pack اختصاصی برای همه شرکت‌کنندگان است. این پک شامل:
• تی‌شرت شخصی‌سازی شده
• BIB Number ویژه چالش
•کارت تخفیف ۵۰۰ هزارتومانی خرید از ویکتور
نحوه دریافت ریس‌پک
• شرکت‌کنندگان تهرانی می‌توانند در تاریخ ۳۱ شهریور از ساعت ۱۶-۲۲ به مرکز خرید اپال (سعادت‌آباد، بزرگراه یادگار امام) مراجعه کرده و پک خود را به‌صورت حضوری دریافت کنند.
• سایر شرکت‌کنندگان نیز کافی است هنگام ثبت‌نام، آدرس و کد پستی دقیق خود را وارد کنند تا پک برایشان ارسال شود.

  • اینستاگرام ویکتور
  • وب سابت

حامی چالش، زرماکارون، که به برنده‌های مسابقه این چالش جوایز زیر رو اهدا میکنه:

مسابقه 7 کیلومتر (سطح مبتدی)

  • نفر اول (۱خانم،۱آقا) ۱۵ میلیون
  • نفر دوم (۱خانم،۱آقا) ۱۰ میلیون
  • نفر سوم (۱خانم،۱آقا) ۵ میلیون

مسابقه 15 کیلومتر (سطح پیشرفته)

  • نفر اول (۱خانم،۱آقا) ۱۵ میلیون
  • نفر دوم (۱خانم،۱آقا) ۱۰ میلیون
  • نفر سوم (۱خانم،۱آقا) ۵ میلیون

خرید بلیط مسابقه

تابلوی امتیازات

شرکت کنندگان این چالش

رتبه
کاربر
مونوکوین
1
مهشاد جون❤️ گودرزی
523
2
مهرسا صالحی
427
3
Farnaz4real
321
طریقه بدست آوردن مونوکوین
مونوپی کلاب

برای دیدن تابلوی امتیاز همه شرکت کنندگان همه چالش ها وارد مونوپی کلاب شوید…

طریقه کسب امتیاز و برنده شدن در مونوپی

امتیازات چالش

چالش های من

پرداخت ها

ویرایش پروفایل

ویرایش آدرس

ویرایش عکس پروفایل

گزارش تبادل مونوکوین

امتیاز شما

مونوکوین

۵ مونوکوین

بابت دعوت هم چالشیت و ثبت نام در این چالش

کد معرف شما

پنل دعوت همچالشی

لینک دعوت شما برای ارسال به هم چالشی

برای مشاهده این بخش باید ابتدا وارد شوید.

5 مونوکوین

با استوری گذاشتن از انجام برنامه غذایی و ورزشی خود و  انتشار در اینستاگرام  به همراه منشن کردن صفحه مونوپی و حامی چالش برند ویکتور به آدرس victor_wear در اینستاگرام با هشتگ MonoppyRun#

  • توجه داشته باشید به استوری در close friend مونوکوین تعلق نمی‌گیرد.
  • هر هفته حداکثر 3 استوری قابل امتیاز دهی است.
  • کسانی که پیج خصوصی دارند، تصویر استوری رو برای پیج مونوپی در دایرکت ارسال کنن.

10 مونوکوین

بابت ثبت نام در چالش

۲ مونوکوین

انجام دادن تسک هفتگی

1 مونوکوین

بابت ثبت تجربه و دیدگاه از تمرینات در نظرات چالش

* هر هفته حداکثر ۷ دیدگاه

1 مونوکوین

بابت دعوت دوستانتون برای ثبت نام در مونوپی

اشتراک گذاری در whatsapp
WhatsApp
اشتراک گذاری در telegram
Telegram
اشتراک گذاری در email
Email

2 مونوکوین

بابت ثبت امتیاز برای این چالش

امتیاز 4.22 از 191 رای

حالا با مونوکوین چیکار کنیم؟!

MonoShop

فروشگاه مجازی مونوپی

ورود به مونوشاپ

شهرزاد

پشتیبان مونوپی

قبل یا بعد از ثبت نام شهرزاد آماده هست تا شما رو راهنمایی کنه….

همین الان باهاش صحبت کن….

شروع گفت و گو آنلاین

نظرات

  • Mahtab(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام
    اولین باری است که در چالشی ورزشی شرکت میکنم. صادقانه بگویم حتی اولین بار است که قرارست بصورت جدی بدوم. امروز بعد از اولین روز تمرین حس عجیبی داشتم؛ این رنج کشیدن اختیاری و اثرات آن که تا این ساعت از شب هنوز باقیست، نوید نوعی توجه و تمرکز را می دهد که درباره اش بیشتر خواهم نوشت.

  • غزل(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی

  • نیلوفر ترابی(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام. من امروز اولین روزم بود. برام چالش برانگیز بود و لذت بردم. با اینکه نفس کم میاوردم ولی در کل عالی بود 🥰

  • بی نظیر نورزاد(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود واقعا اصولی و دقیق

  • Arqavan Rahmati(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تجربه جالب و هیجان انگیزیه

  • مهدی صدیقی(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز اول چالش عالی بود قبل از انجامش میگفتم خیلی اسونه که ولی واقعا چالشه به نفس نفس افتاده بودم عالیه

  • دیبا کی نیا(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من با مامانم شرکت کردم و ما مبتدی بودیم. خیلی در طول تمرین خوش گذشت

  • جمیله(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من سه سال بدنسازی کار کردم اما شروع دویدن را سخت می دونستم اما انجام دادم و حس خوبی بود👌🏻

  • پریا(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تجربه باحالیه🤭

  • معصومه بازوند(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من اولین باری هست که دارم میدوام و روز اول سخت بود ولی خیلی امید دارم که بتونم 5k بدوام در انتهای چالش و ممنونم از تیم حرفه ای مونوپی 🙂

  • امیررضا نظری(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    حس خوبی داشتم ،قبلا دو میدانی کار می کردم، الان بعد از 15 سال مجدد برگشتم به همون حس نوجوونی

  • محمدامیر میرزازاده(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود

  • مائده(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خوب بود ❤️

  • علی(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امیدوارم 😊

  • رضا عارفی(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    حس خوب و سرزندگی و سلامت داشت

  • رضا عارفی(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز همگی بخیر و شادی، امروز اولین روز چالش بود برام ، خیلی احساس خوبی داشتم فقط ساق پای راستم دجار کمی گرفتگی شد ، در کل عالی بود

  • Ross(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ممنون از تیم مونوپی

  • علی اشتریان(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    فوق العاده بود
    تجربه تغییر برای من

  • پرناز خوش گرد(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اولین تجربه من از چالش دویدن بود و خیلی کیف کردم 🥰🥰

  • زهرا(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اولین تجربه ی دوییدن واقعا خفن بودد:)))
    بعدش انرژیم خیلی خوبههه

  • امیر حسین(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز اول عالی بود

  • Fatane shekarian(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تمرین روز اول با موفقیت انجام شد امیدوار این سری کامل بتونم انجام بدم و تا انتها ادامه بدم

  • شیوا قاسمی(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اولین بارم بود تو عمرم رفتم تنهایی پارک ورزش کردم! اولش روم نمیشد ولی خوشحالم که به ترسم از توی اجتماع بودن غلبه میکنم. الان که اومدم ثبت کنم دیدم نیمه دوم تمرین رو ندیده بودم🤦🏻 اشکالی نداره 😊 همونم برای من خیلی بود

  • عسل(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اولین بار شرکت میکنم
    حس خوبی دارم
    همگی موفق باشید

  • علیرضا ماندگار(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام روز اول من توی تمرینات موندم ولی با دوستان انگیزه ایجاد کردیم و تا تهش رفتیم🔥

  • درسا(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز اول چالش واقعا فوق العاده بود ❤️سپاسگزارم

  • نوید(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    برای اولین بار هست که در برنامه چالشی شرکت می کنم.برای روز اول حس بسیار خوبی داشتم.

  • میلاد(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام
    بسیار عالی بود

  • عسل(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اولین تجربه هست
    امیدوارم خوب پیش بره

  • میلاد پام(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    شروع کردم چالش مونوپی را علی برکت الله

  • امیرحسین آقایی(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    آموزش ها عالی👏👏

  • آزاده(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی وقت بود تمرین دو نداشتم برام سخت بود.

  • پدرام(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    دم همگی گرم
    در آستانه ی ۴۰ سالگی با دویدن به شدت ارتباط گرفتم.

  • Fatemeh Najafi(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چون تازه شروع کردم برام یکم سخته ولی هیجان دارم براش🤩

  • فرزین(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تجربه جالبیه

  • مهدی اردانی(عضو چالش)
    سپتامبر 20, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    حس خوبی بود،اما به یه مشکل خودم پی بردم
    اینکه تنفس خوبی ندارم،شاید بخاطر پلیپ بینی هستش
    چکار باید انجام بدم؟

  • Ela(عضو چالش)
    سپتامبر 20, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خوب بود😊 فقط این اپلیکیشن استراوا اذیت میکرد کاش یه اپ که بی وی پی آن کار کنه جایگزین سه

  • اسماعیل(عضو چالش)
    سپتامبر 20, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    درود
    تمرین سبک و‌ نرمی بود

  • مهسااسماعیلی(عضو چالش)
    سپتامبر 20, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من یک هدف ماراتن برای خودم مشخص کرده بودم و یک دفعه با مونوپی آشنا شدم و دیدم‌بهترین فرصته برای همراهی …خیلی ذوق دارم و واقعا برای دونده شدن ذوق دارم

  • علیرضا امرایی(عضو چالش)
    سپتامبر 20, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تمرینات خیلی حرفه ایه کیف کردم

  • Narges mohammadi(عضو چالش)
    سپتامبر 20, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اولین روز چالش عالی بود

  • فرحناز سالک حسنی(عضو چالش)
    سپتامبر 20, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز احساس کردم از خودم راضی ام چالش دو شروع شد، شروع خوبی بود امیدوارم کرد که شاید بتونم برای تموم کردن ۵ کیلومتر در کمترین زمان روی خودم حساب کنم.🫠

  • Mahzad(عضو چالش)
    سپتامبر 20, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود💪🏻🙌🏻

  • سمانه یعقوبی(عضو چالش)
    سپتامبر 20, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی باحال بود با بچه های واقعا پر پتانسیلی آشنا شدیم..

  • فریبا برومند(عضو چالش)
    سپتامبر 20, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوب بود 👌🏻

  • alirez soofi(عضو چالش)
    سپتامبر 20, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تجربه اول عالی بود.

  • Sety Karimi(عضو چالش)
    سپتامبر 20, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام
    اولین بار هست که چالش رو شرکت کردم و امشب برای اولین بار انجامش دادم خیلی حس خوبی داشت🤞🏼

  • علی(عضو چالش)
    سپتامبر 20, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی

  • فاطمه مومنی(عضو چالش)
    سپتامبر 20, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام خیلی خوب بود

  • elimakarimi01(عضو چالش)
    سپتامبر 20, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز مشتاقانه با روحیه انجام دادم و ششد

  • →
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • …
  • 23
  • ←

تجربه خود را بنویسید (1 مونوکوین)

لغو پاسخ

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.

قیمت :

1,000,000تومان

شما با خرید این محصول مونوکویندریافت می کنید
امتیاز
4.84 از 25 رأی
1,000,000تومان
تاریخ شروع: 2۹ شهریور ۱۴۰۴
۵ هفته
تاریخ انقضا : پایان آذر ۱۴۰۴
19.93k بازدید 1149 دیدگاه
دسته: پیاده روی و دویدن، چالش، ورزش

خانه مونوپی

چالش و مسابقه

جدیدترین

سفر و گردشگری

مدرسه مونوپی

Phone Instagram Envelope Linkedin
  • داستان مونوپی
  • همکاری با مونوپی
  • کسب درآمد از مونوپی
  • قوانین و مقررات مونوپی
  • خانه مونوپی
  • مونوپی کلاب
  • داستان مونوپی
  • همکاری با مونوپی
  • کسب درآمد از مونوپی
  • قوانین و مقررات مونوپی

تمام حقوق این برند متعلق به برند مونوپی می باشد.

مونوپی کارت

معتبر شو…

ورود
ورود / عضویت
استفاده از موبایل
استفاده از آدرس ایمیل

عکس پروفایل

ویرایش اطلاعات

چالش های من

گردش مونوکوین

دعوت همچالشی

ویرایش آدرس

مونوپی کلاب

مدال های من

مونوشاپ

داستان مونوپی

همکاری با مونوپی

پشتیبانی آنلاین

قوانین کسب اعتبار در چالش مونوپی

MonoCoin

واحد ارزش چالش و مسابقه مونوپی ، مونوکوین MonoCoin نام دارد که در چالش ها با روش های زیر می توانید بدست آورید و کلی جایزه از مونوپی بگیرید.

لیست جوایز
  • ثبت نام در چالش : ۱۰ مونوکوین
  • انجام تمرینات در چالش : ۱ مونوکوین
  • تولید محتوا در اینستاگرام برای چالش : ۵ مونوکوین
  • دعوت هم چالشی
  • ۵ مونوکوین

لینک دعوت شما برای ارسال به هم چالشی

برای مشاهده این بخش باید ابتدا وارد شوید.
  • نوشتن دیگاه و بارگذاری عکس از تجربه خود
  • ۱ مونوکوین برای هر دیدگاه
دانلود ویدیو
دانلود ویدیو
دانلود ویدیو
دانلود ویدیو
دانلود ویدیو
دانلود ویدیو
دانلود ویدیو
دانلود ویدیو
دانلود ویدیو

تجربه خود از جلسات چالش را در پایین صفحه به عنوان دیدگاه بنویسید…

  • Mahtab(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام
    اولین باری است که در چالشی ورزشی شرکت میکنم. صادقانه بگویم حتی اولین بار است که قرارست بصورت جدی بدوم. امروز بعد از اولین روز تمرین حس عجیبی داشتم؛ این رنج کشیدن اختیاری و اثرات آن که تا این ساعت از شب هنوز باقیست، نوید نوعی توجه و تمرکز را می دهد که درباره اش بیشتر خواهم نوشت.

  • غزل(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی

  • نیلوفر ترابی(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام. من امروز اولین روزم بود. برام چالش برانگیز بود و لذت بردم. با اینکه نفس کم میاوردم ولی در کل عالی بود 🥰

  • بی نظیر نورزاد(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود واقعا اصولی و دقیق

  • Arqavan Rahmati(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تجربه جالب و هیجان انگیزیه

  • مهدی صدیقی(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز اول چالش عالی بود قبل از انجامش میگفتم خیلی اسونه که ولی واقعا چالشه به نفس نفس افتاده بودم عالیه

  • دیبا کی نیا(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من با مامانم شرکت کردم و ما مبتدی بودیم. خیلی در طول تمرین خوش گذشت

  • جمیله(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من سه سال بدنسازی کار کردم اما شروع دویدن را سخت می دونستم اما انجام دادم و حس خوبی بود👌🏻

  • پریا(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تجربه باحالیه🤭

  • معصومه بازوند(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من اولین باری هست که دارم میدوام و روز اول سخت بود ولی خیلی امید دارم که بتونم 5k بدوام در انتهای چالش و ممنونم از تیم حرفه ای مونوپی 🙂

  • امیررضا نظری(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    حس خوبی داشتم ،قبلا دو میدانی کار می کردم، الان بعد از 15 سال مجدد برگشتم به همون حس نوجوونی

  • محمدامیر میرزازاده(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود

  • مائده(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خوب بود ❤️

  • علی(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امیدوارم 😊

  • رضا عارفی(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    حس خوب و سرزندگی و سلامت داشت

  • رضا عارفی(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز همگی بخیر و شادی، امروز اولین روز چالش بود برام ، خیلی احساس خوبی داشتم فقط ساق پای راستم دجار کمی گرفتگی شد ، در کل عالی بود

  • Ross(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ممنون از تیم مونوپی

  • علی اشتریان(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    فوق العاده بود
    تجربه تغییر برای من

  • پرناز خوش گرد(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اولین تجربه من از چالش دویدن بود و خیلی کیف کردم 🥰🥰

  • زهرا(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اولین تجربه ی دوییدن واقعا خفن بودد:)))
    بعدش انرژیم خیلی خوبههه

  • امیر حسین(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز اول عالی بود

  • Fatane shekarian(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تمرین روز اول با موفقیت انجام شد امیدوار این سری کامل بتونم انجام بدم و تا انتها ادامه بدم

  • شیوا قاسمی(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اولین بارم بود تو عمرم رفتم تنهایی پارک ورزش کردم! اولش روم نمیشد ولی خوشحالم که به ترسم از توی اجتماع بودن غلبه میکنم. الان که اومدم ثبت کنم دیدم نیمه دوم تمرین رو ندیده بودم🤦🏻 اشکالی نداره 😊 همونم برای من خیلی بود

  • عسل(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اولین بار شرکت میکنم
    حس خوبی دارم
    همگی موفق باشید

  • علیرضا ماندگار(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام روز اول من توی تمرینات موندم ولی با دوستان انگیزه ایجاد کردیم و تا تهش رفتیم🔥

  • درسا(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز اول چالش واقعا فوق العاده بود ❤️سپاسگزارم

  • نوید(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    برای اولین بار هست که در برنامه چالشی شرکت می کنم.برای روز اول حس بسیار خوبی داشتم.

  • میلاد(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام
    بسیار عالی بود

  • عسل(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اولین تجربه هست
    امیدوارم خوب پیش بره

  • میلاد پام(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    شروع کردم چالش مونوپی را علی برکت الله

  • امیرحسین آقایی(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    آموزش ها عالی👏👏

  • آزاده(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی وقت بود تمرین دو نداشتم برام سخت بود.

  • پدرام(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    دم همگی گرم
    در آستانه ی ۴۰ سالگی با دویدن به شدت ارتباط گرفتم.

  • Fatemeh Najafi(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چون تازه شروع کردم برام یکم سخته ولی هیجان دارم براش🤩

  • فرزین(عضو چالش)
    سپتامبر 21, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تجربه جالبیه

  • مهدی اردانی(عضو چالش)
    سپتامبر 20, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    حس خوبی بود،اما به یه مشکل خودم پی بردم
    اینکه تنفس خوبی ندارم،شاید بخاطر پلیپ بینی هستش
    چکار باید انجام بدم؟

  • Ela(عضو چالش)
    سپتامبر 20, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خوب بود😊 فقط این اپلیکیشن استراوا اذیت میکرد کاش یه اپ که بی وی پی آن کار کنه جایگزین سه

  • اسماعیل(عضو چالش)
    سپتامبر 20, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    درود
    تمرین سبک و‌ نرمی بود

  • مهسااسماعیلی(عضو چالش)
    سپتامبر 20, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من یک هدف ماراتن برای خودم مشخص کرده بودم و یک دفعه با مونوپی آشنا شدم و دیدم‌بهترین فرصته برای همراهی …خیلی ذوق دارم و واقعا برای دونده شدن ذوق دارم

  • علیرضا امرایی(عضو چالش)
    سپتامبر 20, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تمرینات خیلی حرفه ایه کیف کردم

  • Narges mohammadi(عضو چالش)
    سپتامبر 20, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اولین روز چالش عالی بود

  • فرحناز سالک حسنی(عضو چالش)
    سپتامبر 20, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز احساس کردم از خودم راضی ام چالش دو شروع شد، شروع خوبی بود امیدوارم کرد که شاید بتونم برای تموم کردن ۵ کیلومتر در کمترین زمان روی خودم حساب کنم.🫠

  • Mahzad(عضو چالش)
    سپتامبر 20, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود💪🏻🙌🏻

  • سمانه یعقوبی(عضو چالش)
    سپتامبر 20, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی باحال بود با بچه های واقعا پر پتانسیلی آشنا شدیم..

  • فریبا برومند(عضو چالش)
    سپتامبر 20, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوب بود 👌🏻

  • alirez soofi(عضو چالش)
    سپتامبر 20, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تجربه اول عالی بود.

  • Sety Karimi(عضو چالش)
    سپتامبر 20, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام
    اولین بار هست که چالش رو شرکت کردم و امشب برای اولین بار انجامش دادم خیلی حس خوبی داشت🤞🏼

  • علی(عضو چالش)
    سپتامبر 20, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی

  • فاطمه مومنی(عضو چالش)
    سپتامبر 20, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام خیلی خوب بود

  • elimakarimi01(عضو چالش)
    سپتامبر 20, 2025
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز مشتاقانه با روحیه انجام دادم و ششد

  • →
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • …
  • 23
  • ←

تجربه خود را بنویسید (1 مونوکوین)

لغو پاسخ

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.

دانلود ویدیو
دانلود ویدیو
دانلود ویدیو
دانلود ویدیو
دانلود ویدیو
دانلود ویدیو
دانلود ویدیو
دانلود ویدیو
دانلود ویدیو
دانلود ویدیو
دانلود ویدیو
دانلود ویدیو
دانلود ویدیو
دانلود ویدیو
دانلود ویدیو
دانلود ویدیو
دانلود ویدیو
دانلود ویدیو
دانلود ویدیو
دانلود ویدیو

تجربه خود از جلسات چالش را در پایین صفحه بعد از تجربیات دیگران بنویسید….

  • n.a.partovi(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز اول سخت تر از انتظارم بود 🙄😉

  • fatima(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اولین روز و اولین قدم سخت بود ولی الان که انجامش دادم حس خوبی دارم💪

  • فاطمه جزایری(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز بعد از دوازده کیلومتر دویدن روز اول چالش رو رفتم.خیلی بهم چسبید.روز عالی با مونوپی.

  • minoozakeri00(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    حتما قویتر میشم با این چالش . متشکرم از برنامه های خوبتون

  • minoozakeri00(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام . روز اول را شروع کردم 😍مرسی ازتون

  • jenabiramin(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی قشنگ به چالش می کشه آدم رو

  • hodagolbaf3070(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    صبح خودم رو با چالش شروع کردم ،همراه با گوش دادن به موزیک ،عالی بود

  • مهدخت سلیمی بالان(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خوشحالم که از فردا چالش شروع میشه و قراره کنار هم کلی حال خوب تجربه کنیم🙏

  • یاسمین یزدان(عضو چالش)
    فوریه 3, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    فردا روز شروع چالشه و مطمئنم با این چالش هم قراره کلی بهم انگیزه بدیم💪🏻

  • فرناز(عضو چالش)
    فوریه 3, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ما در کوهنوردی نه به فتح قله ها
    که به فتح خویشتن نایل می شویم …

    • حانیه غفارزاده(عضو چالش)
      فوریه 4, 2023
      برای پاسخ دادن وارد شوید

      رفیق خفنم ما با هم تلاش میکنیم تا به هدفامون.
      قله حق ماست.
      😍🤘

  • مرضیه دوشنگی(عضو چالش)
    فوریه 3, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بریم بترکونیم✌️✌️💙❤️

  • کیانا شیرسوار(عضو چالش)
    فوریه 3, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من روز اول رو یک روز جلوتر انجام دادم، سخت بود و باید بینش استراحت می کردم ولی با تمرین بهتر میشه 😍👊

  • مریم حسن زاده(عضو چالش)
    فوریه 3, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    به به بازم یه چالش جذاب دیگه مهشادی 🤗
    عاشق کوه و کوهنوردی ام
    چالش دونده شو که نیمه ش پام شکست و نتونستم ادامه بدم
    به امید خدا با کمک مونوپی کوهنورد حرفه ای خواهم شد 🙏😊

  • معصومه(عضو چالش)
    فوریه 3, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    😊✌🏻

  • معصومه(عضو چالش)
    فوریه 3, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز اول که خیلی خوب بود😊✌🏻

  • jenabiramin(عضو چالش)
    فوریه 3, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    فکر نمی کردم اینجوری باشه

  • آدینه(عضو چالش)
    فوریه 3, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود 🥰🥰🥰🥰🥰🥰

  • فرزاد رمضانی(عضو چالش)
    فوریه 3, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    آقا عجب سوتی‌ای دادم ها.
    چالش روز اول رو که وارد شدم دیدم نوشته مسافت طولانی با قدم‌های کوتاه طی میشود.
    من هم بقیه‌اش رو نخوندن و رفتم یکساعت پیاده روی کردم و برگشتم و بعدش ۶۰ تا حرکت کوهنوردی رو هم زدم. الان فهمیدم که این چالش اصلا چیاده روی نداره 😂😂😂😂

  • rosha.zamani1384(عضو چالش)
    فوریه 3, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی:)

  • mobin.amin.asus(عضو چالش)
    فوریه 3, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوب بود واسه شروع

  • مونا خمسه(عضو چالش)
    فوریه 3, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    نفر اول خودمم🤪😁

  • نازنین(عضو چالش)
    فوریه 3, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من روز اول رو انجام دادم خیلی خوب بود✌🏻

  • زهرا نصیری آزادانی(عضو چالش)
    فوریه 3, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    😍😍😍

  • aes_rahimi(عضو چالش)
    فوریه 3, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    یه شروع خوب

  • مریم آسیایی(عضو چالش)
    فوریه 3, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من تو چالش قبلي شركت كردم و خوشحال ميشم تو اين چالش هم بازم کنارتون باشم 👌💪

  • زینب(عضو چالش)
    فوریه 2, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی👌

  • فرناز(عضو چالش)
    فوریه 2, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بهترین مناظر بعد از سخت ترین صعودها پدیدار می شود.
    #کوهنوردی

    • حانیه غفارزاده(عضو چالش)
      فوریه 3, 2023
      برای پاسخ دادن وارد شوید

      قربونت برم من تو خود عشقی رفیقم😍😍😍😍

      • فرناز(عضو چالش)
        فوریه 4, 2023
        برای پاسخ دادن وارد شوید

        ❤️🥰

  • n.parandoush(عضو چالش)
    فوریه 2, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    برلی شروع خیلی خوب بود

  • سید حمید موسی نیا(عضو چالش)
    فوریه 2, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالش پیاده روی ک خیلی خوب بود امیدوارم ک این یکی هم مثل قبلی عالی باشه

  • f_ramezani_f(عضو چالش)
    فوریه 2, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    مهشاد عزیز.
    از راه دور، از کیلومترها اونور تر، در لندن گرامی و زیر سایه چارلز سوم، وارد این چالش شدم. اینجا کوه نداریم ولی جنگلها و مراتع زیبایی داریم. پیاده روی روز اول رو، یکساعت در یک مرتع انجام دادم و جای همه هموطنان خالی، بسی لذت بردم. حتما در پیج اینستاگرامم، از سایر هموطنانم هم دعوت خواهم کرد وارد این چالش بشن.
    قبلا با هزینه ریالی این چالش، میشد دو تا ساندویچ خرید، الان نمیدونم. هر چی که هست، مبلغی نیست و قطعا ارزشش رو داره.
    درود بر تیم مونوپی

  • سارا تهرانی(عضو چالش)
    فوریه 2, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چه شنبه هیجان انگیزی قرارداشته باشیم ✌️

  • پگاه بیاتی(عضو چالش)
    فوریه 2, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    😍 خیلی خوب بود, بعد از یه مدت تنبلی واقعا تکونم داد, هم بدنم و هم مغزم و

  • shimaashoori2068(عضو چالش)
    فوریه 2, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    به تجربه عالی دیگه ✌🏾

  • nokbakhtazam23(عضو چالش)
    فوریه 2, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود،بخصوص حرکت کششی عالی بود.👌

  • سحر خسرونژاد(عضو چالش)
    فوریه 2, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    با اشتياق انجام ميدم
    منتظر دماوند واقعي هستم

  • nokbakhtazam23(عضو چالش)
    فوریه 2, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی لذت بردم و دلم میخواد در همه ی چالشها حضور داشته باشم👍👍👍

  • حانیه غفارزاده(عضو چالش)
    فوریه 2, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام سلام❤️😍
    امروز تصمیم گرفتم به صورت امتحانی ۶۰ تا حرکت کوهنوردی برم ببینم چجوریه.
    من چون از قبل ورزش میکردم و یکم آمادگی داشتم میتونم بگم خوب بود،ولی توی تعداد بالا نیاز به تمرین داره که خداروشکر طبق برنامه ی منظمی که دادین میشه تعداد بالارو هم به مرور زمان انجام داد.
    مرسی از تلاش و زحماتتون❤️😍

  • bforssh(عضو چالش)
    فوریه 2, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هم ایده و هم اجرا بسیار عالی هست ، امیدوارم که ادامه دار باشه ✌🏼

  • مائده ثقفی(عضو چالش)
    فوریه 1, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هدف ثبت نام تو چالشو تیک زدددم ۳ روز تا شروع این چالش جذاب😍 #مونونورد

  • علی منصورصادقی(عضو چالش)
    فوریه 1, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود مرسی ازر مونوپی

  • یاسمین یزدان(عضو چالش)
    فوریه 1, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    واقعا هر جور به این چالش نگاه می کنم می بینم ارزشش رو داره. همه جوره از این چالش برنده بیرون میای🤩

  • حانیه غفارزاده(عضو چالش)
    ژانویه 31, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام سلام😍
    تصمیم دارم فردا امتحانی ۵۰ تا حرکت کوهنوردی برم
    هم یه آمادگی برا شروع پیدا کنم ،هم ببینم چجوریه و تجربمو بنویسم،
    مرسی مهشاد جون خیلی خفنی😍❤️‍🔥

  • سارا تهرانی(عضو چالش)
    ژانویه 31, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    شمارش معکوس برای شروع چالش ✌️

  • بیتا نوع پرور(عضو چالش)
    ژانویه 31, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بی صبرانه منتظر چالش ۱۵ام هستم✌✌💜

  • فرناز(عضو چالش)
    ژانویه 31, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ✨🧗🏻‍♀️🥇🧗🏻‍♀️✨

    • ahmadishahrzad73(عضو چالش)
      فوریه 1, 2023
      برای پاسخ دادن وارد شوید

      منم منتظرم شروع کنیم هیجان زده ام

  • بنفشه خسروی(عضو چالش)
    ژانویه 31, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خوشحالم که من هم عضو این چالش شدم (:

  • حانیه غفارزاده(عضو چالش)
    ژانویه 30, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام سلام
    این چالش عالیه برای الان که هوا سرده و برای کسایی که ازین سرما فراری هستن.و دلشون میخواد تو خونه ورزش کنن.
    مرسی مهشاد جون😍😍😍
    مرسی گروه مونوپی😍😍

  • سعید کشوری(عضو چالش)
    ژانویه 30, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    مرسی از مهشاد ، بانوی فرهیخته ورزش ، بابت دعوت به این چالش و سپاس و قدردانی از منوپی واسه ایجاد سلامت و هپی دوستان😻👋❤️🌷👏

  • mh.ut.civil(عضو چالش)
    ژانویه 30, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    لذت بخش بود. دو تا ۳۰ تایی دوبار زدم تا راه بیفتم.

  • الناز مرزبانی(عضو چالش)
    ژانویه 30, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز اول رو شروع کردم.با این که مدتهاست ورزش می کنم برای این حرکت ضعیف بودم و نتونشتم ۶۰ تا رو بدون وقفه بزنم

  • →
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • …
  • 56
  • ←

تجربه خود را بنویسید (1 مونوکوین)

لغو پاسخ

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.

تجربه خود از جلسات چالش را در پایین صفحه بعد از تجربیات دیگران بنویسید….

  • حانیه غفارزاده(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام
    مرسی عالی بود مخصوصاً پادکست.
    می‌خوام باز گوشش بدم.
    جاهایی موقع دو متوجه نشدم.
    مرسی مونوپی مرسی مهشاد 🌈

  • نرگس اسدی(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالش روز اول انجام شد. و فوق العاده بود.

  • فائزه خلیلی(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    حالمو حسابی عوض کرد

  • فائزه خلیلی(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود

  • سارا خلیلی(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هر شب تانک های سیاهی می آیند، هر شب خواب های عجیبی می بینم،،،،،،،،

    عالی بود عالی بود پادکست جلسه اول از آقای حسام ایپکچی
    ممنونم مونوپی عزیز

  • golabgirha.mahvin(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من خيلي بهش نياز داشتم مرسي❤️❤️

  • عطیه(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    درورد واقعا مفید بود و آدمی رو به تفکر وا میداشت
    حتما باید یکبار دیگه شنیده شود

  • Dilan Dadvand(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    پادکست های علی بندری عالی هستن 👍🏻🕊️

  • رضوانه(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چسبید 🙏🏽✌🏽☮️

  • shaghayeghmail(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام. بعد از مدتها ترک فعالیت های ورزشی دوباره امروز استارت زدم. مرسی که انگیزه ایجاد کردید. پادکست هم خوب و مفید بود.

  • azari_191(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی

  • zeynabhosseini.ir(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اپیزود آداب حق طلبی رو گوش دادم و واقعا پادکست عمیقی بود.پیشناهاد میکنم

  • zeynabhosseini.ir(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اپیزود اول رو گوش دادم به همراه دویین…تجربه عالی بود..پادکست هم بسیار عمیق بود.

  • مریم پارکی(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود. تو این روزای تلخ، بیشتر از هر وقت دیگه ای به انگیزه برای حرکت جمعی نیاز داریم. ممنون مونوپی

  • مریم پارکی(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود. تو این روزای تلخ، بیشتر از هر وقت دیگه ای به انگیزه برای حرکت جمعی نیاز داریم. ممنون مونوپی.

  • Alireza bakhtiari(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    برای کلاب استراوا چطور؟
    آیا نیاز هست که عضو بشیم ؟ بررسی کردم فقط برای 5 کیلومتر رو داشتید

  • Alireza bakhtiari(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من که واقعا بهش نیاز داشتم مرسی

  • پریسا(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوب بود خیلی…واقعا نیاز اشتم به این چالش🙏🙏

  • pourya.tavakoli.pt(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چه چالش عالی و فوق العاده ای!!!!!
    پادکست بسیار مفید و عالی ای بود، و به شدت مشتاق شنیدن دوباره اون هستم.
    و اینکه بالاخره مونوپی باعث شد تا دوباره تمرینات دو رو شروع کنم.

  • pourya.tavakoli.pt(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چه چالش عالی و فوق العاده ای!!!!!
    پادکست بسیار مفید و عالی ای بود، و به شدت مشتاق شنیدن دوباره اون هستم.

  • مونا شریفی(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالیهههه

  • نوا شمسائی(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    میریم برای شروع چالش، 👍👌

  • aryanashahangarda(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز اول و پادکست حق طلبی ، برای احوال این روزها این آگاهی عالی بود ✌️🌿

  • azari_191(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالش خوبیه انشالله بتونم تا آخرش همراهتون باشم

  • حسن(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام با تشکر فراوان بسیار عالی بود چیزی که نیاز امروز جامعه ماست آگاهی چیزی که ما نیاز داریم……

  • setayesh77.sa(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی

  • لیلا شیرمحمدی(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود برای منی که یه مدت ورزش رو کنار گذاشتم شروع جذابی بود

  • سارا خلیلی(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    به نام خدا. امروز ثبت نام کردم و شروع میکنم برای روحیه بهتر

  • faezehhashempour74(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    واقعا پادکست عالیی بود
    ولی طبق گفته خودشون کمی سنگین و لازمه چندین بار شنیده بشه😍مرسی ازتون

  • a.marzan82(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی

  • haniesohrabi1614(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی لذت بردم ممنون ازتون

  • شبنم رضازاده(عضو چالش)
    نوامبر 18, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    پادکست‌های انتخابیتون عالیهههه 😍
    به دویدن‌هامون حس و حال تازه‌ای میده 😊

  • امیرحسین(عضو چالش)
    نوامبر 18, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    پادکست فوق العاده ای بود ✌🏻👏🏻🫂

    • a.marzan82(عضو چالش)
      نوامبر 19, 2022
      برای پاسخ دادن وارد شوید

      عالی بود همین الان از دویدن برگشتم
      با یه حال خیلی خوب😍✌️

  • mozhdeh999(عضو چالش)
    نوامبر 17, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز اولین روزی بودکه چالش رو انجام دادم درسته که در سفر بودم ولی همین باعث شد این تجربه برام‌ناب تر باش

  • مائده ثقفی(عضو چالش)
    نوامبر 17, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    مونوپی خسته نباشی بابت انتخاب پادکست و انتقال حال خوب به امید روزای روشن✨💙

  • فائزه رستمی(عضو چالش)
    نوامبر 16, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالش هاتون بینظیره و ممنون ازتون بابت چالش های خفن و عالیتون😍💋

  • کیانا شیرسوار(عضو چالش)
    نوامبر 16, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بی صبرانه منتظر ۲۸ ام آبان ماه هستم ❤

  • یاسمین خضری یزدان(عضو چالش)
    نوامبر 16, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز ۲۵ آبان اولین تجربه من از پادکست + پیاده روی بود که برای همیشه به یادم می مونه✌🏻🤍

  • شبنم رضازاده(عضو چالش)
    نوامبر 16, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    لذت دویدن دوباااااره بی‌نظیر بود مخصوصا همراه پادکست‌های عالی 😍 مرسی مونوپی 💜💫🙏

  • azari_191(عضو چالش)
    نوامبر 16, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود

  • بنفشه خسروی(عضو چالش)
    نوامبر 16, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بسیار خوب بود

  • نرگس(عضو چالش)
    نوامبر 15, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    و میدونم که دلم میخواد بارها گوش کنم.
    و از 28 با بقیه بچه ها از ابتدا شروع میکنم.

  • نرگس(عضو چالش)
    نوامبر 15, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چقدر لذت بخش بود و پر مغز.
    تو عمق وجودم نشست.
    و سه روز متوالی سه مرتبه گوش کردم و ورزش کردم و لذت بردم. .

  • Dilan Dadvand(عضو چالش)
    نوامبر 15, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    حق دشوار 🌱😔

  • بهزاد برجی(عضو چالش)
    نوامبر 15, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود

  • بهزاد برجی(عضو چالش)
    نوامبر 15, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    👌👌👌👌

  • طیبه احمدی(عضو چالش)
    نوامبر 15, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چقدر این روزهای ما شبیه کره شمالی شده…. حتی بدتر…
    پادکست جذاب “رخ”

  • vesaljanan1399(عضو چالش)
    نوامبر 14, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام،شب خوش

    دست مریزاد،کم نظیر بود،حظ وبهره بردم

    خداقوت واقعا

  • atefeh.mohamadi.e(عضو چالش)
    نوامبر 14, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اولین فایده ای که قسمت اول چالش برام داشت آشنا شدن با این پادکست قوی بود، ممنون

  • شهره محمدی(عضو چالش)
    نوامبر 14, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من با هزینه ثبت نام کردم، ممنون که رایگان شده حالا برای دوستام هم فرستادم که اونا هم استفاده کنن😊

  • →
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • …
  • 14
  • ←

تجربه خود را بنویسید (1 مونوکوین)

لغو پاسخ

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.

ورود
استفاده از موبایل
استفاده از آدرس ایمیل
آیا هنوز عضو نیستید؟ اکنون عضو شوید
عضویت
قبلا عضو شدید؟ اکنون وارد شوید
برای ارسال کد فیلترشکن را خاموش کنید
برای مشاهده فرم ثبت نام در قرعه کشی ابتدا باید وارد شوید.

فقط حواست باشه مونوکوین رو هر جا خرج کردی دیگه برنمیگرده.

برای مشاهده فرم ثبت نام در قرعه کشی ابتدا باید وارد شوید.

فقط حواست باشه مونوکوین رو هر جا خرج کردی دیگه برنمیگرده.

  • ۱۰ دقیقه سرد کنید...
دانلود ویدیو سرد کردن
  • بین ۵ تا ۱۰ دقیقه گرم کنید...
دانلود ویدیو گرم کردن

تجربه خود از جلسات چالش را در پایین صفحه بعد از تجربیات دیگران بنویسید….

  • www.mahsashafie81(عضو چالش)
    جولای 4, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام من هرروز درحال ورزش و فعالیت بدنی هستم .این چالشو هم دارم انجام میدم در کنارش . بنظرم چالش بسیار جذاب و عالیی هستش😍♥️

  • هاله خلیل پور(عضو چالش)
    جولای 4, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام، من همیشه دوست داشتم دویدن رو ولی چون نمی دونستم چجوری باید شروع کنم انجامش نمیدادم 🙁 ممنون بابت این چالش، خیلی فرصت خوبیه برای من

  • منصوره(عضو چالش)
    جولای 4, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ممنون بابت چالشتون امیدوارم که این چالش باعث بشه برنامه دویدنم که چند ماهی هست منظم انجام نمیدم برگرده به روال همیشگی اش. امیدوارم آدم های زیادی شروع کنن به دویدن و حس و حال خوب بعد دویدن تجربه کنن.

  • Fariba(عضو چالش)
    جولای 4, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام وخسته نباشیدبه مونوپی های عزیز
    خیلی خوشحالم تو این چالش شرکت میکنم
    متشکرم مونوپی🙏😍💪

  • عاطفه گودرزی(عضو چالش)
    جولای 4, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بعد از کرونا این قطعا موثرترین تصمیمه که چالش به ورزش حرفه ای برگردم . خوشحالم که با این چالش همراه میشم .

  • 9189681841(عضو چالش)
    جولای 4, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام دیگه بعد از ثبت نام میتونیم شروع کنیم یا باید صبر کنیم تا15ام؟؟؟؟

  • mehdi.b199(عضو چالش)
    جولای 4, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امیدوارم چالش خوب و باحالی رو بتونیم تجربه کنیم با هم

  • melika.abdollahiyan(عضو چالش)
    جولای 4, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    میشه اگر گاهی امکان روز در میون شدن نبود دو روز رو پشت سر هم انجام بدیم؟

  • Nazliiiland حیدری(عضو چالش)
    جولای 3, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خوشحالم که در کنار شما عزیزان میتونم دونده بشم 😍

  • rana(عضو چالش)
    جولای 3, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امیدوارم با این چالش بتونم دویدن به یک عادت واسه خودم تبدیل کنم🏃🏻‍♀️💪🏻

  • rana(عضو چالش)
    جولای 3, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام ممنون از چالش جالبتون به نظرم تجربه جالبی میتونه باشه مخصوصا برای من که بارها میخواستم دویدن در قالب یه برنامه منظم انجام بدم🏃🏻‍♀️💪🏻

  • Reihan Farahbakht(عضو چالش)
    جولای 3, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بعد از مدت ها این چالش شد انگیزه که دویدن رو شروع کنم
    مرسی بابت چالش جذاب 🙂

  • زهرا محمدی(عضو چالش)
    جولای 3, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی هیجان دارم واسش🥲

  • مائده(عضو چالش)
    جولای 3, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    پر از حس خوب و انرژی مثبت و تجربه های جدید😍😍😍

  • z.m.nafas(عضو چالش)
    جولای 3, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالیههه😍

  • لیلا(عضو چالش)
    جولای 3, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امیدوارم این دفعه بتونم ۵ کیلومتر رو بدوم

  • الهه(عضو چالش)
    جولای 2, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تجربه خوبی به نظر میاد

  • kimiyasup(عضو چالش)
    جولای 2, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بریم که بترکونیم😍

  • iman77didehban(عضو چالش)
    جولای 2, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام من تا حالا تو چالشي شركت نكرده بودم و شركت تو اين چالش احساس خيلي خفني بهم دست داد
    و فقط خواستم تجربه اي كه تو اين مدت بدست اوردم واسه دوستان مبتدي كه تا حالا دويدن رو شروع نكرده بودن بگم و اميدوارم مونوپي بهش اشاره ي كلي كنه
    كه همه بتونن از اين چالش نهايت لذت رو ببرن
    (شین اسپلینت)
    يكي از مهم ترین دلایل شین اسپلینت وارد شدن فشارهای مداوم و مکرر به پا و وارد شدن ضربه به ساق پا هستش
    و نبايد روز هاي اول خيلي به پاها فشار وارد كرد تا جايي كه ممكنه طبق برنامه پيش بريد
    و راجب پيش گيري از اين موضوع يك سرچ ساده كنيد تا اطلاعات كافي رو داشته باشيد.
    اميدوارم كه همتون بتركونيد👊🏻.

  • mel.nazari96(عضو چالش)
    جولای 2, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی
    انشالله ک این دفه تا آخرش بتونم برم
    ممنون از چالش قشنگتون ☺️🙏🏻

  • الی(عضو چالش)
    جولای 2, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خواستن توانستن است… البته همراه با حجم بالایی از تلاش، اراده و پشتکار 🙂💪

    • hamed.nava.15(عضو چالش)
      جولای 11, 2022
      برای پاسخ دادن وارد شوید

      خیلی عالیه، بعد از چند وقت دوباره به شور و شوق اومدیم 👍👌

  • 🌞Sun(عضو چالش)
    جولای 2, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    لحظه شماری میکنم برای شروع چالش😍👌🏻🏃🏻‍♀️

  • 🌞Sun(عضو چالش)
    جولای 2, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوشحال و امیدوارم که در این چالش شرکت کردم عاشق دویدنم ولی هیچ وقت به طور جدی شروع نکرده بودم امیدوارم این چالش باعث بشه به هدفم که دونده شدنه برسم😍

  • +989128405347(عضو چالش)
    جولای 2, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ممنون از این چالش خفن 🔥🔥

  • asal.mehdizadeh13(عضو چالش)
    جولای 2, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    منتظر شروع چالش هستم پرانرژی🤩🤩👍

  • 9142537208(عضو چالش)
    جولای 2, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بهترین چالشیه که تاحالا شرکت کردم

  • melika.abdollahiyan(عضو چالش)
    جولای 2, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی هیجان دارم براش🥺

  • مهسا حُسنی(عضو چالش)
    جولای 1, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام ، من چه جوری میتونم به بازی گردونه شانس دسترسی داشته باشم ؟ چون هرچی کلیک میکنم چیزی نمیاره واسم ؟

  • m.doooshangi(عضو چالش)
    جولای 1, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام کسی از مشهد شرکت کرده؟😋✌

  • محمدرضا(عضو چالش)
    جولای 1, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    از شمال کشور دوستانمون شرکذ نکردن ایا؟

    • هدیه امانی(عضو چالش)
      جولای 17, 2022
      برای پاسخ دادن وارد شوید

      بعضی وقت‌ها فکر میکنی نمی‌تونی، اما همون موقع که می‌گی نمی‌تونم باید گوش خودت رو بگیری و بگی، مگه قبلا نتونستی انجامش بدی، سخت‌تر از این‌ها رو انجام دادی و بلند شی و انجامش بدی.
      امروز کلی منتظر اتوبوس شدم تا برم به جای مناسب برای دویدن برسم، نشد، این بود که از خونه انجام دادم. مهم انجام دادنش هست 😊

  • fatemeh(عضو چالش)
    جولای 1, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    آقا چرا نمیگذره روزها
    حالا تا ۱۵ ام باز مونده یه عالمه

    • 9212810867(عضو چالش)
      جولای 1, 2022
      برای پاسخ دادن وارد شوید

      من پیاده روی و دو برام سخته چون دیدم از مبتدی خوشحال شدم تا بدنم آمادگی دو و پیاده روی پیدا کنه🥰

  • محمدرضا(عضو چالش)
    جولای 1, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تجربه قشنگی به ادم دست میده من با اینکه امروز پیاده روی داشتم وقتی توجه کردم دیدم هفت کیلومتر پیاده روی کردم خیلی حس خوبی داره منتظرم شروع بشه

  • محمدرضا(عضو چالش)
    جولای 1, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تجربه قشنگی به ادم دست میده من با اینکه امروز پیاده روی داشتم وقتی توجه کردم دیدم هفت کیلومتر پیاده روی کردم خیلی حس خوبی داره

  • سینا(عضو چالش)
    ژوئن 30, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ممنون از مونوپی بابت این چالش جذاب

  • hamed.nava.15(عضو چالش)
    ژوئن 30, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی چالش دوست دارم، به امید اینکه همه با هم بترکونیم 🥰🥰🥰🥰

  • زهرا آزاد(عضو چالش)
    ژوئن 30, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    این چالش باحال اولین تجربه منه💪💪💪

  • شهره محمدی(عضو چالش)
    ژوئن 30, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی ممنون که امتیازات گردونه شانس رو بم برگردونید 🤩

  • نازنین(عضو چالش)
    ژوئن 30, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام دوستان، من نمیتونم اطلاعاتم رو کامل کنم، کسی هست راهنماییم کنه
    توی وارد کردن تاریخ تولد و ایمیل به مشکل میخورم

  • 9124790533(عضو چالش)
    ژوئن 30, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ازتون ممنونم .امتیازام برگشت🌷

  • نازنین(عضو چالش)
    ژوئن 30, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اینکه بدونی سراسر ایران دارن با تو این چالشو انجام میدن،واقعا زیباست، سپاس برای این اتفاق خوب

  • فرناز(عضو چالش)
    ژوئن 30, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام به همگی. امیدوارم حسابی کنار هم بترکونیم. با آرزوی موفقیت برای همه 😎👏🏻

  • mahsa.gh7771(عضو چالش)
    ژوئن 30, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالیه 🌱

  • reyhanemehrpou(عضو چالش)
    ژوئن 30, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امیدوارم بعد ۱۰ هفته بتونم ۵ کیلومترو بدوام

  • baharemehrpoo(عضو چالش)
    ژوئن 30, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی😍

  • نوشین(عضو چالش)
    ژوئن 30, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ممنون بابت این چالش جذاب برای به چالش کشیدن خودمون در تابستان😍

  • محمدرضا(عضو چالش)
    ژوئن 30, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تمریناتو زودتر از شروع چالشم میشه انجام داد یا باید استارتمون همون روز چالش باشه

  • سپیده(عضو چالش)
    ژوئن 30, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام اولین باره در چالش پیاده روی شرکت می کنم.باید هیجان انگیز و مفید باشه🥰

  • صبا(عضو چالش)
    ژوئن 30, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امکانش هست زودتر از 15ام، چالش رو شروع کنیم؟!

  • صبا(عضو چالش)
    ژوئن 30, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    همین الان ثبت‌نام کردم و یه مشکلی برام پیش اومد توی روند ثبت‌نام خیلی سریع از تیم پشتیبانی مونوپی باهام تماس گرفتن. واقعا حس خوبی بود این که حواستون هست تا همه چیز خوب پیش بره

  • maede.komijani(عضو چالش)
    ژوئن 30, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    فقط سوالم اینه که زودتر می‌تونیم شروع کنیم یا باید از همون ۱۵ تیر شروع کنیم؟

  • →
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • …
  • 40
  • ←

تجربه خود را بنویسید (1 مونوکوین)

لغو پاسخ

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.