سلام سلام. روز چهارم دویدن رو انجام دادم و اول صبح حس خیلی خوبی رو تجربه کردم. خوشحالم. ممنون از تیم مونوپی و طراحی خوب برنامه دویدن. 🧘‍♀️🥰🧘‍♀️

من خیلی خوشحالم که ۱ کیلومتر دویدم

پنجمین روز هم با موفقیت پشت سر گذاشته شد💪

تمرین روز‌سوم انجام شد 😉

استقامتی هفته اول که یک کیلومتر بود خوب بود✌🏻👌🏻

سخت بوداا😂😫

امروز abc رو با کش مینی لوپ ترکیب کردم عالی بود

با شدت کم شروع کردیم تا برسیم به دو واقعی

هفته اول رو با شرکت در جلسه روز جمعه صبح با مربی مونوپی سرکار خانم فرهانی به اتمام رسوندم و یک تجربه و حال عالی داشتم . ممنون از تیم مونوپی❤️🙏

هفته اول پر قدرت تمام شد

nice

تمرین خوبی بود ✅

سه روز استراحت مطلق نتیجه تمرین با درد 😂

پرقدرت بریم برای هفته ی دوم

سلام سلام.
دیروز در ‌پارک‌ یاس به همراه بچه‌های مونوپی تمرین گرم کردن و دویدن داشتیم. بعد از اون برنامه تمرین دوی خودم رو انجام دادم. در برنامه استراوا ثبت شد و خیلی لذت بردم از انجام چالش. از زهرا جون (مربی مونوپی) ممنون برای همه راهنمایی‌ها. ممنون از تیم مونوپی 🙏🙏.

Interestinggg

جالب بود

عالییی بود

یکم سخت شد

از خودم راضیم هپیییی هپییییی هپیییی🥹🩷

اولین روزی بود که دویدم ، امیدوارم بتونم تا ۵ کیلومتر رو همراه چالش باشم ✌🏼✌🏼

با این چالش ، انگیزه دادی بیشتر بدوم و مرزهامو جابه‌جا کنم.🫶🏻🩷

عالی بوووود 👌🏻

عالی بود

یک کیلومتر رو با یک‌بار پاز زدن دویدم‌و‌این برای منی که تا حالا تو عمرم بیشتر از دو دقیقه ندویدم خودش یک دستاورد بود. ممنونم از تیم حرفه‌ای مونوپی