عالی بود هفته اول 😍

چالش این‌هفته انجام شد . به نظرم تصمیم برای شروع و استمرار و با انگیزه ادامه دادن مهمترین دستاورد من باشه، در کنارش دارم وجهه ای از خودم میبینم که فکر میکردم از دستش دادم. سه روز تمرین رو انجام دادم.سعی کردم تو دو ها تنفس و سبک دویدن درست رو اجرایی کنم هر چند که وقتی فشار تمرین بیشتر میشه تمرکز رو انجام درست سخت تر میشه. اما ما اینحاییم تا هر روز بهت بشیم💪💪💪

هفته اول انجام شد
تجربه جدید و خوبی بود برام
خودمو به چالش کشیدم و امیدوارم تا اخر بتونم منظم پیش برم💪🏃🏻‍♀️

اگر در محلی که می‌دویم افراد دیگری هم در حال دویدن باشند انجام چالش راحت‌تر می‌شود. باشگاه انقلاب تجربه خوبی بود با اینکه فعالیت سوم را دیشب انجام دادم لذت بخش‌تر از روزهاس قبل بود.
کاش به جز ویدیو عکس‌هایی حرکات در اختیار باشد که دسترسی سریعتر می‌کند.
ممنون از مونوپی

خوب بود

خیلی ممنون از شما که تونستم اولین هفته تموم کنم و آماده برای هفته دوم تمرینات let’s run

اولین هفته رو با موفقیت پشت سر گذاشتیم هفته فوق العاده عالی بود .

سلام بچه‌ها، خداقوت به همگی
مرسی از مونوپی که انگیزه‌ی خوبی شد برای تحرک بیشتر و سبک زندگی سالم🥰🥳من از دویدن فراری بودم همیشه، با اینکه همیشه ورزش رو دوست داشتم.
دارم سعی می‌کنم بهش علاقه مند شم🥰❤️

هفته اول خوب بود و انجام شد،باتوجه به سختی جلسه دوم

هفته اول رو کامل انجام دادم،فقط تمرین جلسه ۲ برام یکم سخت بود،ولی سعی کردم تا جایی که میتونم انجامش بدم،البته قصد شرکت تو مسابقه رو ندارم ،فقط برای اینکه بتونم دونده بشم تو این چالش شرکت کردم

هفته اول خوب بود ،ممنون از چالش خوبتون🌱👍

خداروشکر خوب بود فقط یکم تو نفس کشیدن مشکل دارم نفس کم میارم

بعد از ۱۰ سال دور بودن از ورزش، شروع پر چالشی داشتم ولی بهش متعهدم. برام لذت بخشه دارم در کنارتون رشد میکنم.

خوب بود

تمرین روز پنجم کمی راحت تر بود. ولی باز هم کامل انجام ندادم. مجموعا 3 و نیم کیلومتر با پیاده روی که در استراوا هم متاسفانه ثبت نشد. به خودم 9 میدم.

چالش روز پنجم برای من کمی بهتر بود ۳ کیلومتر و نیم مجموع دویدن و پیاده رویم بود. اما طبق برنامه نتونستم کم می آوردم. ولی نسبت به روز اول خیلی بهتر بودم. یک تفاوتی ایجاد شده بود. ولی متاسفانه در استراوا ثبت نشد.

همیشه دلم میخواست شروع کنم به دویدن ولی نمیدونستم کی وحالا با شرکت تو این چالش

از اینکه با وجود دو بچه تونستم یک هفته رو تموم‌کنم به خودم و بدنم افتخار میکنم ، ممنونم از مونوپی که همچین بستری رو برامون فراهم کرد

من اولین تجربه دویدنم هست،و هر دو روز تمرین دو رو نتونستم کامل انجام بدم،تقریبا نصفه رفتم.خیلی بهم فشار میومد.ولی خوشحالم که شروع کردم.

عالی واقعا راضی ام ❤️😍