دوستان از تجربم بگم که اولین جلسه شروع چالش صد متر هم نمیتونستم بدوم ولی خدا رو شکر روز هشتم 5 کیلومتر بی وقفه دویدم و واقعا به خودم افتخار کردم .ممنون از تیم مونوپی 🙌👏👏 دوستان تمیرینات مقاومتی واقعاانجام بدین تاثیرشو موقع دویدن حس میکنید که چقدر توان دویدنتون زیاد میشه .خدا رو شکر💪💪💪

این دیگه مقاومتی نیست سوسول بازیه خخخ

تجربه جالبی بود

خیلی داره حال میده.هر روز دارم راحت تر‌ میدوم😎

ولی از شروع چالش با آموزش های تیم مونوپی الان دارم بی وقفه ۳ کیلومتر میدوم.

جلسه حضوری هم تو قزوین برگزار کنید.

اینکه برنامه هر هفته فرق میکنه خیلی خوبه👍

تجربه ی خوبی بود
مخصوصا تمرینات اینتروال 🤩

میریم که هفته دوم رو هم بترکونیم

جلسه حضوري جمعه عالي بود
يك تجربه خاص و متفاوت

خیلی خوب میشد در قزوین هم برنامه ورزشی گروهی می داشتیم
ممنوم بابت چالش خوب و تمرینات عالی 🌻⚘🙏

داره سخت تر میشه ؟

بریم برای شروع هفته بعد

بسیار هفته خوب با چالشهای به جا حرفه ایی که دارای اصولی استاندارد و متناسب بود. بسیار لذت بخش بود.

کاش جلسه حضوری تو قزوین هم بود…بهتر میشد

هفته ها داره چه زود میگذره ؟؟

پر قدرت از هفته آینده شروع میکنم😃😃

دویدن در هوای بارونی عالی بود….

چالشی بسیار خوب و انگیزشی جهت بهبود وضعیت سلامت
و کمک کننده در ارتقای فرهنگ ورش کردن مستمر
بسیار لذت بخش بود بخصوص انجام یکی از چالش ها در ساحل دریای خزر…. 🙂

چالش این هفته رو انجام دادم و روز سوم رو در هوای بارونی تجربه کردم. عالی بود 💪

دویدن اون هم بعد از یک روز کاری شلوغ که هیچ وقت تجربه ش رو نداشتم خیلی خوب بود.

آخ آخ 8 صبح باشه بارون باشه همکارهای با انرژی و باحال باشن تیم مونوپی هم باشه دویدن عجب حالی میده کنار شما ❤❤

چالش های هفته اول رو انجام دادم . خیلی برام جالب بود . امیدوارم بتونم ورزش رو برنامه روتین زندگیم قرار بدم . بعد از تمرین ها خیلی حس و انرژی خوبی دارم . خوشحالم که همسرم هم همراهم شده تا باهم ورزش کنیم . ممنونم از مربیان خوب و تیم نستله ایران

هفته اول خوب بود امیدوارم هفته های بعدی هم همینجوری پیش بره😍👊🏼