اینم از چالش ۴ هفته ای ، امیدوارم از این به بعد هم همین روتین رو ادامه بدیم👊🏼

ممنون از این چالش خوب و برگذار کننده هاش، روتین من شد ✅

این ۴ هفته عالی بود واقعا ،ریز ریز پیشرفت کردیم و الان میتونیم ۵ کیلومتر رو بدویم

تمرین ۵ کیلومتر از بهترین تجربه های زندگیم شد حس خوب و ارامش و شادی در دویدن پیوسته ۵ کیلومتر بود که فکرش را هم نمیکردم ❄️🥳🤩
ممنون منوپی

چالش خوب و نفس گیری بود

بسیار عالی ،پرانرژی ✌️به امید موفقیت در روز پایانی

دمتون گرم بچه ها 👍

مرسی که چالش آخر یکم سبکتر بود🥲

🏆🫶🏽😎
عالی بود

🏃‍♀️🏃‍♀️

خدا رو شاکرم که با مونوپی اشنا شدم و خودم را در یک چالش مثبت زندگی ارزیابی کردم و واقعا به قدرت خودم ایمان اوردم و چقدر انرژی مثبت گرفتم و باعث شد جزو یکی از کارهایی باشد که همیشه با خانواده کنار هم لذت ببریم.ممنون مونوپی

تمرین مقاومتی هم انجام شد و آماده برای 5000 متر پیوسته ✅

👊🏼👊🏼

🏃💯

من خدا رو شکر با کمک مربی های مونوپی تو این چهار هفته پیشرفت قابل توجهی داشتم غیر از پیشرفتم بسیار به این ورزش علاقمند شدم چون واقعا بعد دویدن حالم خوبه و تمام تلاشم رو خواهم کرد که این ورزش رو روتین زندگیم قرار بدم .تشکر میکنم از نستله که این چالش باحال رو ایجاد کرد و ممنونم از مونوپی که تو این چهار هفته همیشه در کنار ما بودن و تمام سوالات و مشکلات رو حل کردن 🙏🙏🙏

هفته چهارم با قدرت بيشتر و لذت بيشتر از ثبت ركوردهاي تازه

اصن فکر نمیکردم بتونم ۴ کیلومتر بدون توقف برم🥲

توی چالش این هفته واقعاً حس می‌کنی که قدرت بدنیت افزایش یافته .

من این هفته پشت سرهم تمرین کردم که برای روز مسابقه ریکاوری بشم برای بهترین رکورد،
واقعا تجربه لذت بخش و شیرینی بود در کنار خانواده کاری نستله دویدن،دیدن پیشرفت همکارا و دوستان،پیشرفت های جزیی ولی بسیار ارزشمند،
دویدن جزیی از طبیعت انسان هست فکر میکنم نباید در طبیعت دست برد و ندوید❤️❤️

روز ۲۲ با ۴/۵ کیلومتر تکمیل شد 😍

هم چالشی سلام .
از اینکه بشه بصورت یه تیم واحد با همکارام ورزش کنم خیلی خوشحالم . ممنون نستله

فاروق و مارال دمتون گرم بخاطر انرژی خوبتون.

۱وکی بود

هفته ی اول برام خیلی سنگین بود و کلی بدن درد گرفتم ،ولی به مرور توی هفته های بعد دیگه درد ثابق رو نداشتم

عالی