دستهبندی نشده
مدیران خودرو MVM
اینستاگرام MVM را دنبال کنید Instagram Link شرکت شرکت صنایع خودروسازی مدیران (“MVM “، مدیران
جولای 17, 2024
حالت مطالعه
تا عید تو مونوپی چه خبره؟
امسال به جای اینکه چند هفته مونده تا عید بخوای با رژیم های سخت و فشرده، به خودت آسیب بزنی تا وزن کم کنی، مونوپی برات یه برنامه اصولی و درست داره تا با خیال راحت بتونی به وزن و اندام ایدهآلت نزدیک شی.
چالش مجازی «سال نو، وزن نو» یک برنامه ۴ هفتهای با محوریت تغذیه اصولی است که برگزار میشود.
این چالش به شما کمک میکند تا قبل از عید نوروز به تناسب اندام برسید و عادتهای غذایی سالمتری بسازید.
شروعی تازه برای سال نو، با بدنی سالمتر و سبک زندگی بهتر.
- چالشهای مونوپی مجازیه
- یعنی از هرکجای دنیا میتونید شرکت کنید برنامه تمرین و محتوای آموزشی از طریق سایت در اختیار شما قرار میگیره
- هر روز و ساعتی که براتون ممکن باشه در هر جایی که بخواین تمرینات رو انجام میدید
- امکان پیدا کردن همشهری های خود در گروه تلگرامی چالش و انجام تمرینات به صورت گروهی
گفت و گو
در تلگرام با هم چالشیات گفت و گو کن و بهشون انگیزه بده.
برای عضویت کلیک کنید
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
استراوا
در استراوا با هم چالشیات رکوردتو ثبت کن و رقابت کن!
برای عضویت کلیک کنید
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
- کاهش وزن پایدار و اصولی
- ایجاد عادات غذایی سالم و ماندگار ( با برنامههای غذایی دقیق و نکات هفتگی)
- افزایش استقامت و بهبود عملکرد قلبیعروقی ( با تمرینات پیادهروی منظم)
- فرمدهی و تقویت عضلات (از طریق تمرینات قدرتی و بدنسازی)
- افزایش سوختوساز بدن (کمک به افزایش متابولیسم با حفظ عضلات)
- آمادگی و رسیدن به اندام ایدهآل برای عید نوروز
- کاهش استرس و افزایش اعتمادبهنفس
- تقویت سبک زندگی فعال و پرانرژی ( تمرین برای ایجاد یک سبک زندگی سالم)
- آشنایی با اصول تغذیه سالم و متعادل (یادگیری نکات تغذیهای مفید و کاربردی)
- دستیابی به هدف کاهش وزن بدون نیاز به رژیمهای سخت و نادرست
- میخوان تا عید به وزن ایدهآلشون نزدیک بشن: افرادی که دوست دارن بدون عجله و با برنامهای اصولی وزن کم کنن و تا عید به بهترین حالت خودشون برسن.
- نیاز به برنامهای منظم و هدفمند دارن: اگر همیشه کاهش وزن رو به هفتههای آخر قبل از عید موکول میکنی، این چالش بهت کمک میکنه که از همین الان با برنامهای منظم و قدمبهقدم به هدفت برسی.
- دوست دارن سبک زندگی سالمی داشته باشن: این چالش فقط برای کاهش وزن نیست؛ با برنامههای غذایی و تمرینی، شما سبک زندگی سالمتری رو تجربه میکنین که حتی بعد از چالش هم میتونی ادامهش بدی.
- به دنبال حمایت و انگیزه هستن: کسانی که میخوان همراه با یک گروه، هدفمند به سمت سلامت و تناسب اندام پیش برن، میتونن در این چالش با افراد دیگه هممسیر بشن و انگیزهشون رو تقویت کنن.
- زمان کافی برای ورزش و مراقبت از خودشون دارن: اگر میخوای وقت بیشتری برای سلامت جسم و روانت بذاری و تغییرات رو به صورت پایدارتر تجربه کنی، این چالش برای تو مناسبه.
این چالش بهت کمک میکنه بدون استرس و فشار زیاد، به هدفت برسی و به استقبال عید بری.
- کاهش وزن پایدار و اصولی
- ایجاد عادات غذایی سالم و ماندگار ( با برنامههای غذایی دقیق و نکات هفتگی)
- افزایش استقامت و بهبود عملکرد قلبیعروقی ( با تمرینات پیادهروی منظم)
- فرمدهی و تقویت عضلات (از طریق تمرینات قدرتی و بدنسازی)
- افزایش سوختوساز بدن (کمک به افزایش متابولیسم با حفظ عضلات)
- آمادگی و رسیدن به اندام ایدهآل برای عید نوروز
- کاهش استرس و افزایش اعتمادبهنفس
- تقویت سبک زندگی فعال و پرانرژی ( تمرین برای ایجاد یک سبک زندگی سالم)
- آشنایی با اصول تغذیه سالم و متعادل (یادگیری نکات تغذیهای مفید و کاربردی)
- دستیابی به هدف کاهش وزن بدون نیاز به رژیمهای سخت و نادرست
تقویم چالش ۴ هفته ای
هفته مورد نظر خود را انتخاب کنید.
هـفـــته اول
روزها
ساعت
دقیقه
ثانیه
هـفـــته دوم
روزها
ساعت
دقیقه
ثانیه
هـفـــته سوم
روزها
ساعت
دقیقه
ثانیه
هـفـــته چهارم
روزها
ساعت
دقیقه
ثانیه
تابلوی امتیازات
شرکت کنندگان این چالش
رتبه
کاربر
مونوکوین
1
+989124599124
93 
2
آناهیتا ترکی
37
3
Haniyeh.erfani
31
برای دیدن تابلوی امتیاز همه شرکت کنندگان همه چالش ها وارد مونوپی کلاب شوید…
لینک دعوت شما برای ارسال به هم چالشی
10 مونوکوین
بابت ثبت نام در چالش
5 مونوکوین
با استوری گذاشتن از انجام برنامه غذایی و ورزشی خود و انتشار در اینستاگرام به همراه منشن کردن صفحه مونوپی در اینستاگرام با هشتگ MonoppyDiet# و حامی چالش
- توجه داشته باشید به استوری در close friend مونوکوین تعلق نمیگیرد.
- هر هفته حداکثر 3 استوری قابل امتیاز دهی است.
- کسانی که پیج خصوصی دارند، تصویر استوری رو برای پیج مونوپی در دایرکت ارسال کنن.
۵ مونوکوین
بابت انجام تمرینات چالش و پر کردن فرم ها
1 مونوکوین
بابت ثبت تجربه و دیدگاه از تمرینات در نظرات چالش
* هر هفته حداکثر ۷ دیدگاه
1 مونوکوین
بابت دعوت دوستانتون برای ثبت نام در مونوپی
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در email
2 مونوکوین
بابت ثبت امتیاز برای این چالش
امتیاز 0.00 از 0 رای
حالا با مونوکوین چیکار کنیم؟!
سوالات متداول
یعنی از هرجای دنیا که هستی ، میتونی تو این چالش ثبتنام کنی.
بله، برای هر وعده صبحانه ناهار شام و حتی میان وعده پیشنهاد غذایی داره. به علاوه نکات تغذیهای یاد میگیری تا عادات غذایی سالم رو واردلایفاستایلت کنی.
تمرینات ورزشی رو بدون نیاز به وسیله خاصی، میتونی تو خونه انجام بدی برنامه پیادهروی هم درفضای باز توصیه میشه.
نه، برنامه در اختیار شما قرار داده میشه و هر روز و ساعتی که بخوای انجامش میدی.
- بدنسازی : 15 دقیقه
- پیادهروی: 30 تا 45 دقیقه
همه شرکتکنندهها عضو گروه تلگرام چالش میشن و اونجا متخصص تغذیه، مربی ورزش، و پشتیبان مونوپی پاسخگوی سوالات شما هستن.
تمرینات جوری طراحی شده که برای همه افراد با هر وزنی مناسبه.
نه نه نه!!! هم خانمها و هم آقایون میتونن توی چالش شرکت بکنن.
- ثبتنام زودهنگام: 700 هزار تومن
- به هنگام: 800 هزار تومن
- دیر هنگام: 900 هزار تومن
شهرزاد
پشتیبان مونوپی
قبل یا بعد از ثبت نام شهرزاد آماده هست تا شما رو راهنمایی کنه….
همین الان باهاش صحبت کن….
نظرات
تجربه خود را بنویسید (1 مونوکوین)
برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.
تجربه خود را بنویسید (1 مونوکوین)