0تومان سبد خرید
  • خانه
  • ورود / عضویت (چالش)
  • مدرسه مونوپی
    • کلاس دویدن
    • کلاس دوچرخه سواری
    • کلاس بدنسازی
    • کلاب مدرسه(مونوجم)
    • مونوشاپ مدرسه
  • چالش و مسابقه
    • چالش دویدن
    • چالش های ترکیبی
    • چالش دوچرخه سواری
    • کلاب چالش(مونوکوین)
    • مونوشاپ چالش و مسابقه (مونوکوین)
  • برنامه غذایی
    • برنامه غذایی آنلاین
  • سفر و گردشگری
    • ماراتن
    • تور
  • مجله مونوپی
    • ورزش
      • پیاده روی و دویدن
      • دوچرخه سواری
      • رزمی
      • کوهنوردی
    • تغذیه
    • توسعه فردی
    • روانشناسی
    • علمی و پزشکی
    • سفر و گردشگری
  • فروشگاه مونوپی
  • ارتباط با ما
    • پشتیبانی آنلاین
    • همکاری با ما
منو
  • خانه
  • ورود / عضویت (چالش)
  • مدرسه مونوپی
    • کلاس دویدن
    • کلاس دوچرخه سواری
    • کلاس بدنسازی
    • کلاب مدرسه(مونوجم)
    • مونوشاپ مدرسه
  • چالش و مسابقه
    • چالش دویدن
    • چالش های ترکیبی
    • چالش دوچرخه سواری
    • کلاب چالش(مونوکوین)
    • مونوشاپ چالش و مسابقه (مونوکوین)
  • برنامه غذایی
    • برنامه غذایی آنلاین
  • سفر و گردشگری
    • ماراتن
    • تور
  • مجله مونوپی
    • ورزش
      • پیاده روی و دویدن
      • دوچرخه سواری
      • رزمی
      • کوهنوردی
    • تغذیه
    • توسعه فردی
    • روانشناسی
    • علمی و پزشکی
    • سفر و گردشگری
  • فروشگاه مونوپی
  • ارتباط با ما
    • پشتیبانی آنلاین
    • همکاری با ما
  • خانه
  • ورود / عضویت (چالش)
  • مدرسه مونوپی
    • کلاس دویدن
    • کلاس دوچرخه سواری
    • کلاس بدنسازی
    • کلاب مدرسه(مونوجم)
    • مونوشاپ مدرسه
  • چالش و مسابقه
    • چالش دویدن
    • چالش های ترکیبی
    • چالش دوچرخه سواری
    • کلاب چالش(مونوکوین)
    • مونوشاپ چالش و مسابقه (مونوکوین)
  • برنامه غذایی
    • برنامه غذایی آنلاین
  • سفر و گردشگری
    • ماراتن
    • تور
  • مجله مونوپی
    • ورزش
      • پیاده روی و دویدن
      • دوچرخه سواری
      • رزمی
      • کوهنوردی
    • تغذیه
    • توسعه فردی
    • روانشناسی
    • علمی و پزشکی
    • سفر و گردشگری
  • فروشگاه مونوپی
  • ارتباط با ما
    • پشتیبانی آنلاین
    • همکاری با ما
منو
  • خانه
  • ورود / عضویت (چالش)
  • مدرسه مونوپی
    • کلاس دویدن
    • کلاس دوچرخه سواری
    • کلاس بدنسازی
    • کلاب مدرسه(مونوجم)
    • مونوشاپ مدرسه
  • چالش و مسابقه
    • چالش دویدن
    • چالش های ترکیبی
    • چالش دوچرخه سواری
    • کلاب چالش(مونوکوین)
    • مونوشاپ چالش و مسابقه (مونوکوین)
  • برنامه غذایی
    • برنامه غذایی آنلاین
  • سفر و گردشگری
    • ماراتن
    • تور
  • مجله مونوپی
    • ورزش
      • پیاده روی و دویدن
      • دوچرخه سواری
      • رزمی
      • کوهنوردی
    • تغذیه
    • توسعه فردی
    • روانشناسی
    • علمی و پزشکی
    • سفر و گردشگری
  • فروشگاه مونوپی
  • ارتباط با ما
    • پشتیبانی آنلاین
    • همکاری با ما
0تومان سبد خرید

چالش های من

پرداخت ها

ویرایش پروفایل

ویرایش آدرس

ویرایش عکس پروفایل

گزارش تبادل مونوکوین

ورود
برای نمایش برنامه چالش، وارد پروفایل خود شوید!
body.logged-in .hide-for-logged-in { display: none !important; }
body:not(.logged-in) .hide-for-logged-out { display: none !important; }
حالت مطالعه

داستان چالش

قراره مونوپی بهت عیدی بده

  • تعطیلات بتونی ورزش کنی و فعال باشی
  • کالری بسوزونی و ناپرهیزی تعطیلات رو جبران کنی
  • از طبیعت و هوای بهاری لذت ببری
  • خودت رو برای دونده شدن آماده کنی
  • 6 جلسه ورزشی کنی!

تا بتونی تو چالش دونده شو 10 کیلومتر مونوپی که قراره از ۱۵ اردیبهشت شروع شه شرکت کنی.

آموزش شرکت در چالش
دیدگاه شرکت کنندگان چالش
راهنمای به دست آوردن مونوکوین

ابزار تمرین

عضویت کلاب استراوا مونوپی
مسیرهای دویدن پیشنهادی
فیلم گرم کردن قبل از تمرین
فیلم سرد کردن بعد از تمرین
تایمر مونوپی

هـفـــته اول

روز ۱

ورزش

برای نمایش کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۲

فیلم

برای نمایش کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۳

ورزش

برای نمایش کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۴

کتاب

برای نمایش کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۵

ورزش

برای نمایش کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۶

پادکست

برای نمایش کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۷

ورزش

برای نمایش کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.

هـفـــته دوم

روز ۸

فیلم

برای نمایش کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۹

ورزش

برای نمایش کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۰

پادکست

برای نمایش کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۱

ورزش

برای نمایش کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۲

تغذیه

برای نمایش کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۳

مسابقه

نمایش کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
جایزه

عیدی مونوپی

نمایش کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.

شهرزاد

پشتیبان مونوپی

قبل یا بعد از ثبت نام شهرزاد آماده هست تا شما رو راهنمایی کنه….

همین الان باهاش صحبت کن….

Whatsapp

09915059552 در واتس اپ بهش پیام بده

تابلوی امتیازات

رتبه
کاربر
مونوکوین
1
یاسمین یزدان
591
2
مهشاد جون❤️ گودرزی
523
3
kimiamosavi
417
مونوپی کلاب

برای دیدن ادامه لیست وارد مونوپی کلاب شوید…

امتیازات چالش

۵ مونوکوین

بابت دعوت هم چالشیت و ثبت نام در این چالش

کد معرف شما

پنل دعوت همچالشی

لینک دعوت شما برای ارسال به هم چالشی

برای مشاهده این بخش باید ابتدا وارد شوید.

10 مونوکوین

بابت ثبت نام در چالش

۷ مونوکوین

بابت انجام تمرینات چالش و پر کردن فرم ها

۱ مونوکوین

پوشیدن تی شرت مونوپی

پست یا استوری شما با تی شرت مونوپی و انتشار در اینستاگرام با منشن پیج مونوپی

*حداکثر هفته ای ۱ استوری یا پست قابل قبول است.

فروشگاه مونوپی

1 مونوکوین

بابت ثبت تجربه و دیدگاه از تمرینات در نظرات چالش

* هر هفته حداکثر ۷ دیدگاه

1 مونوکوین

بابت دعوت دوستانتون برای ثبت نام در مونوپی

اشتراک گذاری در whatsapp
WhatsApp
اشتراک گذاری در telegram
Telegram
اشتراک گذاری در email
Email

حالا با مونوکوین چیکار کنیم؟!

MonoShop

فروشگاه مجازی مونوپی

ورود به مونوشاپ

نظرات

  • تینا توازهی(عضو چالش)
    مارس 21, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من امروز هم دوویدم حتی🤘🏻

  • زهرا(عضو چالش)
    مارس 21, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود مرسی از طراح چالش.

  • الیکا دانشور(عضو چالش)
    مارس 21, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    😍😍😍عالی

  • الیکا دانشور(عضو چالش)
    مارس 21, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود بااینکه روز اول بود

  • مریم(عضو چالش)
    مارس 21, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود

  • مریم(عضو چالش)
    مارس 21, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی

  • حمید(عضو چالش)
    مارس 21, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام . تجربه خوبی بود بعد از سالها دوری

  • فریبا صادقی(عضو چالش)
    مارس 21, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز هم انجام شد ولی چون روز بدون دویدن نمیشه بیست دقیقه ام ایزی ران رفتم 🥰🥰🥰

  • حدیث(عضو چالش)
    مارس 21, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود

  • زهره روحانی فرد(عضو چالش)
    مارس 21, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    دور اول و دوم احساس کردم برام سنگینه و نتونم ادامه بدم ولی از دور پنجم دیگه برام خوب شد و راحت تونستم ادامه بدم

  • Sarah(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    برای شروع خوب بود و انرژی گرفتم که ادامه بدم.

  • زهره(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    باعث شد ضربان قلبم بالا برود و برای شروع تمرین خوبی بود.

  • امید(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تا بحال تو عمرم روز اول عید ندوییده بودم . حس جالبی داشتم. حرکات ABC خیلی جالب بود .
    حالا اوله راهه ببینیم چقدر استمرار داریم 😅

  • مینا صدقی(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بالاخره روز اول رو بعد از غلبه بر سختی مهاجرت پا شدم و انجام داد

  • زهرا محسنی(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    دمتون گرم بابت این چالش 😍💪🏻
    خیلی حال داد 🔥

  • لیلا(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    استراوا ثبت نکرد

  • ملیکا بهرام زاده(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود

  • Sepideh Jasbi(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بریم برای یک شروع تازه 🌱

  • لیلا(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    استراوام مشکل پیدا کرد

  • مریم ملکی(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خوشحالم که اولین روز عید تونستم چالش رو انجام بدم هر چند برام یه خورده سخت بود
    امید وارم تا آخرین روز با انگیزه ادامه بدم

  • جلوه(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امسال سال بی نظیری برای همه ما خواهد بود، که انتخابمون زندگی در کمال سلامتی و حال خوبه…😍💪
    Happy new year

  • Parissa(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خوب بود دوستش داشتم

  • سارا(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی

  • سارا(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    یه تجریه کاملا جدید و اذت بخش

  • مهدیه ناصری(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز اول خوب بود. انرژی مثبت روز اول سال هم بنظرم تاثیر داشت. راضی امممم. 😍💪

  • فرح نوش(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوش‌حالم که این قدم رو برای خودم برداشتم 🙂
    یکم حرکات قبل از تمرین اصلی چالشی بود (ABC) ولی در ادامه همه چیز بهتر و بهتر شد😀

  • مهرنوش(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خوشحالم از این آغاز
    مدت زمان حرکات ABC برام چالشی بود
    مابقی قسمت‌ها اوکی بود
    😜

  • فریبا صادقی(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    منی که تو ذهنم بود دیر شروع کردم دویدن و
    وقتی اول این فیلم خودشون و معرفی کردن و سنشون و گفتن
    من هیییییچ
    من نگاااااااه

  • نیلوفر فدایی(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اول یکم سخت بود ولی تو ست‌های آخر دیگه انگار بدن داشت عادت می‌کرد. ممنون بابت همچین عیدی خوبتون😍

  • الناز(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بالاخره دویدنو شروع کردم امیدوارم بتونم تا آخر سال ادامه‌ش بدم 🙂

  • الناز(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    برای روز اول خیلی سخت بود ولی امیدوارم رفته رفته قوی تر بشم 🙂

  • ياسمن(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    فوق العاده اسون و لذت بخش😍

  • پانیذ متقیان(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز مجبور بودم تو پشت بوم چالشو انجام بدم! هوا عالی، بارون نم نم، حس زندگی داشت واقعا لذت بخش بود!

  • زهرا(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    Awli

  • رومینا امیرنیا(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی جذاب بود برای روز اول برای منی که دویدن مار سختی بوده همیشه یه چالش که راضیم

  • بهناز(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    انجام شد❤️

  • بهناز(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بودددانجام‌شدد

  • تینا زمانی(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز اولین روز بود درپارک پردیسان و من با درجه سختی ۲ تونستم تموم کنم

  • رویا آحادی وند(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوووب 🌱

  • تینا زمانی(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اولین روز تو اولین روز بهاری با هوای عالی بی‌نظیر بود

  • تینا توازهی(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    حس خیلی خوبی داشتم چون همیشه دلم میخواست تو تعطیلات عید یه حرکتی بزنم ولی نمیشد.

  • پریسا(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خوب بود و سخت

  • پریسا(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    به نظر آسون بود ولی زیاد آسون نبود برام با توجه به اینکه از قبل می دویدم….

  • مینا(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    برای شروع خیلی باحال بود:)

  • بیتا رضایی(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    Good

  • المیرا(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اولین روز سال جدید رو با کلی حس خوب و دوسدن شروع کردم ✌🏻

  • شمیسا(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالش خفنی بود خوشحالم روز اول مفید بودم به امید ماراتن اردیبهشت

  • فرزانه اعظمی(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ابنکه روز اول سال حدید و این طوری شروع کنی،خیلی حس خوبی بود 🥰

  • Armina(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تجربه خوبی بود

  • فرزانه اعظمی(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اول که شروع کردم سخت بود،اما کم کم بدنم اوکی شد.
    مرسی از مونوپی 👍🏼

  • →
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • …
  • 9
  • ←

تجربه خود را بنویسید (1 مونوکوین)

لغو پاسخ

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.

قیمت :

800,000تومان

ظرفیت تکمیل است

شما با خرید این محصول مونوکویندریافت می کنید
امتیاز
5.00 از 22 رأی
800,000تومان
نوع چالش: مجازی برای کل دنیا
۱۳ روز
سطح چالش : مبتدی تا متوسط
ثبت نام رایگان : کد تخفیف : nowrooz
28.54k بازدید 452 دیدگاه
دسته: پیاده روی و دویدن، تغذیه، توسعه فردی، چالش، ورزش

ظرفیت تکمیل است

خانه مونوپی

چالش و مسابقه

جدیدترین

سفر و گردشگری

مدرسه مونوپی

Phone Instagram Envelope Linkedin
  • داستان مونوپی
  • همکاری با مونوپی
  • کسب درآمد از مونوپی
  • خانه مونوپی
  • مونوپی کلاب
  • داستان مونوپی
  • همکاری با مونوپی
  • کسب درآمد از مونوپی

تمام حقوق این برند متعلق به برند مونوپی می باشد.

مونوپی کارت

معتبر شو…

ورود
ورود / عضویت
استفاده از موبایل
استفاده از آدرس ایمیل

تجربه خود از جلسات چالش را در پایین صفحه به عنوان دیدگاه بنویسید ، فیلم ، عکس یا صدا هم می تونی همراش بارگزاری کنی…

  • تینا توازهی(عضو چالش)
    مارس 21, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من امروز هم دوویدم حتی🤘🏻

  • زهرا(عضو چالش)
    مارس 21, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود مرسی از طراح چالش.

  • الیکا دانشور(عضو چالش)
    مارس 21, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    😍😍😍عالی

  • الیکا دانشور(عضو چالش)
    مارس 21, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود بااینکه روز اول بود

  • مریم(عضو چالش)
    مارس 21, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود

  • مریم(عضو چالش)
    مارس 21, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی

  • حمید(عضو چالش)
    مارس 21, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام . تجربه خوبی بود بعد از سالها دوری

  • فریبا صادقی(عضو چالش)
    مارس 21, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز هم انجام شد ولی چون روز بدون دویدن نمیشه بیست دقیقه ام ایزی ران رفتم 🥰🥰🥰

  • حدیث(عضو چالش)
    مارس 21, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود

  • زهره روحانی فرد(عضو چالش)
    مارس 21, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    دور اول و دوم احساس کردم برام سنگینه و نتونم ادامه بدم ولی از دور پنجم دیگه برام خوب شد و راحت تونستم ادامه بدم

  • Sarah(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    برای شروع خوب بود و انرژی گرفتم که ادامه بدم.

  • زهره(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    باعث شد ضربان قلبم بالا برود و برای شروع تمرین خوبی بود.

  • امید(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تا بحال تو عمرم روز اول عید ندوییده بودم . حس جالبی داشتم. حرکات ABC خیلی جالب بود .
    حالا اوله راهه ببینیم چقدر استمرار داریم 😅

  • مینا صدقی(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بالاخره روز اول رو بعد از غلبه بر سختی مهاجرت پا شدم و انجام داد

  • زهرا محسنی(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    دمتون گرم بابت این چالش 😍💪🏻
    خیلی حال داد 🔥

  • لیلا(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    استراوا ثبت نکرد

  • ملیکا بهرام زاده(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود

  • Sepideh Jasbi(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بریم برای یک شروع تازه 🌱

  • لیلا(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    استراوام مشکل پیدا کرد

  • مریم ملکی(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خوشحالم که اولین روز عید تونستم چالش رو انجام بدم هر چند برام یه خورده سخت بود
    امید وارم تا آخرین روز با انگیزه ادامه بدم

  • جلوه(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امسال سال بی نظیری برای همه ما خواهد بود، که انتخابمون زندگی در کمال سلامتی و حال خوبه…😍💪
    Happy new year

  • Parissa(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خوب بود دوستش داشتم

  • سارا(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی

  • سارا(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    یه تجریه کاملا جدید و اذت بخش

  • مهدیه ناصری(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز اول خوب بود. انرژی مثبت روز اول سال هم بنظرم تاثیر داشت. راضی امممم. 😍💪

  • فرح نوش(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوش‌حالم که این قدم رو برای خودم برداشتم 🙂
    یکم حرکات قبل از تمرین اصلی چالشی بود (ABC) ولی در ادامه همه چیز بهتر و بهتر شد😀

  • مهرنوش(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خوشحالم از این آغاز
    مدت زمان حرکات ABC برام چالشی بود
    مابقی قسمت‌ها اوکی بود
    😜

  • فریبا صادقی(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    منی که تو ذهنم بود دیر شروع کردم دویدن و
    وقتی اول این فیلم خودشون و معرفی کردن و سنشون و گفتن
    من هیییییچ
    من نگاااااااه

  • نیلوفر فدایی(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اول یکم سخت بود ولی تو ست‌های آخر دیگه انگار بدن داشت عادت می‌کرد. ممنون بابت همچین عیدی خوبتون😍

  • الناز(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بالاخره دویدنو شروع کردم امیدوارم بتونم تا آخر سال ادامه‌ش بدم 🙂

  • الناز(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    برای روز اول خیلی سخت بود ولی امیدوارم رفته رفته قوی تر بشم 🙂

  • ياسمن(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    فوق العاده اسون و لذت بخش😍

  • پانیذ متقیان(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز مجبور بودم تو پشت بوم چالشو انجام بدم! هوا عالی، بارون نم نم، حس زندگی داشت واقعا لذت بخش بود!

  • زهرا(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    Awli

  • رومینا امیرنیا(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی جذاب بود برای روز اول برای منی که دویدن مار سختی بوده همیشه یه چالش که راضیم

  • بهناز(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    انجام شد❤️

  • بهناز(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بودددانجام‌شدد

  • تینا زمانی(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز اولین روز بود درپارک پردیسان و من با درجه سختی ۲ تونستم تموم کنم

  • رویا آحادی وند(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوووب 🌱

  • تینا زمانی(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اولین روز تو اولین روز بهاری با هوای عالی بی‌نظیر بود

  • تینا توازهی(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    حس خیلی خوبی داشتم چون همیشه دلم میخواست تو تعطیلات عید یه حرکتی بزنم ولی نمیشد.

  • پریسا(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خوب بود و سخت

  • پریسا(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    به نظر آسون بود ولی زیاد آسون نبود برام با توجه به اینکه از قبل می دویدم….

  • مینا(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    برای شروع خیلی باحال بود:)

  • بیتا رضایی(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    Good

  • المیرا(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اولین روز سال جدید رو با کلی حس خوب و دوسدن شروع کردم ✌🏻

  • شمیسا(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالش خفنی بود خوشحالم روز اول مفید بودم به امید ماراتن اردیبهشت

  • فرزانه اعظمی(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ابنکه روز اول سال حدید و این طوری شروع کنی،خیلی حس خوبی بود 🥰

  • Armina(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تجربه خوبی بود

  • فرزانه اعظمی(عضو چالش)
    مارس 20, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اول که شروع کردم سخت بود،اما کم کم بدنم اوکی شد.
    مرسی از مونوپی 👍🏼

  • →
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • …
  • 9
  • ←

تجربه خود را بنویسید (1 مونوکوین)

لغو پاسخ

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.

قوانین کسب اعتبار در مونوپی

MonoCoin

MonoGem

واحدهای ارزش مونوپی ، مونوکوین MonoCoin و مونوجم MonoGem نام دارند که در چالش ها  با روش های زیر می توانید بدست آورید.

با خرج کردن هر ۵۰ مونوکوین ۱ مونوجم بدست می آورید.

مدت اعتبار مونوجم : همیشگی

  • ثبت نام در چالش : ۱۰ مونوکوین
  • مدت اعتبار همیشگی
  • دعوت هم چالشی : ۵ مونوکوین
  • مدت اعتبار همیشگی

لینک دعوت شما برای ارسال به هم چالشی

برای مشاهده این بخش باید ابتدا وارد شوید.
  • ثبت دیدگاه در چالش : ۱ مونوکوین
  • حداکثر ۳ دیدگاه در هفته
  • مدت اعتبار ۹۰ روز
  • گوش دادن به پادکست : ۱ مونوکوین
  • مدت اعتبار : ۹۰ روز
  • انتشار محتوا مرتبط با چالش های زنده در شبکه های اجتماعی : ۵ مونوکوین
  • مدت اعتبار ۹۰ روز
  • پوشیدن تی شرت مونوپی و انتشار محتوا در شبکه های اجتماعی : ۱ مونوکوین
  • مدت اعتبار ۹۰ روز
  • دعوت دوستانتون برای ثبت نام به عنوان کاربر در مونوپی : ۱ مونوکوین
  • مدت اعتبار ۹۰ روز
  • انجام تمرینات چالش : ۱ مونوکوین
  • مدت اعتبار ۹۰ روز
  • تماشای ویدیو های چالش و پیدا کردن کد مخفی : ۲ مونوکوین
  • مدت اعتبار ۹۰ روز

عکس پروفایل

ویرایش اطلاعات

چالش های من

گردش مونوکوین

دعوت همچالشی

ویرایش آدرس

مونوپی کلاب

مدال های من

مونوشاپ

داستان مونوپی

همکاری با مونوپی

پشتیبانی آنلاین

قوانین کسب اعتبار در چالش مونوپی

MonoCoin

واحد ارزش چالش و مسابقه مونوپی ، مونوکوین MonoCoin نام دارد که در چالش ها با روش های زیر می توانید بدست آورید و کلی جایزه از مونوپی بگیرید.

لیست جوایز
  • ثبت نام در چالش : ۱۰ مونوکوین
  • انجام تمرینات در چالش : ۱ مونوکوین
  • تولید محتوا در اینستاگرام برای چالش : ۵ مونوکوین
  • دعوت هم چالشی
  • ۵ مونوکوین

لینک دعوت شما برای ارسال به هم چالشی

برای مشاهده این بخش باید ابتدا وارد شوید.
  • نوشتن دیگاه و بارگذاری عکس از تجربه خود
  • ۱ مونوکوین برای هر دیدگاه
دانلود ویدیو
دانلود ویدیو
دانلود ویدیو
دانلود ویدیو

توضیح

استراحت

تکرار

ست

نام

تصویر

زاویه زانو 90 درجه با شد.

60 ثانیه

60 ثانیه

3

اسکوات دیوار

شکم کاملا منقبض و قوس کمر پر شود. حالت کوژ پشت به خود بگیرید.

۴۵ ثانیه

60 ثانیه

3

پلنک ساده

روی دو پا بلند شوید و روی یک پا پایین بروید. برای حفظ تعادل دست تان را به جایی تکیه دهید.

۳۰ ثانیه

۱۶ بار

3

نشر پاشنه با تاکید بر بخش اسنتریک

در صورتی نمی توانید حرکت را کامل انجام دهید پوش آپ روی زانو جایگزین حرکت شود.

۹۰ ثانیه

۱۰ بار

4

پوش آپ

تا جایی پایین بروید که مفصل زانوی جلویی زاویه 90 درجه داشته باشد.

30 ثانیه

20 قدم

۳

لانگز راه رفتن

این حرکت دراز نشست نیست. باید فقط از ستون فقرات خم شوید نه از ناحیه لگن.

۶۰ ثانیه

۱۰ بار

۴

کرانچ

حرکت آهسته و با تمرکز اجرا شود. از انجام حرکت به صورت پرتابی خودداری کنید.

تعویض جهت بدون استراحت

۱۴

هر سمت 3

نشر پا از بغل در حالت خوابیده به پهلو

حرکت آهسته و با تمرکز اجرا شود. از انجام حرکت به صورت پرتابی خودداری کنید.

۳۰

۱۶

3

بریج با بالا آوردن پا به صورت تناوبی

ستون فقرات به زمین چسبانده و قوس کمر پر شود. حین اجرای حرکت شکم باید کاملا منقبض باشد.

۶۰

۱۶

3

دد باگ

تجربه خود از جلسات چالش را در پایین صفحه به عنوان دیدگاه بنویسید ، فیلم ، عکس یا صدا هم می تونی همراش بارگزاری کنی…

تجربه خود را بنویسید (1 مونوکوین)

لغو پاسخ

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.

دانلود ویدیو
دانلود ویدیو
دانلود ویدیو
دانلود ویدیو
۵ کیلومتر دویدن در ۵ هفته

چالش دونده شو ۵ کیلومتر

اطلاعات بیشتر چالش

تجربه خود از جلسات چالش را در پایین صفحه بعد از تجربیات دیگران بنویسید….

  • n.a.partovi(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز اول سخت تر از انتظارم بود 🙄😉

  • fatima(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اولین روز و اولین قدم سخت بود ولی الان که انجامش دادم حس خوبی دارم💪

  • فاطمه جزایری(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز بعد از دوازده کیلومتر دویدن روز اول چالش رو رفتم.خیلی بهم چسبید.روز عالی با مونوپی.

  • minoozakeri00(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    حتما قویتر میشم با این چالش . متشکرم از برنامه های خوبتون

  • minoozakeri00(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام . روز اول را شروع کردم 😍مرسی ازتون

  • jenabiramin(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی قشنگ به چالش می کشه آدم رو

  • hodagolbaf3070(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    صبح خودم رو با چالش شروع کردم ،همراه با گوش دادن به موزیک ،عالی بود

  • مهدخت سلیمی بالان(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خوشحالم که از فردا چالش شروع میشه و قراره کنار هم کلی حال خوب تجربه کنیم🙏

  • یاسمین یزدان(عضو چالش)
    فوریه 3, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    فردا روز شروع چالشه و مطمئنم با این چالش هم قراره کلی بهم انگیزه بدیم💪🏻

  • فرناز(عضو چالش)
    فوریه 3, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ما در کوهنوردی نه به فتح قله ها
    که به فتح خویشتن نایل می شویم …

    • حانیه غفارزاده(عضو چالش)
      فوریه 4, 2023
      برای پاسخ دادن وارد شوید

      رفیق خفنم ما با هم تلاش میکنیم تا به هدفامون.
      قله حق ماست.
      😍🤘

  • مرضیه دوشنگی(عضو چالش)
    فوریه 3, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بریم بترکونیم✌️✌️💙❤️

  • کیانا شیرسوار(عضو چالش)
    فوریه 3, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من روز اول رو یک روز جلوتر انجام دادم، سخت بود و باید بینش استراحت می کردم ولی با تمرین بهتر میشه 😍👊

  • مریم حسن زاده(عضو چالش)
    فوریه 3, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    به به بازم یه چالش جذاب دیگه مهشادی 🤗
    عاشق کوه و کوهنوردی ام
    چالش دونده شو که نیمه ش پام شکست و نتونستم ادامه بدم
    به امید خدا با کمک مونوپی کوهنورد حرفه ای خواهم شد 🙏😊

  • معصومه(عضو چالش)
    فوریه 3, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    😊✌🏻

  • معصومه(عضو چالش)
    فوریه 3, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز اول که خیلی خوب بود😊✌🏻

  • jenabiramin(عضو چالش)
    فوریه 3, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    فکر نمی کردم اینجوری باشه

  • آدینه(عضو چالش)
    فوریه 3, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود 🥰🥰🥰🥰🥰🥰

  • فرزاد رمضانی(عضو چالش)
    فوریه 3, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    آقا عجب سوتی‌ای دادم ها.
    چالش روز اول رو که وارد شدم دیدم نوشته مسافت طولانی با قدم‌های کوتاه طی میشود.
    من هم بقیه‌اش رو نخوندن و رفتم یکساعت پیاده روی کردم و برگشتم و بعدش ۶۰ تا حرکت کوهنوردی رو هم زدم. الان فهمیدم که این چالش اصلا چیاده روی نداره 😂😂😂😂

  • rosha.zamani1384(عضو چالش)
    فوریه 3, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی:)

  • mobin.amin.asus(عضو چالش)
    فوریه 3, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوب بود واسه شروع

  • مونا خمسه(عضو چالش)
    فوریه 3, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    نفر اول خودمم🤪😁

  • نازنین(عضو چالش)
    فوریه 3, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من روز اول رو انجام دادم خیلی خوب بود✌🏻

  • زهرا نصیری آزادانی(عضو چالش)
    فوریه 3, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    😍😍😍

  • aes_rahimi(عضو چالش)
    فوریه 3, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    یه شروع خوب

  • مریم آسیایی(عضو چالش)
    فوریه 3, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من تو چالش قبلي شركت كردم و خوشحال ميشم تو اين چالش هم بازم کنارتون باشم 👌💪

  • زینب(عضو چالش)
    فوریه 2, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی👌

  • فرناز(عضو چالش)
    فوریه 2, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بهترین مناظر بعد از سخت ترین صعودها پدیدار می شود.
    #کوهنوردی

    • حانیه غفارزاده(عضو چالش)
      فوریه 3, 2023
      برای پاسخ دادن وارد شوید

      قربونت برم من تو خود عشقی رفیقم😍😍😍😍

      • فرناز(عضو چالش)
        فوریه 4, 2023
        برای پاسخ دادن وارد شوید

        ❤️🥰

  • n.parandoush(عضو چالش)
    فوریه 2, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    برلی شروع خیلی خوب بود

  • سید حمید موسی نیا(عضو چالش)
    فوریه 2, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالش پیاده روی ک خیلی خوب بود امیدوارم ک این یکی هم مثل قبلی عالی باشه

  • f_ramezani_f(عضو چالش)
    فوریه 2, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    مهشاد عزیز.
    از راه دور، از کیلومترها اونور تر، در لندن گرامی و زیر سایه چارلز سوم، وارد این چالش شدم. اینجا کوه نداریم ولی جنگلها و مراتع زیبایی داریم. پیاده روی روز اول رو، یکساعت در یک مرتع انجام دادم و جای همه هموطنان خالی، بسی لذت بردم. حتما در پیج اینستاگرامم، از سایر هموطنانم هم دعوت خواهم کرد وارد این چالش بشن.
    قبلا با هزینه ریالی این چالش، میشد دو تا ساندویچ خرید، الان نمیدونم. هر چی که هست، مبلغی نیست و قطعا ارزشش رو داره.
    درود بر تیم مونوپی

  • سارا تهرانی(عضو چالش)
    فوریه 2, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چه شنبه هیجان انگیزی قرارداشته باشیم ✌️

  • پگاه بیاتی(عضو چالش)
    فوریه 2, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    😍 خیلی خوب بود, بعد از یه مدت تنبلی واقعا تکونم داد, هم بدنم و هم مغزم و

  • shimaashoori2068(عضو چالش)
    فوریه 2, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    به تجربه عالی دیگه ✌🏾

  • nokbakhtazam23(عضو چالش)
    فوریه 2, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود،بخصوص حرکت کششی عالی بود.👌

  • سحر خسرونژاد(عضو چالش)
    فوریه 2, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    با اشتياق انجام ميدم
    منتظر دماوند واقعي هستم

  • nokbakhtazam23(عضو چالش)
    فوریه 2, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی لذت بردم و دلم میخواد در همه ی چالشها حضور داشته باشم👍👍👍

  • حانیه غفارزاده(عضو چالش)
    فوریه 2, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام سلام❤️😍
    امروز تصمیم گرفتم به صورت امتحانی ۶۰ تا حرکت کوهنوردی برم ببینم چجوریه.
    من چون از قبل ورزش میکردم و یکم آمادگی داشتم میتونم بگم خوب بود،ولی توی تعداد بالا نیاز به تمرین داره که خداروشکر طبق برنامه ی منظمی که دادین میشه تعداد بالارو هم به مرور زمان انجام داد.
    مرسی از تلاش و زحماتتون❤️😍

  • bforssh(عضو چالش)
    فوریه 2, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هم ایده و هم اجرا بسیار عالی هست ، امیدوارم که ادامه دار باشه ✌🏼

  • مائده ثقفی(عضو چالش)
    فوریه 1, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هدف ثبت نام تو چالشو تیک زدددم ۳ روز تا شروع این چالش جذاب😍 #مونونورد

  • علی منصورصادقی(عضو چالش)
    فوریه 1, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود مرسی ازر مونوپی

  • یاسمین یزدان(عضو چالش)
    فوریه 1, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    واقعا هر جور به این چالش نگاه می کنم می بینم ارزشش رو داره. همه جوره از این چالش برنده بیرون میای🤩

  • حانیه غفارزاده(عضو چالش)
    ژانویه 31, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام سلام😍
    تصمیم دارم فردا امتحانی ۵۰ تا حرکت کوهنوردی برم
    هم یه آمادگی برا شروع پیدا کنم ،هم ببینم چجوریه و تجربمو بنویسم،
    مرسی مهشاد جون خیلی خفنی😍❤️‍🔥

  • سارا تهرانی(عضو چالش)
    ژانویه 31, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    شمارش معکوس برای شروع چالش ✌️

  • بیتا نوع پرور(عضو چالش)
    ژانویه 31, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بی صبرانه منتظر چالش ۱۵ام هستم✌✌💜

  • فرناز(عضو چالش)
    ژانویه 31, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ✨🧗🏻‍♀️🥇🧗🏻‍♀️✨

    • ahmadishahrzad73(عضو چالش)
      فوریه 1, 2023
      برای پاسخ دادن وارد شوید

      منم منتظرم شروع کنیم هیجان زده ام

  • بنفشه خسروی(عضو چالش)
    ژانویه 31, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خوشحالم که من هم عضو این چالش شدم (:

  • حانیه غفارزاده(عضو چالش)
    ژانویه 30, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام سلام
    این چالش عالیه برای الان که هوا سرده و برای کسایی که ازین سرما فراری هستن.و دلشون میخواد تو خونه ورزش کنن.
    مرسی مهشاد جون😍😍😍
    مرسی گروه مونوپی😍😍

  • سعید کشوری(عضو چالش)
    ژانویه 30, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    مرسی از مهشاد ، بانوی فرهیخته ورزش ، بابت دعوت به این چالش و سپاس و قدردانی از منوپی واسه ایجاد سلامت و هپی دوستان😻👋❤️🌷👏

  • mh.ut.civil(عضو چالش)
    ژانویه 30, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    لذت بخش بود. دو تا ۳۰ تایی دوبار زدم تا راه بیفتم.

  • الناز مرزبانی(عضو چالش)
    ژانویه 30, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز اول رو شروع کردم.با این که مدتهاست ورزش می کنم برای این حرکت ضعیف بودم و نتونشتم ۶۰ تا رو بدون وقفه بزنم

  • →
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • …
  • 56
  • ←

تجربه خود را بنویسید (1 مونوکوین)

لغو پاسخ

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.

تجربه خود از جلسات چالش را در پایین صفحه بعد از تجربیات دیگران بنویسید….

  • حانیه غفارزاده(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام
    مرسی عالی بود مخصوصاً پادکست.
    می‌خوام باز گوشش بدم.
    جاهایی موقع دو متوجه نشدم.
    مرسی مونوپی مرسی مهشاد 🌈

  • نرگس اسدی(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالش روز اول انجام شد. و فوق العاده بود.

  • فائزه خلیلی(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    حالمو حسابی عوض کرد

  • فائزه خلیلی(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود

  • سارا خلیلی(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هر شب تانک های سیاهی می آیند، هر شب خواب های عجیبی می بینم،،،،،،،،

    عالی بود عالی بود پادکست جلسه اول از آقای حسام ایپکچی
    ممنونم مونوپی عزیز

  • golabgirha.mahvin(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من خيلي بهش نياز داشتم مرسي❤️❤️

  • عطیه(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    درورد واقعا مفید بود و آدمی رو به تفکر وا میداشت
    حتما باید یکبار دیگه شنیده شود

  • Dilan Dadvand(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    پادکست های علی بندری عالی هستن 👍🏻🕊️

  • رضوانه(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چسبید 🙏🏽✌🏽☮️

  • shaghayeghmail(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام. بعد از مدتها ترک فعالیت های ورزشی دوباره امروز استارت زدم. مرسی که انگیزه ایجاد کردید. پادکست هم خوب و مفید بود.

  • azari_191(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی

  • zeynabhosseini.ir(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اپیزود آداب حق طلبی رو گوش دادم و واقعا پادکست عمیقی بود.پیشناهاد میکنم

  • zeynabhosseini.ir(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اپیزود اول رو گوش دادم به همراه دویین…تجربه عالی بود..پادکست هم بسیار عمیق بود.

  • مریم پارکی(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود. تو این روزای تلخ، بیشتر از هر وقت دیگه ای به انگیزه برای حرکت جمعی نیاز داریم. ممنون مونوپی

  • مریم پارکی(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود. تو این روزای تلخ، بیشتر از هر وقت دیگه ای به انگیزه برای حرکت جمعی نیاز داریم. ممنون مونوپی.

  • Alireza bakhtiari(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    برای کلاب استراوا چطور؟
    آیا نیاز هست که عضو بشیم ؟ بررسی کردم فقط برای 5 کیلومتر رو داشتید

  • Alireza bakhtiari(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من که واقعا بهش نیاز داشتم مرسی

  • پریسا(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوب بود خیلی…واقعا نیاز اشتم به این چالش🙏🙏

  • pourya.tavakoli.pt(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چه چالش عالی و فوق العاده ای!!!!!
    پادکست بسیار مفید و عالی ای بود، و به شدت مشتاق شنیدن دوباره اون هستم.
    و اینکه بالاخره مونوپی باعث شد تا دوباره تمرینات دو رو شروع کنم.

  • pourya.tavakoli.pt(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چه چالش عالی و فوق العاده ای!!!!!
    پادکست بسیار مفید و عالی ای بود، و به شدت مشتاق شنیدن دوباره اون هستم.

  • مونا شریفی(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالیهههه

  • نوا شمسائی(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    میریم برای شروع چالش، 👍👌

  • aryanashahangarda(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز اول و پادکست حق طلبی ، برای احوال این روزها این آگاهی عالی بود ✌️🌿

  • azari_191(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالش خوبیه انشالله بتونم تا آخرش همراهتون باشم

  • حسن(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام با تشکر فراوان بسیار عالی بود چیزی که نیاز امروز جامعه ماست آگاهی چیزی که ما نیاز داریم……

  • setayesh77.sa(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی

  • لیلا شیرمحمدی(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود برای منی که یه مدت ورزش رو کنار گذاشتم شروع جذابی بود

  • سارا خلیلی(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    به نام خدا. امروز ثبت نام کردم و شروع میکنم برای روحیه بهتر

  • faezehhashempour74(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    واقعا پادکست عالیی بود
    ولی طبق گفته خودشون کمی سنگین و لازمه چندین بار شنیده بشه😍مرسی ازتون

  • a.marzan82(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی

  • haniesohrabi1614(عضو چالش)
    نوامبر 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی لذت بردم ممنون ازتون

  • شبنم رضازاده(عضو چالش)
    نوامبر 18, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    پادکست‌های انتخابیتون عالیهههه 😍
    به دویدن‌هامون حس و حال تازه‌ای میده 😊

  • امیرحسین(عضو چالش)
    نوامبر 18, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    پادکست فوق العاده ای بود ✌🏻👏🏻🫂

    • a.marzan82(عضو چالش)
      نوامبر 19, 2022
      برای پاسخ دادن وارد شوید

      عالی بود همین الان از دویدن برگشتم
      با یه حال خیلی خوب😍✌️

  • mozhdeh999(عضو چالش)
    نوامبر 17, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز اولین روزی بودکه چالش رو انجام دادم درسته که در سفر بودم ولی همین باعث شد این تجربه برام‌ناب تر باش

  • مائده ثقفی(عضو چالش)
    نوامبر 17, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    مونوپی خسته نباشی بابت انتخاب پادکست و انتقال حال خوب به امید روزای روشن✨💙

  • فائزه رستمی(عضو چالش)
    نوامبر 16, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالش هاتون بینظیره و ممنون ازتون بابت چالش های خفن و عالیتون😍💋

  • کیانا شیرسوار(عضو چالش)
    نوامبر 16, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بی صبرانه منتظر ۲۸ ام آبان ماه هستم ❤

  • یاسمین خضری یزدان(عضو چالش)
    نوامبر 16, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز ۲۵ آبان اولین تجربه من از پادکست + پیاده روی بود که برای همیشه به یادم می مونه✌🏻🤍

  • شبنم رضازاده(عضو چالش)
    نوامبر 16, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    لذت دویدن دوباااااره بی‌نظیر بود مخصوصا همراه پادکست‌های عالی 😍 مرسی مونوپی 💜💫🙏

  • azari_191(عضو چالش)
    نوامبر 16, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود

  • بنفشه خسروی(عضو چالش)
    نوامبر 16, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بسیار خوب بود

  • نرگس(عضو چالش)
    نوامبر 15, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    و میدونم که دلم میخواد بارها گوش کنم.
    و از 28 با بقیه بچه ها از ابتدا شروع میکنم.

  • نرگس(عضو چالش)
    نوامبر 15, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چقدر لذت بخش بود و پر مغز.
    تو عمق وجودم نشست.
    و سه روز متوالی سه مرتبه گوش کردم و ورزش کردم و لذت بردم. .

  • Dilan Dadvand(عضو چالش)
    نوامبر 15, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    حق دشوار 🌱😔

  • بهزاد برجی(عضو چالش)
    نوامبر 15, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود

  • بهزاد برجی(عضو چالش)
    نوامبر 15, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    👌👌👌👌

  • طیبه احمدی(عضو چالش)
    نوامبر 15, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چقدر این روزهای ما شبیه کره شمالی شده…. حتی بدتر…
    پادکست جذاب “رخ”

  • vesaljanan1399(عضو چالش)
    نوامبر 14, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام،شب خوش

    دست مریزاد،کم نظیر بود،حظ وبهره بردم

    خداقوت واقعا

  • atefeh.mohamadi.e(عضو چالش)
    نوامبر 14, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اولین فایده ای که قسمت اول چالش برام داشت آشنا شدن با این پادکست قوی بود، ممنون

  • شهره محمدی(عضو چالش)
    نوامبر 14, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من با هزینه ثبت نام کردم، ممنون که رایگان شده حالا برای دوستام هم فرستادم که اونا هم استفاده کنن😊

  • →
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • …
  • 14
  • ←

تجربه خود را بنویسید (1 مونوکوین)

لغو پاسخ

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.

ورود
استفاده از موبایل
استفاده از آدرس ایمیل
آیا هنوز عضو نیستید؟ اکنون عضو شوید
عضویت
قبلا عضو شدید؟ اکنون وارد شوید
برای ارسال کد فیلترشکن را خاموش کنید
برای مشاهده فرم ثبت نام در قرعه کشی ابتدا باید وارد شوید.

فقط حواست باشه مونوکوین رو هر جا خرج کردی دیگه برنمیگرده.

برای مشاهده فرم ثبت نام در قرعه کشی ابتدا باید وارد شوید.

فقط حواست باشه مونوکوین رو هر جا خرج کردی دیگه برنمیگرده.

  • ۱۰ دقیقه سرد کنید...
دانلود ویدیو سرد کردن
  • بین ۵ تا ۱۰ دقیقه گرم کنید...
دانلود ویدیو گرم کردن

تجربه خود از جلسات چالش را در پایین صفحه بعد از تجربیات دیگران بنویسید….

  • www.mahsashafie81(عضو چالش)
    جولای 4, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام من هرروز درحال ورزش و فعالیت بدنی هستم .این چالشو هم دارم انجام میدم در کنارش . بنظرم چالش بسیار جذاب و عالیی هستش😍♥️

  • هاله خلیل پور(عضو چالش)
    جولای 4, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام، من همیشه دوست داشتم دویدن رو ولی چون نمی دونستم چجوری باید شروع کنم انجامش نمیدادم 🙁 ممنون بابت این چالش، خیلی فرصت خوبیه برای من

  • منصوره(عضو چالش)
    جولای 4, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ممنون بابت چالشتون امیدوارم که این چالش باعث بشه برنامه دویدنم که چند ماهی هست منظم انجام نمیدم برگرده به روال همیشگی اش. امیدوارم آدم های زیادی شروع کنن به دویدن و حس و حال خوب بعد دویدن تجربه کنن.

  • Fariba(عضو چالش)
    جولای 4, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام وخسته نباشیدبه مونوپی های عزیز
    خیلی خوشحالم تو این چالش شرکت میکنم
    متشکرم مونوپی🙏😍💪

  • عاطفه گودرزی(عضو چالش)
    جولای 4, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بعد از کرونا این قطعا موثرترین تصمیمه که چالش به ورزش حرفه ای برگردم . خوشحالم که با این چالش همراه میشم .

  • 9189681841(عضو چالش)
    جولای 4, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام دیگه بعد از ثبت نام میتونیم شروع کنیم یا باید صبر کنیم تا15ام؟؟؟؟

  • mehdi.b199(عضو چالش)
    جولای 4, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امیدوارم چالش خوب و باحالی رو بتونیم تجربه کنیم با هم

  • melika.abdollahiyan(عضو چالش)
    جولای 4, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    میشه اگر گاهی امکان روز در میون شدن نبود دو روز رو پشت سر هم انجام بدیم؟

  • Nazliiiland حیدری(عضو چالش)
    جولای 3, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خوشحالم که در کنار شما عزیزان میتونم دونده بشم 😍

  • rana(عضو چالش)
    جولای 3, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امیدوارم با این چالش بتونم دویدن به یک عادت واسه خودم تبدیل کنم🏃🏻‍♀️💪🏻

  • rana(عضو چالش)
    جولای 3, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام ممنون از چالش جالبتون به نظرم تجربه جالبی میتونه باشه مخصوصا برای من که بارها میخواستم دویدن در قالب یه برنامه منظم انجام بدم🏃🏻‍♀️💪🏻

  • Reihan Farahbakht(عضو چالش)
    جولای 3, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بعد از مدت ها این چالش شد انگیزه که دویدن رو شروع کنم
    مرسی بابت چالش جذاب 🙂

  • زهرا محمدی(عضو چالش)
    جولای 3, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی هیجان دارم واسش🥲

  • مائده(عضو چالش)
    جولای 3, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    پر از حس خوب و انرژی مثبت و تجربه های جدید😍😍😍

  • z.m.nafas(عضو چالش)
    جولای 3, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالیههه😍

  • لیلا(عضو چالش)
    جولای 3, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امیدوارم این دفعه بتونم ۵ کیلومتر رو بدوم

  • الهه(عضو چالش)
    جولای 2, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تجربه خوبی به نظر میاد

  • kimiyasup(عضو چالش)
    جولای 2, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بریم که بترکونیم😍

  • iman77didehban(عضو چالش)
    جولای 2, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام من تا حالا تو چالشي شركت نكرده بودم و شركت تو اين چالش احساس خيلي خفني بهم دست داد
    و فقط خواستم تجربه اي كه تو اين مدت بدست اوردم واسه دوستان مبتدي كه تا حالا دويدن رو شروع نكرده بودن بگم و اميدوارم مونوپي بهش اشاره ي كلي كنه
    كه همه بتونن از اين چالش نهايت لذت رو ببرن
    (شین اسپلینت)
    يكي از مهم ترین دلایل شین اسپلینت وارد شدن فشارهای مداوم و مکرر به پا و وارد شدن ضربه به ساق پا هستش
    و نبايد روز هاي اول خيلي به پاها فشار وارد كرد تا جايي كه ممكنه طبق برنامه پيش بريد
    و راجب پيش گيري از اين موضوع يك سرچ ساده كنيد تا اطلاعات كافي رو داشته باشيد.
    اميدوارم كه همتون بتركونيد👊🏻.

  • mel.nazari96(عضو چالش)
    جولای 2, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی
    انشالله ک این دفه تا آخرش بتونم برم
    ممنون از چالش قشنگتون ☺️🙏🏻

  • الی(عضو چالش)
    جولای 2, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خواستن توانستن است… البته همراه با حجم بالایی از تلاش، اراده و پشتکار 🙂💪

    • hamed.nava.15(عضو چالش)
      جولای 11, 2022
      برای پاسخ دادن وارد شوید

      خیلی عالیه، بعد از چند وقت دوباره به شور و شوق اومدیم 👍👌

  • 🌞Sun(عضو چالش)
    جولای 2, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    لحظه شماری میکنم برای شروع چالش😍👌🏻🏃🏻‍♀️

  • 🌞Sun(عضو چالش)
    جولای 2, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوشحال و امیدوارم که در این چالش شرکت کردم عاشق دویدنم ولی هیچ وقت به طور جدی شروع نکرده بودم امیدوارم این چالش باعث بشه به هدفم که دونده شدنه برسم😍

  • +989128405347(عضو چالش)
    جولای 2, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ممنون از این چالش خفن 🔥🔥

  • asal.mehdizadeh13(عضو چالش)
    جولای 2, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    منتظر شروع چالش هستم پرانرژی🤩🤩👍

  • 9142537208(عضو چالش)
    جولای 2, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بهترین چالشیه که تاحالا شرکت کردم

  • melika.abdollahiyan(عضو چالش)
    جولای 2, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی هیجان دارم براش🥺

  • مهسا حُسنی(عضو چالش)
    جولای 1, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام ، من چه جوری میتونم به بازی گردونه شانس دسترسی داشته باشم ؟ چون هرچی کلیک میکنم چیزی نمیاره واسم ؟

  • m.doooshangi(عضو چالش)
    جولای 1, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام کسی از مشهد شرکت کرده؟😋✌

  • محمدرضا(عضو چالش)
    جولای 1, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    از شمال کشور دوستانمون شرکذ نکردن ایا؟

    • هدیه امانی(عضو چالش)
      جولای 17, 2022
      برای پاسخ دادن وارد شوید

      بعضی وقت‌ها فکر میکنی نمی‌تونی، اما همون موقع که می‌گی نمی‌تونم باید گوش خودت رو بگیری و بگی، مگه قبلا نتونستی انجامش بدی، سخت‌تر از این‌ها رو انجام دادی و بلند شی و انجامش بدی.
      امروز کلی منتظر اتوبوس شدم تا برم به جای مناسب برای دویدن برسم، نشد، این بود که از خونه انجام دادم. مهم انجام دادنش هست 😊

  • fatemeh(عضو چالش)
    جولای 1, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    آقا چرا نمیگذره روزها
    حالا تا ۱۵ ام باز مونده یه عالمه

    • 9212810867(عضو چالش)
      جولای 1, 2022
      برای پاسخ دادن وارد شوید

      من پیاده روی و دو برام سخته چون دیدم از مبتدی خوشحال شدم تا بدنم آمادگی دو و پیاده روی پیدا کنه🥰

  • محمدرضا(عضو چالش)
    جولای 1, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تجربه قشنگی به ادم دست میده من با اینکه امروز پیاده روی داشتم وقتی توجه کردم دیدم هفت کیلومتر پیاده روی کردم خیلی حس خوبی داره منتظرم شروع بشه

  • محمدرضا(عضو چالش)
    جولای 1, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تجربه قشنگی به ادم دست میده من با اینکه امروز پیاده روی داشتم وقتی توجه کردم دیدم هفت کیلومتر پیاده روی کردم خیلی حس خوبی داره

  • سینا(عضو چالش)
    ژوئن 30, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ممنون از مونوپی بابت این چالش جذاب

  • hamed.nava.15(عضو چالش)
    ژوئن 30, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی چالش دوست دارم، به امید اینکه همه با هم بترکونیم 🥰🥰🥰🥰

  • زهرا آزاد(عضو چالش)
    ژوئن 30, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    این چالش باحال اولین تجربه منه💪💪💪

  • شهره محمدی(عضو چالش)
    ژوئن 30, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی ممنون که امتیازات گردونه شانس رو بم برگردونید 🤩

  • نازنین(عضو چالش)
    ژوئن 30, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام دوستان، من نمیتونم اطلاعاتم رو کامل کنم، کسی هست راهنماییم کنه
    توی وارد کردن تاریخ تولد و ایمیل به مشکل میخورم

  • 9124790533(عضو چالش)
    ژوئن 30, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ازتون ممنونم .امتیازام برگشت🌷

  • نازنین(عضو چالش)
    ژوئن 30, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اینکه بدونی سراسر ایران دارن با تو این چالشو انجام میدن،واقعا زیباست، سپاس برای این اتفاق خوب

  • فرناز(عضو چالش)
    ژوئن 30, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام به همگی. امیدوارم حسابی کنار هم بترکونیم. با آرزوی موفقیت برای همه 😎👏🏻

  • mahsa.gh7771(عضو چالش)
    ژوئن 30, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالیه 🌱

  • reyhanemehrpou(عضو چالش)
    ژوئن 30, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امیدوارم بعد ۱۰ هفته بتونم ۵ کیلومترو بدوام

  • baharemehrpoo(عضو چالش)
    ژوئن 30, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی😍

  • نوشین(عضو چالش)
    ژوئن 30, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ممنون بابت این چالش جذاب برای به چالش کشیدن خودمون در تابستان😍

  • محمدرضا(عضو چالش)
    ژوئن 30, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تمریناتو زودتر از شروع چالشم میشه انجام داد یا باید استارتمون همون روز چالش باشه

  • سپیده(عضو چالش)
    ژوئن 30, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام اولین باره در چالش پیاده روی شرکت می کنم.باید هیجان انگیز و مفید باشه🥰

  • صبا(عضو چالش)
    ژوئن 30, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امکانش هست زودتر از 15ام، چالش رو شروع کنیم؟!

  • صبا(عضو چالش)
    ژوئن 30, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    همین الان ثبت‌نام کردم و یه مشکلی برام پیش اومد توی روند ثبت‌نام خیلی سریع از تیم پشتیبانی مونوپی باهام تماس گرفتن. واقعا حس خوبی بود این که حواستون هست تا همه چیز خوب پیش بره

  • maede.komijani(عضو چالش)
    ژوئن 30, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    فقط سوالم اینه که زودتر می‌تونیم شروع کنیم یا باید از همون ۱۵ تیر شروع کنیم؟

  • →
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • …
  • 40
  • ←

تجربه خود را بنویسید (1 مونوکوین)

لغو پاسخ

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.