0تومان سبد خرید
  • خانه
  • ورود / عضویت (چالش)
  • مدرسه مونوپی
    • کلاس دویدن
    • کلاس دوچرخه سواری
    • کلاس بدنسازی
    • کلاب مدرسه(مونوجم)
    • مونوشاپ مدرسه
  • چالش و مسابقه
    • چالش دویدن
    • چالش های ترکیبی
    • چالش دوچرخه سواری
    • کلاب چالش(مونوکوین)
    • مونوشاپ چالش و مسابقه (مونوکوین)
  • برنامه غذایی
    • برنامه غذایی آنلاین
  • سفر و گردشگری
    • ماراتن
    • تور
  • مجله مونوپی
    • ورزش
      • پیاده روی و دویدن
      • دوچرخه سواری
      • رزمی
      • کوهنوردی
    • تغذیه
    • توسعه فردی
    • روانشناسی
    • علمی و پزشکی
    • سفر و گردشگری
  • فروشگاه مونوپی
  • ارتباط با ما
    • پشتیبانی آنلاین
    • همکاری با ما
منو
  • خانه
  • ورود / عضویت (چالش)
  • مدرسه مونوپی
    • کلاس دویدن
    • کلاس دوچرخه سواری
    • کلاس بدنسازی
    • کلاب مدرسه(مونوجم)
    • مونوشاپ مدرسه
  • چالش و مسابقه
    • چالش دویدن
    • چالش های ترکیبی
    • چالش دوچرخه سواری
    • کلاب چالش(مونوکوین)
    • مونوشاپ چالش و مسابقه (مونوکوین)
  • برنامه غذایی
    • برنامه غذایی آنلاین
  • سفر و گردشگری
    • ماراتن
    • تور
  • مجله مونوپی
    • ورزش
      • پیاده روی و دویدن
      • دوچرخه سواری
      • رزمی
      • کوهنوردی
    • تغذیه
    • توسعه فردی
    • روانشناسی
    • علمی و پزشکی
    • سفر و گردشگری
  • فروشگاه مونوپی
  • ارتباط با ما
    • پشتیبانی آنلاین
    • همکاری با ما
  • خانه
  • ورود / عضویت (چالش)
  • مدرسه مونوپی
    • کلاس دویدن
    • کلاس دوچرخه سواری
    • کلاس بدنسازی
    • کلاب مدرسه(مونوجم)
    • مونوشاپ مدرسه
  • چالش و مسابقه
    • چالش دویدن
    • چالش های ترکیبی
    • چالش دوچرخه سواری
    • کلاب چالش(مونوکوین)
    • مونوشاپ چالش و مسابقه (مونوکوین)
  • برنامه غذایی
    • برنامه غذایی آنلاین
  • سفر و گردشگری
    • ماراتن
    • تور
  • مجله مونوپی
    • ورزش
      • پیاده روی و دویدن
      • دوچرخه سواری
      • رزمی
      • کوهنوردی
    • تغذیه
    • توسعه فردی
    • روانشناسی
    • علمی و پزشکی
    • سفر و گردشگری
  • فروشگاه مونوپی
  • ارتباط با ما
    • پشتیبانی آنلاین
    • همکاری با ما
منو
  • خانه
  • ورود / عضویت (چالش)
  • مدرسه مونوپی
    • کلاس دویدن
    • کلاس دوچرخه سواری
    • کلاس بدنسازی
    • کلاب مدرسه(مونوجم)
    • مونوشاپ مدرسه
  • چالش و مسابقه
    • چالش دویدن
    • چالش های ترکیبی
    • چالش دوچرخه سواری
    • کلاب چالش(مونوکوین)
    • مونوشاپ چالش و مسابقه (مونوکوین)
  • برنامه غذایی
    • برنامه غذایی آنلاین
  • سفر و گردشگری
    • ماراتن
    • تور
  • مجله مونوپی
    • ورزش
      • پیاده روی و دویدن
      • دوچرخه سواری
      • رزمی
      • کوهنوردی
    • تغذیه
    • توسعه فردی
    • روانشناسی
    • علمی و پزشکی
    • سفر و گردشگری
  • فروشگاه مونوپی
  • ارتباط با ما
    • پشتیبانی آنلاین
    • همکاری با ما
0تومان سبد خرید

چالش های من

پرداخت ها

ویرایش پروفایل

ویرایش آدرس

ویرایش عکس پروفایل

گزارش تبادل مونوکوین

ورود
برای نمایش برنامه چالش، وارد پروفایل خود شوید!
body.logged-in .hide-for-logged-in { display: none !important; }
body:not(.logged-in) .hide-for-logged-out { display: none !important; }
حالت مطالعه

داستان چالش

قراره مونوپی بهت عیدی بده

  • تعطیلات بتونی ورزش کنی و فعال باشی
  • کالری بسوزونی و ناپرهیزی تعطیلات رو جبران کنی
  • از طبیعت و هوای بهاری لذت ببری
  • خودت رو برای دونده شدن آماده کنی
  • 6 جلسه ورزشی کنی!

تا بتونی تو چالش دونده شو 10 کیلومتر مونوپی که قراره از ۱۵ اردیبهشت شروع شه شرکت کنی.

آموزش شرکت در چالش
دیدگاه شرکت کنندگان چالش
راهنمای به دست آوردن مونوکوین

ابزار تمرین

عضویت کلاب استراوا مونوپی
مسیرهای دویدن پیشنهادی
فیلم گرم کردن قبل از تمرین
فیلم سرد کردن بعد از تمرین
تایمر مونوپی

هـفـــته اول

روز ۱

ورزش

برای نمایش کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۲

فیلم

برای نمایش کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۳

ورزش

برای نمایش کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۴

کتاب

برای نمایش کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۵

ورزش

برای نمایش کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۶

پادکست

برای نمایش کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۷

ورزش

برای نمایش کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.

هـفـــته دوم

روز ۸

فیلم

برای نمایش کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۹

ورزش

برای نمایش کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۰

پادکست

برای نمایش کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۱

ورزش

برای نمایش کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۲

تغذیه

برای نمایش کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۳

مسابقه

نمایش کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
جایزه

عیدی مونوپی

نمایش کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.

شهرزاد

پشتیبان مونوپی

قبل یا بعد از ثبت نام شهرزاد آماده هست تا شما رو راهنمایی کنه….

همین الان باهاش صحبت کن….

Whatsapp

09915059552 در واتس اپ بهش پیام بده

تابلوی امتیازات

رتبه
کاربر
مونوکوین
1
یاسمین یزدان
591
2
مهشاد جون❤️ گودرزی
443
3
مرضیه صالحی
428
مونوپی کلاب

برای دیدن ادامه لیست وارد مونوپی کلاب شوید…

امتیازات چالش

۵ مونوکوین

بابت دعوت هم چالشیت و ثبت نام در این چالش

کد معرف شما

پنل دعوت همچالشی

لینک دعوت شما برای ارسال به هم چالشی

برای مشاهده این بخش باید ابتدا وارد شوید.

10 مونوکوین

بابت ثبت نام در چالش

۷ مونوکوین

بابت انجام تمرینات چالش و پر کردن فرم ها

۱ مونوکوین

پوشیدن تی شرت مونوپی

پست یا استوری شما با تی شرت مونوپی و انتشار در اینستاگرام با منشن پیج مونوپی

*حداکثر هفته ای ۱ استوری یا پست قابل قبول است.

فروشگاه مونوپی

1 مونوکوین

بابت ثبت تجربه و دیدگاه از تمرینات در نظرات چالش

* هر هفته حداکثر ۷ دیدگاه

1 مونوکوین

بابت دعوت دوستانتون برای ثبت نام در مونوپی

اشتراک گذاری در whatsapp
WhatsApp
اشتراک گذاری در telegram
Telegram
اشتراک گذاری در email
Email

حالا با مونوکوین چیکار کنیم؟!

MonoShop

فروشگاه مجازی مونوپی

ورود به مونوشاپ

نظرات

  • سارا تهرانی(عضو چالش)
    مارس 24, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    حتما کتاب ها رو تهیه میکنم میخونم

  • سارا تهرانی(عضو چالش)
    مارس 24, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    با وجودی که نمیتونم خیلی خوب بدوام اما دلیل نمیشه حس خوبش نگیرم 😍😍

  • زهرا محسنی(عضو چالش)
    مارس 24, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    کتاب هاروکی موراکامی رو قبلا خونده بودم 😍👌🏻 کتاب نمیتوانی به من آسیب بزنی رو تهیه کردم و خوندنش رو استارت زدم 😉 ممنون از معرفی کتاب 🤩🤞🏻

  • Shadiya(عضو چالش)
    مارس 24, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    کتاب نمیتوانی بمن اسیب بزنی رو هم خونده بودم و عاشقش شدم و مدام مصاحبه ها و صحبتا و پیج دیوید گاگینز رو دنبال میکنم ازون زمان،ادم بشدت تاثیر گزاری بوده تو زندگیم❤️

  • Shadiya(عضو چالش)
    مارس 24, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    قدرتی کار کردم طبق روتین خودم💙

  • Shadiya(عضو چالش)
    مارس 24, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    کتاب دو رو خونده بودم و دوسش داشتم
    مستند limitless رو هم توصیه میکنم ببینید کوتاه و عالیه

  • زهره روحانی فرد(عضو چالش)
    مارس 24, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    کتاب “از دو که حرف می‌زنم….” خیلی کتاب قشنگیه استارت دوییدن من با این کتاب شروع شد

  • سارا تهرانی(عضو چالش)
    مارس 24, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    فیلم ها واقعا عالی بودن یکیشون قبلا تو چااش نوروز پارسال دیده بودم ولی بازم نگاه کردم 😍

  • فرح نوش(عضو چالش)
    مارس 24, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    مرسیییی کتابای واقعا جالبین؛ حتما کامل مطالعه می‌کنم🤌

  • مهرنوش(عضو چالش)
    مارس 24, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    صفحاتی از هر دو کتاب رو مطالعه کردم، کتاب‌های جالبی‌ به نظر میان، مرسی از معرفی🌱

  • مهرنوش(عضو چالش)
    مارس 24, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    حرکت دِد باگ چالشی بود برام

  • فرح نوش(عضو چالش)
    مارس 24, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز سوم چالش✅️

  • زهرا غفوری(عضو چالش)
    مارس 24, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    واقعا خوشحالم که این چالش رو شرکت کردم
    و سال جدید خودم رو به کمک شما هدفمند تر شروع کردم

  • زهرا غفوری(عضو چالش)
    مارس 24, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ممنون بابت معرفی این کتاب های خفن

  • Shadan Montazeri(عضو چالش)
    مارس 24, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    واقعا چالش خیلی خوبیه خیلی خوشحالم که عضوی از این چالشم=)

  • پانیذ متقیان(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    کتاب ها رو نمیشه طبیعتا تو یک روز مطالعه کرد ولی من از فیدیبو با نسخه صوتی یکیش و نسخه نمونه اولی شروع کردم. ممنونم

  • شمیسا(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    کتاب از دو‌ که حرف میزنم و بخشی شو خوندم پیشنهاد میکنم حتما بخونید به شدت کتاب خوبیه

  • ژاله(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خب خداروشکر از قبل بخشی از کتاب ( از دو که حرف میزنم از چه حرف میزنم ) رو خونده بودم قالب کتاب صوتی و امروز ادامش رو گوش دادم واقعا کتاب جالبیه

  • ژاله(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    جلسه تمرینات مقاومتی در کنار تمرین استقامتی واقعا مکمل خوبی بود

  • امید(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    کتابهارو دیدم چند صفحه خوندم ، یکیشون ک ۳۱۵ صفحس فکنم چند ماه طول بکشه برسم جفتشو بخونم😬

  • فاطمه فرقانی(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من همش برنامه چالش چک میکنم.این منظم شدن رو دوست دارم🤩✌️

  • فاطمه(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تمریناتی امروز قشنگ عرقمو درآورد ولی لذت بردم

  • فاطمه(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    فیلمش جالب بود دوست داشتم

  • لیلا(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    درد اجباری است و رنج اختیاری

  • مبینا مُقبِلی(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خب اولین تمرین دوی 403 هم تیک خورد بالاخره 😁

  • نازنین قنبرخواه(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    مرسی از معرفی کتاب های خفن😌🫶

  • مبینا مُقبِلی(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بالاخره از خونه بیرون رفتم😂

  • نفس(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوبه که تنها نیستیم 🤗

  • مرضیه صالحی(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    جلسه سوم انجام شد ….✌️🫠😍

  • مرضیه صالحی(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی جالب وانگیزشی بودمرسی مونوپی 😍😍👌

  • پریسا(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    حسابی سرحال شدم

  • Nazanin Aliakbarzadeh(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    فیلم خوبی بود

  • vida(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    برای روز اول‌چالش پنج کیلومتر دویدم

  • بهناز(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی عالیه ، ممنون از برنامه ریزی هاتون

  • مریم ملکی(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    فیلم جالبی بود به من انگیزه داد ممنون بابت معرفی

  • تینا توازهی(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی جذاب بود، عمیقا خوشحالم عضو این چالش شدم🫠

  • مارینه(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بد نبود

  • تینا زمانی(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    فیلم هارو ندیدم ولی عااالی بود و لذت بردم

  • لیلا(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من لب ساحل دویدم عالی بود.

  • زهرا محسنی(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ورزش‌های استقامتی روز سوم قشششنگ داشت جونمو به لبم میرسوند که تموم شد و بعدش حس کردم اصلا هم سخت نبوده و حسابی بهم حال داده 😅🔥 ممنون که انقد خفنید 👌🏻💪🏻

  • ساغر(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    برای منی که ورزشکار نیستم هر روز/خیلی سخته که برم سراغ تمرینا اما همزمان یه انگیزه ای هم دارم که بیام چک کنم برنامه رو و انجامش بدم

  • Sara(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تمرینات مقاومتی امروز واقعا فوق‌العاده بود. ممنون از این چالش خوب 🌿

  • ياسمن(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالي

  • فاطمه فرقانی(عضو چالش)
    مارس 22, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالش خوبیه.بالاخره ترس از دویدن کنار گذاشتم🤩✌️💪

  • فاطمه فرقانی(عضو چالش)
    مارس 22, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    به این چالش نیاز داشتم تا دویدن رو شروع کنم🤩✌️💪

  • هانیه(عضو چالش)
    مارس 22, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ✌🏼

  • امید(عضو چالش)
    مارس 22, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تمرینهای روز سوم چالش نوروزی واقعا حق بودن😅، مخصوصا اسکوات، پلنک، لانگز

  • زهرا غفوری(عضو چالش)
    مارس 22, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود

  • فریبا صادقی(عضو چالش)
    مارس 22, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود 🥰🥰
    مثل همیشه

  • زهره روحانی فرد(عضو چالش)
    مارس 22, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تمرینات روز سوم عالی بود 💪

  • →
  • 1
  • …
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • …
  • 9
  • ←

تجربه خود را بنویسید (1 مونوکوین)

لغو پاسخ

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.

قیمت :

800,000تومان

ظرفیت تکمیل است

شما با خرید این محصول مونوکویندریافت می کنید
امتیاز
5.00 از 22 رأی
800,000تومان
نوع چالش: مجازی برای کل دنیا
۱۳ روز
سطح چالش : مبتدی تا متوسط
ثبت نام رایگان : کد تخفیف : nowrooz
25.78k بازدید 452 دیدگاه
دسته: پیاده روی و دویدن، تغذیه، توسعه فردی، چالش، ورزش

ظرفیت تکمیل است

خانه مونوپی

چالش و مسابقه

جدیدترین

سفر و گردشگری

مدرسه مونوپی

Phone Instagram Envelope Linkedin
  • داستان مونوپی
  • همکاری با مونوپی
  • کسب درآمد از مونوپی
  • خانه مونوپی
  • مونوپی کلاب
  • داستان مونوپی
  • همکاری با مونوپی
  • کسب درآمد از مونوپی

تمام حقوق این برند متعلق به برند مونوپی می باشد.

مونوپی کارت

معتبر شو…

ورود
ورود / عضویت
استفاده از موبایل
استفاده از آدرس ایمیل

تجربه خود از جلسات چالش را در پایین صفحه به عنوان دیدگاه بنویسید ، فیلم ، عکس یا صدا هم می تونی همراش بارگزاری کنی…

  • سارا تهرانی(عضو چالش)
    مارس 24, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    حتما کتاب ها رو تهیه میکنم میخونم

  • سارا تهرانی(عضو چالش)
    مارس 24, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    با وجودی که نمیتونم خیلی خوب بدوام اما دلیل نمیشه حس خوبش نگیرم 😍😍

  • زهرا محسنی(عضو چالش)
    مارس 24, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    کتاب هاروکی موراکامی رو قبلا خونده بودم 😍👌🏻 کتاب نمیتوانی به من آسیب بزنی رو تهیه کردم و خوندنش رو استارت زدم 😉 ممنون از معرفی کتاب 🤩🤞🏻

  • Shadiya(عضو چالش)
    مارس 24, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    کتاب نمیتوانی بمن اسیب بزنی رو هم خونده بودم و عاشقش شدم و مدام مصاحبه ها و صحبتا و پیج دیوید گاگینز رو دنبال میکنم ازون زمان،ادم بشدت تاثیر گزاری بوده تو زندگیم❤️

  • Shadiya(عضو چالش)
    مارس 24, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    قدرتی کار کردم طبق روتین خودم💙

  • Shadiya(عضو چالش)
    مارس 24, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    کتاب دو رو خونده بودم و دوسش داشتم
    مستند limitless رو هم توصیه میکنم ببینید کوتاه و عالیه

  • زهره روحانی فرد(عضو چالش)
    مارس 24, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    کتاب “از دو که حرف می‌زنم….” خیلی کتاب قشنگیه استارت دوییدن من با این کتاب شروع شد

  • سارا تهرانی(عضو چالش)
    مارس 24, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    فیلم ها واقعا عالی بودن یکیشون قبلا تو چااش نوروز پارسال دیده بودم ولی بازم نگاه کردم 😍

  • فرح نوش(عضو چالش)
    مارس 24, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    مرسیییی کتابای واقعا جالبین؛ حتما کامل مطالعه می‌کنم🤌

  • مهرنوش(عضو چالش)
    مارس 24, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    صفحاتی از هر دو کتاب رو مطالعه کردم، کتاب‌های جالبی‌ به نظر میان، مرسی از معرفی🌱

  • مهرنوش(عضو چالش)
    مارس 24, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    حرکت دِد باگ چالشی بود برام

  • فرح نوش(عضو چالش)
    مارس 24, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز سوم چالش✅️

  • زهرا غفوری(عضو چالش)
    مارس 24, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    واقعا خوشحالم که این چالش رو شرکت کردم
    و سال جدید خودم رو به کمک شما هدفمند تر شروع کردم

  • زهرا غفوری(عضو چالش)
    مارس 24, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ممنون بابت معرفی این کتاب های خفن

  • Shadan Montazeri(عضو چالش)
    مارس 24, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    واقعا چالش خیلی خوبیه خیلی خوشحالم که عضوی از این چالشم=)

  • پانیذ متقیان(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    کتاب ها رو نمیشه طبیعتا تو یک روز مطالعه کرد ولی من از فیدیبو با نسخه صوتی یکیش و نسخه نمونه اولی شروع کردم. ممنونم

  • شمیسا(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    کتاب از دو‌ که حرف میزنم و بخشی شو خوندم پیشنهاد میکنم حتما بخونید به شدت کتاب خوبیه

  • ژاله(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خب خداروشکر از قبل بخشی از کتاب ( از دو که حرف میزنم از چه حرف میزنم ) رو خونده بودم قالب کتاب صوتی و امروز ادامش رو گوش دادم واقعا کتاب جالبیه

  • ژاله(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    جلسه تمرینات مقاومتی در کنار تمرین استقامتی واقعا مکمل خوبی بود

  • امید(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    کتابهارو دیدم چند صفحه خوندم ، یکیشون ک ۳۱۵ صفحس فکنم چند ماه طول بکشه برسم جفتشو بخونم😬

  • فاطمه فرقانی(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من همش برنامه چالش چک میکنم.این منظم شدن رو دوست دارم🤩✌️

  • فاطمه(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تمریناتی امروز قشنگ عرقمو درآورد ولی لذت بردم

  • فاطمه(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    فیلمش جالب بود دوست داشتم

  • لیلا(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    درد اجباری است و رنج اختیاری

  • مبینا مُقبِلی(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خب اولین تمرین دوی 403 هم تیک خورد بالاخره 😁

  • نازنین قنبرخواه(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    مرسی از معرفی کتاب های خفن😌🫶

  • مبینا مُقبِلی(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بالاخره از خونه بیرون رفتم😂

  • نفس(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوبه که تنها نیستیم 🤗

  • مرضیه صالحی(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    جلسه سوم انجام شد ….✌️🫠😍

  • مرضیه صالحی(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی جالب وانگیزشی بودمرسی مونوپی 😍😍👌

  • پریسا(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    حسابی سرحال شدم

  • Nazanin Aliakbarzadeh(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    فیلم خوبی بود

  • vida(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    برای روز اول‌چالش پنج کیلومتر دویدم

  • بهناز(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی عالیه ، ممنون از برنامه ریزی هاتون

  • مریم ملکی(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    فیلم جالبی بود به من انگیزه داد ممنون بابت معرفی

  • تینا توازهی(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی جذاب بود، عمیقا خوشحالم عضو این چالش شدم🫠

  • مارینه(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بد نبود

  • تینا زمانی(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    فیلم هارو ندیدم ولی عااالی بود و لذت بردم

  • لیلا(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من لب ساحل دویدم عالی بود.

  • زهرا محسنی(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ورزش‌های استقامتی روز سوم قشششنگ داشت جونمو به لبم میرسوند که تموم شد و بعدش حس کردم اصلا هم سخت نبوده و حسابی بهم حال داده 😅🔥 ممنون که انقد خفنید 👌🏻💪🏻

  • ساغر(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    برای منی که ورزشکار نیستم هر روز/خیلی سخته که برم سراغ تمرینا اما همزمان یه انگیزه ای هم دارم که بیام چک کنم برنامه رو و انجامش بدم

  • Sara(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تمرینات مقاومتی امروز واقعا فوق‌العاده بود. ممنون از این چالش خوب 🌿

  • ياسمن(عضو چالش)
    مارس 23, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالي

  • فاطمه فرقانی(عضو چالش)
    مارس 22, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالش خوبیه.بالاخره ترس از دویدن کنار گذاشتم🤩✌️💪

  • فاطمه فرقانی(عضو چالش)
    مارس 22, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    به این چالش نیاز داشتم تا دویدن رو شروع کنم🤩✌️💪

  • هانیه(عضو چالش)
    مارس 22, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ✌🏼

  • امید(عضو چالش)
    مارس 22, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تمرینهای روز سوم چالش نوروزی واقعا حق بودن😅، مخصوصا اسکوات، پلنک، لانگز

  • زهرا غفوری(عضو چالش)
    مارس 22, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود

  • فریبا صادقی(عضو چالش)
    مارس 22, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود 🥰🥰
    مثل همیشه

  • زهره روحانی فرد(عضو چالش)
    مارس 22, 2024
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تمرینات روز سوم عالی بود 💪

  • →
  • 1
  • …
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • …
  • 9
  • ←

تجربه خود را بنویسید (1 مونوکوین)

لغو پاسخ

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.

قوانین کسب اعتبار در مونوپی

MonoCoin

MonoGem

واحدهای ارزش مونوپی ، مونوکوین MonoCoin و مونوجم MonoGem نام دارند که در چالش ها  با روش های زیر می توانید بدست آورید.

با خرج کردن هر ۵۰ مونوکوین ۱ مونوجم بدست می آورید.

مدت اعتبار مونوجم : همیشگی

  • ثبت نام در چالش : ۱۰ مونوکوین
  • مدت اعتبار همیشگی
  • دعوت هم چالشی : ۵ مونوکوین
  • مدت اعتبار همیشگی

لینک دعوت شما برای ارسال به هم چالشی

برای مشاهده این بخش باید ابتدا وارد شوید.
  • ثبت دیدگاه در چالش : ۱ مونوکوین
  • حداکثر ۳ دیدگاه در هفته
  • مدت اعتبار ۹۰ روز
  • گوش دادن به پادکست : ۱ مونوکوین
  • مدت اعتبار : ۹۰ روز
  • انتشار محتوا مرتبط با چالش های زنده در شبکه های اجتماعی : ۵ مونوکوین
  • مدت اعتبار ۹۰ روز
  • پوشیدن تی شرت مونوپی و انتشار محتوا در شبکه های اجتماعی : ۱ مونوکوین
  • مدت اعتبار ۹۰ روز
  • دعوت دوستانتون برای ثبت نام به عنوان کاربر در مونوپی : ۱ مونوکوین
  • مدت اعتبار ۹۰ روز
  • انجام تمرینات چالش : ۱ مونوکوین
  • مدت اعتبار ۹۰ روز
  • تماشای ویدیو های چالش و پیدا کردن کد مخفی : ۲ مونوکوین
  • مدت اعتبار ۹۰ روز

عکس پروفایل

ویرایش اطلاعات

چالش های من

گردش مونوکوین

دعوت همچالشی

ویرایش آدرس

مونوپی کلاب

مدال های من

مونوشاپ

داستان مونوپی

همکاری با مونوپی

پشتیبانی آنلاین

قوانین کسب اعتبار در چالش مونوپی

MonoCoin

واحد ارزش چالش و مسابقه مونوپی ، مونوکوین MonoCoin نام دارد که در چالش ها با روش های زیر می توانید بدست آورید و کلی جایزه از مونوپی بگیرید.

لیست جوایز
  • ثبت نام در چالش : ۱۰ مونوکوین
  • انجام تمرینات در چالش : ۱ مونوکوین
  • تولید محتوا در اینستاگرام برای چالش : ۵ مونوکوین
  • دعوت هم چالشی
  • ۵ مونوکوین

لینک دعوت شما برای ارسال به هم چالشی

برای مشاهده این بخش باید ابتدا وارد شوید.
  • نوشتن دیگاه و بارگذاری عکس از تجربه خود
  • ۱ مونوکوین برای هر دیدگاه
دانلود ویدیو
دانلود ویدیو
دانلود ویدیو
دانلود ویدیو

توضیح

استراحت

تکرار

ست

نام

تصویر

زاویه زانو 90 درجه با شد.

60 ثانیه

60 ثانیه

3

اسکوات دیوار

شکم کاملا منقبض و قوس کمر پر شود. حالت کوژ پشت به خود بگیرید.

۴۵ ثانیه

60 ثانیه

3

پلنک ساده

روی دو پا بلند شوید و روی یک پا پایین بروید. برای حفظ تعادل دست تان را به جایی تکیه دهید.

۳۰ ثانیه

۱۶ بار

3

نشر پاشنه با تاکید بر بخش اسنتریک

در صورتی نمی توانید حرکت را کامل انجام دهید پوش آپ روی زانو جایگزین حرکت شود.

۹۰ ثانیه

۱۰ بار

4

پوش آپ

تا جایی پایین بروید که مفصل زانوی جلویی زاویه 90 درجه داشته باشد.

30 ثانیه

20 قدم

۳

لانگز راه رفتن

این حرکت دراز نشست نیست. باید فقط از ستون فقرات خم شوید نه از ناحیه لگن.

۶۰ ثانیه

۱۰ بار

۴

کرانچ

حرکت آهسته و با تمرکز اجرا شود. از انجام حرکت به صورت پرتابی خودداری کنید.

تعویض جهت بدون استراحت

۱۴

هر سمت 3

نشر پا از بغل در حالت خوابیده به پهلو

حرکت آهسته و با تمرکز اجرا شود. از انجام حرکت به صورت پرتابی خودداری کنید.

۳۰

۱۶

3

بریج با بالا آوردن پا به صورت تناوبی

ستون فقرات به زمین چسبانده و قوس کمر پر شود. حین اجرای حرکت شکم باید کاملا منقبض باشد.

۶۰

۱۶

3

دد باگ

تجربه خود از جلسات چالش را در پایین صفحه به عنوان دیدگاه بنویسید ، فیلم ، عکس یا صدا هم می تونی همراش بارگزاری کنی…

تجربه خود را بنویسید (1 مونوکوین)

لغو پاسخ

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.

دانلود ویدیو
دانلود ویدیو
دانلود ویدیو
دانلود ویدیو

چالش ۴ هفته ۵ کیلو کاهش وزن + عضله سازی Smart Fit

اطلاعات بیشتر چالش

تجربه خود از جلسات چالش را در پایین صفحه بعد از تجربیات دیگران بنویسید….

  • bahar.kamali.dolat.abadi(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام و خداقوت 😍 عالی بود واقعا. فقط من ده تا ده تا میرفتم و همشو نتونستم پشت سر هم انجام بدم

  • bahar.kamali.dolat.abadi(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام خیلی خوب و لذت بخش بود 😍 فقط من ده تا ده تا رفتم و نتونستم پست سر هم برم🥲 امیدوارم قابل قبول باشه مونوپی🙈

  • فاطمه ایرانمنش(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوشحالم از اینکه در این چالش شرکت میکنم مرسی تیم مونوپی 🤗💚

  • mo.gholizade(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سخت بود 😄 نتونستم یک نفس تمومش کنم 😒

  • +989125485269(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    پرفکت

  • ataei.behrouz(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    برای روز اول خیلی راحت بود 😁 💪

  • +989125485269(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوب بود. بریم که سرد کنیم بدنمونو.

  • مهشید(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    به عنوان اولین تجربه عالی بود😊

  • فاطمه ایرانمنش(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    قطعا که یک تجریه فوق العاده و هیجان انگیز هستش 😍👌
    خیلی خوشحالم که یک چالش کشوری داره برگزار میشه و من یکی از شرکت کننده هاش هستم ☺
    فتح دماوند به زودی 😉✌

  • mobina.sheibani1369(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    جالب بود✌😎

  • mohammad1998.mb(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    7 ماه پیش این حرکت 100 تاش برام متوسط بود ولی بعد از 7 ماه ورزش نکردن وقتی دوباره انجامش دادم،سر 30 تا خیلی سخت شد و بزووور رسیدم به 60.
    حتما گرم و سرد هم بکنید.
    بهانه ی خوبی شد این چالش تا دوباره به خودم برسم👍

  • sahar.vrn(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلاااام
    امروز اولین تمرین چالشو انجام دادم و خیلی حس خوبی دارم که این چالش رو انجام میدم🥰

  • af_18551(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بسیار عالی سپاس

  • سپيده فرهنگ(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بعد مدتها به سختي و با تلاش براي قوي تر شدم اين تمرين انجام دادم .. به نظرم خيلي حس خوبي داره كه براي هدف خاصي تلاش كني . براي قويتر شدن و ادامه مبارزه 💪🏽✌🏽🕊️

  • رخشان حاتمی(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خوب

  • n.hashemirad1126(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    شروعش واسم هیجان داشت. نتونستم ۶۰ تا رو کامل برم ولی میدونم که پیشرفت میکنم.

  • pmoshirian1361(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی👍🏻

  • فاطمه عظیم پور(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    شروع یک تجربه متفاوت

  • sara.abbasi2018(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    برای شروع یکم سختم بود حدود ۲۰تا حرکت که میزدم چند ثانیه ای استراحت میکردم و دوباره شروع میکردم

  • poonehmosayebii(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    واقعا عالی بود برای روز اول. . اولش فکر میکردم ۶۰ تا واقعا چیزی نیست اما خوب بود خیلییی

  • fati78azi(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز چالش اول مونوپی رفتم عالییییی بود😻

  • z7nikoei(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هر چند توی سه ست رفتم ولی خوشحالم که توی این چالش شرکت کردم.
    به امید روزهای خوب

  • مریم
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    100 تا رفتم😬

  • محبوبه(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خوشحالم شرکت کردم،امیدوارم به قویتر شدن🙏🏻

  • armin.7679(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اوه اوه
    الان تموم شد
    واقعا راست میگن ورزش دشمن سلامتیه
    اقا چرا اینقدر سخت بود

  • زینب(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خسته شدم😄ولی خوب بود

  • زینب(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خسته شدم😄

  • farnazshokri80(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی کیف داد😎

  • مرضیه(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز اول انجام شد عالی ، حرکت جمعی لذتش خیلی بیشتره تا حرکت انفرادی ، درود بهت مونوپی

  • مريم نيكبخت(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالي بود

  • Hanie(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز اول انجام شد درجه سختی اش برام متوسط رو به بالا بود و حس عالی بعدشش
    مرسی مونوپی

  • a.khezry(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود
    فقط چون سرما خورده بودم ۳۰ تا رفتم استراحت کردم ۳۰ تای دوم رو رفتم 🙈🙈🙈

  • مونا خمسه(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    فکر نمیکردم یه حرکت انقد فشار بیاره✌🏻😅

  • مهسا(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بسیار عالی بود و پر چالش😍

  • mansoore.heydari8181(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    واسه شروع خوب و جالب بود🤟🏼💥

  • مهسا(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بسیار عالی بود😍

  • mansoore.heydari8181(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    واسه شروع جالب بود، امیدوارم تا اخر چالش حسابی بترکونیم😍🤟🏼

  • پدرام(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ممنونم از این ابتکار و چالش زیباتون🌹

  • حسن(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام سلام
    اولین تمرینم عالی بود کلی انرژی گرفتم 💪💪💪

  • مریم مهدوی(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوب نرفتم ولی بهتر میشه مطمئنم

  • nazanin.sr1373(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود 😍

  • rezvan.dahidfard(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اولش فکر نمیکردم انقدر نفس گیر باشه😅😅😅.همیشه همین تعداد و تو ست های مختلف ورزشی میزدیم ولی اینکه یک توان بخوای بری یکم سختترش میکنه😅😅 بریم ببینیم که چی میشه

  • محمدرضا(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    به نظرم شروع یه تجربه‌ی متفاوته. هیجان‌انگیزه!

  • narges.mirnezhad(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    مرسی برای این چالش خوب، بعد از چند وقت کوه نرفتن کلی هیجان دارم ببینم آخرش چقدر آمادگی پیدا میکنم

  • مریم پارکی(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من اهل ورزش کردن توی خونه نیستم
    معمولا ورزشهایی مثل دویدن و دوچرخه سواری و شنا رو انجام میدم.
    ولی مونوپی تونست من رو متقاعد کنه که این چالش رو هم ثبت نام کنم
    امروز روز اولش رو انجام دادم و سخت نبود. امیدوارم بتونم تا آخرش ادامه بدم

  • معصومه سوری(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز اول خیلی خوب بود. منتظر روز آخر چالش هستم ❤️

  • shima.heshmati72(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    فکر نمی‌کردم ۶۰ تاش آنقدر ضربان قلبمو بالا ببره
    مرسیییی

  • hossein.nourahmadi(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ✌🏻🍀

  • فائزه رستمی(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    و شروعی دوباره با گروه خفن و عالیه مونوپی😍❤️ ممنون ازتون بابت چالش های خفنی که میزارین😌💜

  • Dilan Dadvand(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالش جذاب و عالی مث چالش های دیگه مونوپی برو بریم 👍🏻😍

  • →
  • 1
  • …
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • …
  • 56
  • ←

تجربه خود را بنویسید (1 مونوکوین)

لغو پاسخ

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.

تجربه خود از جلسات چالش را در پایین صفحه بعد از تجربیات دیگران بنویسید….

  • سمن ملکیان(عضو چالش)
    نوامبر 24, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    از اینکه‌دارم‌آگاه میشم خوشحالم

  • سمن ملکیان(عضو چالش)
    نوامبر 24, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    مگه میشه پیشنهاد مونوپی بد باشه 🙂 عالللییی بود 🤍✌🏻🕊️

  • mahsa.talaie(عضو چالش)
    نوامبر 24, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    جلسه ۴ انجام شد و بسیار خوشحالم که در این چالش شرکت کردم…
    سپاس از شما

  • حانیه غفارزاده(عضو چالش)
    نوامبر 24, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام سلام اینقدر پادکست دوم خوب بود که من دفعه سومه گوشش میدم.همش دارم فکر میکنم چجوری میشه تحریف ترجیح رو بزاریم کنار.واقعا چقد در روز درگیرشیم🙁

  • neda.snowqueen(عضو چالش)
    نوامبر 24, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود ممنون👍

  • shaghayeghmail(عضو چالش)
    نوامبر 24, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالش دیروز رو امروز انجام دادم چون دیروز فرصت نشد. پادکست رو قبلا شنیده بودم اما گوش دادن بهش برای دومین بار هم مفید بود. مرسی که هستید.

  • af_18551(عضو چالش)
    نوامبر 24, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    درود و سپاس
    چقدر تاریخ میتونه آگاهی بخش باشه
    اینکه ما چقدر مسئولیت کارهای ظلم ردی زمین رو برعهده بگیریم و پاکسازی کنیم و
    چقدر دیکتاتورها شبیه هم هستند 🤔🙏

  • Ali Khoshabi(عضو چالش)
    نوامبر 24, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اونجایی که گفت به ازای هر نفر یک بمب، من یک لحظه هنگ کردم 🤯

  • هانیه مرادحاصلی(عضو چالش)
    نوامبر 24, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چه قدر غم انگیز بود سرنوشت آقای آزمایش

  • mozhdeh999(عضو چالش)
    نوامبر 23, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    همه چیز عالی بود

  • baharsoghani(عضو چالش)
    نوامبر 23, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی 😍😍😍😍

  • torabian7878(عضو چالش)
    نوامبر 23, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی ❤

  • m.rastkerdar77(عضو چالش)
    نوامبر 23, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من به یاد نیکا و همه دختران انقلاب، خیابان‌هایی که عزیزانمان برای فریاد زدن حق قدم گذاشتند، انتخاب کردم و تلاش کردم غم و خشمم را به حرکت تبدیل کنم، با پادکست اول احساس کردم چقدر جای آگاهی در کنار این غم و خشم خالی است. ممنونم از حسام و تهیه کننده این چالش. امیدوارم این آدم‌ها تکثیر بشن. به امید اینکه همه در مقابل حق متواضع باشیم. 🕊️

  • v_vlz(عضو چالش)
    نوامبر 23, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من فکر میکردم انتخاب پادکست ها از انسانک باشه،غافلگیر شدم و عالی بود ،هم انتخاب علی بندری و بی پلاس هم قسمتی که انتخاب شده بود💪💪 ممنونم واقعا ✌️🫂

  • Mahdi Safarirad(عضو چالش)
    نوامبر 23, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هالی

  • zahraghafuri2980(عضو چالش)
    نوامبر 23, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالییییییی بود

  • مریم پارکی(عضو چالش)
    نوامبر 23, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    پایان هفته اول
    مرسی مونوپی. برنامه عالیه.

  • Fatemeh Zarei(عضو چالش)
    نوامبر 23, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    فهمیدم‌ چقدر رفتارهامون آموزش میخواد 🤷‍♀️

  • لیلا شیرمحمدی(عضو چالش)
    نوامبر 23, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خيلی جالب بود و چقدر شبیه ولی…

  • نازلی(عضو چالش)
    نوامبر 23, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من جلسه دوم رو انجام دادم و باید بگم انتخاب پادکست واقعا عالیه، مرسیییی

  • سمیه محمدی پور(عضو چالش)
    نوامبر 23, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چقدر این رو زهااااا حالمو ن خوش نیست. نگران و ناامید از همه چیز فقط می‌خواهیم بدووویییم که حالمون بهتر شود. من گروهی از بانوان با خودم کشیدم واسه دویدن

  • ابوالفضل شریفی(عضو چالش)
    نوامبر 23, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بعد از گوش دادن به پادکست جلسه سوم هنوز هم تحت تاثیر و درگیر مسئله تحریف و چاپ چند هزاران نسخه کتاب هستم و درصدد درک این موضوع هستم ولی مغزم مرا یاری نمی‌کند مگررر
    می شود …
    با اینکه رمان دوست ندارم ولی پیگیری این موضوع مرا به خواندن رمان ۱۹۸۴ سوق می‌دهد.

  • SaHaR OrO(عضو چالش)
    نوامبر 23, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    قوی باشین و پایدار که بهترینید✌🏽🌱

  • ابوالفضل شریفی(عضو چالش)
    نوامبر 23, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تحریف ترجیح؛ به نوعی می‌تواند دلیل خیلی از شکست ها و ناکامی ها در زندگی اجتماعی باشد که حکایت از تکرار تاریخ و لحظه هایی دارد که نشات گرفته از تعصب و سکوت ما می باشد و
    در این باره هیچ جای مذمت دیگری و دیگران وجود ندارد …
    بنظر انیمیشن “The croods” مرتبط با این موضوع و دارای یک منشا باشد.

  • سونیا طباطبایی(عضو چالش)
    نوامبر 23, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    شکلات اگر شکلات باشه حتی بدون چشیدن هم کیفیت خودشو
    نشون می ده
    پادکست عالی بود
    پیاده روی عالیتر

  • dr.marzbani(عضو چالش)
    نوامبر 23, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    جالب بود
    سرگذشت استبداد مدام تکرار میشه
    ای کاش عبرت بگیرم🙏

  • dr.marzbani(عضو چالش)
    نوامبر 23, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    مثل همیشه پادکست علی بندری محشر بود
    واقعا آگاهی بخش بود
    ممنون از شما

  • Shervin Sharifi(عضو چالش)
    نوامبر 23, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    پادکست دوم چقدر شبیه حال امروز ماست..من دیگه نظر واقعیِ خودم رو هم نمیدونم چه برسه به نظرات دیگران

  • فریبا(عضو چالش)
    نوامبر 23, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    جلسه سوم تا الان بهترین پادکست رو داره،واقعا از این هوش و آگاهی ای که به خرج دادید برای خروجِ با آگاهی از این مرحله،کمال تشکر رو دارم.

  • حسن(عضو چالش)
    نوامبر 23, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چقدر حکومت های استبدادی به هم شبیهند

  • رستا حمیدی(عضو چالش)
    نوامبر 23, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    پادکستا عالین. مرسی مونوپی

  • سمن(عضو چالش)
    نوامبر 23, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالیییییییی

  • فریبا(عضو چالش)
    نوامبر 23, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی🙏🙏

  • hosnaakbarnezhad(عضو چالش)
    نوامبر 23, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالللی

  • talie.rahimi1992(عضو چالش)
    نوامبر 23, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    جلسه دوم موضوعش بسیار ساده و روان بود لذت بردم واقعا

  • oghabsiah20(عضو چالش)
    نوامبر 23, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اون مثالش در مورد چین
    اوروپای شرقی ،یکی از بهترین مثال های نزدیک به جامعه کنونی بود
    و خب آثارش هم قابل مشاهدست

  • mahtab.moghadam81(عضو چالش)
    نوامبر 22, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز اول برای شروع با ی اتفاق کوچیکه عالی بود ♥️

  • saragolsa(عضو چالش)
    نوامبر 22, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    perfect😉

  • aryanashahangarda(عضو چالش)
    نوامبر 22, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    پادکستهای مفید و ارزشمندی هستن
    مرسی مونوپی✌️🥰

  • سمن(عضو چالش)
    نوامبر 22, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بووووددد

  • farnazsalarpoor(عضو چالش)
    نوامبر 22, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بسیار خوب

  • farnazsalarpoor(عضو چالش)
    نوامبر 22, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی

  • rahman rabizaddeh(عضو چالش)
    نوامبر 22, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود این پادکست
    تحریف نظر شخصی باعث عدم تغییر می شود 👌

  • زهرا محمدی(عضو چالش)
    نوامبر 22, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود

  • حانیه غفارزاده(عضو چالش)
    نوامبر 22, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    🌈بنام خدای رنگین کمان 🌈
    ❤️سلام به مهشادعزیز و تمام مونوپی ها❤️
    پادکست دوم چالش پادکستران
    قسمتی از این پادکست که خیلی به همه توصیه میکنم گوش بدن.
    حقیقتا وقتی به پادکست گوش میدادم از این انتخاب حیرت زده شدم،و فهمیدم چه چیزاست که نمیدونم.
    {این پادکست درمورد خلاصه کتاب حقایق نهان دروغ های عیان
    توی این کتاب میاد طبق مثال هایی درمورد تحریف ترجیح صحبت می‌کنه.
    تفاوت بین ترجیح خصوصی و عمومی را تحریف ترجیح یا انحراف ترجیح میگن
    ادما چیزی که تو دلشون هست رو نمیگن
    و حرفشون رو بر اساس مخاطب میگن،چرا؟ بخاطر فشار اجتماعی.
    خیلی وقتا نظر ما با آنچه که میگیم فرق میکنه، که برمیگرده به فایده اعتباری.در این مواقع در اون زمان یا در اون جو ما نظری رو‌میدیم که طبق میلمون نیس چون توی اون شرایط حاکم باعث میشه این پاسخ رو بدیم
    در حالیکه اگر در یک رای گیری باشیم میبینم نتیجه نهایی با آمار گرفته شده منطبق نیست. وقتیکه ما نظر واقعیمونو توی جمع بیان نمیکنیم(حالا به هر دلیل)نتیجش میشه بی اطلاعی فراگیر که باعث میشه ترس ها از اعلام مخالفت بیشتر بشه و کسی نیاد نظر واقعی خودشو بده و توی اتاق مخفی رای گیری،رای واقعی خودشو نشون میده که کاملا با آنچه پیش بینی میکردیم متفاوت بوده.که ما با یه غافلگیری مواجهیم که یکی از نتایج تحریف ترجیح است…}
    #Freerun

  • Yasmin Yazdan(عضو چالش)
    نوامبر 22, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    پادکست “Private Truth Public Lies” به نظرم از دیدگاه خیلی جالبی پیامدهای “تحریفِ ترجیح” رو شرح داد و دلیل انتخاب و تصمیم هایی که انسان در شرایط و مواقع مختلفی ممکنه بر خلاف نظر واقعیش بگیره رو به شکل قابل تأملی بازگو کرد.👌🏻

  • fatemehmohajeran1374(عضو چالش)
    نوامبر 22, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    پادکست امروز هم عالی بود ممنون بابت انتخاب پادکست

  • taherkhanisepideh093(عضو چالش)
    نوامبر 22, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    انتخاب هوشمندانه ای بود 🤍

  • mahdiyeh7079(عضو چالش)
    نوامبر 22, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    واقعا انتخابتون عالی بود عاااااااااااااااااااااااااااالی

  • ladan parhizkari(عضو چالش)
    نوامبر 22, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عااالییی 👌🏻✌🏻

  • →
  • 1
  • …
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • …
  • 14
  • ←

تجربه خود را بنویسید (1 مونوکوین)

لغو پاسخ

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.

ورود
استفاده از موبایل
استفاده از آدرس ایمیل
آیا هنوز عضو نیستید؟ اکنون عضو شوید
عضویت
قبلا عضو شدید؟ اکنون وارد شوید
برای ارسال کد فیلترشکن را خاموش کنید
برای مشاهده فرم ثبت نام در قرعه کشی ابتدا باید وارد شوید.

فقط حواست باشه مونوکوین رو هر جا خرج کردی دیگه برنمیگرده.

برای مشاهده فرم ثبت نام در قرعه کشی ابتدا باید وارد شوید.

فقط حواست باشه مونوکوین رو هر جا خرج کردی دیگه برنمیگرده.

  • ۱۰ دقیقه سرد کنید...
دانلود ویدیو سرد کردن
  • بین ۵ تا ۱۰ دقیقه گرم کنید...
دانلود ویدیو گرم کردن

تجربه خود از جلسات چالش را در پایین صفحه بعد از تجربیات دیگران بنویسید….

  • مریم مظفری(عضو چالش)
    جولای 11, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بجز جلسه دوم که واسم سخت بود جلسه اول و سوم خوب بود
    ولی خب چون من مبتدی هستم از اینکه خودمو به چالش کشیدم و از پسش براومدم خیلی خوشحالم💪💪

  • منصوره قلیزاده(عضو چالش)
    جولای 11, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    مگه میشه دوید و حس خوبی نداشت 🙂 🙂 هفته عالی بود. پیش به سوی هفته دوم

  • امین امینی(عضو چالش)
    جولای 11, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هیچ حسی جذاب تر از هر روز بهتر شدن نیست
    مرسی مونوپی❤️❤️
    هر روز شاد تر سبک تر سر حال تر😍😍

  • hamed.nava.15(عضو چالش)
    جولای 11, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی عالیه، بعد از چند وقت دوباره به شور و شوق اومدیم 👍👌

  • kamangar.t(عضو چالش)
    جولای 11, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی وقت بود دلم میخواست دویدن رو شروع کنم خوشحالم که بالاخره شروع کردم 😊

  • لیلا بخشی(عضو چالش)
    جولای 11, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    از عید به بعد ندویده بودم،این چالش برای من انگیزه ای شد تا دوباره دویدن رو شروع کنم البته این بار اصولی تر🌺

  • 9193692329(عضو چالش)
    جولای 10, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز شروع کردم .سخت بود ولی خداروشکر انجام دادم .از پاهای مهربونم و ریه های پر توانم ممنونم .

  • رخساره کریمی(عضو چالش)
    جولای 10, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز دوم چالش انجام دادم نمیدونم بخاطر کم تحرکی قبلم هست یا نه امروز برای قسمت دویدنش سخت بود و بعدش دچار حالت تهوع شدم
    اما خیلی حالم خوبه که امروزم انجام دادم💪🏻

  • Shim Shim(عضو چالش)
    جولای 10, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی عالیه .امیدوارم‌بتونم‌منظم برنامم رو پیش‌ببرم تا پایان شهریور 😍

  • معصومه(عضو چالش)
    جولای 10, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    دوم روز چالش انجام شدد

  • fatemehmovafagh95(عضو چالش)
    جولای 10, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    یه حس فوق العاده خوبه با این که خیلی سخته

  • مرضیه میرزاخانی(عضو چالش)
    جولای 10, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من اولین بار بود میدویدم
    جلسه اول برای من متوسط، جلسه دوم سخت و جلسه سوم خیلی بهتر بود.
    از مطالب سایت در خصوص آمادگی برای دویدن هم استفاده کردم. بسیار مفید و آموزنده بود

  • نرگس(عضو چالش)
    جولای 10, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    به آدم انگیزه میده✨

  • نرگس(عضو چالش)
    جولای 10, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالش خوب و مفیدیه👌🏻

  • نیلوفر کربلایی محمد(عضو چالش)
    جولای 10, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالیه🤘🤘💪💪

  • نیلوفر کربلایی محمد(عضو چالش)
    جولای 10, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عاااالی💪💪

  • الهام اسدی(عضو چالش)
    جولای 10, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بووووود

  • halle.aghaee.sh77(عضو چالش)
    جولای 10, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    برنامه عالیههه 👍👍👍👍

  • halle.aghaee.sh77(عضو چالش)
    جولای 10, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من اصلا تجربه ی دو نداشتم و این چالش برام یه انگیزه شد که شروع کنم

  • امیرعلی حسینیان(عضو چالش)
    جولای 10, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بسیار مفید

  • سامان مظفری(عضو چالش)
    جولای 10, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    رفته رفته پیشرفتونو میبینید و به این کار اعتیاد پیدا میکنید 😬👌

  • علي(عضو چالش)
    جولای 10, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ممنون به خاطر اين چالش كه به سلامت جسممون كمك ميكنه.

  • الهام اسدی(عضو چالش)
    جولای 10, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من دو جلسه رو رفتم و امروز جلسه سوم که باید برم.توی سفر هستم اما بازم الان حاضر شدم که برم پرانرژی بدوام

  • مهدیه رهام(عضو چالش)
    جولای 10, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امیدوارم بتونم یک دونده باشم

  • ساره(عضو چالش)
    جولای 10, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی‌.👏🏻💪🌹

  • زهرا دیاریان(عضو چالش)
    جولای 10, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز اول برام سخت بود.ولی به مرور تغییرات را دیدم و از این بابت بسیار خوشحالم

  • زهرا دیاریان(عضو چالش)
    جولای 10, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی کیف کردم و تو همین ۳ روز تغییرات رو دیدم و این برام خیلی لذت بخش بود

  • امیرمحمد مقیمی زاده(عضو چالش)
    جولای 10, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالش هفته اول تموم شد💪🏽 امیدوارم تا آخرش همینطور عالی پیش بریم.

  • الی(عضو چالش)
    جولای 10, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز اول چالش با اینکه درگیر اومیکرون هستم، ولی انجام شد 🤗

  • محمد سلامت نیا(عضو چالش)
    جولای 10, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هفته اول انجام شد عالی بود چالش فقط چالش های خانم گودرزی

  • سمیه محمدی فارسانی(عضو چالش)
    جولای 10, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالش به این بزرگی بی نظیر هستش

  • کیانا عبدالرحیم خباز(عضو چالش)
    جولای 10, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی کار خوب و حسابیه ،خوشحالم که عضوی از این مجموعه ام🤗

  • شهره محمدی(عضو چالش)
    جولای 10, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من دومین روز چالش رو هم انجام دادم، اما دویدن خیلی سخته برام. بیشترش رو پیاده روی تند رفتم. به هرحال چالش سختی هست برام و امیدوارم تا آخر چالش بتونم ادامه بدم، حتی اگه نتونم خوب بدوام و بیشترش پیاده روی تند باشه.

  • آیدا عیوق عیوق(عضو چالش)
    جولای 10, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    برای جلسه اول عالی بود با وجود اینکه بخاطر کوتاه بودن زمان و متنوع بودن تمرین اصلا احساس فشار نکردم ولی کاملا عرق کردم و خیلی حس خوبی داشت

  • حنانه(عضو چالش)
    جولای 9, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اولین روز چالش رو انجام دادم و حس اینکه قرار بود کم نیارم تا تموم بشه خیلی خوب بود👌

  • Mona(عضو چالش)
    جولای 9, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالیه، تجربه دویدن نداشتم، امیدوارم بتونم این ده هفته رو منظم پیش برم، برام یه چالش شخصی و مهمه

  • Mona(عضو چالش)
    جولای 9, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالیه، امیدوارم بتونم این ده هفته رو منظم پیش برم، برام یه چالش شخصی و مهمه

  • مرضیه میرزاخانی(عضو چالش)
    جولای 9, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    جلسه دوم رو هم انجام دادم. شروعش حتا دو دقیقه دویدن هم برام سخته. امیدوارم تا انتها بتونم 5 کیلومتر رو پیوسته بدوم

  • سارا تهرانی(عضو چالش)
    جولای 9, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من امروز شروع کردم واقعا تجربه فوق العاده ای برام بود خیلی خوشحالم که شرکت کردم

  • +989124279820(عضو چالش)
    جولای 9, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    مونوپی عزیز
    چالش هاتون واقعا خلاقانه و دوست داشتنیه
    چقدر خوشحالم که باهات آشنا شدم
    😃😃😃😃🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆

  • farnazfarhadiazar(عضو چالش)
    جولای 9, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اینکه خودتو بِ چالش میکشی و انجامش میدی خیلی حسِ خوبیه😎👊

  • 9190317214(عضو چالش)
    جولای 9, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز جلسه اول رو انجام دادم عااااالی بود

  • shimamousavi042(عضو چالش)
    جولای 9, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    واقعا عالیه
    من یکسال بود ندویده بودم ولی الان خیلی خوشحالم که این چالش دوباره منو به سمت دویدن آورد😍👌🏻

  • پریا قائدی(عضو چالش)
    جولای 9, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من واقعا از شرکت کردن در این چالش خیلی راضیم🏃🏻‍♀️🔥

  • سمانه هزاردستان(عضو چالش)
    جولای 9, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ممنون از پرایم برای اسپانسر شدنشون…. خیلی عالی… 💯💯💯🙏🙏🙏🙏

  • ساحل فاطمی(عضو چالش)
    جولای 9, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    جلسه اول خیلی خوب و این شروع مجدد باعث شده کلی فکر و هدف بیاد تو فکرم که بخاطرش خیلی محکم ادامه بدم تا ته💪🙌

  • mrooham(عضو چالش)
    جولای 9, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    جلسه اول فوق العاده بود

  • الناز(عضو چالش)
    جولای 9, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    این هفته رو با موفقیت تموم کردم، اصلا فکر نمیکردم که بتونم ۱ دقیقه بدوم.
    از همون روز اول که چالش رو شروع کردم، منتظر روزهای بعدش بودم.

  • سید حمید(عضو چالش)
    جولای 9, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    جلسه اولش که عالی بود💪

  • Mahmoodpic64(عضو چالش)
    جولای 9, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    Lets go

  • →
  • 1
  • …
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • …
  • 40
  • ←

تجربه خود را بنویسید (1 مونوکوین)

لغو پاسخ

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.