0تومان سبد خرید
  • خانه
  • ورود / عضویت (چالش)
  • مدرسه مونوپی
    • کلاس دویدن
    • کلاس دوچرخه سواری
    • کلاس بدنسازی
    • کلاب مدرسه(مونوجم)
    • مونوشاپ مدرسه
  • چالش و مسابقه
    • چالش دویدن
    • چالش های ترکیبی
    • چالش دوچرخه سواری
    • کلاب چالش(مونوکوین)
    • مونوشاپ چالش و مسابقه (مونوکوین)
  • برنامه غذایی
    • برنامه غذایی آنلاین
  • سفر و گردشگری
    • ماراتن
    • تور
  • مجله مونوپی
    • ورزش
      • پیاده روی و دویدن
      • دوچرخه سواری
      • رزمی
      • کوهنوردی
    • تغذیه
    • توسعه فردی
    • روانشناسی
    • علمی و پزشکی
    • سفر و گردشگری
  • فروشگاه مونوپی
  • ارتباط با ما
    • پشتیبانی آنلاین
    • همکاری با ما
منو
  • خانه
  • ورود / عضویت (چالش)
  • مدرسه مونوپی
    • کلاس دویدن
    • کلاس دوچرخه سواری
    • کلاس بدنسازی
    • کلاب مدرسه(مونوجم)
    • مونوشاپ مدرسه
  • چالش و مسابقه
    • چالش دویدن
    • چالش های ترکیبی
    • چالش دوچرخه سواری
    • کلاب چالش(مونوکوین)
    • مونوشاپ چالش و مسابقه (مونوکوین)
  • برنامه غذایی
    • برنامه غذایی آنلاین
  • سفر و گردشگری
    • ماراتن
    • تور
  • مجله مونوپی
    • ورزش
      • پیاده روی و دویدن
      • دوچرخه سواری
      • رزمی
      • کوهنوردی
    • تغذیه
    • توسعه فردی
    • روانشناسی
    • علمی و پزشکی
    • سفر و گردشگری
  • فروشگاه مونوپی
  • ارتباط با ما
    • پشتیبانی آنلاین
    • همکاری با ما
  • خانه
  • ورود / عضویت (چالش)
  • مدرسه مونوپی
    • کلاس دویدن
    • کلاس دوچرخه سواری
    • کلاس بدنسازی
    • کلاب مدرسه(مونوجم)
    • مونوشاپ مدرسه
  • چالش و مسابقه
    • چالش دویدن
    • چالش های ترکیبی
    • چالش دوچرخه سواری
    • کلاب چالش(مونوکوین)
    • مونوشاپ چالش و مسابقه (مونوکوین)
  • برنامه غذایی
    • برنامه غذایی آنلاین
  • سفر و گردشگری
    • ماراتن
    • تور
  • مجله مونوپی
    • ورزش
      • پیاده روی و دویدن
      • دوچرخه سواری
      • رزمی
      • کوهنوردی
    • تغذیه
    • توسعه فردی
    • روانشناسی
    • علمی و پزشکی
    • سفر و گردشگری
  • فروشگاه مونوپی
  • ارتباط با ما
    • پشتیبانی آنلاین
    • همکاری با ما
منو
  • خانه
  • ورود / عضویت (چالش)
  • مدرسه مونوپی
    • کلاس دویدن
    • کلاس دوچرخه سواری
    • کلاس بدنسازی
    • کلاب مدرسه(مونوجم)
    • مونوشاپ مدرسه
  • چالش و مسابقه
    • چالش دویدن
    • چالش های ترکیبی
    • چالش دوچرخه سواری
    • کلاب چالش(مونوکوین)
    • مونوشاپ چالش و مسابقه (مونوکوین)
  • برنامه غذایی
    • برنامه غذایی آنلاین
  • سفر و گردشگری
    • ماراتن
    • تور
  • مجله مونوپی
    • ورزش
      • پیاده روی و دویدن
      • دوچرخه سواری
      • رزمی
      • کوهنوردی
    • تغذیه
    • توسعه فردی
    • روانشناسی
    • علمی و پزشکی
    • سفر و گردشگری
  • فروشگاه مونوپی
  • ارتباط با ما
    • پشتیبانی آنلاین
    • همکاری با ما
0تومان سبد خرید

چالش های من

پرداخت ها

ویرایش پروفایل

ویرایش آدرس

ویرایش عکس پروفایل

گزارش تبادل مونوکوین

ورود
برای نمایش برنامه چالش، وارد پروفایل خود شوید!
body.logged-in .hide-for-logged-in { display: none !important; }
body:not(.logged-in) .hide-for-logged-out { display: none !important; }
حالت مطالعه
آموزش شرکت در چالش
آموزش استفاده از استراوا
نظرات شرکت کنندگان چالش

همه با هم از سراسر دنیا

روزها
ساعت‌
دقیقه
ثانیه

تا شروع چالش مجازی ماراتن اقتصادی

۱ خرداد ۱۴۰۲

ثبت نام نسبت به ظرفیت

زود هنگام

۲۵۰.۰۰۰ تومان

تکمیل ظرفیت

بهنگام

۳۰۰.۰۰۰ تومان

۲۰۰ نفر

دیرهنگام

۴۰۰.۰۰۰ تومان

۳۰۰ نفر

برنامه چالش
ابزار تمرین
مونوپی کلاب

تقویم چالش 3 هفته ای

دست آورد های چالش

ماراتن اقتصادی

برای خواندن دستاوردها اقتصادی کلیک کنید...

قسمت توسعه فردی (مالی)

  • روش فکری شما نسبت به مسائل اقتصادی عوض میشه.
  • یک لایف استایل مالی و اقتصادی درست برای خودتون ایجاد میکنید.
  • روش درست بودجه‌ریزی و  پس‌انداز  رو با توجه شرایط اقتصادی کشور یاد می‌گیرید.
  • استقلال مالی و آزادی اقتصادی پیدا می‌کنید. (اسقلال مالی: برای بدست آوردن پول نیاز به کسی ندارید./ آزادی مالی: هر آن چیزی که می‌خوام رو میخرم.)
  • آثار مادی مشهود به دست میارید. (افزایش پس‌انداز و پول)
  • دانش مالی خود رو به دوستان و آشنایان، فرزندان و اطرافیان خود منتقل می‌کنید تا نسلهای آینده نیز  از این دانش بهره ببرن.
برای خواندن دستاوردها ورزشی کلیک کنید...

 

قسمت ورزش (پیاده روی و دویدن)

  • در  طول 21 روز، در مجموع 42 کیلومتر راه میرید یا میدویدکه معادل مسافت یک مسابقه ماراتنه.
  • با تمرین مستمر و روزانه به مدت 21 روز، میتونی یک عادت خوب ورزشی برای خودتون ایجاد کنی.
  • نسبت به سرعت و شدت تمرین، می‌تونی کاهش وزن هم داشته باشی.

جوایز چالش

قراره کلی جایزه خفن بدیم…

برای خواندن شرایط جوایز کلیک کنید...

در چالش های مونوپی به غیر از کسب مونوکوین و خرید از مونوشاپ ، در انتهای چالش به برندگان جوایز زیر داده می شود.

برندگان بر اساس تلاش:

3 نفر اول از کسانی که در طول این چالش بیشترین   مونوکوین   رو بگیرن و در آزمون نهایی بیشترین جواب درست رو داشته باشن و در استراوا فعالیت بیشتری داشته باشن، انتخاب میشن.

نفر اول : 30 میلیون تومان

نفر دوم: 20 میلیون تومان

نفر سوم: 10 میلیون تومان


* برنده بر اساس شانس:

با شرکت در قرعه‌کشی نهایی به مبلغ 15 میلیون تومان. ( هزینه شرکت در قرعه‌کشی: 20 مونوکوین/حداکثر تعداد مجاز بلیط: 10 عدد )

برای برنده شدن فقط کافیه مونوکوین بیشتری جمع کنی و در آخر بلیط قرعه کشی بیشتری  بخری!

طراح چالش (قسمت مالی-اقتصاد)

دکتر جلال دهنوی

برای خواندن پیشینه کلیک کنید...

دکتر جلال دهنوی دانش‌آموخته‌ی رشته‌ی اقتصاد انرژی و عضو هیئت‌علمی دانشگاه می‌باشد. همچنین تجربه‌ی همکاری با نهادهای بین‌المللی نظیر سازمان ملل و بانک جهانی را در کارنامه‌ی خود دارد. وی سابقه سه سال فعالیت در موسسه مطالعات بین المللی انرژی (وابسته به وزارت نفت) را دارد. خدمت نظام وظیفه را در قالب طرح نخبه وظیفه در وزارت نفت انجام داد. پس از اتمام خدمت سربازی اقدام به تحصیل در مقطع دکتری در رشته مدیریت انرژی و محیط زیست در دانشگاه وین (اتریش) نمود و در سال 1398 فارغ التحصیل شد. در سال های 2014 و 2016 مشاور بانک جهانی به منظور انجام مطالعات انرژی و زیست محیطی بود و از بین 117 مشاور در سطح جهان به عنوان یکی از ده مشاور برتر انتخاب گردید. در سال 1397 مشاور در پروژه بهینه سازی انرژی در بخش ساختمان با حمایت مالی سازمان ملل و نهاد ریاست جمهوری بود. علاوه بر این طی سال های 1396 تا 1399 مشاور اقتصادی شرکت موننکو در زمینه پروژه های انرژی در کشورهای ایران، عمان، کنیا، روسیه و آذربایجان است.

 
 
جلال دهنوی یکی از سه عضو موسس پیج اکوبیزینس است و از سال ۱۳۹۶ به عنوان مدرس دروس اقتصاد برای مدیران و اقتصاد بین‌الملل و در قالب ۹۰ چالش MBA, DBA و Post-DBA در دانشکده مدیریت دانشگاه تهران و دانشگاه تربیت مدرس فعالیت مستمر داشته است.
 
 
 
او همچنین مولف دو‌ کتاب در حوزه سواد مالی با نام‌های 
پس‌انداز و سرمایه‌گذاری
و 
میلیاردر بزرگ، پول‌های کوچک است.
 
وی تا به امروز بیش از ۱۰۰۰ ساعت چالش آموزشی در حوزه سواد مالی و اقتصاد برای کسب‌وکارها برگزار کرده است.
پرسش نامه

قبل از شروع چالش

برای پر کردن فرم کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.

هـفـــته اول

روز ۱

بودجه ریزی کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۲

پیاده روی یا دویدن کلیک کنید

۲ کیلومتر

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۳

تفاوت نیاز با خواسته کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۴

پیاده روی یا دویدن کلیک کنید

۳ کیلومتر

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۵

قلک کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۶

پیاده روی یا دویدن کلیک کنید

4 کیلومتر

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۷

صرفه‌جویی و مقایسه قیمت‏ کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
چالش هفته اول را انجام دادم!

هـفـــته دوم

روز ۸

پیاده روی یا دویدن کلیک کنید

4 کیلومتر

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۹

چانه زنی کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۰

پیاده روی یا دویدن کلیک کنید

۵ کیلومتر

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۱

یادداشت خواسته و آرزوها‏ کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۲

پیاده روی یا دویدن کلیک کنید

۶ کیلومتر

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۳

هزینه فرصت و الویت بندی کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۴

پیاده روی یا دویدن کلیک کنید

۵ کیلومتر

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
چالش هفته دوم را انجام دادم!

هـفـــته سوم

روز ۱۵

تورم کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۶

پیاده روی یا دویدن کلیک کنید

۶ کیلومتر

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۷

کمک کردن کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۸

پیاده روی یا دویدن کلیک کنید

۴ کیلومتر

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۹

سرمایه گذاری کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۲۰

پیاده روی یا دویدن کلیک کنید

۳ کیلومتر

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
چالش هفته سوم را انجام دادم!
روز 21

آزمون کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
قرعه کشی

۱۵ میلیون تومانی کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.

امتیازات چالش

10 مونوکوین

بابت ثبت نام در چالش

۷ مونوکوین

بابت انجام تمرینات اقتصادی و پر کردن فرم های چالش

۵ مونوکوین

با استوری گذاشتن پیاده روی یا دویدن در شهر خود و ثبت در استراوا یا استوری از قسمتی از فعالیت بخش اقتصادی چالش و همینطور منشن کردن صفحه مونوپی در اینستاگرام  با هشتگ MonoppyBusiness # و حامی چالش.

می توانید از مسیر های پیشنهادی استفاده کنید، برای نمایش کلیک کنید.

*توجه داشته باشید به استوری در close friend مونوکوین تعلق نمی‌گیرد. * هر هفته حداکثر 3 استوری قابل امتیازدهی است.

3 مونوکوین

پوشیدن تی شرت مونوپی

پست یا استوری شما با تی شرت مونوپی و انتشار در اینستاگرام با منشن پیج مونوپی

*حداکثر هفته ای ۱ استوری یا پست قابل قبول است.

خرید تی شرت

1 مونوکوین

بابت ثبت تجربه و دیدگاه از تمرینات در نظرات چالش

* هر هفته حداکثر ۳ دیدگاه

۵ مونوکوین

بابت دعوت هم چالشیت و ثبت نام در این چالش

دریافت کد معرف

1 مونوکوین

بابت دعوت دوستانتون برای ثبت نام در مونوپی

اشتراک گذاری در whatsapp
WhatsApp
اشتراک گذاری در telegram
Telegram
اشتراک گذاری در email
Email

2 مونوکوین

بابت ثبت امتیاز برای این چالش

امتیاز 4.31 از 205 رای

حالا با مونوکوین چیکار کنیم؟!

MonoShop

فروشگاه مجازی مونوپی

ورود به مونوشاپ

تابلوی امتیازات

رتبه
کاربر
مونوکوین
1
یاسمین یزدان
591
2
مهشاد جون❤️ گودرزی
443
3
فاطمه معدنی پور
429
مونوپی کلاب

برای دیدن ادامه لیست وارد مونوپی کلاب شوید…

با همچالشی پیاده روی کن و بدو

عضویت کلاب استراوا مونوپی
مسیر پیشنهادی تهران (شمال)
مسیر پیشنهادی تهران (غرب)
مسیر پیشنهادی تهران (شرق)
مسیر پیشنهادی تهران (مرکز)
مسیرهای پیشنهادی کرمان
مسیرهای پیشنهادی مشهد
مسیرهای پیشنهادی کرج
مسیرهای پیشنهادی ساری

اگر در شهر های دیگر زندگی می کنید می توانید مسیر دلخواه خود را پیاده روی یا بدوید فقط مسافت پیموده شده مهم است که طبق برنامه باشد.

سوالات متداول

این چالش مناسب چه کسانی می باشد؟

این چالش مناسب تمام کسایی که می‌خوان دانش مالی مناسبی در این شرایط بد اقتصادی داشته باشن و همینطور روتین ورزشی پیاده روی و دویدن.

منظور از مجازی بودن چالش چیه؟

این چالش قراره از 1 خرداد شروع بشه. همه با هم به مدت 21 روز این چالش رو انجام می‌دیم و حس اینکه همه با هم یه حرکت مشخصی انجام می‌دیم می‌تونه بهمون انگیزه بده.اما برنامه چالش تو سایت برای همیشه باقی می‌مونه، پس هروقت که بخواید می‌تونید چالش روانجام بدین.

این چالش بصورت گروهی انجام می شه و یا تکنفره ست؟

این چالش به صورت فردیه تا بتونی هر روز و ساعتی که خواستین انجامش بدین. برای اینکه تنها نباشی هم می‌تونی از دوستات وخانواده‌ات بخوای تو چالش همراهت باشن.

اگر از برنامه چالش‌ها عقب افتادم برای اینکه بتونم با بقیه‌ش برم اشکال داره چند جلسه رو انجام ندم؟

خیر ایراد نداره ولی بهتره که با بقیه پیش برید.

دیدن ویدیو‌ها در روز چند ساعت وقتم رو می‌گیره؟

1انجام چالش و در کل دیدن ویدیو‌ها در روز حدود 10 دقیقه و حتی کمتر وقت شما رو می‌گیره.

بعد از انجام این چالش می‌توانم سرمایه‌ام رو افزایش بدم؟

طبیعتا این چالش قرار نیست به شما آموزش افزایش سرمایه بده ولی می‌تونه تا حد امکان به شما تو مدیریت درآمد‌ها و هزینه‌هاتون کمک کنه.

آیا تو این چالش قراره یاد بگیرم که چطوری و کجا سرمایه‌گذاری کنم؟

خیر،این چالش قراره به شما تو داشتن عادت‌های اقتصادی کمک کنه. بخش سرمایه گذاری، چالش بعدی مونوپی که قراره در ادامه این چالش برگزار بشه.

پارامترهای اصلی که باعث می شوند در قرعه کشی برنده شویم چه چیزهایی هستند؟

.1تعداد مونوکوین های بیشتر که در نتیجه تلاش بیشتر به‌دست می‌یاد. اما برای شرکت در مسابقه نهایی و برنده اول نیاز است که در آزمون نهایی شرکت کنید.

آیا قبل یا بعد از انجام قسمت ورزشی چالش به گرم کردن و سرد کردن نیاز دارم؟

.1برای جلوگیری از گرفتگی های احتمالی بهتره که بدنتون رو قبل از ورزش گرم کنید و بعد از ورزش حتما سرد کنید.

ازمونوکوینایی که در چالش قبل به‌دست آوردم هم می‌تونم تو این چالش استفاده کنم؟

بله، می تونید با خرید تیکت در قرعه کشی براساس شانس به مبلغ 15 میلیون  شرکت کنید. همینطور از مونوشاپ هر وقت خواستی خرید کنید،

اگر نتونستم یک یا دو روز از چالش انجام بدم می تونم ادامه چالش رو انجام بدم؟

از همون جلسه که عقب افتاده‌اید به ترتیب جلسات را ادامه دهید.

چطوری مقدار پیاده روی و دو من رو می تونید از طریق استراوا بسنجید؟

می تونید با استوری کردن از صفحه استراواتون و همینطور عضو شدن در کلاب مونوپی در استراوا میزان پیاده‌روی و دو شما رو بسنجیم.

چه بیماری هایی داشته باشیم باید با مشورت پزشک در چالش شرکت کنم؟

به قسمت شرایط و قوانین چالش برید و در اونجا بخونید که برای چه کسایی و با چه آسیب‌هایی شرکت در این چالش ممنوع است.

آیا چالش محدودیت سنی داره؟

خیر

هر هفته بعد از انتشار فیلم و عکس با هشتگ، چند مونوکوین دریافت می کنم؟

هر هفته با انتشار پست یا استوری در اینستاگرام با هشتگ #ماراتن_اقتصادی و منشن پیج مونوپی 5 مونوکوین دریافت می‌کنید. توجه داشته باشید به استوری در کلوز فرندز مونوکوین تعلق نمیگیرد. هر هفته حداقل 3 استوری قابل امتیاز است.

چطور پست و استوری تشخیص داده می شود و کوین‌ها تعلق می گیرند؟

با تگ کردن پیچ مونوپی و استفاده از هشتگ #monoppybusiness می تونیم پست واستوری تشخیص داده می شود.

چطور می توان کد معرف خودم را برای دیگران ارسال کنم؟

وارد سایت مونوپی شوید، در بخش چالش و مسابقه، چالش ماراتن اقتصادی را انتخاب کنید. در بخش امتیازات چالش میتونید لینک دعوت به هم چالشی را دریافت کنید.

نظرات

  • وحیده گرجی(عضو چالش)
    ژوئن 13, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    این چالش به اتمام رسید منتظر چالشی هستم ک اموزش داده بشه چطوری سرمایه گذاری کنیم

  • هومان(عضو چالش)
    ژوئن 13, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی

  • ماهان بنائیان(عضو چالش)
    ژوئن 12, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالش مفیدی بود

  • Amir Kahyaei(عضو چالش)
    ژوئن 12, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    از روز اول منتظر تموم شدن چالش بودم اما الان که تموم شده واقعا بهش عادت کردم

  • بیتا نوع پرور(عضو چالش)
    ژوئن 12, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالش خیلی خوبی بوود.

  • صبا طاهری(عضو چالش)
    ژوئن 12, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خرید قسطی واقعا هیچوقت توی گزینه هام نبود.
    دوستان اگه جایی رو می‌شناسید که بشه کالا دیجیتال مثل لپ تاپ و هارد و تجهیزات قسطی بفروشن لطفا معرفی کنید.

  • صبا طاهری(عضو چالش)
    ژوئن 12, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود.
    آموزشها کوتاه بود اما مطالب خوبی رو توی همین مدت کم گفتن

  • ّFarnazAyan(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    مطالب خیلی مفیدی رو یاد گرفتم توی این چالش ، ممنونم از مونوپی عزیز

  • الهام موهبتی(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود چالش…خسته نباشید 💪🥰

  • مبینا مُقبِلی(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    برای ازمون استرس داشتم یکم، سوالارو جواب دادم، به امید خدا که عالیه

  • مبینا مُقبِلی(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    همه جلسات رو دیدم و تک تک یاداشت برداری کردم

  • مبینا مُقبِلی(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من که بیشتر از 42 کیلومتر رفتم و خوشحالم🤭✌

  • علی قلیزاده(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی

  • بهار شمسائی(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چقدر سخت بود امتحان 🙂

  • فرناز(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من آزمونمم دادم منتظرم ببینم نتیجه چی میشه☺️

  • Bahar Pourabdolah(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    و تمام🙌🏻

  • سپیده(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هزینه فرصت و انتخاب من رو همیشه تو زندگی دچار سخت گیری بیش از حد تو تصمیم گیری می کند .
    حالا چجوری حلش کنم ؟؟

  • زهرا شرافت ابرقوئی(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    فاینالییییی تموم شد😍

  • لیلا بخشی(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    دویدن روز دهم رو امروز انجام دادم،یکم از برنامه عقبم ولی دارم سعی میکنم برسم👍

  • مرضیه صالحی(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عاااااااااااالی بود ممنونم از مونوپی…. منتظر سرمایه گذاری هستم….در چالش بعدی🤑✌️👌

  • امیر معینیان(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالش جالبی بود تلفیق علم اقتصاد و ورزش، البته که بیشتر به چرخه عادت و داشتن استمرار در زندگی توجه دارد.

  • مهتاب خواره(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالش عالی ای بود واقعا

  • لیلا اصغری(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هر کاری رو کم کم و مداوم انجام دادم به نتیجه رسیدم بخصوص وقتی پشتیبانی شدم دوستتون دارم❤️

  • بهزاد پورعبدالله نژاد(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    آخرین یادداشت ها رو هم خوندیم و میریم واسه امتحان 💪

  • Amir Kahyaei(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    پیاده روی قبل از آزمون هم انجام دادم چهار دقیقه مانده به آزمون

  • مهتاب خواره(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بهترین چالشی بود ک تا حالا شرکت کردم. ممنونم ازتون

  • mohammadrezafeyz1376(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی عالی بود

  • بیتا نوع پرور(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بریم برای آزموون :))

  • هدیه محالیان(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بی دلیل نبود که نمیتونستم پس انداز کنم
    واقعاً که همه چیز نیاز به اموزش داره
    خیلی خیلی ممنون از مونوپی🌹🌹

  • mohammadrezafeyz1376(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالییییی بود

  • mohammadrezafeyz1376(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی مفید بود

  • کیانا عبدالرحیم خباز(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی عالی بود فقط کاش مطالب یکم بیشتر بود😊

  • الناز عباسی(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بریم برای آزمون پایان چالش👌🏽

  • عرفان بابازاده فرد(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی عالی بود همه چی واقعا چیز دیگه ای نمیشه گفت

  • عطا عصاره(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالش حرف نداشت از لحاظ روحی و بدنی مارو تقویت کرد
    مرسی مونوپی جان

  • نوا شمسائی(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    میریم که داشته باشیم آزمون اقتصادی رو 😁😁

  • مرضیه قارلی(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    این چالش برای من پر از دستاورد های خوب و پر نکته بود

  • مرضیه قارلی(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    این چالش عالی بود

  • forough.t تاجیکی(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    این چالش حتی اعتماد به نفس منو بالا برد .

  • زهرا غفوری(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالش ماراتن اقتصادی واقعا عالی بود
    یادگیری در کنار ورزش واقعا عالیه👌
    ممنونم از تیم مونوپی‌
    که همیشه بهترین چالش ها رو برگزار میکنید

  • مرضیه زارعی(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    و تمام

  • وحیده گرجی(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالش عالی بود با اونکه من نتونستم طبق روزا انجامش بدم ولی باعث شد هم ی عادت خوب مثل پیاده روی تو روتین زندگیم بیادش هم در مورد درامدا و هزینه هام بهتر تصمیم بگیرم

  • Dilan Dadvand(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    پس انداز هفته پیش و این هفته سرمایه‌گذاری نکرده باشیم ارزش پول یک درصد کم میشه 😐😶

  • Dilan Dadvand(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ممنون از مونوپی و آغای دکتر مباحث سرمایه‌گذاری رو دوس داشتم 🍀

  • مجتبی نیشابوری(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سپاس از استاد دهنوی عزیز و تیم خوب و حرفه ایی مونوپی، بعد از آزمون قطعا در چالش بعدی و بخش سرمایه گذاری در کنار شما عزیزان خواهیم بود

  • زهرا محمدی(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    واقعا باورم نمیشه ۲۱روز گذشت😍🦾

  • Amir Kahyaei(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز روز آخر هستش بی نهایت منتظر نتیجه هستم

  • nima.zahirian(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بسیار چالش خوب و آموزنده ای بود و از مونوپی به خاطر برگزاری این چالش سپاسگزاری می کنم . تلنگرهایی که این چالش به ذهن من زد واقعا عالی بود و باید چشم به راه چالش تکمیلی و مرحله بعد کار که سرمایه گذاری است بنشینیم.

  • روژین شاملو(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    دوباره عادت پیاده روی بهم برگشت😇
    پیش به سوی چالش بعدی

  • ریحانه بینا(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوشحالم که تونستم کامل این چالش رو تموم کنم 🥺😍

  • →
  • 1
  • …
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • ←

تجربه خود را بنویسید (1 مونوکوین)

لغو پاسخ

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.

قیمت :

800,000تومان

ظرفیت تکمیل است

شما با خرید این محصول مونوکویندریافت می کنید
امتیاز
4.65 از 62 رأی
800,000تومان
نوع چالش: غیر حضوری
پیش نیاز: ندارد
21 روز
طراح چالش : دکتر جلال دهنوی
مدت اعتبار چالش : بدون انقضا
51.48k بازدید 637 دیدگاه
دسته: توسعه فردی، چالش، ورزش

ظرفیت تکمیل است

خانه مونوپی

چالش و مسابقه

جدیدترین

سفر و گردشگری

مدرسه مونوپی

Phone Instagram Envelope Linkedin
  • داستان مونوپی
  • همکاری با مونوپی
  • کسب درآمد از مونوپی
  • خانه مونوپی
  • مونوپی کلاب
  • داستان مونوپی
  • همکاری با مونوپی
  • کسب درآمد از مونوپی

تمام حقوق این برند متعلق به برند مونوپی می باشد.

مونوپی کارت

معتبر شو…

ورود
ورود / عضویت
استفاده از موبایل
استفاده از آدرس ایمیل

تجربه خود از جلسات چالش را در پایین صفحه بعد از تجربیات دیگران بنویسید….

 

  • وحیده گرجی(عضو چالش)
    ژوئن 13, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    این چالش به اتمام رسید منتظر چالشی هستم ک اموزش داده بشه چطوری سرمایه گذاری کنیم

  • هومان(عضو چالش)
    ژوئن 13, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی

  • ماهان بنائیان(عضو چالش)
    ژوئن 12, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالش مفیدی بود

  • Amir Kahyaei(عضو چالش)
    ژوئن 12, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    از روز اول منتظر تموم شدن چالش بودم اما الان که تموم شده واقعا بهش عادت کردم

  • بیتا نوع پرور(عضو چالش)
    ژوئن 12, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالش خیلی خوبی بوود.

  • صبا طاهری(عضو چالش)
    ژوئن 12, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خرید قسطی واقعا هیچوقت توی گزینه هام نبود.
    دوستان اگه جایی رو می‌شناسید که بشه کالا دیجیتال مثل لپ تاپ و هارد و تجهیزات قسطی بفروشن لطفا معرفی کنید.

  • صبا طاهری(عضو چالش)
    ژوئن 12, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود.
    آموزشها کوتاه بود اما مطالب خوبی رو توی همین مدت کم گفتن

  • ّFarnazAyan(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    مطالب خیلی مفیدی رو یاد گرفتم توی این چالش ، ممنونم از مونوپی عزیز

  • الهام موهبتی(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود چالش…خسته نباشید 💪🥰

  • مبینا مُقبِلی(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    برای ازمون استرس داشتم یکم، سوالارو جواب دادم، به امید خدا که عالیه

  • مبینا مُقبِلی(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    همه جلسات رو دیدم و تک تک یاداشت برداری کردم

  • مبینا مُقبِلی(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من که بیشتر از 42 کیلومتر رفتم و خوشحالم🤭✌

  • علی قلیزاده(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی

  • بهار شمسائی(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چقدر سخت بود امتحان 🙂

  • فرناز(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من آزمونمم دادم منتظرم ببینم نتیجه چی میشه☺️

  • Bahar Pourabdolah(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    و تمام🙌🏻

  • سپیده(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هزینه فرصت و انتخاب من رو همیشه تو زندگی دچار سخت گیری بیش از حد تو تصمیم گیری می کند .
    حالا چجوری حلش کنم ؟؟

  • زهرا شرافت ابرقوئی(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    فاینالییییی تموم شد😍

  • لیلا بخشی(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    دویدن روز دهم رو امروز انجام دادم،یکم از برنامه عقبم ولی دارم سعی میکنم برسم👍

  • مرضیه صالحی(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عاااااااااااالی بود ممنونم از مونوپی…. منتظر سرمایه گذاری هستم….در چالش بعدی🤑✌️👌

  • امیر معینیان(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالش جالبی بود تلفیق علم اقتصاد و ورزش، البته که بیشتر به چرخه عادت و داشتن استمرار در زندگی توجه دارد.

  • مهتاب خواره(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالش عالی ای بود واقعا

  • لیلا اصغری(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هر کاری رو کم کم و مداوم انجام دادم به نتیجه رسیدم بخصوص وقتی پشتیبانی شدم دوستتون دارم❤️

  • بهزاد پورعبدالله نژاد(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    آخرین یادداشت ها رو هم خوندیم و میریم واسه امتحان 💪

  • Amir Kahyaei(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    پیاده روی قبل از آزمون هم انجام دادم چهار دقیقه مانده به آزمون

  • مهتاب خواره(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بهترین چالشی بود ک تا حالا شرکت کردم. ممنونم ازتون

  • mohammadrezafeyz1376(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی عالی بود

  • بیتا نوع پرور(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بریم برای آزموون :))

  • هدیه محالیان(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بی دلیل نبود که نمیتونستم پس انداز کنم
    واقعاً که همه چیز نیاز به اموزش داره
    خیلی خیلی ممنون از مونوپی🌹🌹

  • mohammadrezafeyz1376(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالییییی بود

  • mohammadrezafeyz1376(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی مفید بود

  • کیانا عبدالرحیم خباز(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی عالی بود فقط کاش مطالب یکم بیشتر بود😊

  • الناز عباسی(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بریم برای آزمون پایان چالش👌🏽

  • عرفان بابازاده فرد(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی عالی بود همه چی واقعا چیز دیگه ای نمیشه گفت

  • عطا عصاره(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالش حرف نداشت از لحاظ روحی و بدنی مارو تقویت کرد
    مرسی مونوپی جان

  • نوا شمسائی(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    میریم که داشته باشیم آزمون اقتصادی رو 😁😁

  • مرضیه قارلی(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    این چالش برای من پر از دستاورد های خوب و پر نکته بود

  • مرضیه قارلی(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    این چالش عالی بود

  • forough.t تاجیکی(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    این چالش حتی اعتماد به نفس منو بالا برد .

  • زهرا غفوری(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالش ماراتن اقتصادی واقعا عالی بود
    یادگیری در کنار ورزش واقعا عالیه👌
    ممنونم از تیم مونوپی‌
    که همیشه بهترین چالش ها رو برگزار میکنید

  • مرضیه زارعی(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    و تمام

  • وحیده گرجی(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالش عالی بود با اونکه من نتونستم طبق روزا انجامش بدم ولی باعث شد هم ی عادت خوب مثل پیاده روی تو روتین زندگیم بیادش هم در مورد درامدا و هزینه هام بهتر تصمیم بگیرم

  • Dilan Dadvand(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    پس انداز هفته پیش و این هفته سرمایه‌گذاری نکرده باشیم ارزش پول یک درصد کم میشه 😐😶

  • Dilan Dadvand(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ممنون از مونوپی و آغای دکتر مباحث سرمایه‌گذاری رو دوس داشتم 🍀

  • مجتبی نیشابوری(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سپاس از استاد دهنوی عزیز و تیم خوب و حرفه ایی مونوپی، بعد از آزمون قطعا در چالش بعدی و بخش سرمایه گذاری در کنار شما عزیزان خواهیم بود

  • زهرا محمدی(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    واقعا باورم نمیشه ۲۱روز گذشت😍🦾

  • Amir Kahyaei(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز روز آخر هستش بی نهایت منتظر نتیجه هستم

  • nima.zahirian(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بسیار چالش خوب و آموزنده ای بود و از مونوپی به خاطر برگزاری این چالش سپاسگزاری می کنم . تلنگرهایی که این چالش به ذهن من زد واقعا عالی بود و باید چشم به راه چالش تکمیلی و مرحله بعد کار که سرمایه گذاری است بنشینیم.

  • روژین شاملو(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    دوباره عادت پیاده روی بهم برگشت😇
    پیش به سوی چالش بعدی

  • ریحانه بینا(عضو چالش)
    ژوئن 11, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوشحالم که تونستم کامل این چالش رو تموم کنم 🥺😍

  • →
  • 1
  • …
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • ←

تجربه خود را بنویسید (1 مونوکوین)

لغو پاسخ

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.

عکس پروفایل

ویرایش اطلاعات

چالش های من

گردش مونوکوین

دعوت همچالشی

ویرایش آدرس

مونوپی کلاب

مدال های من

مونوشاپ

داستان مونوپی

همکاری با مونوپی

پشتیبانی آنلاین

قوانین کسب اعتبار در چالش مونوپی

MonoCoin

واحد ارزش چالش و مسابقه مونوپی ، مونوکوین MonoCoin نام دارد که در چالش ها با روش های زیر می توانید بدست آورید و کلی جایزه از مونوپی بگیرید.

لیست جوایز
  • ثبت نام در چالش : ۱۰ مونوکوین
  • انجام تمرینات در چالش : ۱ مونوکوین
  • تولید محتوا در اینستاگرام برای چالش : ۵ مونوکوین
  • دعوت هم چالشی
  • ۵ مونوکوین

لینک دعوت شما برای ارسال به هم چالشی

برای مشاهده این بخش باید ابتدا وارد شوید.
  • نوشتن دیگاه و بارگذاری عکس از تجربه خود
  • ۱ مونوکوین برای هر دیدگاه

چالش ۴ هفته ۵ کیلو کاهش وزن + عضله سازی Smart Fit

اطلاعات بیشتر چالش

تجربه خود از جلسات چالش را در پایین صفحه بعد از تجربیات دیگران بنویسید….

  • farfyar713(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالش روز سوم هم انجام شد 💪😃
    عالی بود ولی آهنگ رو نپسندیدم

  • sevgil.soflower(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    🙌🌱

  • فاطمه موحد(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز سوم💪🏼

  • زینب رجبی(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روزسوم✅

  • شبنم رضازاده(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تمرین روز اول ساده اما با تپش بود 🙂

  • shimaabdi9(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هیجان شروع حتی با تاخیر با موزیک جلسه اول بعد یه خبر خوب باورم نمیشه استارت دماوندو زدم😎✌️🧳

  • mona.vakilif(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بدون وقفه ۱۰۰تا نتونستم بزنم ولی با فاصله چرا

  • parisa.reshadi(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اولش فکر می کردم فقط این کلاسو می نویسم که یه تجربه ای کرده باشم ولی مرسی که تو ناخوادگاهمون می برید که قرار بریم دماوند

  • marinoosh99(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    جلسه سوم انجام شد. بعد صدتای دیروز ، شصت تای امروز خیلی کول بود😍

  • نجمه(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام روز دوم هم انجام شد ولی یه استراحت کوچیک میرفتم ما بین سرشونه هام درد میگرفت ولی خیلی خوبه ممنون از شما

  • زیبا مهری(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چه خوبه تکرار هر روزه چالش

  • ali(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوب بود …💪

  • سحر خسرونژاد(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز سوم هم با انرژي بالا انجام شد 🙌🙌

  • نگین(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عضله هام درد گرفته :)))

  • ar894u(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    جلسه سوم انجام شد👍

  • amirsaneei1371(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    👍 ✅ done

  • هاله خلیل پور(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خوشحالم که یه چالش دیگه همراه مونوپی هستم، هر چالش تو یه چالش ای از زندگی من اتفاق می افته که کاملا به انرژی و انگیزه اش نیاز دارم، ممنون مونوپی دوست داشتنی❤

  • amirsaneei1371(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    DONE

  • nima.zahirian(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خوشحالم که از پس روز سوم و مهمتر از همه از پس تنبلی خودم برآمدم

  • hamed.esi1234(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالش روز دوم انجام شد😁😁

  • یاسمین یزدان(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    شاید اون کوهی که لازمه فتحش کنی خودت باشی🗻

  • hamed.esi1234(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالش روز اول انجام شد😁

  • hodagolbaf3070(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خیلی عالی بود

  • @neda_gilani(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هر چه فریاد زدم ، کوه جوابم می کرد

    غار در کوه چه باشد ؟ : دهنی بی فریاد

  • @neda_gilani(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود.

  • haadiis.kaariimii(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    و این هم از روز سوم💪🏼
    بعد از ۲۰۰تایی که دیروز اشتباه زدم، ۶۰تا خیلی خوب و راحت بود😁

  • استاتیرا تقا(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    مرسی از موزیک
    ولی من واقعا فکر نمیکردم چالش سختی باشه اماااااا…..🤦🏻‍♀️داره بدجور سخت میشه

  • 9124687161(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خوشحالم تمرینات تنفسی داریم

  • abolhasaniazade.(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز سوم انجام شد بامید فتح واقعی دماوند ☺️

  • علی فرشادنیا(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    جلسه سوم 👌👌👌

  • فاطمه عظیم پور(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود

  • Reihan Farahbakht(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روط اول با تاخیر انجام شد 🙂

  • سحر صحراگرد(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز سوم انجام شد . خوشحال و شاد و خندانم😍💪
    موزیکا واقعا معرکه ان. مخصوصا مال امروز

  • محمد سلامت نیا(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز همراه دوستام انجامش دادم همه عاشق مونوپی شدن

  • n_f_khosroshahi(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز اول انجام شد

  • n_f_khosroshahi(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    برای روز اول آسون بود

  • سید حمید موسی نیا(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    aali bod jalase 3

  • زهرا محمدی(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود واقعا

  • سید حمید موسی نیا(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوب بود جلسه دوم

  • Fateme saghi ساقى كلهرى(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بازم حال داد 😍

  • kamali.bahar11(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    دسترسی از طریق گوشی امکان پذیر شد فونت فارسی 😎. و اینکه سخت داره میشه گفتم هااااا دیروزم

  • sdashtara(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    از چیزی که فکر میکردم سنگین‌تر بود👍

  • f69aghdam(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    یه شروع خوب وعالی ورااااحت

  • teymoori_maryam(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوب بود

  • teymoori_maryam(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    👌🏻👌🏻

  • نرجس منصوری(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ♥️

  • نرجس منصوری(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بعد از چند وقتی که ورزش نکردم وااااقعا حالم خوب کرد

  • s.ebadian36(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بعد ۴۰ دقیقه ورزش بالاتنه و شکم صدتا mc چسبید واقعا👌👌👌👌👌

  • s2zw(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    با فاصله ی زمانی انجام دادم روز دوم رو،اول ۲ تا ۱۵ تا،بعد ۲ تا ۲۰ تا،بعد ۱ دونه ۳۰ تا،تو ۴۵ دقیقه،نمیدونم درسته کارم یا نه

  • sbeheshtaein87(عضو چالش)
    فوریه 6, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    حس خوب از انجام روز دوم ✅️

  • →
  • 1
  • …
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • …
  • 56
  • ←

تجربه خود را بنویسید (1 مونوکوین)

لغو پاسخ

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.

تجربه خود از جلسات چالش را در پایین صفحه بعد از تجربیات دیگران بنویسید….

  • مرضیه راست کردار(عضو چالش)
    دسامبر 18, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز بعد وقتی خبر سقوط باستیل به لویی میرسه، از فردی که خبر رو آورده می‌پرسه، این‌ شورش است؟
    اون در جواب میگه نه اعلا حضرت، این انقلاب است!

  • حانیه غفارزاده(عضو چالش)
    دسامبر 17, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز آخر چالش پادکستران🤘💪
    پادکست انسانک می‌گفت:
    حرکت یه جامعه برخواسته از وجدان جمعی است.
    اگر به زور بخواهیم و با سرعت مسیر را طی کنیم نتیجش ناسالامی است.
    آگاهی جمعی در ظرف تاریخ اتفاق می‌افتد و فقط شامل آگاهی مردمی نیست،ممکن است در سطح حاکمیت هم باشد.
    آگاهی جمعی،جامعه را شکل میدهد.
    زیبایی در تمایز های عاقلانه است.
    روز آخر دو هم عالی بود.
    مرسی بخاطر همه چیز❤️❤️❤️

  • زینب رجبی(عضو چالش)
    دسامبر 17, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالشی نو .مفید و آموزنده .ممنون از گروه مونوپی🌹

  • af_18551(عضو چالش)
    دسامبر 16, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    کمی گنگ و نامفهوم بود برام 🔆❤

  • af_18551(عضو چالش)
    دسامبر 16, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی و سپاس

  • کیانا شیرسوار(عضو چالش)
    دسامبر 16, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    این چالش هم تموم شد….🤍

  • sepideetehrani(عضو چالش)
    دسامبر 16, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    این اولین چالشی بود که با مونوپی همراه شدم،تجربه شیرین وبا ارزشی بود برام.
    ممنون از تمام زحماتتون.انتخاب هاتون عالی بود.به امید همراهی های بیشتر❤

  • کیانا شیرسوار(عضو چالش)
    دسامبر 16, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اپیزود مربوط به کتاب آشوب با صدای علی بندری نه تنها برای بحران های ملی بلکه برای بحران های شخصی هم بسیار نکات جالبی داشت. احتمالا کتابش رو هم بخونم.

  • نازلی(عضو چالش)
    دسامبر 16, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امیدوارم تو چالش بعدی بهتر عمل کنم، بازم ممنون از مونوپی

  • dr.marzbani(عضو چالش)
    دسامبر 16, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اپیزود آخر واقعا عاااالی بود . پایان امید بخشی بود برای این چالش
    خوش حالم که تونستم این چالش رو به پایان برسونم
    ممنونم از مونوپی بابت این تجربه ی آگاهی بخش
    به امید روزهای بهتر

  • sepideetehrani(عضو چالش)
    دسامبر 15, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    منم روانشناسی میخونم.پادکست اقای دکتر آذرخش مکری مربوط به نوشخوار فکری خیلی دوست داشتم.عالی بود واقعا.

  • Yasmin Yazdan(عضو چالش)
    دسامبر 15, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تو پادکست یازدهم “نظم و آشوب” در رابطه با نقش آزادی بیان در رسیدن جمعی به حقیقت صحبت می کنه و اگر چکیده این پادکست رو در قالب یک جمله بخوام بگم اینه:
    “ گفتن حقیقت ضرورت مطلق است.”

  • مریم علی نژاد(عضو چالش)
    دسامبر 15, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام از گروه شما برای افزایش آگاهی آگاهی متشکرم

  • مریم علی نژاد(عضو چالش)
    دسامبر 15, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    درسی برای زندگی درست

  • مریم علی نژاد(عضو چالش)
    دسامبر 15, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بسیار عالی‌ بود آتیلا رو پیشنهاد میکنم گوش کنید

  • سارا خلیلی(عضو چالش)
    دسامبر 15, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چالش پادکستران بی نظیر بود 🌱👌⚘🤍🙏🏻

  • Shervin Sharifi(عضو چالش)
    دسامبر 15, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ممنون. منتظر چالش بعدی مونوپی🥰🥰🥰

  • سارا تهرانی(عضو چالش)
    دسامبر 15, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    پادکست ها عالی هستن همگی البته هنوز تموم نکردم ولی تا اینجای کار عالی بودن 🤍🕊🙏🏻

  • حسن شیرسوار(عضو چالش)
    دسامبر 15, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بسیار عالی بود ممنون از زحمات شما

  • azari_191(عضو چالش)
    دسامبر 15, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    نشخوار فکری چیزیه که واقعا من درگیرشم امیدوارم این پادکست کمکی بکنه

  • sh_rainbowz(عضو چالش)
    دسامبر 15, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هر سه اپیزود را دو بار گوش دادم.کاش همه ما این تاریخ و میخوندیم کاش خرد جمعی رشد کنه…

  • sh_rainbowz(عضو چالش)
    دسامبر 15, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی عالی بود

  • Yasmin Yazdan(عضو چالش)
    دسامبر 14, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    پادکست دهم “ بحران درمانی” کشور های فنلاند و ژاپن که در تاریخ به عنوان الگو ازشون یاد میشه. که چطور با قبول و ارزیابی واقع بینانه و صادقانه شرایط و حفظ هویت ملی ، بحران ها را پشت سر گذاشتند. شاید از این روزهایمان با همین عنوان در تاریخ آیندگان یاد شود.🌱

  • shivaviva(عضو چالش)
    دسامبر 14, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    همیشه عالی بودی

  • حسن شیرسوار(عضو چالش)
    دسامبر 14, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    صاف بایست وشونه هات رو بده عقب
    حقیقت رو بگو یا لااقل دروغ نگو

  • مریم پارکی(عضو چالش)
    دسامبر 14, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    منتظر چالش بعدی هستیم

  • مریم پارکی(عضو چالش)
    دسامبر 14, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    این چالش هم تموم شد. عالی بود. مرسی مونوپی جان

  • بنفشه خسروی(عضو چالش)
    دسامبر 14, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    حیف که آلودگی زمین‌گیرمون کرده!

  • حانیه غفارزاده(عضو چالش)
    دسامبر 14, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    جلسه دهم انجام شد.
    توصیه میکنم علاوه بر شنیدن پادکست ها از خونه هاتون بیرون بیاییم و تا حد امکان فعالیت و پیاده روی داشته باشین.
    مرسی از مونوپی❤️

  • maryamkhannohammady(عضو چالش)
    دسامبر 14, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    این چالش کمکم کرد تو این روزهای بحران ادامه بدم

  • حسن شیرسوار(عضو چالش)
    دسامبر 14, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اگر سیاستمداران وظیفه سوم رو درست انجام بدن نیازی نیست که کل جامعه درگیر سیاست بشن سیاستمداران بایستی منافع ملی رو بر منافع شخصی و گروهی ترجیح بدن

  • Shervin Sharifi(عضو چالش)
    دسامبر 14, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ورزش در خانه با مونوپی..ممنون بابت نشر آگاهی

  • صبا طاهری(عضو چالش)
    دسامبر 14, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    توی اپیزود حق طلبی یادگرفتیم متواضع بودن یعنی آگاهی از موقعیت خودمون در رابطه با حق. نه به معنی کوچک کردن اثر و ارزش زحمات و تلاش ها و حقوق خودمون. این رو در رابطه با مهشاد به خوبی حس می‌کنم. مهشاد به تلاش ها، توانایی ها و ارزش کارهاش واقفه و خشوع و شکسته نفسی الکی نداره.

  • نوا شمسائی(عضو چالش)
    دسامبر 14, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    مرسی مهشاد به خاطر انتخاب های خوبت، و مرسی به خاطر اینکه با بقیه هم در میون میذاری ❤ با یه تیر هفت هشت ده تا نشون میزنی دختر 💪👌

  • Yasmin Yazdan(عضو چالش)
    دسامبر 13, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    پادکست نهم “نوشخوارِ ذهنی”. چیزی که همه ما حداقل یکبار دچارش شدیم و این روزها از همیشه بیشتر در معرضش هستیم. اما نباید بگذاریم این کار عادت ثانویه و بخشی شخصیتمون بشه که ما رو از روال عادی زندگی خارج کنه.
    “ فکر کردن سهل است؛ عمل کردن دشوار است.” -گوته-

  • نازلی(عضو چالش)
    دسامبر 13, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    به امید روز های روشن با مونوپی و همه ی دوستان

  • لیلا بخشی(عضو چالش)
    دسامبر 13, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی پادکست جالبی بود،درست مثل این بود که مهشاد نشسته با خودم داره یه گپ دوستانه می زنه،این که تا حدودی بدونی آدم‌ها برای رسیدن به این چیزی که هستند چه راههای زیادی رو رفتند خیلی بااهمیته

  • لیلا شیرمحمدی(عضو چالش)
    دسامبر 13, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    نشخوار ذهنی مشکلی که بیشتر افراد داریم حتما به اپیزود دوم که درمورد درمان هست گوش کنیم و چقدر ساده توضیح دادن و ذهن باز میشه متوجه شد

  • زینب رجبی(عضو چالش)
    دسامبر 13, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    پادکستا آموزنده هستن .ممنون

  • نازنین رشیدی نژاد(عضو چالش)
    دسامبر 13, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    موضوع جلسه هفتم خوب بود. ولی میشد بهتر و آموزنده تر هم بهش پرداخت

  • Dilan Dadvand(عضو چالش)
    دسامبر 13, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    🙏🌱

  • صبا طاهری(عضو چالش)
    دسامبر 13, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    شاید یکی از بهترین اتفاقات این سال تلخ، آشنایی با مونوپی بود. با وجود اراده‌ی سست خودم و مشکلاتی که توی مسیر انجام چالش دویدن تابستانه و برنامه‌ی رفتن تا سبلان و پادکستران برام پیش اومد، اما حس تعلق دلنشینی دارم به عضویت توی اجتماع مونوپی.

  • Zahra.e63(عضو چالش)
    دسامبر 13, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    جالب بود و البته خیلی برای ما ایرانیها اشنا

  • Yasmin Yazdan(عضو چالش)
    دسامبر 12, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    پادکست هشتم و مصاحبه مهشاد عزیزم
    کسی که حداقل روی زندگی من از وقتی می شناسمش خیلی تاثیر مثبتی گذاشته. ممنون که این انرژی خوبت رو توی هر شرایطی با ما تقسیم می کنی💞

  • ناز- بری(عضو چالش)
    دسامبر 12, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی

  • فائزه خلیلی(عضو چالش)
    دسامبر 12, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    😍

  • فائزه خلیلی(عضو چالش)
    دسامبر 12, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی حال داد

  • ناز- بری(عضو چالش)
    دسامبر 12, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    دو بار گوش دادم و الیته باز به خاطر الودگی نتونشتم ورزش کنم

  • af_18551(عضو چالش)
    دسامبر 12, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی دلچسب و آگاهی بخش بود
    با صدای بی نظیر آقای بندری
    سپاس از حسن انتخاب شما
    🔆⚘☃️

  • مریم پارکی(عضو چالش)
    دسامبر 12, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    پادکست جالب بود. نظر بسیار متفاوتی رو ارائه میکنه.

  • →
  • 1
  • …
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • ←

تجربه خود را بنویسید (1 مونوکوین)

لغو پاسخ

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.

ورود
استفاده از موبایل
استفاده از آدرس ایمیل
آیا هنوز عضو نیستید؟ اکنون عضو شوید
عضویت
قبلا عضو شدید؟ اکنون وارد شوید
برای ارسال کد فیلترشکن را خاموش کنید
برای مشاهده فرم ثبت نام در قرعه کشی ابتدا باید وارد شوید.

فقط حواست باشه مونوکوین رو هر جا خرج کردی دیگه برنمیگرده.

برای مشاهده فرم ثبت نام در قرعه کشی ابتدا باید وارد شوید.

فقط حواست باشه مونوکوین رو هر جا خرج کردی دیگه برنمیگرده.

  • ۱۰ دقیقه سرد کنید...
دانلود ویدیو سرد کردن
  • بین ۵ تا ۱۰ دقیقه گرم کنید...
دانلود ویدیو گرم کردن

تجربه خود از جلسات چالش را در پایین صفحه بعد از تجربیات دیگران بنویسید….

  • رضا(عضو چالش)
    جولای 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من روزای اول به شدت مریض شدم ولی به خودم فشار آوردم و کارو تموم کردم، و واقعا فهمیدم برنامه ریزی این چالش خیلی دقیقه خدایی، خیلی دمتون گرم

  • هدیه ارجعلی(عضو چالش)
    جولای 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هفته دوم، روند تمرینات خوب بود ✌🏻

  • زهرا(عضو چالش)
    جولای 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوب بود

  • بهنود هلیلیان(عضو چالش)
    جولای 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    منتظر هفته سومم ☺️

  • جیران(عضو چالش)
    جولای 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوشحالم،تو خواب هم نمیدیدم که دوباره دویدن و شروع کنم 🥲❤️

  • امیر حسین خاکی(عضو چالش)
    جولای 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلااام، هفته ی اول بعد از دو جلسه کرونا گرفتم، الان بعد از یک هفته میخوام ادامه بدم
    فقط وایسین تا برسمممم 🔥🔥😂

  • فاطمه علیان نژادی(عضو چالش)
    جولای 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هفته دوم هم تموم کردم
    واقعا دویدن رو دوست دارم و کلی انرژی به من میده

  • سمیه محمدی پور(عضو چالش)
    جولای 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود این هفته

  • نازنین خلفی
    جولای 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    جلسه دوم هفته دوم رو هم انجام دادم وخیلی حس عجیبیه ک تو هر شرایطی یه وقت و یه مکان پیدا میکنی که بدوی و خیلی لذت بخشه

  • atefeh askarian(عضو چالش)
    جولای 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من از الان هیجان چالش ۱۰کیلومترو که قرارع بعد این چالش استارت بخوره رو دارم💃

  • atefeh askarian(عضو چالش)
    جولای 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    به همین زودی هفته دوم تموم شد…وقتی توی کلاب استراوا نگاه میکنم گروه مونوپی رو که این همه آدم دارن میدوان اصن خیلی هیجان داره🤩

  • مریم ادهم ملکی(عضو چالش)
    جولای 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    باور کردنش برام سخته دوهفته رو تموم کردم .خوبه که هستی مونوپی😍

  • somi2089190(عضو چالش)
    جولای 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من ب دلیل مسابقه ات استانی والیبال فرهنگیان یک هفته دیر شروع کردم
    عالی هفته اول تموم کردم
    مرسی بابت چالش و برنامه خوبتون
    با برنامه ریزی که باشه خودمون موظف میکنیم ک حتما انجام بدیم اگر یک روز انجام ندیم عذاب وجدان داریم❤️☘️

    • مهدیه رهام(عضو چالش)
      جولای 21, 2022
      برای پاسخ دادن وارد شوید

      سلام به به همکار هستیم
      شما از کجا هستید

  • هانیه کارگر(عضو چالش)
    جولای 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    همیشه می‌خواستم اصولی و روی یک برنامه مشخص تمرین دو داشته باشم، ممنونم که این رو با کمترین هزینه ممکن کردید. کلی ذوووق برای چالش 10 کیلومتر دارم.

  • فاطمه احمدی(عضو چالش)
    جولای 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تجربه بسیار خوبی است و اینکه این چالش کمک کرد که بتونم مداوم و بدون وقفه به هدفی که دارم برسم . ممنونم

  • Maryam Rhi(عضو چالش)
    جولای 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    داره انجام می‌شه💪💪

  • Sarah(عضو چالش)
    جولای 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی لذت بخش و هیجان انگیز بود

  • شقايق مناني(عضو چالش)
    جولای 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز پنجم چالش خيلي برام راحت بود
    👌🏽👌🏽👌🏽👌🏽👌🏽

  • بهار عابد(عضو چالش)
    جولای 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بهترین انگیزه

  • رستا حمیدی(عضو چالش)
    جولای 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    حالم خیلی خوبه با دوییدن 😍 مونوپی مرسی که هستی 😁 از برنامه خیلی راضیم، درحالی که هرجلسه فکر میکنم دیگه بیشتر از این توان ندارم ولی در کمال تعجب جلسه ی بعدی رو هم کامل میدوم

  • فاطمه عسگری(عضو چالش)
    جولای 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی😍

  • نفیسه السادات ناظری بافقی(عضو چالش)
    جولای 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام چالش باعث میشه آدم از هیجان یه مسابقه سالم لذت ببره و در کنار نظم ورزشی خودش حس میکنه تنها نیست و بقیه بهش انگیزه میدن🥰

  • sarajavan2811(عضو چالش)
    جولای 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود منتظر هفته سوم هستم

  • رخساره کریمی(عضو چالش)
    جولای 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز جلسه ۵ ام انجام دادم متوجه میشم توانم بالا رفته و مدت زمان پیوسته راه رفتنم بیشتر شده ولی واقعا نمیدونم برای منه یا همه زمان برای سخت میگذره کلا برام چالش راحتی نیست اما واقعا تلاش میکنم انجام بدم

  • سارا تهرانی(عضو چالش)
    جولای 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اصلا فکرش نمیکردم یه روزی به خاطر چالش به تمام آدم هایی که تو زندگیم میشناسم پیام بدم دعوتشون کنم به چالش 😂

    • آذین فروزنده(عضو چالش)
      جولای 20, 2022
      برای پاسخ دادن وارد شوید

      وای من هم همین طور

  • آیدا حیدری(عضو چالش)
    جولای 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز بعد از ده ساعت کار و بعدش هم کلاس
    نتونستم به چالش پایبند نباشم مخصوصا اینکه از بقیه عقب تر هم هستم
    خلاصه که روز سوم هم تیک خورد🥰

    • faribakhataei197116(عضو چالش)
      جولای 20, 2022
      برای پاسخ دادن وارد شوید

      من اولین هفته چالش رو تموم کردم عالی بود،وسپاسگزارم از برنامه ی خوبتون

  • مهسا قاآنی اشکزری(عضو چالش)
    جولای 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چراهفته ی سوم رو برنامشو نمیزارین عقب میفتیم خب

  • عارفه فتاحی(عضو چالش)
    جولای 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من با دویدن میشم یه آدم دیگه 😍😍😍😍عاشق دویدنم❤❤🌻

  • Amirhossein Khamushi(عضو چالش)
    جولای 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالیییی

  • سینا طغانی(عضو چالش)
    جولای 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    جلسه چهارم هفته دوم همه تموم شد امروز حس و حال نداشتم ولی وقتی شروع کردم به دویدن حالم اومد سرجاش مرسی مونوپی جان✨🏃‍♂️💯😍👏

  • Sahel Fatemi(عضو چالش)
    جولای 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    جلسه چهارم اصلا نمیتونستم انجام خیلی برام سخت بود اما هرجور شده انجامش دادم و بعد انجام دادنش فهمیدم حتی تو بدترین شرایط هم باید بجنگی واسه چیزایی که می خوای

  • آذین فروزنده(عضو چالش)
    جولای 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    واقعا دویدن بهترین و موثرترین تراپی واسه همه است کاش میشد کسایی که دوسشون داریم و حتی شده به زور ببریم دو

  • فریبا دری(عضو چالش)
    جولای 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز دومین جلسه هفته دوم انجام دادم💪😍✅

  • Shim Shim(عضو چالش)
    جولای 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ۱ جلسه تا پایان هفته ۲😍

  • بیتا نوع پرور(عضو چالش)
    جولای 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز روز ششم چالش رو انجام دادم، عالییی بود😍😍

  • نوا شمسائی(عضو چالش)
    جولای 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز دوم از هفته دوم هم انجام شد💪 دم شما گرم ❤

  • تهمینه رادمند(عضو چالش)
    جولای 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ✅️Done

  • نرگس(عضو چالش)
    جولای 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ارامش بخش✨

  • زهرا نصیری آزادانی(عضو چالش)
    جولای 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سپاس از تیم خوبتون❤️

  • سمانه هزاردستان(عضو چالش)
    جولای 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هنوز جلسه دوم از هفته دوم را نرفتم ولی امیدوارم بتونم سه دقیقه بدوم راستش هیجانم بالا رفته که خودم را محک بزنم

  • سمانه هزاردستان(عضو چالش)
    جولای 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هنوز جلسه دوم را نرفتم ولی امیدوارم بتونم سه دقیقه بدوم راستش هیجانم بالا رفته که خودم را محک بزنم

  • مهسا قاآنی اشکزری(عضو چالش)
    جولای 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوب بود هفته ی دوم ما دونفری توی پارک ساعت ۵ صب میدوایم برنامه جذابیه منتظرهفته ی سوم هستیم

  • sarajavan2811(عضو چالش)
    جولای 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من صبح ها میدوم و هفته دوم رو تموم کردم، خیلی برام لذت بخش بود

  • Yasmin Yazdan(عضو چالش)
    جولای 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تا به حال تا روز ۵ام چالش پیش رفتم و باورم نمیشه که اینقدر بدنم توی این مدت قوی تر شده باشه😍

  • کیانا شیرسوار(عضو چالش)
    جولای 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من هفته دوم رو دیروز شروع کردم که امتیاز این هفته رو از دست ندم. 😃

  • هانیه مرادحاصلی(عضو چالش)
    جولای 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من خیلی تنگنفس میشم خداکنه کرونا نگرفته باشم و بتونم ادامه بدم

  • رجبی(عضو چالش)
    جولای 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سپاس از تیم مونو پی برای چالش خوبشون🌷

  • Koosha(عضو چالش)
    جولای 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    با شرکت در چالش، دیسیپلینی که باید توی ورزش داشت را به دست میاری

    • Mohadesehh2127(عضو چالش)
      جولای 20, 2022
      برای پاسخ دادن وارد شوید

      دقیقا من از وقتی شروع کردم چون میخواستم صبح بدوام خواب شبم هم تنظیم شد 😍

  • لیلا بخشی(عضو چالش)
    جولای 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوشحالم از اینکه پسرم رو تو کلاس دوچرخه مونوپی نوشتم و این فرصت برام محیا شد که دو روز چالش رو تو فضای سر سبز بوستان یاس برم و در کنار چالش از حال خوب اینجا لذت ببرم .روز پنجم رو هم انجام دادم ،برام سخت بود چون مسیرم شیب داشت،ولی مهم اینه که انجام دادم👍

  • معصومه(عضو چالش)
    جولای 19, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز دوم از هفته دوم چالش 5 کیلومتر و ششصد متر

  • →
  • 1
  • …
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • …
  • 40
  • ←

تجربه خود را بنویسید (1 مونوکوین)

لغو پاسخ

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.