0تومان سبد خرید
  • خانه
  • ورود / عضویت (چالش)
  • مدرسه مونوپی
    • کلاس دویدن
    • کلاس دوچرخه سواری
    • کلاس بدنسازی
    • کلاب مدرسه(مونوجم)
    • مونوشاپ مدرسه
  • چالش و مسابقه
    • چالش دویدن
    • چالش های ترکیبی
    • چالش دوچرخه سواری
    • کلاب چالش(مونوکوین)
    • مونوشاپ چالش و مسابقه (مونوکوین)
  • برنامه غذایی
    • برنامه غذایی آنلاین
  • سفر و گردشگری
    • ماراتن
    • تور
  • مجله مونوپی
    • ورزش
      • پیاده روی و دویدن
      • دوچرخه سواری
      • رزمی
      • کوهنوردی
    • تغذیه
    • توسعه فردی
    • روانشناسی
    • علمی و پزشکی
    • سفر و گردشگری
  • فروشگاه مونوپی
  • ارتباط با ما
    • پشتیبانی آنلاین
    • همکاری با ما
منو
  • خانه
  • ورود / عضویت (چالش)
  • مدرسه مونوپی
    • کلاس دویدن
    • کلاس دوچرخه سواری
    • کلاس بدنسازی
    • کلاب مدرسه(مونوجم)
    • مونوشاپ مدرسه
  • چالش و مسابقه
    • چالش دویدن
    • چالش های ترکیبی
    • چالش دوچرخه سواری
    • کلاب چالش(مونوکوین)
    • مونوشاپ چالش و مسابقه (مونوکوین)
  • برنامه غذایی
    • برنامه غذایی آنلاین
  • سفر و گردشگری
    • ماراتن
    • تور
  • مجله مونوپی
    • ورزش
      • پیاده روی و دویدن
      • دوچرخه سواری
      • رزمی
      • کوهنوردی
    • تغذیه
    • توسعه فردی
    • روانشناسی
    • علمی و پزشکی
    • سفر و گردشگری
  • فروشگاه مونوپی
  • ارتباط با ما
    • پشتیبانی آنلاین
    • همکاری با ما
  • خانه
  • ورود / عضویت (چالش)
  • مدرسه مونوپی
    • کلاس دویدن
    • کلاس دوچرخه سواری
    • کلاس بدنسازی
    • کلاب مدرسه(مونوجم)
    • مونوشاپ مدرسه
  • چالش و مسابقه
    • چالش دویدن
    • چالش های ترکیبی
    • چالش دوچرخه سواری
    • کلاب چالش(مونوکوین)
    • مونوشاپ چالش و مسابقه (مونوکوین)
  • برنامه غذایی
    • برنامه غذایی آنلاین
  • سفر و گردشگری
    • ماراتن
    • تور
  • مجله مونوپی
    • ورزش
      • پیاده روی و دویدن
      • دوچرخه سواری
      • رزمی
      • کوهنوردی
    • تغذیه
    • توسعه فردی
    • روانشناسی
    • علمی و پزشکی
    • سفر و گردشگری
  • فروشگاه مونوپی
  • ارتباط با ما
    • پشتیبانی آنلاین
    • همکاری با ما
منو
  • خانه
  • ورود / عضویت (چالش)
  • مدرسه مونوپی
    • کلاس دویدن
    • کلاس دوچرخه سواری
    • کلاس بدنسازی
    • کلاب مدرسه(مونوجم)
    • مونوشاپ مدرسه
  • چالش و مسابقه
    • چالش دویدن
    • چالش های ترکیبی
    • چالش دوچرخه سواری
    • کلاب چالش(مونوکوین)
    • مونوشاپ چالش و مسابقه (مونوکوین)
  • برنامه غذایی
    • برنامه غذایی آنلاین
  • سفر و گردشگری
    • ماراتن
    • تور
  • مجله مونوپی
    • ورزش
      • پیاده روی و دویدن
      • دوچرخه سواری
      • رزمی
      • کوهنوردی
    • تغذیه
    • توسعه فردی
    • روانشناسی
    • علمی و پزشکی
    • سفر و گردشگری
  • فروشگاه مونوپی
  • ارتباط با ما
    • پشتیبانی آنلاین
    • همکاری با ما
0تومان سبد خرید

چالش های من

پرداخت ها

ویرایش پروفایل

ویرایش آدرس

ویرایش عکس پروفایل

گزارش تبادل مونوکوین

ورود
برای نمایش برنامه چالش، وارد پروفایل خود شوید!
body.logged-in .hide-for-logged-in { display: none !important; }
body:not(.logged-in) .hide-for-logged-out { display: none !important; }
حالت مطالعه
آموزش شرکت در چالش
آموزش استفاده از استراوا
نظرات شرکت کنندگان چالش

همه با هم از سراسر دنیا

روزها
ساعت‌
دقیقه
ثانیه

تا شروع چالش مجازی ماراتن اقتصادی

۱ خرداد ۱۴۰۲

ثبت نام نسبت به ظرفیت

زود هنگام

۲۵۰.۰۰۰ تومان

تکمیل ظرفیت

بهنگام

۳۰۰.۰۰۰ تومان

۲۰۰ نفر

دیرهنگام

۴۰۰.۰۰۰ تومان

۳۰۰ نفر

برنامه چالش
ابزار تمرین
مونوپی کلاب

تقویم چالش 3 هفته ای

دست آورد های چالش

ماراتن اقتصادی

برای خواندن دستاوردها اقتصادی کلیک کنید...

قسمت توسعه فردی (مالی)

  • روش فکری شما نسبت به مسائل اقتصادی عوض میشه.
  • یک لایف استایل مالی و اقتصادی درست برای خودتون ایجاد میکنید.
  • روش درست بودجه‌ریزی و  پس‌انداز  رو با توجه شرایط اقتصادی کشور یاد می‌گیرید.
  • استقلال مالی و آزادی اقتصادی پیدا می‌کنید. (اسقلال مالی: برای بدست آوردن پول نیاز به کسی ندارید./ آزادی مالی: هر آن چیزی که می‌خوام رو میخرم.)
  • آثار مادی مشهود به دست میارید. (افزایش پس‌انداز و پول)
  • دانش مالی خود رو به دوستان و آشنایان، فرزندان و اطرافیان خود منتقل می‌کنید تا نسلهای آینده نیز  از این دانش بهره ببرن.
برای خواندن دستاوردها ورزشی کلیک کنید...

 

قسمت ورزش (پیاده روی و دویدن)

  • در  طول 21 روز، در مجموع 42 کیلومتر راه میرید یا میدویدکه معادل مسافت یک مسابقه ماراتنه.
  • با تمرین مستمر و روزانه به مدت 21 روز، میتونی یک عادت خوب ورزشی برای خودتون ایجاد کنی.
  • نسبت به سرعت و شدت تمرین، می‌تونی کاهش وزن هم داشته باشی.

جوایز چالش

قراره کلی جایزه خفن بدیم…

برای خواندن شرایط جوایز کلیک کنید...

در چالش های مونوپی به غیر از کسب مونوکوین و خرید از مونوشاپ ، در انتهای چالش به برندگان جوایز زیر داده می شود.

برندگان بر اساس تلاش:

3 نفر اول از کسانی که در طول این چالش بیشترین   مونوکوین   رو بگیرن و در آزمون نهایی بیشترین جواب درست رو داشته باشن و در استراوا فعالیت بیشتری داشته باشن، انتخاب میشن.

نفر اول : 30 میلیون تومان

نفر دوم: 20 میلیون تومان

نفر سوم: 10 میلیون تومان


* برنده بر اساس شانس:

با شرکت در قرعه‌کشی نهایی به مبلغ 15 میلیون تومان. ( هزینه شرکت در قرعه‌کشی: 20 مونوکوین/حداکثر تعداد مجاز بلیط: 10 عدد )

برای برنده شدن فقط کافیه مونوکوین بیشتری جمع کنی و در آخر بلیط قرعه کشی بیشتری  بخری!

طراح چالش (قسمت مالی-اقتصاد)

دکتر جلال دهنوی

برای خواندن پیشینه کلیک کنید...

دکتر جلال دهنوی دانش‌آموخته‌ی رشته‌ی اقتصاد انرژی و عضو هیئت‌علمی دانشگاه می‌باشد. همچنین تجربه‌ی همکاری با نهادهای بین‌المللی نظیر سازمان ملل و بانک جهانی را در کارنامه‌ی خود دارد. وی سابقه سه سال فعالیت در موسسه مطالعات بین المللی انرژی (وابسته به وزارت نفت) را دارد. خدمت نظام وظیفه را در قالب طرح نخبه وظیفه در وزارت نفت انجام داد. پس از اتمام خدمت سربازی اقدام به تحصیل در مقطع دکتری در رشته مدیریت انرژی و محیط زیست در دانشگاه وین (اتریش) نمود و در سال 1398 فارغ التحصیل شد. در سال های 2014 و 2016 مشاور بانک جهانی به منظور انجام مطالعات انرژی و زیست محیطی بود و از بین 117 مشاور در سطح جهان به عنوان یکی از ده مشاور برتر انتخاب گردید. در سال 1397 مشاور در پروژه بهینه سازی انرژی در بخش ساختمان با حمایت مالی سازمان ملل و نهاد ریاست جمهوری بود. علاوه بر این طی سال های 1396 تا 1399 مشاور اقتصادی شرکت موننکو در زمینه پروژه های انرژی در کشورهای ایران، عمان، کنیا، روسیه و آذربایجان است.

 
 
جلال دهنوی یکی از سه عضو موسس پیج اکوبیزینس است و از سال ۱۳۹۶ به عنوان مدرس دروس اقتصاد برای مدیران و اقتصاد بین‌الملل و در قالب ۹۰ چالش MBA, DBA و Post-DBA در دانشکده مدیریت دانشگاه تهران و دانشگاه تربیت مدرس فعالیت مستمر داشته است.
 
 
 
او همچنین مولف دو‌ کتاب در حوزه سواد مالی با نام‌های 
پس‌انداز و سرمایه‌گذاری
و 
میلیاردر بزرگ، پول‌های کوچک است.
 
وی تا به امروز بیش از ۱۰۰۰ ساعت چالش آموزشی در حوزه سواد مالی و اقتصاد برای کسب‌وکارها برگزار کرده است.
پرسش نامه

قبل از شروع چالش

برای پر کردن فرم کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.

هـفـــته اول

روز ۱

بودجه ریزی کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۲

پیاده روی یا دویدن کلیک کنید

۲ کیلومتر

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۳

تفاوت نیاز با خواسته کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۴

پیاده روی یا دویدن کلیک کنید

۳ کیلومتر

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۵

قلک کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۶

پیاده روی یا دویدن کلیک کنید

4 کیلومتر

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۷

صرفه‌جویی و مقایسه قیمت‏ کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
چالش هفته اول را انجام دادم!

هـفـــته دوم

روز ۸

پیاده روی یا دویدن کلیک کنید

4 کیلومتر

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۹

چانه زنی کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۰

پیاده روی یا دویدن کلیک کنید

۵ کیلومتر

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۱

یادداشت خواسته و آرزوها‏ کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۲

پیاده روی یا دویدن کلیک کنید

۶ کیلومتر

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۳

هزینه فرصت و الویت بندی کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۴

پیاده روی یا دویدن کلیک کنید

۵ کیلومتر

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
چالش هفته دوم را انجام دادم!

هـفـــته سوم

روز ۱۵

تورم کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۶

پیاده روی یا دویدن کلیک کنید

۶ کیلومتر

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۷

کمک کردن کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۸

پیاده روی یا دویدن کلیک کنید

۴ کیلومتر

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۱۹

سرمایه گذاری کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
روز ۲۰

پیاده روی یا دویدن کلیک کنید

۳ کیلومتر

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
چالش هفته سوم را انجام دادم!
روز 21

آزمون کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.
قرعه کشی

۱۵ میلیون تومانی کلیک کنید

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این چالش باید این چالش را خریداری نمایید.

امتیازات چالش

10 مونوکوین

بابت ثبت نام در چالش

۷ مونوکوین

بابت انجام تمرینات اقتصادی و پر کردن فرم های چالش

۵ مونوکوین

با استوری گذاشتن پیاده روی یا دویدن در شهر خود و ثبت در استراوا یا استوری از قسمتی از فعالیت بخش اقتصادی چالش و همینطور منشن کردن صفحه مونوپی در اینستاگرام  با هشتگ MonoppyBusiness # و حامی چالش.

می توانید از مسیر های پیشنهادی استفاده کنید، برای نمایش کلیک کنید.

*توجه داشته باشید به استوری در close friend مونوکوین تعلق نمی‌گیرد. * هر هفته حداکثر 3 استوری قابل امتیازدهی است.

3 مونوکوین

پوشیدن تی شرت مونوپی

پست یا استوری شما با تی شرت مونوپی و انتشار در اینستاگرام با منشن پیج مونوپی

*حداکثر هفته ای ۱ استوری یا پست قابل قبول است.

خرید تی شرت

1 مونوکوین

بابت ثبت تجربه و دیدگاه از تمرینات در نظرات چالش

* هر هفته حداکثر ۳ دیدگاه

۵ مونوکوین

بابت دعوت هم چالشیت و ثبت نام در این چالش

دریافت کد معرف

1 مونوکوین

بابت دعوت دوستانتون برای ثبت نام در مونوپی

اشتراک گذاری در whatsapp
WhatsApp
اشتراک گذاری در telegram
Telegram
اشتراک گذاری در email
Email

2 مونوکوین

بابت ثبت امتیاز برای این چالش

امتیاز 4.31 از 205 رای

حالا با مونوکوین چیکار کنیم؟!

MonoShop

فروشگاه مجازی مونوپی

ورود به مونوشاپ

تابلوی امتیازات

رتبه
کاربر
مونوکوین
1
یاسمین یزدان
591
2
مهشاد جون❤️ گودرزی
443
3
فاطمه معدنی پور
429
مونوپی کلاب

برای دیدن ادامه لیست وارد مونوپی کلاب شوید…

با همچالشی پیاده روی کن و بدو

عضویت کلاب استراوا مونوپی
مسیر پیشنهادی تهران (شمال)
مسیر پیشنهادی تهران (غرب)
مسیر پیشنهادی تهران (شرق)
مسیر پیشنهادی تهران (مرکز)
مسیرهای پیشنهادی کرمان
مسیرهای پیشنهادی مشهد
مسیرهای پیشنهادی کرج
مسیرهای پیشنهادی ساری

اگر در شهر های دیگر زندگی می کنید می توانید مسیر دلخواه خود را پیاده روی یا بدوید فقط مسافت پیموده شده مهم است که طبق برنامه باشد.

سوالات متداول

این چالش مناسب چه کسانی می باشد؟

این چالش مناسب تمام کسایی که می‌خوان دانش مالی مناسبی در این شرایط بد اقتصادی داشته باشن و همینطور روتین ورزشی پیاده روی و دویدن.

منظور از مجازی بودن چالش چیه؟

این چالش قراره از 1 خرداد شروع بشه. همه با هم به مدت 21 روز این چالش رو انجام می‌دیم و حس اینکه همه با هم یه حرکت مشخصی انجام می‌دیم می‌تونه بهمون انگیزه بده.اما برنامه چالش تو سایت برای همیشه باقی می‌مونه، پس هروقت که بخواید می‌تونید چالش روانجام بدین.

این چالش بصورت گروهی انجام می شه و یا تکنفره ست؟

این چالش به صورت فردیه تا بتونی هر روز و ساعتی که خواستین انجامش بدین. برای اینکه تنها نباشی هم می‌تونی از دوستات وخانواده‌ات بخوای تو چالش همراهت باشن.

اگر از برنامه چالش‌ها عقب افتادم برای اینکه بتونم با بقیه‌ش برم اشکال داره چند جلسه رو انجام ندم؟

خیر ایراد نداره ولی بهتره که با بقیه پیش برید.

دیدن ویدیو‌ها در روز چند ساعت وقتم رو می‌گیره؟

1انجام چالش و در کل دیدن ویدیو‌ها در روز حدود 10 دقیقه و حتی کمتر وقت شما رو می‌گیره.

بعد از انجام این چالش می‌توانم سرمایه‌ام رو افزایش بدم؟

طبیعتا این چالش قرار نیست به شما آموزش افزایش سرمایه بده ولی می‌تونه تا حد امکان به شما تو مدیریت درآمد‌ها و هزینه‌هاتون کمک کنه.

آیا تو این چالش قراره یاد بگیرم که چطوری و کجا سرمایه‌گذاری کنم؟

خیر،این چالش قراره به شما تو داشتن عادت‌های اقتصادی کمک کنه. بخش سرمایه گذاری، چالش بعدی مونوپی که قراره در ادامه این چالش برگزار بشه.

پارامترهای اصلی که باعث می شوند در قرعه کشی برنده شویم چه چیزهایی هستند؟

.1تعداد مونوکوین های بیشتر که در نتیجه تلاش بیشتر به‌دست می‌یاد. اما برای شرکت در مسابقه نهایی و برنده اول نیاز است که در آزمون نهایی شرکت کنید.

آیا قبل یا بعد از انجام قسمت ورزشی چالش به گرم کردن و سرد کردن نیاز دارم؟

.1برای جلوگیری از گرفتگی های احتمالی بهتره که بدنتون رو قبل از ورزش گرم کنید و بعد از ورزش حتما سرد کنید.

ازمونوکوینایی که در چالش قبل به‌دست آوردم هم می‌تونم تو این چالش استفاده کنم؟

بله، می تونید با خرید تیکت در قرعه کشی براساس شانس به مبلغ 15 میلیون  شرکت کنید. همینطور از مونوشاپ هر وقت خواستی خرید کنید،

اگر نتونستم یک یا دو روز از چالش انجام بدم می تونم ادامه چالش رو انجام بدم؟

از همون جلسه که عقب افتاده‌اید به ترتیب جلسات را ادامه دهید.

چطوری مقدار پیاده روی و دو من رو می تونید از طریق استراوا بسنجید؟

می تونید با استوری کردن از صفحه استراواتون و همینطور عضو شدن در کلاب مونوپی در استراوا میزان پیاده‌روی و دو شما رو بسنجیم.

چه بیماری هایی داشته باشیم باید با مشورت پزشک در چالش شرکت کنم؟

به قسمت شرایط و قوانین چالش برید و در اونجا بخونید که برای چه کسایی و با چه آسیب‌هایی شرکت در این چالش ممنوع است.

آیا چالش محدودیت سنی داره؟

خیر

هر هفته بعد از انتشار فیلم و عکس با هشتگ، چند مونوکوین دریافت می کنم؟

هر هفته با انتشار پست یا استوری در اینستاگرام با هشتگ #ماراتن_اقتصادی و منشن پیج مونوپی 5 مونوکوین دریافت می‌کنید. توجه داشته باشید به استوری در کلوز فرندز مونوکوین تعلق نمیگیرد. هر هفته حداقل 3 استوری قابل امتیاز است.

چطور پست و استوری تشخیص داده می شود و کوین‌ها تعلق می گیرند؟

با تگ کردن پیچ مونوپی و استفاده از هشتگ #monoppybusiness می تونیم پست واستوری تشخیص داده می شود.

چطور می توان کد معرف خودم را برای دیگران ارسال کنم؟

وارد سایت مونوپی شوید، در بخش چالش و مسابقه، چالش ماراتن اقتصادی را انتخاب کنید. در بخش امتیازات چالش میتونید لینک دعوت به هم چالشی را دریافت کنید.

نظرات

  • بهزاد پورعبدالله نژاد(عضو چالش)
    می 28, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    درس پس انداز و قلک تمرین نداشت!
    شماره کارت قلکمو بذارم اینجا بچه ها باهاش تمرین کنن در حد توانشون؟

    • Azam(عضو چالش)
      می 29, 2023
      برای پاسخ دادن وارد شوید

      😂😂😂

  • فاطمه معدنی پور(عضو چالش)
    می 28, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خوب امروز هفته ی اول تموم شد و واقعا همین باعث میشه که ادم عملکرد بهتری داشته باشه.مثلا من رفتم گشتم دیدم که توی بازارهای میوه تره بار میتونم شیر پاکتی و جایگزین شیر بطری تو سوپر مارکت کنم

  • شیرین سلطان محمدی(عضو چالش)
    می 28, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هفته اول خیلی خوب بود ولی خیلی ناراحتم 🥲🥲 چون گوشیم دچار مشکل شد و نتونستم تعداد روزایی که دوییدم رو تو استراوا ثبت کنم و مونو کوینش رو بگیرم😔💙

  • ریحانه بینا(عضو چالش)
    می 28, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هفته ی اول خیلی خوب بود مخصوصا فیلم های آموزشی اقتصادی 😍

  • Azam(عضو چالش)
    می 28, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    برای خرید میوه و سبزی و صیفی میرم بازار هفتگی که صدالبته از مغازه ها و سوپرمیوه های و حتی دست فروشهای داخل شهر ارزون تر هستن و البته این جمعه برام جالب بود که از خودم می پرسیدم این واقعا ضروریه بخرم
    خلاشه که واقعا سواد مالی کم کم ایجاد میشه با قدم های کوچک

  • Azam(عضو چالش)
    می 28, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    برای خرید میوه و سبزی و صیفی میرم بازار هفتگی که صدالبته از مغازه ها و سوپرمیوه های و حتی دست فروشهای داخل شهر ارزون تر هستن و البته این جمعه برام جالب بود که از خودم می پرسیدم این واقعا ضروریه بخرم
    خلاشه که واقعا سواد مالی مجموعه گامهای کوچیکه

  • کامبیز(عضو چالش)
    می 28, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ی سری از چالش‌ها رو قبلا انجام میدادم اما هیچ وقت پس انداز نکرده بودم و تصمیم گرفتم بجای پس انداز ی سهم به دید بلند مدت بخرم، چالش پیاده روی هم خیلی خوب بود.

  • mm.askari67(عضو چالش)
    می 28, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی نکات ساده ای هست و در عین حال خیلی کاربردی، انگاری ادم نیاز داره این کلام رو از دهان یک ادم موفق بشنوه و بهش یاداوری بشه که هنوز هم میشه ، قدم هاب درستی برای پیشرفت در کارها انجام داد

  • مجتبی نیشابوری(عضو چالش)
    می 28, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    با سپاس از تیم خوب مونوپی، چالش هفته اول طبق روال روتین همیشگی در زندگی شخصی و کاری چه در بعد هزینه ها چه در بعد ورزشی همراه با سایر دوستان به پایان رسید خوشبختانه با توجه به روند سه ساله ایی که از هزینه ها دارم و مدیریت آنها بصورت روتین انجام می شود در جداول هزینه ها یک ستون جدید نیاز و خواسته هم اضافه کردم و با تحلیل دقیق تمام هزینه ها در دو سال گذشته و دو ماهه ابتدایی سال با این دیدگاه هم بررسی شد و از این به بعد کنترل بیشتری روی خواسته ها خواهم داشت. در رابطه با انجام تمرینات ورزشی هم با تحلیل دقیقی که از سال گذشته در بعد ساعات دقیق پیاده روی، مسافت طی شده و کالری دارم و این چالش برای من بسیار جالب بود چون تجارب قبلی خودم را با دوستان نیز به اشتراک گذاشتم . در هر صورت از تیم حرفه ایی مونوپی و استاد دهنوی بسیار سپاسگزارم و قطعا از تجارب ارزنده ایشان یاد می گیرم و با تغییرات ایجاد شده در هفته های بعدی چالش با یادگیری نکات جدید بهره ور تر و اثر بخش تر ادامه می دهیم

  • مائده راجی(عضو چالش)
    می 28, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بعله هفته اول رو هم تموم کردیم و چه عالی و با نظم این مسیر رو رفتیم و همه چی برنامه ریزی شده و سازمان دهی شده و مفید بود. به شخصه که بهترین هفته امسالم بود همه جوره واسم مفید بود 🥰👌💣

  • sara(عضو چالش)
    می 28, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هفته اول به ترتیب جلسات انجام دادم هم دویدن و هم استفاده از درس های اقتصادی. کلی یاد گرفتم و توی همین هفته، کلی آگاهیم نسبت به مسایل اقتصادی بالا رفت.
    خیلی ممنون از تیم خوب مونوپی. دکتر دهنوی و مهشاد عزیز

  • Amir Kahyaei(عضو چالش)
    می 28, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز ششم چالش هم گذشت با اینکه خیلی خسته بودم اما بخاطر تکمیل برنامه چالش پیاده روی چهار کیلومتر رو انجام دادم

  • kimia mosavi(عضو چالش)
    می 28, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    جمله گام های کوچک بردارید با کمک گام های کوچیک به اون هدف های بزرگ می رسیم

  • Maryam Manoochehri(عضو چالش)
    می 28, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام به همگی و خدا قوت، 4 کیلومتر دیروز که انجام شد و امروز هم در مورد مقایسه قیمت و صرفه جویی بیشتر یاد گرفتم و حقیقتا همین الان بهم کمک کرد به فکر مقایسه قیمت بلیط ها بیوفتم و بتونم بلیط مناسب تری تهیه کنم، چالش مونوپی قشنگ از تولید به مصرفه درس هاش :))))

  • زینب(عضو چالش)
    می 28, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    با چند نکته ساده و کوتاه واقعا موثر بود تا اینجا. هر ماه همون چند روز اول حقوقم خرج لباس و وسایل غیرضروری شده بود.

  • یاشیل(عضو چالش)
    می 28, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اول هفته پر انرژی با مونوپی 👏👏👏

  • الناز عباسی(عضو چالش)
    می 28, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    پیاده‌روی امروز خیلی خوب بود👌🏼👌🏼👌🏼اولش با پادکست فردوسی‌خوانی همراه بود🚶🏼‍♀️🎧 بعدش هم به باشگاه ختم شد🏋🏽‍♀️✌🏼

  • الناز عباسی(عضو چالش)
    می 28, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    از وقتی مفهوم نیاز و خواسته و قلک و نیاز آینده رو فهمیدم تا می‌خوام یه چیزی بگیرم اول یه ترمز می‌زنم تا ببینم تو کدوم دسته قرار می‌گیره بعد اقدام می‌کنم🤓
    البته که هنوز بعضی موارد در می‌ره و خواسته از نیاز پیشی می‌گیره😬🥴

  • کیانا عبدالرحیم خباز(عضو چالش)
    می 27, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز اول چون دیروقت شد رفتم تو کوچمون دوویدم با اینکه دیر بود ولی چسبید😊

  • کیانا عبدالرحیم خباز(عضو چالش)
    می 27, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چون دقیق نمیدونم هرماه چه خرجایی میکنم تصمیم گرفتن هرخرجی که میکنم و بنویسم تا برنامم دقیق تر باشه

  • Fatemeh Zarei(عضو چالش)
    می 27, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اینکه مرور کنی که چکار داری می کنی با درآمدت خیلی می تونه جلو ببرتت که بهتر پول پس انداز کنی

  • minabeheshtian(عضو چالش)
    می 27, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    همین یک هفته کافی بود تا من آگاهانه خرید کنم و هر چیزی که به چشمم میخوره نخرم وقتی نیاز ندارم

  • kimia mosavi(عضو چالش)
    می 27, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز ششم چالش ماراتن اقتصادی با این جمله یه روزی تمام رویاهای شخصیمون واقعی میشن

  • sara(عضو چالش)
    می 27, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    برای روز شش ام چالش، بین دویدن و پیاده روی، دویدن رو استارت زدم و چهار کیلومتر دویدن امروز انجام شد. خیلی خوبه این چالش 👌🏻🌱

  • الناز(عضو چالش)
    می 27, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ممنون که اول هفته مون رو پر انرژی می کنی😍🥰

  • مرضیه صالحی(عضو چالش)
    می 27, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بریم که اول هفته مون روسرحال با ۴ کیلومتر دویدن استارت بزنیم…….مرسی مونوپی جااااااااان

  • نیکتا(عضو چالش)
    می 27, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    شما بهترینین♥️

  • بهناز(عضو چالش)
    می 27, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تو هفته اول چالش، فرق بین نیاز و خواسته برای من بهترین درس بود و الان توی خرج کردنام بیشتر بهش توجه میکنم.

  • یاشیل(عضو چالش)
    می 27, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    پیاده روی های که طبق برنامه چالش انجام میدم واقعا تاثیر زیادی در شادابی و روحیه ام داشته 👏👏👏

  • مجتبی نیشابوری(عضو چالش)
    می 27, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    پس انداز یعنی میزانی از درآمد، که ما آن را خرج نمی کنیم یا اموالی که بعد از نیازهای خود و خانواده کنار می گذاریم. ولی نیم نگاهی هم به این موضوع داشته باشید که پس انداز فقط نقدی نیست! یچون هر نوع صرفه جویی ما در هزینه ها هم می تواند پس انداز باشد و شاید این نوع پس انداز بتواند گره های بیشتری از زندگی ما را باز کند. پس در مدیریت هزینه ها به این موضوع هم توجه کنید.

  • نیکتا(عضو چالش)
    می 27, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    واقعا یاد گرفتم پولمو‌ بی خودی مصرف نکنم

  • نیکتا(عضو چالش)
    می 27, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هفته بسیار پر باری رو گذروندم❤️✨

  • صبا شجاعی(عضو چالش)
    می 27, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    همین چند جلسه دکتر باعث شد یکی از خرید هایی که مربوط به خواسته بود و نخرم و در عوض یک کلاس که واجب بود ثبت نام کنم 🤗

  • فاطمه ساقى كلهرى(عضو چالش)
    می 27, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روزای دو خیلی حال میدهه

  • مبینا مُقبِلی(عضو چالش)
    می 27, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    یکم دارم عقب میفتم و جبرانش میکنم به امید خدا

  • Maryam Manoochehri(عضو چالش)
    می 26, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خب بالاخره اخر شبی وقت شد جلسه ی پنجمم گوش بدم شکر 🙂 بریم برای 4 کیلومتر فردا آمده بشیم ریکاوری بشیم

  • فاطمه معدنی پور(عضو چالش)
    می 26, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تا اینجای کار که واقعا واسه من کارآمد بوده توضیحات مونوپی و واقعا به خرجهام فکر کردم و دسته بندیشون کردم و حتی واسم مهپ هم شده.یعنی اینجوری شده که خودم و اونقدرا هم ناتوان نمیبینم در مقابل سرمایه گذاری.قبلا فکر میکردم اصلا نمیشه ولی الان کاملا نظرم عوض شده

  • هدی گلباف(عضو چالش)
    می 26, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    مثل همیشه عالی
    آخه چقدر خوبی مونوپی

  • fateme kazemi(عضو چالش)
    می 26, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اصلا فرق بین نیاز و خواسته رو نمیدونستم ولی با این چالش کامل متوجه شدم که دارم پولامو الکی هدر میدم🤦‍♀️

  • فاطمه بهمنی(عضو چالش)
    می 26, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ۳کیلومتر با کلی حال خوب تیک خورد😍

  • الناز(عضو چالش)
    می 26, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عصر جمعه ام با مونوپی و موضوع قلک (پس انداز) جذاب‌تر شد

  • روژین شاملو(عضو چالش)
    می 26, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    این ۵ روز خیلی مفید و عالی سپری شد😍

  • امیرمحمد مقیمی زاده(عضو چالش)
    می 26, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من درآمدم خیلی کمه ولی سعی میکنم درصد قابل توجهی از همین درآمد رو برای یه هدف واقعا بزرگ جمع کنم، کاش آقای دکتر می‌گفت به چه صورت پس انداز کنیم (مثلا طلا یا دلار) که ارزش پولمون کم نشه و یا حتی یه ارزش افزوده ای هم روش بیاد.

  • مرضیه زارعی(عضو چالش)
    می 26, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز پنجم ،همیشه دونستن اینکه نرمال مقدار پس انداز چقدره تو ذهنم بود حالا دلم میخاد بدونم با این اقتصاد تورمی که هی داره ازمون جلو میزنه با این پس اندازا چطور میشه به خواسته رسید

  • مهرانه(عضو چالش)
    می 26, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    از روز پنجم چالش با شما هستم🥳همه چی داره راحت تر و دلچسب تر از چیزی که فکر میکردم پیش میره🤩

  • یاشیل(عضو چالش)
    می 26, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز هم عالی مثل روز های قبل 👏

  • فرناز(عضو چالش)
    می 26, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هفته اول تموم شد من جدا از بخش ماراتن بخش اقتصادیشو خیلی دوست دارم☺️

  • امیرمحمد مقیمی زاده(عضو چالش)
    می 26, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز هم ۴ کیلومتر دویدم و راضیم از خودم. همیشه وقتی میدوم آدم شادتری هم هستم 🙂

  • فاطمه بهمنی(عضو چالش)
    می 26, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اقای دکتر به نکته ی خیلی مهمی اشاره کردند چشم و هم چشمی عامل اصلی خالی شدن حساب های پس انداز ما و پرداختن به خواسته هاست

  • فاطمه بهمنی(عضو چالش)
    می 26, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    به نظرم واقف شدن به تفاوت نیاز با خواسته ها حداقل 50درصد از هزینه های من رو به شخصه کاهش داد و اون ها رو تبدیل به پس انداز کرد.😍

  • →
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • …
  • 13
  • ←

تجربه خود را بنویسید (1 مونوکوین)

لغو پاسخ

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.

قیمت :

800,000تومان

ظرفیت تکمیل است

شما با خرید این محصول مونوکویندریافت می کنید
امتیاز
4.65 از 62 رأی
800,000تومان
نوع چالش: غیر حضوری
پیش نیاز: ندارد
21 روز
طراح چالش : دکتر جلال دهنوی
مدت اعتبار چالش : بدون انقضا
51.46k بازدید 637 دیدگاه
دسته: توسعه فردی، چالش، ورزش

ظرفیت تکمیل است

خانه مونوپی

چالش و مسابقه

جدیدترین

سفر و گردشگری

مدرسه مونوپی

Phone Instagram Envelope Linkedin
  • داستان مونوپی
  • همکاری با مونوپی
  • کسب درآمد از مونوپی
  • خانه مونوپی
  • مونوپی کلاب
  • داستان مونوپی
  • همکاری با مونوپی
  • کسب درآمد از مونوپی

تمام حقوق این برند متعلق به برند مونوپی می باشد.

مونوپی کارت

معتبر شو…

ورود
ورود / عضویت
استفاده از موبایل
استفاده از آدرس ایمیل

تجربه خود از جلسات چالش را در پایین صفحه بعد از تجربیات دیگران بنویسید….

 

  • بهزاد پورعبدالله نژاد(عضو چالش)
    می 28, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    درس پس انداز و قلک تمرین نداشت!
    شماره کارت قلکمو بذارم اینجا بچه ها باهاش تمرین کنن در حد توانشون؟

    • Azam(عضو چالش)
      می 29, 2023
      برای پاسخ دادن وارد شوید

      😂😂😂

  • فاطمه معدنی پور(عضو چالش)
    می 28, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خوب امروز هفته ی اول تموم شد و واقعا همین باعث میشه که ادم عملکرد بهتری داشته باشه.مثلا من رفتم گشتم دیدم که توی بازارهای میوه تره بار میتونم شیر پاکتی و جایگزین شیر بطری تو سوپر مارکت کنم

  • شیرین سلطان محمدی(عضو چالش)
    می 28, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هفته اول خیلی خوب بود ولی خیلی ناراحتم 🥲🥲 چون گوشیم دچار مشکل شد و نتونستم تعداد روزایی که دوییدم رو تو استراوا ثبت کنم و مونو کوینش رو بگیرم😔💙

  • ریحانه بینا(عضو چالش)
    می 28, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هفته ی اول خیلی خوب بود مخصوصا فیلم های آموزشی اقتصادی 😍

  • Azam(عضو چالش)
    می 28, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    برای خرید میوه و سبزی و صیفی میرم بازار هفتگی که صدالبته از مغازه ها و سوپرمیوه های و حتی دست فروشهای داخل شهر ارزون تر هستن و البته این جمعه برام جالب بود که از خودم می پرسیدم این واقعا ضروریه بخرم
    خلاشه که واقعا سواد مالی کم کم ایجاد میشه با قدم های کوچک

  • Azam(عضو چالش)
    می 28, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    برای خرید میوه و سبزی و صیفی میرم بازار هفتگی که صدالبته از مغازه ها و سوپرمیوه های و حتی دست فروشهای داخل شهر ارزون تر هستن و البته این جمعه برام جالب بود که از خودم می پرسیدم این واقعا ضروریه بخرم
    خلاشه که واقعا سواد مالی مجموعه گامهای کوچیکه

  • کامبیز(عضو چالش)
    می 28, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ی سری از چالش‌ها رو قبلا انجام میدادم اما هیچ وقت پس انداز نکرده بودم و تصمیم گرفتم بجای پس انداز ی سهم به دید بلند مدت بخرم، چالش پیاده روی هم خیلی خوب بود.

  • mm.askari67(عضو چالش)
    می 28, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی نکات ساده ای هست و در عین حال خیلی کاربردی، انگاری ادم نیاز داره این کلام رو از دهان یک ادم موفق بشنوه و بهش یاداوری بشه که هنوز هم میشه ، قدم هاب درستی برای پیشرفت در کارها انجام داد

  • مجتبی نیشابوری(عضو چالش)
    می 28, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    با سپاس از تیم خوب مونوپی، چالش هفته اول طبق روال روتین همیشگی در زندگی شخصی و کاری چه در بعد هزینه ها چه در بعد ورزشی همراه با سایر دوستان به پایان رسید خوشبختانه با توجه به روند سه ساله ایی که از هزینه ها دارم و مدیریت آنها بصورت روتین انجام می شود در جداول هزینه ها یک ستون جدید نیاز و خواسته هم اضافه کردم و با تحلیل دقیق تمام هزینه ها در دو سال گذشته و دو ماهه ابتدایی سال با این دیدگاه هم بررسی شد و از این به بعد کنترل بیشتری روی خواسته ها خواهم داشت. در رابطه با انجام تمرینات ورزشی هم با تحلیل دقیقی که از سال گذشته در بعد ساعات دقیق پیاده روی، مسافت طی شده و کالری دارم و این چالش برای من بسیار جالب بود چون تجارب قبلی خودم را با دوستان نیز به اشتراک گذاشتم . در هر صورت از تیم حرفه ایی مونوپی و استاد دهنوی بسیار سپاسگزارم و قطعا از تجارب ارزنده ایشان یاد می گیرم و با تغییرات ایجاد شده در هفته های بعدی چالش با یادگیری نکات جدید بهره ور تر و اثر بخش تر ادامه می دهیم

  • مائده راجی(عضو چالش)
    می 28, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بعله هفته اول رو هم تموم کردیم و چه عالی و با نظم این مسیر رو رفتیم و همه چی برنامه ریزی شده و سازمان دهی شده و مفید بود. به شخصه که بهترین هفته امسالم بود همه جوره واسم مفید بود 🥰👌💣

  • sara(عضو چالش)
    می 28, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هفته اول به ترتیب جلسات انجام دادم هم دویدن و هم استفاده از درس های اقتصادی. کلی یاد گرفتم و توی همین هفته، کلی آگاهیم نسبت به مسایل اقتصادی بالا رفت.
    خیلی ممنون از تیم خوب مونوپی. دکتر دهنوی و مهشاد عزیز

  • Amir Kahyaei(عضو چالش)
    می 28, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز ششم چالش هم گذشت با اینکه خیلی خسته بودم اما بخاطر تکمیل برنامه چالش پیاده روی چهار کیلومتر رو انجام دادم

  • kimia mosavi(عضو چالش)
    می 28, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    جمله گام های کوچک بردارید با کمک گام های کوچیک به اون هدف های بزرگ می رسیم

  • Maryam Manoochehri(عضو چالش)
    می 28, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام به همگی و خدا قوت، 4 کیلومتر دیروز که انجام شد و امروز هم در مورد مقایسه قیمت و صرفه جویی بیشتر یاد گرفتم و حقیقتا همین الان بهم کمک کرد به فکر مقایسه قیمت بلیط ها بیوفتم و بتونم بلیط مناسب تری تهیه کنم، چالش مونوپی قشنگ از تولید به مصرفه درس هاش :))))

  • زینب(عضو چالش)
    می 28, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    با چند نکته ساده و کوتاه واقعا موثر بود تا اینجا. هر ماه همون چند روز اول حقوقم خرج لباس و وسایل غیرضروری شده بود.

  • یاشیل(عضو چالش)
    می 28, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اول هفته پر انرژی با مونوپی 👏👏👏

  • الناز عباسی(عضو چالش)
    می 28, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    پیاده‌روی امروز خیلی خوب بود👌🏼👌🏼👌🏼اولش با پادکست فردوسی‌خوانی همراه بود🚶🏼‍♀️🎧 بعدش هم به باشگاه ختم شد🏋🏽‍♀️✌🏼

  • الناز عباسی(عضو چالش)
    می 28, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    از وقتی مفهوم نیاز و خواسته و قلک و نیاز آینده رو فهمیدم تا می‌خوام یه چیزی بگیرم اول یه ترمز می‌زنم تا ببینم تو کدوم دسته قرار می‌گیره بعد اقدام می‌کنم🤓
    البته که هنوز بعضی موارد در می‌ره و خواسته از نیاز پیشی می‌گیره😬🥴

  • کیانا عبدالرحیم خباز(عضو چالش)
    می 27, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز اول چون دیروقت شد رفتم تو کوچمون دوویدم با اینکه دیر بود ولی چسبید😊

  • کیانا عبدالرحیم خباز(عضو چالش)
    می 27, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چون دقیق نمیدونم هرماه چه خرجایی میکنم تصمیم گرفتن هرخرجی که میکنم و بنویسم تا برنامم دقیق تر باشه

  • Fatemeh Zarei(عضو چالش)
    می 27, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اینکه مرور کنی که چکار داری می کنی با درآمدت خیلی می تونه جلو ببرتت که بهتر پول پس انداز کنی

  • minabeheshtian(عضو چالش)
    می 27, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    همین یک هفته کافی بود تا من آگاهانه خرید کنم و هر چیزی که به چشمم میخوره نخرم وقتی نیاز ندارم

  • kimia mosavi(عضو چالش)
    می 27, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز ششم چالش ماراتن اقتصادی با این جمله یه روزی تمام رویاهای شخصیمون واقعی میشن

  • sara(عضو چالش)
    می 27, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    برای روز شش ام چالش، بین دویدن و پیاده روی، دویدن رو استارت زدم و چهار کیلومتر دویدن امروز انجام شد. خیلی خوبه این چالش 👌🏻🌱

  • الناز(عضو چالش)
    می 27, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ممنون که اول هفته مون رو پر انرژی می کنی😍🥰

  • مرضیه صالحی(عضو چالش)
    می 27, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بریم که اول هفته مون روسرحال با ۴ کیلومتر دویدن استارت بزنیم…….مرسی مونوپی جااااااااان

  • نیکتا(عضو چالش)
    می 27, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    شما بهترینین♥️

  • بهناز(عضو چالش)
    می 27, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تو هفته اول چالش، فرق بین نیاز و خواسته برای من بهترین درس بود و الان توی خرج کردنام بیشتر بهش توجه میکنم.

  • یاشیل(عضو چالش)
    می 27, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    پیاده روی های که طبق برنامه چالش انجام میدم واقعا تاثیر زیادی در شادابی و روحیه ام داشته 👏👏👏

  • مجتبی نیشابوری(عضو چالش)
    می 27, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    پس انداز یعنی میزانی از درآمد، که ما آن را خرج نمی کنیم یا اموالی که بعد از نیازهای خود و خانواده کنار می گذاریم. ولی نیم نگاهی هم به این موضوع داشته باشید که پس انداز فقط نقدی نیست! یچون هر نوع صرفه جویی ما در هزینه ها هم می تواند پس انداز باشد و شاید این نوع پس انداز بتواند گره های بیشتری از زندگی ما را باز کند. پس در مدیریت هزینه ها به این موضوع هم توجه کنید.

  • نیکتا(عضو چالش)
    می 27, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    واقعا یاد گرفتم پولمو‌ بی خودی مصرف نکنم

  • نیکتا(عضو چالش)
    می 27, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هفته بسیار پر باری رو گذروندم❤️✨

  • صبا شجاعی(عضو چالش)
    می 27, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    همین چند جلسه دکتر باعث شد یکی از خرید هایی که مربوط به خواسته بود و نخرم و در عوض یک کلاس که واجب بود ثبت نام کنم 🤗

  • فاطمه ساقى كلهرى(عضو چالش)
    می 27, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روزای دو خیلی حال میدهه

  • مبینا مُقبِلی(عضو چالش)
    می 27, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    یکم دارم عقب میفتم و جبرانش میکنم به امید خدا

  • Maryam Manoochehri(عضو چالش)
    می 26, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خب بالاخره اخر شبی وقت شد جلسه ی پنجمم گوش بدم شکر 🙂 بریم برای 4 کیلومتر فردا آمده بشیم ریکاوری بشیم

  • فاطمه معدنی پور(عضو چالش)
    می 26, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تا اینجای کار که واقعا واسه من کارآمد بوده توضیحات مونوپی و واقعا به خرجهام فکر کردم و دسته بندیشون کردم و حتی واسم مهپ هم شده.یعنی اینجوری شده که خودم و اونقدرا هم ناتوان نمیبینم در مقابل سرمایه گذاری.قبلا فکر میکردم اصلا نمیشه ولی الان کاملا نظرم عوض شده

  • هدی گلباف(عضو چالش)
    می 26, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    مثل همیشه عالی
    آخه چقدر خوبی مونوپی

  • fateme kazemi(عضو چالش)
    می 26, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اصلا فرق بین نیاز و خواسته رو نمیدونستم ولی با این چالش کامل متوجه شدم که دارم پولامو الکی هدر میدم🤦‍♀️

  • فاطمه بهمنی(عضو چالش)
    می 26, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ۳کیلومتر با کلی حال خوب تیک خورد😍

  • الناز(عضو چالش)
    می 26, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عصر جمعه ام با مونوپی و موضوع قلک (پس انداز) جذاب‌تر شد

  • روژین شاملو(عضو چالش)
    می 26, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    این ۵ روز خیلی مفید و عالی سپری شد😍

  • امیرمحمد مقیمی زاده(عضو چالش)
    می 26, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من درآمدم خیلی کمه ولی سعی میکنم درصد قابل توجهی از همین درآمد رو برای یه هدف واقعا بزرگ جمع کنم، کاش آقای دکتر می‌گفت به چه صورت پس انداز کنیم (مثلا طلا یا دلار) که ارزش پولمون کم نشه و یا حتی یه ارزش افزوده ای هم روش بیاد.

  • مرضیه زارعی(عضو چالش)
    می 26, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز پنجم ،همیشه دونستن اینکه نرمال مقدار پس انداز چقدره تو ذهنم بود حالا دلم میخاد بدونم با این اقتصاد تورمی که هی داره ازمون جلو میزنه با این پس اندازا چطور میشه به خواسته رسید

  • مهرانه(عضو چالش)
    می 26, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    از روز پنجم چالش با شما هستم🥳همه چی داره راحت تر و دلچسب تر از چیزی که فکر میکردم پیش میره🤩

  • یاشیل(عضو چالش)
    می 26, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز هم عالی مثل روز های قبل 👏

  • فرناز(عضو چالش)
    می 26, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هفته اول تموم شد من جدا از بخش ماراتن بخش اقتصادیشو خیلی دوست دارم☺️

  • امیرمحمد مقیمی زاده(عضو چالش)
    می 26, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز هم ۴ کیلومتر دویدم و راضیم از خودم. همیشه وقتی میدوم آدم شادتری هم هستم 🙂

  • فاطمه بهمنی(عضو چالش)
    می 26, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اقای دکتر به نکته ی خیلی مهمی اشاره کردند چشم و هم چشمی عامل اصلی خالی شدن حساب های پس انداز ما و پرداختن به خواسته هاست

  • فاطمه بهمنی(عضو چالش)
    می 26, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    به نظرم واقف شدن به تفاوت نیاز با خواسته ها حداقل 50درصد از هزینه های من رو به شخصه کاهش داد و اون ها رو تبدیل به پس انداز کرد.😍

  • →
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • …
  • 13
  • ←

تجربه خود را بنویسید (1 مونوکوین)

لغو پاسخ

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.

عکس پروفایل

ویرایش اطلاعات

چالش های من

گردش مونوکوین

دعوت همچالشی

ویرایش آدرس

مونوپی کلاب

مدال های من

مونوشاپ

داستان مونوپی

همکاری با مونوپی

پشتیبانی آنلاین

قوانین کسب اعتبار در چالش مونوپی

MonoCoin

واحد ارزش چالش و مسابقه مونوپی ، مونوکوین MonoCoin نام دارد که در چالش ها با روش های زیر می توانید بدست آورید و کلی جایزه از مونوپی بگیرید.

لیست جوایز
  • ثبت نام در چالش : ۱۰ مونوکوین
  • انجام تمرینات در چالش : ۱ مونوکوین
  • تولید محتوا در اینستاگرام برای چالش : ۵ مونوکوین
  • دعوت هم چالشی
  • ۵ مونوکوین

لینک دعوت شما برای ارسال به هم چالشی

برای مشاهده این بخش باید ابتدا وارد شوید.
  • نوشتن دیگاه و بارگذاری عکس از تجربه خود
  • ۱ مونوکوین برای هر دیدگاه

چالش ۴ هفته ۵ کیلو کاهش وزن + عضله سازی Smart Fit

اطلاعات بیشتر چالش

تجربه خود از جلسات چالش را در پایین صفحه بعد از تجربیات دیگران بنویسید….

  • زهرا سمایی(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    یکی از حرکاتی که شاخص تاب آوری رو میشه باهاش ارتقا داد

  • fatemehmovahednejad(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بعد ماه ورزش نکردن شرکت کردن تو اولین روز چالش حس خیلی خوبی بهم داد

  • مهدیه(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی🌸

  • بهار عابد(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    از امروز با مونوپی

  • ریحانه بینا(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من هر روز ورزش میکنم و امروز این چالش رو اضافه کردم خیلی خوب بود و بهتر از چیزی که انتظار داشتم بود 😍

  • leili.gh01(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    این اولین چالش ورزشیه که شرکت می‌کنم. روز اول نباید خیلی خودتو خسته کنی که بتونی فردا هم ادامه بدی برای همین در سه ست بیست تایی حرکات رو زدم.

  • ریحانه بینا(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من تقریباً هر روز ورزش میکنم و امروز این چالش رو اضافه کردم .خیلی بهتر از چیزی که انتظار داشتم بود 😍

  • مرضیه میرزاخانی(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز 15 بهمن 1401
    چالش رو شروع کردم
    امیدوارم همگی کنار هم بتونیم به انتها برسونیم

  • khashayar.shahbazi(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بعد از مدتها ورزش نکردن و اضافه وزن با این چالش شروع کردم امیدوارم که بتونم تا انتها همراهی کنم و بعد مدتها خودمو محک بزنم و اینکه برای روز اول این تعدادو به راحتی زدم

  • لیلا ریاحی(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    پرقدرت میریم جلو ✌️😍

  • بهداد(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    جلسه اول چالش سبک بود

  • Fateme saghi ساقى كلهرى(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    جلسه اول آسون بود 😜😎😂

  • آرمین(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوب بود فکر نمیکردم انقد فشار بیاره!!!

  • faraji.l.f.66(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    برای من که آسم دارم یکم اذیت شدم وقتی پشت هم رفتم حرکت رو و خب من صبح هم دویده بودم یکم خسته بودم ولی برام جالب بود و منتظر چالشای بعدی هستم

  • Hamid Moaveni(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    انجام شد ، عااااالی 🙌🏻🤩

  • sahar.bidel(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالییی👌🏻😍

  • اسری محمدی(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اولین روز چالشو تو باشگاه با مربیم انجام دادم عالی بود 👌🏻

  • hamidjasoorhasegavaa(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اولین روز عاااالی بود 🤸🏻‍♂️

  • ghorbanigeo(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تمرین اول راحت و عالی بود.

  • behnaz.salimi20(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عااااالی جلو رفت😍😍😍

  • امیرمحمد مقیمی زاده(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام، امروز اولین جلسه از چالش رو انجام دادم و همین الان که تازه شروعش کردم هم حس خوبی دارم. بریم برای اتمام این چالش💪🏽🔥

  • ghorbanigeo(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز مسیر طولانی را از صبح تا عصر پیاده روی کردم. رشته تخصصی من زمین شناسی هست. وقتی میرم تهیه نقشه همیشه باید پیاده روی کنم در ارتفاع های مختلف. حالا با مونوپی این کار انجام میدم

  • شهرزاد احمدی(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بعدازظهر در هوای عالی شمال تمرینات انجام دادم چالش جالبیه مرسی از شما

  • ali(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی ..🤘

  • abolhasaniazade.(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود با اینکه مهمانی بودم انجامش دادم ۳ دقیقه دو تا ۳۰ تا امیدوارم ر روزهای بعد بهترعمل کنم خوشحالم تو این چالش شرکت کردم 🤗🤗

  • محمد سلامت نیا(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    یه شروع خوب با دوستان مونوپی

  • محمد سلامت نیا(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز بعد‌ از ده کیلومتر دویدن امدم خونه و چالش رو انجام دادم حرف نداره

  • aram.jbr(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بهترین چالش💪🏻✌🏻

  • سحر فیروزی(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    درود به همه دوستان هم چالشی
    بعد از مدت دوماه مجدد ورزش کردم و این خیلی حالمو خوب کرد امیدوارم با حال خوب همگی تا انتهای چالش بریم . حرکت سخت ولی عالی بو. حرکت روز اول

  • hilda.sheikhi(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    برای گرفتن انگیزه وسعی در انجام ورزش دراین چالش شرکت کردم چون حدود یکسال هست که خیلی باانگیزه ورزش نمیکنم وخیلی ناراحت بودم ولی الان انرژی گرفتم وخودمو از یک کل بزرگتر میدونم

  • شکیبا(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    دوباره صدای قلبمو شنیدم 🙂

  • a.t.n.9196(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    جلسه اول رو استارت زدم فکر میکردم ۶۰تا رو بدون وقفه بزنم ولی مجبور شدم دوتا۳۰بزنم وسطش چند ثانیه کشش انجام بدم انشاالله روزای بعد وقتی از امروز

  • مینو(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چسبیددد

  • mahboobe.f2014(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بعد از شش ماه رها کردن ورزش مداومم این واقعا چسبید بهم دوباره برمیگردم به روزهای اوجم😍

  • مینو(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی چسبیددد

  • مهدخت سلیمی بالان(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    برای روز اول خوب بود؛با قدرت ادامه میدیم👌

  • getwin909090(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    برای هفته اول خوب بود ✨

  • ملیکا درزی(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز اول چالشو انجام دادم😍 خوشحالم ثبت نام کردم خیلی بی تحرک شده بودم مرسی از مونوپی

  • getwin909090(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    درسته با سرگیجه شروع شد ولی تهش خوبه قطعا 🤌😅🤝

  • atefeh askarian(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    مونوپی دمت گرم که یه محرکی واسه تمرینای ما.

  • nasrin.yari(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز اول رو انجام دادم. پسرم هم با من شروع کرده و دوتایی انجام میدیم. مطمئنم نتیجه خوبی خواهیم گرفت. من یکم تند زدم و معده‌ام اذیت شد. باید آرومتر شروع کنم.

  • fatemmoghi3116(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی🥳🤍

  • ar894u(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    فوق‌العاده بود 💪💪

  • راحله(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بی نظیر شروع شد 👍

  • مسعود(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام
    خوش گذشت برای من روز اول خیلی سخت نبود
    ولی خوشحالم چون هم چالش شروع شده و هم امروز بعد انجام چالش تونستم ده دقیقه بیشتر از هفته قبل بدوام ❤️

  • dr.pouredmaeil(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    برای اولین تجربه بعداز سالها ورزش نکردن عالی بود . خوشحالم که توی این چالش شرکت کردم 👌🙂

  • المیرا(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز اول رو انجام دادم، عالی بود😍

  • fatemeh(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    💪👌❤

  • marinoosh99(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من قبل اینکه شروع بشه یکبار هفته اول رو رفتم . با اینکه با چالش دونده شو از توانایی دویدن برای چند ثانیه رسیدم به توانایی دویدن برای یکساعت ولی اینجا بازم باورم نمیشد که میشه سی تا بیشتر حرکت کوهنورد رو رفت ولی در پایان هفته اول براحتی دویست تا کوهنورد رو رفتم. اینه نتیجه اطمینان به مهشادبانو)))

  • farhadmaleki368(عضو چالش)
    فوریه 4, 2023
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ✌️😊✌️

  • →
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • …
  • 56
  • ←

تجربه خود را بنویسید (1 مونوکوین)

لغو پاسخ

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.

تجربه خود از جلسات چالش را در پایین صفحه بعد از تجربیات دیگران بنویسید….

  • مریم علی نژاد(عضو چالش)
    نوامبر 22, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اما داوری آن سوی در نشسته است، بی ردای شوم قاضیان. ذاتش درایت و انصاف. هیاتش زمان..

  • مریم پارکی(عضو چالش)
    نوامبر 22, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی عالی بود. پادکست هم همینطور.

  • سارا خلیلی(عضو چالش)
    نوامبر 22, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    گوش دادن به پادکست و پیاده روی ۶۰ دقیقه ای حالم رو عوض کرد🌱🌱

  • نرگس اسدی(عضو چالش)
    نوامبر 22, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بسیارمفیدوتاثیرگذاربود

  • af_18551(عضو چالش)
    نوامبر 22, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    درود و سپاس بسیار
    پادکست عالی بود و اینکه بشه به هر رویدادی کل نگر نگاه کرد حتما قانونی براش هست و دونستن قوانین توانایی ست
    در نور و عشق باشید 🙏❤

  • mahdavimaryam1378(عضو چالش)
    نوامبر 22, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عاااالی بود ✌️😍

  • maryamkhannohammady(عضو چالش)
    نوامبر 22, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز دوم رو هم رفتم ولی هنوز پادکستش رو نتوستم گوش کنم دیروز نت نداشتم دانلود کنم برای این روزهای پر استرس من خیلی خوب بود من رو مجبور به حرکت کرده ممنونم از شما

  • کیانا شیرسوار(عضو چالش)
    نوامبر 22, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    انسان دشواری وظیفه است 🖤

  • hparisa2001(عضو چالش)
    نوامبر 22, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود من دلم میخواست واقعا همینجوری راه برم انقدر حس خوبیه

  • حسن(عضو چالش)
    نوامبر 22, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بسیار عالی

  • لیلا شیرمحمدی(عضو چالش)
    نوامبر 22, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    هوای آلوده کرج باعث شد تا ره بروم تا بدوم ولی گوش کردن به پادکست عالی بود و منو ترغیب کرد که برم بقیه پادکست های رخ رو گوش کنم ممنون از معرفی

  • سارا تهرانی(عضو چالش)
    نوامبر 22, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اولین قدم برای حق طلبی آگاهی است ✌️🤍🕊

  • golabgirha.mahvin(عضو چالش)
    نوامبر 22, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالييييييييي

  • Ali Khoshabi(عضو چالش)
    نوامبر 22, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روایت علی بندری، لذت چالش رو بیشتر کرد✌🏻❤️

  • Ali Khoshabi(عضو چالش)
    نوامبر 22, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اولین قدم برای حق طلبی، آگاهی است 🌱✌🏻

  • shaghayeghmail(عضو چالش)
    نوامبر 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    این قرار دست جمعی خیلی محرک خوبیه. از دیشب به فکر چالش امروز بودم که براش وقت خالی کنم با کارهای دیگه تداخل نکنه. مرسی از شما

  • forough.t(عضو چالش)
    نوامبر 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    💚

  • mahsa.talaie(عضو چالش)
    نوامبر 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام سلام…✌
    عالی بود…
    موضوع پادکست روز اول ریزبینانه انتخاب شده و چقدر تامل برانگیزه… باید بارها بارها شنید و در خصوص حق های هرچند کوچک زندگی مون شخصی سازی اش کرد…
    سپاس ✌

  • rahman rabizaddeh(عضو چالش)
    نوامبر 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    حقی محقق نگردد مگر همه بخواهند

  • ناز- بری(عضو چالش)
    نوامبر 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    نتونستم همراهش ورزش کنم ولی از محتوای پادکست حسابی استفاده کردم. ممنون

  • Saba(عضو چالش)
    نوامبر 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود

  • نیلوفر(عضو چالش)
    نوامبر 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    👏🌱

  • golabgirha.mahvin(عضو چالش)
    نوامبر 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالي بوود✌🏽✌🏽✌🏽

  • golabgirha.mahvin(عضو چالش)
    نوامبر 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالي بود✌🏽✌🏽✌🏽

  • sh_rainbowz(عضو چالش)
    نوامبر 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی برام مفید بود بخصوص پادکست فالی بود.بسیار عالی.سپاس بابت انتخاب بسیار بجا

  • mona.azn94(عضو چالش)
    نوامبر 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ممنون از مونوپی که برای فهم و درک جمعی قدم برداشت. موردی که به ذهنم در اغلب پادکستها میرسه این هست که کاش قطعات موسیقی قشنگی که داخلشون پخش میشه مشخصاتی هم از نام قطعه و خواننده هم باشه.

  • azari_191(عضو چالش)
    نوامبر 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ۳ کیلومتر پیاده روی تند عالی بود 👍

  • نازلی(عضو چالش)
    نوامبر 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چقد سخت بود بلند شدن و دویدن بعد از دوماه،ممنون از مونوپی واقعا عالی بود

  • masoomeh.l097(عضو چالش)
    نوامبر 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود✨

  • Shervin Sharifi(عضو چالش)
    نوامبر 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام با اینکه قبلا این پادکست رو گوش داده بودم باز هم کلی نکته ی مهم برام داشت. سپاس از مونوپی و جناب ایپکچی

  • parisaadoostm(عضو چالش)
    نوامبر 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    به عنوان تجربه ی اول پیاده روی با پادکست عالی بود، ممنون✌🏻

  • سارا خلیلی(عضو چالش)
    نوامبر 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود
    دوبار شنیدم

  • yegane.gharedaghi(عضو چالش)
    نوامبر 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    به نظرم اون بخشی که میگفت حق رو با حق لوث نکنید خیلی بدردمون میخوره

  • yegane.gharedaghi(عضو چالش)
    نوامبر 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی عالی بود ، دیدم رو گسترده تر کرد

  • talie.rahimi1992(عضو چالش)
    نوامبر 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    به امید روزهای بهتر ✌🏻

  • talie.rahimi1992(عضو چالش)
    نوامبر 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بسیار عالیه ولی باید بارها بهش گوش داد👏🏻

  • غزال(عضو چالش)
    نوامبر 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اولین جلسه رو دیشب بعد از دانشگاه انجام دادم اما از خستگی فراموش کردم ثبت کنم
    عالی بود
    پادکست اولین جلسه حسابی غوغا کرد😍

  • oghabsiah20(عضو چالش)
    نوامبر 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اونجا که گفت ما باید برای حق راهکار هم پیدا کنیم
    بنظر من درست نقطه ای که ما درش قرار داریم…

  • 1rzask(عضو چالش)
    نوامبر 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    جا داره بارها به این پادکست گوش داد.

  • pariyakhanzadeh1996(عضو چالش)
    نوامبر 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    دريافت آگاهي و اطلاعات به همراه تحرك بدني تجربه ي فوق العاده اي بود كه امروز داشتم ممنون.

  • Dilan Dadvand(عضو چالش)
    نوامبر 21, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی جالب بودم مشتاقم ادامه شم بشنوم

  • Dilan Dadvand(عضو چالش)
    نوامبر 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    👍🏻🙏🌱

  • هانیه فریدی(عضو چالش)
    نوامبر 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بعداز تقریبا ۶۰ روز کم تحرکی پیاده روی هدفمندی داشتم دم مهشاد و تیمش گرم.✌🤍

  • لیلا شیرمحمدی(عضو چالش)
    نوامبر 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود و درک جالبی از حق بهم داد همه دنبال اینیم که حقمون بگیریم حتی نمیدونیم این حق چی هست پادکست عالی و کاملی بود و به همه دوستام پیشنهاد میشه حتما گوش کنن من خودم ۳بار گوش کردم

  • ابوالفضل شریفی(عضو چالش)
    نوامبر 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    آگاهی آگاهی و آگاهی …
    هر اقدامی مقدم بر آگاهی هرزگی است؛ قدم اول برای انجام هر کاری آگاهی و شناخت از حقوق مربوطه و طریق رسیدن به آرمان ها از طریق مطالبه گری با تمام وجود و به صورت عام و کلی، به طوریکه مانع آزادی فکری و ذهنی دیگران در این مسیر حق خواهی و مطالبه گری نشویم .

  • donya60(عضو چالش)
    نوامبر 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    برای روز اول عالی بود
    البته من چون نتونستم بدوم
    کمی بیشتر راه رفتم
    هوای تهران الوده و…

  • donya60(عضو چالش)
    نوامبر 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    برای روز اول عالی بود

  • فرشید(عضو چالش)
    نوامبر 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام
    کلی کیف کردم
    هم پادکست خوبی بود هم بعد مدتها ورزش کردن بهم انرژی داد.
    ممنونم✌🏻

  • زهرا محمدی(عضو چالش)
    نوامبر 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    مقام طالب، باید سراسر وجودتان حق را بخواهد و در مقام مطلوب باید سیستماتیک حق را اجرا کرد نه موردی
    اینجا ب نظرم حسن ختام خیلی خوبی بود

  • ندا(عضو چالش)
    نوامبر 20, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالي بود

  • →
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • …
  • 14
  • ←

تجربه خود را بنویسید (1 مونوکوین)

لغو پاسخ

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.

ورود
استفاده از موبایل
استفاده از آدرس ایمیل
آیا هنوز عضو نیستید؟ اکنون عضو شوید
عضویت
قبلا عضو شدید؟ اکنون وارد شوید
برای ارسال کد فیلترشکن را خاموش کنید
برای مشاهده فرم ثبت نام در قرعه کشی ابتدا باید وارد شوید.

فقط حواست باشه مونوکوین رو هر جا خرج کردی دیگه برنمیگرده.

برای مشاهده فرم ثبت نام در قرعه کشی ابتدا باید وارد شوید.

فقط حواست باشه مونوکوین رو هر جا خرج کردی دیگه برنمیگرده.

  • ۱۰ دقیقه سرد کنید...
دانلود ویدیو سرد کردن
  • بین ۵ تا ۱۰ دقیقه گرم کنید...
دانلود ویدیو گرم کردن

تجربه خود از جلسات چالش را در پایین صفحه بعد از تجربیات دیگران بنویسید….

  • 9193692329(عضو چالش)
    جولای 9, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خدا روشکر میکنم عضوی از چالش مونوپی ران هستم .ممنون که این فرصت رو مهیا کردین .
    به امید موفقیت 🙂

  • صدیقه محمدزاده(عضو چالش)
    جولای 9, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    مونوپی مچکرم
    اصلا فکر نمیکردم روزی تو چالش دو شرکت کنم و عالی هم پیش برم

  • رخساره کریمی(عضو چالش)
    جولای 9, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز روز اولی بود که چالش انجام دادم اولش که ثبت نام کردم دیدم زده ۲۷دقیقه گفتم نه بابا اینکه چیزی نیست اما امروز برای منی ک فعالیتم خیلی کمه واقعا نفسگیر بود اما خوشحالم که روز اول با موفقیت تموم کردم

  • اهورا محمودیان(عضو چالش)
    جولای 9, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    مونوپی اجازه هست عاشقت باشم♥️🥺

  • Shim Shim(عضو چالش)
    جولای 9, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    همیشه فکر میکردم حتی ۱ دقیقه هم نتونم بدوم ، اما بعد از اشنا شدن با پیج مهشاد جون تونستم ۲ چالش برنامه ۱۳ هفته ای پیاده روی و دویدن از هایلایت دونده شو تو پیجشون رو ب اتمام برسونم و الانم با افتخار تو چالش مونوپی شرکت کردم 😍👏

  • سمانه88(عضو چالش)
    جولای 8, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام و عرض ادب خدمت شما دوستان. امروز روز اول را رفتم به عنوان یه مبتدی در زمینه دو خیلی عالی بود…. بیصبرانه منتظرم ببینم بدنم و استقامت بدنم بعد از چالش چه تغییراتی میکنه…. خیلی عالی بود💯💯💯

  • mrooham(عضو چالش)
    جولای 8, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام در مورد استفاده از برنامه استروا بیشتر تو ضیح بدید

  • +2139213372345
    جولای 8, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی کیف داد فعلا که سخت نبود منتظریم چالشی تر بشه

  • سامان(عضو چالش)
    جولای 8, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی کیف داد فعلا که سخت نبود منتظریم چالشی تر بشه

  • منصوره قلیزاده(عضو چالش)
    جولای 8, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    یکی از مزایای خوب چالش دویدن برام اینه که تصمیم گرفتم صبح زودتر بیدار شم تا برم بدوم اینجوری عادت سحرخیزی هم پیدا میکنم😍

    • حسین حمیدی(عضو چالش)
      جولای 8, 2022
      برای پاسخ دادن وارد شوید

      دقیقا.انگار با یه تیر،دو نشون میزنی

  • سارا تركمان(عضو چالش)
    جولای 8, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    Nice

  • دانیال(عضو چالش)
    جولای 8, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تا اینجا که به نظرم جالب بوده👌💪

  • ثمین(عضو چالش)
    جولای 8, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امیدوارم بتونم تا تهش برم و به هدفم برسم
    دویدن واقعا احساس عالیی میده به من

  • amiralihosseinian(عضو چالش)
    جولای 8, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بسیار عالی

  • نازک نوبری(عضو چالش)
    جولای 8, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام. روز اول چالش رو با امیدواری شروع کردم. هر چند روز اول سخت بود ولی تصمیم دارم تا اخر ادامه بدم. ممنون از اموزش و چالش برنامه‌ری ریزی شده

  • علی فرشادنیا(عضو چالش)
    جولای 8, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    شروع این چالش یه اتفاق خوب برای من بود چرا که خیلی وقت بود خودم رو به چالش نکشیده بودم و از ورزش مورد علاقم دور بودم .همراهی کنار سایر دوستان احساس فوق العاده ای داره

  • Sareh(عضو چالش)
    جولای 8, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    ممنون از چالش خوبتون.بسیار عالی.🙏🏻💪🌻🌹

  • بیتا نوع پرور(عضو چالش)
    جولای 8, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من اصلا تجربه‌ی دویدن طولانی نداشتم، با اینکه خیلی سخت بود، ولی خیلی خیلی تجربه‌ی جذابی بود🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️👌

  • اهورا محمودیان(عضو چالش)
    جولای 8, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عاشقتونم که با این چالشی که گذاشتین🌹♥️

  • شکیبا(عضو چالش)
    جولای 8, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی خوش حالم از این که تو این چالش شرکت کردم . یکی از خوبی های این چالش ایجاد انگیزه بیشتر برای دویدن هست. از تیم مونوپی بابت این چالش ممنونم🙏

  • حنانه(عضو چالش)
    جولای 8, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    سلام خیلی ایده ی خوب و جالبیه و یه جورایی انگیزست برای افرادی که مدت زیادیه که قصد دارن دویدن رو شروع کنن اما امروز و فردا میکنن…ممنون از مونوپی👌

  • حسین حمیدی(عضو چالش)
    جولای 8, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    از همون روز اول ثبت نام مطمئن بودم خیلی عالی پیش میره

  • Hossein(عضو چالش)
    جولای 8, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    جلسه اول یه کاری کرد که بعد چند سال لذت خستگی بعد تمرین رو تجربه کنم.
    مرسی مونوپی

  • Hossein(عضو چالش)
    جولای 8, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    از همون روز اول ثبت نام مطمئن بودم خیلی عالی پیش میره

  • ابوالفضل شریفی(عضو چالش)
    جولای 8, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خیلی عالی بود، دقیقا مثل تراپی عمل میکنه و باعث میشه یه سبکی عجیبی در ذهن و جسم احساس کنید …

  • ابوالفضل شریفی(عضو چالش)
    جولای 8, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    واقعأ اونطوری که میگن هست، مثل تراپی عمل میکنه …
    انگار محتوای منفی ذهن شما خالی می شود و یک سبکی عجیب در ذهن تان حس می کنید.

  • اهورا محمودیان(عضو چالش)
    جولای 8, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تجربه بسیار عالی برای ورزش کردن منظم هستش ♥️🌹

  • tayebitaraneh(عضو چالش)
    جولای 8, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    خوشحالم از شرکت در این چالش با این که برام واقعا سخته… اما بعدش از انجام دادنش در روز اول واقعا خوشحال بودم😊😊

  • الهامی(عضو چالش)
    جولای 8, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    مرسی از چالش باحالی که راه انداختین، خیلی وقته می خواستم دویدن رو شروع کنم که انگیزه نداشتم اما با شرکت تو چالش شروع کردم و چیزی که برام جالب بود پیشرفتم تو همین ۳ جلسه ای که انجام دادم خیلی مشهود بود

  • محمد سلامت نیا(عضو چالش)
    جولای 8, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    روز تولدم رو با مونوپی و چالش دویدن شروع کردم ارزوی موفقیت برای همه مونوپی های عزیز دارم

  • محمد سلامت نیا(عضو چالش)
    جولای 8, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    امروز رو تولدم بود ۴:۵۰ صبح بیدار شدم تا شروع خوبی در این‌سال جدید زندگیم با مونوپی شروع کنم
    خوشحالم در انرژی باشید

  • سونیا طباطبایی(عضو چالش)
    جولای 8, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من دویدن رو دوست دارم قبلا اهم در چالش دو شرکت کرده بودم ولی تنبلی می کردم برای دویدن حالا
    با وجود این چالش دارم با تنبلی ام مبارزه می کنم
    دو واقعا ححس و حالم خوب می کنه🏃‍♀️🏃‍♀️ 💪🏼💚🏃‍♀️🏃‍♀️

  • فاطمه زارعی(عضو چالش)
    جولای 8, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من که خوشحالم شرکت کردم با اینکه پوستم کنده میشه

  • فاطمه زارعی(عضو چالش)
    جولای 8, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چقدر خوشحالم که ثبت نام کردم
    پوستم کنده میشه ولی باحاله

  • arefe.fatahiii(عضو چالش)
    جولای 8, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    آخ که جقدر خوب بود 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️دویدن مثل تراپی میمونه عالیه عالی

  • arefe.fatahiii(عضو چالش)
    جولای 8, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    عالی بود 🌺🌺🌸

  • اهورا محمودیان(عضو چالش)
    جولای 7, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    تجربه جالبیه و باعث میشه حتما به روند ورزشت پایبند باشی

  • Elsa(عضو چالش)
    جولای 7, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    شروع خوبیه

  • معصومه(عضو چالش)
    جولای 7, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من دو ماهه که کلاس دو مونوپی رو ثبت نام کردم امروز اولین روز از چالش بود و هفته هشتم از تمرین کلاس دو

    • سونیا طباطبایی(عضو چالش)
      جولای 8, 2022
      برای پاسخ دادن وارد شوید

      👏🏼👏🏼👏🏼موفق باشید

  • عرفان برزو(عضو چالش)
    جولای 7, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    👊lets go

  • Reza Safaei B(عضو چالش)
    جولای 7, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    یه 7 کیلومتری از من خورده شده در استراوا 😀

  • زینب(عضو چالش)
    جولای 7, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    لذتبخش بود🏃

    • سونیا طباطبایی(عضو چالش)
      جولای 8, 2022
      برای پاسخ دادن وارد شوید

      👍🏼🏃‍♀️

  • یاسمین خضری یزدان(عضو چالش)
    جولای 7, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    این چالش برای شروع عالیه🤩
    پیشنهاد می کنم کنار همراه های مجازیتون در مونوپی با یک دوست دویدن رو شروع کنید😍

  • یاسمین خضری یزدان(عضو چالش)
    جولای 7, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من ۳ هفته ای می شد که پیاده روی/دویدن رو شروع کرده بودم تا این که چند روز پیش به این چالش توسط دوست خوبم که اون هم شرکت کرده معرفی شدم😍
    از اینکه کنار کلی آدمای با انگیزه می تونم این چالش هیجان انگیزو تجربه کنم واقعا خوشحالم❤️

  • سارا خلیلی(عضو چالش)
    جولای 7, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    اولین روز چالش رو انجام دادم ولی استراوا 4 دقیقه کمتر ار تایم واقعی نشون داده…ولی انگیزه خوبیه

  • فریبا دری(عضو چالش)
    جولای 7, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    همیشه پیاده روی میرفتم
    ولی این چالش هیجان انگیز بود واسم مثل اینکه تو مسابقه بودم
    روز اول انجام دادم تجربه جالبی بود

  • الهام(عضو چالش)
    جولای 7, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    جلسه اول برای من نفس گیر اما خیل جذاب بود

  • الهام(عضو چالش)
    جولای 7, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    بعد مدتها امروز ورزش رو با کلللی انگیزه شروع کردم امیدوارم تا آخرررر بتونم همینقد با انگیزه برم جلو.💪

  • کیانا عبدالرحیم خباز(عضو چالش)
    جولای 6, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    جلسه اول رو با داداشمم رفتم واسه اونم انگیزه شد😊 خیلی راحت و سبک انجام شد✅

  • سارا مشکانی(عضو چالش)
    جولای 6, 2022
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    من چندباری هی شروع کردم دو رو و متاسفانه ول کردم.. اما امیدوارم این بار تا آخر چالش باهاتون باشم🤍☘️

  • →
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • …
  • 40
  • ←

تجربه خود را بنویسید (1 مونوکوین)

لغو پاسخ

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.