بسیار مفید بود

بریم ببینیم چه میکنیم 🥰

خيلي كامل و مفيد بود
ممنون🙌🏻

خیلی خوب و مفید بود ممنونم🩷😘

من اولین بار شرکت میکنم بچه های که تجربه دارن راهنمایی کنن

مطالب بسیار کاربردی و علمی بود؛ در یک جایی متخصص تغذیه از مواد مغذی میوه‌ها اسم میبرند در این قسمت فولات به اشتباه فولاد زیرنویس شده.

تا اینجا خداروشکر حس میکنم از پسش بر میام…امیدوارم تا انتها هم‌همین باشه🌿

ویدیو ها تغذیه و تنفس برام خیلی جالب بود.
در مورد تعذیه من خیلی درکیر استرس هستم و اصلی ترین دلیل ریزه خوریم استرس هست.
در مورد تنفس اصلا به تنفس شکمی تا حالا دفت نکرده بودم و تازه متوجه شدم که بریده بریده نفس میکشم

من خیلی به این چالش علاقمندهستم بی صبرانه منتظرم که شروع کنیم

بسیار خوشحالم در این چالش قرار گرفتم و از شما هم بسیار سپاسگزارم

کم کردن قند باعث بهتر کار کردن مغز میشه و ادم احساس سرحالی بیشتری در طی روز داره حتی انرژی هم بالاتر میره .
امیدوارم حذف قند مصنوعی بهتر اجرا کنم 😁🌻

👍

اميدوارم بشه رعايت كرد

جلسه یک رو انجام دادم❤️ عالی بود

امروز شروع کردم به آب خوردن و حذف قند. بریم به سمت حال خوب….!

امیدوارم بتونم تا آخرش بیام❣️

امروز شروع کردم همه قندو شیرینی ها ذو توی کمد گذاشتم و یه بطری رو در نظر گرفتم که دو لیتریه که مطمان شم یکبار خالی میشه ک بعد دوباره پرش کنم بشه ۳ لیتر

جالب بود

شروع خوبی بود برای من✌🏻

یکم حالم خوب نیست اما حتما با چالش شروع میکنم

حذف این مواد ممکنه سخت باشه اما غیرممکن نیست. میریم که باهم بترکونیم این یکماه رو😇

سلام،
اولین تجربه ی منه و امیدوارم خیلی عالی پیش بره. 🤸🏻💪🏽

کمتر از ۱۰ درصد تغذیه خوراکی های ناسالم از امروز اجرا خواهد شد💪✌️

چالش دوست داریم